儿童眼睛保健操

1、眼保健操真的对预防孩子近视有用吗？

眼保健操并不能预防近视。

首先我们先来了解下近视的原理，少年刚开始发生近视的时候，可能存在调节痉挛，导致看近处清楚，看远处不清楚。并且18岁之前都是眼睛的发育期，近视都是可以调节改善的。而眼保健操则是通过按摩穴位，只是可以缓解视疲劳，改善假性近视，并不能起到近视防控的作用。

整套眼睛保健操的动作，其实就是对眼睛周边做按压刺激。

简单的按摩，既不能改善近视的遗传因素，也不能对眼轴长短产生影响。所以，眼保健操是无法预防近视的。

北京同仁医院的王立仁教授，曾经做过对照试验，对比眼保健操对矫正视力的作用，最后的结论是：短时间的，眼保健操可能可以让眼部觉得放松，但并没有临床的矫正意义；长期来看，眼保健操并没有明显预防近视的作用。眼保健操确实能让眼睛休息

虽然说眼保健操不能预防近视，但是，它确实能让眼睛得到休息。

事实上，在 2008 年推出的新版眼保健操说明里，眼保健操的主要作用就是「缓解眼部疲劳」，而不是预防甚至治疗近视。

做眼保健操的过程中，适当的按摩能让眼睛舒服放松，而且通过眼保健操也一定程度上提升了大家对用眼健康的意识，也至少让小孩子闭目休息了5分钟，也是有利的方向啊。况且，不是所有东西都是像吃西药一样立竿见影才是有效的。

眼保健操既然能维持了那么久，那就一定有它的作用。

眼保健操最初诞生于1963年，已有50多年历史了，是根据中医穴位理论创建的。后在1972年简化并制成唱片,同时印制了标准穴位图，以便于操作和推广。也就是我们熟悉的那套眼保健操。

还记得，小时候广播中：“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼”。虽然眼保健操对近视的防治功能还有待明确，但对于缓解视觉疲劳，提高眼部舒适度还是有帮助的。对于假性近视，经常做眼保健操，可以对病情起到改善的作用，这也是防控假性近视较便捷方式。相反，如果放任不管假性近视就有可能继续发展成真性近视，那就晚啦！

经过一节课的学习，学校应该鼓励同学们接受户外的光线，多看远处，这样才能更利于眼睛的放松，预防近视的发生。

平时也需要多注意用眼健康，纠正不好的用眼习惯。例如，

避免长时间连续看书学习；

不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟；

休息时或是看看窗外的绿树、远景，使眼睛充分放松；

看书学习时要保持良好的坐姿，使双眼平视或轻度向下方注视书本，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低；

不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书；

如果出现眼睛干涩、发红发热，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止看书学习，休息一段时间。

2、孩子在学校每天做眼保健操，为什么近视的孩子还这么多呢？

多往远处看看，如看到远处的一片树叶，进行锻炼，这比眼保健操有效，另外就是不要一有些什么就佩戴眼镜，两个玻璃镜片长期在眼前没事都会戴出事，只会越来越严重，戴了基本就摘不下来了。

3、爸爸妈妈如何让眼保健操，更好的帮助孩子提升视力

一、眼球操：

第一节，先平视看远，再看鼻尖，逐渐加快速度；

第二节，眼睛保持水平，最大限度的向左右交替看，逐渐加快速度；

第三节，眼球顺时针方向，最大限度的向四周旋转着看，逐渐加快速度；

第四节，眼球逆时针方向，最大限度的向四周旋转着看，逐渐加快速度；每天两次，初期每次每节30拍，以后根据个人情况逐渐加量。夜间可先闭眼，眼珠缓向上下左右旋转，再睁眼看窗框或衣柜四周，顺转、逆转并逐渐向中央缩小方圈，每天坚持，逐渐加量。

二、明目操：

全身放松成立正姿势，右臂向右抬起与肩同高，双眼看右臂五指合分40下。同理左臂向左抬起，与肩同高，双眼看左臂五指合分40下。（注意头不动眼动）全身放松成立正姿势，让眼球看右上方达到极限，然后慢慢看左下方达到极限记一次，反复25下，同理让眼球看左上方达到极限，然后看右下方达到极限，反复25下。全身放松成立正姿势，让眼球顺时针转动10次，然后逆时针10次，旋转速度一定要慢。

三、明暗训练：

最好找一处10米外的草地或绿树，全身放松，双眼先闭目2秒，然后看远处草地或绿树2秒，然后再闭目2秒，然后再看远处草地或绿树2秒，反复20次。

4、从小大家都会做眼保健操，这对眼睛有什么好处？

眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例， 起到保护视力、防治近视的作用。

市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。

眼保健操是根据祖国医学的推拿法、经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法，可以缓解眼睛疲劳，对近视眼的防治有益处。“从医学角度来说，做眼保健操是不能预防近视的。近视的原因有很多种，应该说眼保健操仅是防治近视的一个方法，”同样，眼保健操可以缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环，所以它在预防近视方面还是有一定作用的。”北京大学第三医院眼科中心近视眼治疗专家陈跃国博士在接受媒体采访时说，从西医的角度分析，近视的发生原因是眼球轴长的变长，而做眼保健操并不能阻止眼球轴长的变化，因此它没有实质性的防治近视的作用。

5、3岁左右的孩童需要做眼保健操吗？

眼睛看电视一个小时就让他出去走走，多看看绿色植物，不让眼睛太疲劳就没事，还有孩子近视大多都是先天遗传，你也不要太担心了，3岁以下的做不了的，要不去给她买个眼部按摩器吧

6、做眼保健操的孩子简笔画？

下面是我为你搜索到的两幅小孩做眼保健操的简笔画，希望你能喜欢！

7、眼保健操的好处是什么？

闲时多做些眼保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃，对黑眼圈的减淡也有好处。

8、眼睛保健操

怎样预防近视
1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深
保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
饮食结构合理
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
一、平时注意营养，多吃新 蔬菜，不要偏食。
二、看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。
三、避免在 车、光绒不足或光绒强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。
四、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。
五、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。
六、每天做3—4次眼保健美操。
七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。
八、定期作视力检查，发现问题及时治疗。
（1）学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。
（2）吃饭、走路、乘车时，不要看书报。
（3）看书写字时，光线要充足。
（4）阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。
所谓近视，就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清。近视发生的原因有先天和后天2种。
先天的，和遗传有关。就是父母有近视，女子也容易得近视，但并不是说小孩生下来就有近视，面是因有无天的因素，加上不良的生活和学习环境影响，才会发生近视。
后天的，与长期不适当的使用眼睛有关。如在光线不足的情况下看书写字，或看书时，书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等，都会使眼睛疲劳而发生近视。

9、孩子们天天做的眼保健操到底有没有用？还那么多近视？

你好，眼保健操可以通过刺激眼部周围穴位，调节眼部周围的经络气血，通过研究发现，长期专坚持正确的眼保健操的儿童，近视的进展要慢于不做或做错的眼保健操的儿童，总之，做眼保健操要找准穴位，合适的按压属力度，保障足够的时间，是可以起到作用的。

10、儿童做眼保健操打一成语

显而易见:【基本解释】:形容事情或道理很明显，zd极容易看清楚。

【拼音读法】:xiǎn ér yì jiàn

【使用举例】:他说这话的目的是～的。

【近义词组】:昭然若揭、有目共睹

【反义词组】:模棱两可、高深莫测

【使用方法】:偏正式；作宾语、定语、分句版；用于说话、写文章等

【成语出处】:清·李渔《闲情偶寄·结构第一》：“此显而易见之事，从无一人辩之。”权

【歇后语】:放大镜下的细菌