老年人疾病的保健预防

1、如何预防老年性疾病

随着社会老龄化的出现，老年性疾病的发生率也逐年上升，如心脑血管病、癌症、内分泌性疾病(糖尿病和前列腺病)、呼吸道感染性疾病、老年性痴呆症等病，严重威胁着老年人的健康和生命，必须引起全社会的高度重视。
老年人的各脏器功能随着年龄的增大而逐渐减弱，免疫力水平亦逐渐下降。因此，在许多不利的环境内，加上自己不太注重保健，疾病肯定会来的。下面提出几点预防措施，供老年朋友参考。
1、戒除不良习惯与嗜好。不吸烟，不过量饮酒，可避免肺癌与肝癌的发生。
2、建立良好的饮食习惯。均衡膳食，多吃新鲜蔬菜、水果；少吃熏、腌、烤的食品以及过烫、过咸、过硬的食物；不吃腐烂、变质、发霉的食品，可减少癌症与心脑血管病的发生。
3、保持空气新鲜。生存环境保持清洁、优美，确保自然屏障不被破坏，是减少各种疾病发生的关键之举。
4、避免过分的日光曝晒，防止紫外线过量照射，避免不必要的X光检查。
5、保持心情舒畅，避免忧虑、过劳，牢记“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。
6、加强体育锻炼，注意个人卫生，提高免疫功能，提高抗病能力。
7、培养个人爱好，琴、棋、书、画、花、鸟、鱼、虫，收藏古玩，旅游摄影，任你挑选。总之，要多运动，多用脑，使脑保持正常的运转，避免过早出现脑萎缩。
8、定期到医院进行预防性的检查，如测血压、心电图、胸片、血脂、血糖等，以便早期发现疾病，早期治疗。

2、老年人一般容易患什么病？

老年人容易得的疾病包括以下一些：1.心血管疾病：高血压、冠心病、高脂血症、动脉硬化症等。2.神经系统疾病：脑血管意外、脑萎缩、痴呆症、阿尔茨海默病、帕金森氏病等。3.骨关节疾病：颈椎、腰椎病、退行性骨关节炎、慢性肌肉损伤、骨质疏松症等。4.消化系统疾病：慢性胃炎、消化不良、便秘等。5.呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿、老年性肺炎等。6.内分泌代谢性疾病：糖尿病、痛风等。7.五官疾病：老年性白内障、黄斑变性、玻璃体混浊、耳聋等。8.其他：前列腺增生症、肿瘤性疾病等。

3、常见老年病都有哪些？如何预防老年病

一、高血压：
二、心脏病：。
三、动脉硬化症：
四、老年性痴呆：
五、脑血管障碍：
六、关节疾病：就发生率而言，老年人最常见的疾病可能是关节炎病，包括风湿性、类风湿性、退化性等。
七、骨质疏松症：女多男，65岁以上女性达35％之多。
八、糖尿病：45岁以上约6～8％，而老年人约20％以上（包括─GTT不正常者）。
九、恶性肿瘤：不是老年人专有，但年纪越大得病率越高。
十、感冒及肺炎：老年人得病较危险。
十一、支气管炎、肺气肿：也很常见。
十二、事故：老年人肌肉、关节功能较差、视力及反应动作也不好，故易生意外。
十三、听力、视力障碍：会影响老年人之生活品质。
应该对应的做好早期预防和保健工作！

4、老年人如何有效的预防一些脑部疾病？

中老年人年纪大了，特别是到了五十岁以后的人，各种疾病不知不觉中就找上门来，特别是脑血管疾病，我们应该怎样预防呢？
1.摇头晃脑；可以增强头部血管的抗压能力。2.耸肩；每天活动活动肩膀，每天早晚做几次。3.伸懒腰；两只手从下向上伸展，顶过头顶，身体不由自主也向上抬起，能唤醒整个身体细胞，非常舒服。4.张闭嘴；先把嘴巴张到最大，深吸一口气，等要闭上嘴巴的时候呼一口气出去，每天这样一张一闭，连续做30次。5.捏腋窝；捏腋窝可以使血液在心脏、动静脉以及毛细血管不停地回流，而且很流畅，并且能够调节脑血流量，稳定血压。

5、老年人保健养生方法有什么

重视饮食调理：老年人的日常膳食，应合理安排一日三餐，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，例如糯米、高粱米、大枣、核桃仁等，吃羊肉等温补食物，有益气补血、强体抗寒的作用，特别适合于体质虚弱、畏寒怕冷等气血虚损的老年人，避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油腻不易消化的食物。
适量运动：老年人应在力所能及的情况下坚持每天锻炼，这对增强体质，防病保健大有裨益。老年人入冬前就应开始积极锻炼，持之以恒。锻炼时强度因人而异，项目可选择散步、打太极拳、跳交谊舞等，但不要锻炼时间过长，避免剧烈活动。适量运动，可调节代谢，改善心肺功能，提高肌体抵抗力、免疫力和对外界气候变化的适应能力，对脑力劳动者尤为有益。
预防常见疾病：天气寒冷、气候干燥，当强冷空气袭来之时，稍不注意便会引起旧病复发或诱发新病，特别是一些呼吸道疾病，例如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等都很容易发生，高血压、中风、心绞痛、心梗、心力衰竭等的发病率也明显增高，还容易发生手足皲裂、冻疮等。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒，保持充足的睡眠，注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。
遵循医嘱服药：有疾病在身的老年人，此时不能随便停药，应按医嘱继续服用。另外老年人抗病能力差，一旦得病由于反应迟钝，症状大多不明显而易

6、老年人需要预防哪些疾病 该如何养生保健

最重要的是，在中医上认为，黑豆味甘性平，可养血平肝，还能补肾壮阳。当然，这也并不是说光吃黑豆，其他的食物也要供给上，养生效果才会更好哦。

7、中老年人如何预防心脑血管疾病

心脑血管病的预防：
无心脑血管病时，应积极预防动脉粥样硬化的发生，为一级预防；
得了心脑血管病要积极治疗，改善与防治脑血管病，称为二级预防。
一、一级预防：
以非药物治疗为主，主要是保持健康的生活方式，如低盐、低脂、戒烟、限酒、控制体重、适当运动、避免精神刺激、保持良好的心理状态等。是防治动脉硬化的有效方法。
1、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起冠状血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml；
2、低盐——每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高，加速动脉硬化。
3、控制饮食：避免肥胖，严格控制热量的摄取，少吃甜食，可明显降低患糖尿病、心脏病、中风等疾病的危险。 控制热量的摄取量能有效预防与老化相关的疾病。
4、低脂饮食：以低脂、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。定期有针对性地检查血糖和血脂。 高脂可加速动脉硬化，有动脉硬化或冠心病者，降脂目标：根据我国《血脂异常防治建议》，胆固醇——应降至4.7 以下 ，甘油三脂——应降至 1.7以下，低密度脂蛋白——应降至2.6以下。
4、适当运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血.
5、积极防治高血压、糖尿病等易患因素，高血压与糖尿病，都是脑血管病的重要危险因素，一定要认真控制好血压与血糖，以延缓动脉硬化的发生，特别要防止血压骤升骤降。
6、要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，应避免过度劳累，生活要有规律，保证充足睡眠。避免精神紧张与刺激，还应避免寒冷刺激，以免引起脑血管痉挛，诱发心脑意外。

二、药物预防：
40岁以上，有心脑血管家族史，或有高血脂、高血压、糖尿病等心脑血管疾病易患因素者，除应积极治疗这些易患因素外，可日服阿斯匹林75mg ，也可服用活血化瘀活中药如脑心通、心脑康、维脑路通等。

以上几点作好就基本上没什么问题 ,特别是从饮食抓起控制!!加上适当运动,老人肯定活一百岁哈!!!

8、老年人怎么预防疾病

蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品，国外早就有研究表明：随着年龄的增长，人体对葡萄糖的利用率显著降低，而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品，它不仅能为机体提供能量和营养物质，还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物，这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。
老年人吃糖容易导致血糖过高，从而引起高血脂症、动脉粥样硬化症、糖尿病等老年性疾病。而吃蜂蜜不会有这种情况，因为中有两种易于吸收的糖：葡萄糖和果糖，并且它们的比例非常合适，相对来说，人体对葡萄糖的吸收比果糖。
因此，蜂蜜后，其中的葡萄被迅速吸收，而果糖却吸收较慢，从而起维持血糖的作用。美国芝加哥大学的茨和克诺等博士曾对一系列营养食品行过试验，结果发现：除葡萄糖外，蜂蜜是人体吸收最快的物质，并且血液中不会有过多的糖分存在，而且血糖是以极为缓慢的速度恢复到最禄水平。
此外，蜂蜜增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃肠溃疡，便秘以及痢疾疾病。因此，蜂蜜被誉为：“老年人牛奶”是当之无愧的。

9、什么保健品能够预防中老年人脑血管疾病？

你好，江苏佰康生产的银杏系列保健品在预防中老年人脑血管疾病上有比较好的功效，通过对银杏叶提取物制剂的临床应用，发现它能够改善细胞血液循环、活化细胞代谢，因而对老年痴呆症、脑损伤后遗症、脑血栓等疾病的疗效显著。