眼保健操多长时间

1、做眼保健操的标准时间是多少时间？

眼保健操一般是需要做5分钟百左右。
眼睛疲累的时度候做眼保健操是最好的，或者是早上10点钟，中午都是可以的，晚上知也可以的，感觉眼睛疲劳的时道候做，效果很好。而且，最好是用眼2个小专时以上，有时间的话，都要做一下眼保健操，对恢复视力保护属视力很有帮助。

2、眼保健操在什么时间做最好，有多长时间？

眼保健操主要是促进眼部血液循环。
如果你是在学校读书，时间是上午的中间那个课间休息时间，下午也是这样。早眼睛疲劳的时候做。如果你天天是去野外看风抄景，那眼睛已经是在休息了，就不用做了

日常生活工作中更重要的还是保持正确的用眼方式为主。
如果你长期用电脑知的话，首先不要离屏幕太近，再者避免长期盯着屏幕，每一小时左右要活动一下。可以，眨眨眼，做眼保健操等。
一般每天做两到三次，手法要轻柔舒适，有适当的渗透力，避免暴力蛮力掐捏等。当然要注意眼睛周围道卫生。

3、做一件完整的眼保健操用多长时间？

眼保健操通过按摩眼球及穴位，可帮助缓解眼睛疲劳及改善眼部血液循环，对预防近视及控制近视度数加深有很好的效果，一般时间大约5分钟左右。

4、做一遍完整的眼保健操需要做几遍完整的眼保健操需要多长时间做一遍完整的眼保健康需做

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探天应穴以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。2/4
挤按睛知明穴以左道手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。 3/4
揉四白穴先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意回穴位不需移动，按揉面不要太大。4/4
按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)拳起四指，以左答右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。一遍大约1分钟。

5、做眼睛保健操大约要多长时间

眼保健操通过百按摩眼球及穴位，可帮助缓解眼睛疲劳及改善眼部血液循环，对预防近视及控制近视度数加深有很好度的效果，一般时间每次最好是5分钟左右
平常注意避免持续用回眼时间过长，最好持续用眼不超过1小时。同时注意正确答的读书写字姿势。

6、一般隔多久做一次眼保健操？

建议你每天上午10：00左右做第一次眼保健操，每次3-4分钟，可以按揉风池穴，督脉穴，太阳穴，耳垂眼穴等。下午1：30左右再做一次，效果会比较好

7、做眼保健操需要多少分钟？

眼保健操是通过对不同穴位的不同按摩手法,以达到通经络,养气血,消除劳,增进视力和预防近视的功效。全操共分六节,均为四百八拍,用4分钟左右的度时间做完。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践知表明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护道视力、防治近视的作用。

做眼保健操的注意事项

1、要找准穴位,不要瞎按。曾经有人专门针对此问题做过问卷调查,调查对象是1662名小学生和1458名初中生。结果发现,做眼保健操时不知如何查找穴位者小学生为95。85%,初中生为90。 40%;不知操作力度版者小学生为97。11%,初中生为94。24%;不知揉、按、挤、刮等基本手法者小学生为91。94%,初中生为82。 85%。

2、是不要用力过猛。权

3、则要注意手部卫生,以防感染眼部。

8、做眼保健操要做多少分钟？

眼保健操一般是需要做5分钟左右。
眼睛疲累的时候抄做眼保健操是最好的百，或者是早上10点钟，中午都是可以的，晚上也可以的，感觉眼睛疲劳的时候做，效果很好度。而且，最好是用眼问2个小时以上，有时间的话，都要做一下眼保健答操，对恢复视力保护视力很有帮助。

9、眼保健操做多长时间能恢复视力

看具体情况，因人而异，一般不可以恢复，能让你近视的速度下降，能缓解眼疲劳 。十二岁以下的假性近视还可以恢复。如果年纪大了，每天至少三次做眼保健操加其它药物可以减缓或改善近视度数。