1、怎样预防慢性病的发生？
慢性病，它们的发生主要与人们的生活方式有关，要预防必须做到： 1.不吸烟，少饮酒。 2.不吃高盐、高糖和高脂肪的食物，不吃腌制、熏制的食品。 3.经常参加体育锻炼。 4.保持心情舒畅。 “FUN”生活方式 F:健身，每天进行至少30分钟运动。 U:和谐，指心理放松如举家聚会、旅游等。 N:营养，提倡合理的营养，适量的碳水化合物，中等量的优质蛋白，低脂肪以及新鲜的水果和蔬菜。
2、慢性病的防御控制很重要，如何防御控制，才能避免慢性疾病的到来呢？
有慢性疾病的人要营养作息合理。多运动增加自己的抵抗力。到医院。抓紧治疗自己的慢性疾病。
3、慢性病预防与控制的原则？
三级预防是以人群为对象，以健康为目标，以消除影响健康的危险因素为主要内容，以促进健康、保护健康、恢复健康为目的的公共卫生策略与措施。 1.第一级预防 （Primary Prevention）亦称为病因预防，这是最积极最有效的预防措施，措施如下： （1）针对机体预防措施：增强机体抵抗力，戒除不良嗜好，进行系统的预防接种，做好婚前检查。 （2）针对环境的预防措施：对生物因素、物理因素、化学因素做好预防工作。对遗传致病因素作好预防工作。加强优生优育和围产期保健工作，防止近亲或不恰当的婚配。 （3）对社会致病因素的预防：对心理致病因素作好预防工作。不良的心理因素可以引起许多疾病，如高血压、冠心病、癌症、哮喘、溃疡病等大多与心理因素有关。 2.第二级预防 （Secondary Prevention）亦称“三早”预防，三早即早期发现、早期诊断、早期治疗。它是在疾病初期采取的预防措施。对于传染病，"三早"预防就是加强管理，严格疫情报告。除了及时发现传染病人外，还要密切注意病原携带者。对于慢性病，"三早"预防的根本办法是做好宣传和提高医务人员的诊断、治疗水平。通过普查、筛检和定期健康检查以及群众的自我监护，及早发现疾病初期（亚临床型）患者，并使之得到及时合理的治疗。由于慢性病常是经过致病因素长期作用后引起的，给"三早"预防带来一定困难。 3.第三级预防 （Tertiary Prevention）亦称康复治疗，是对疾病进入后期阶段的预防措施，此时机体对疾病已失去调节代偿能力，将出现伤残或死亡的结局。此时应采取对症治疗，减少痛苦延长生命，并实施各种康复工作，力求病而不残，残而不废，促进康复。 三级预防是健康促进的首要和有效手段，是现代医学为人们提供的健康保障。
4、如何更好的预防慢性病
管住嘴，迈开腿
那么要怎样把握自己的日常摄入？“可以用十个网球作为参照物，将人体所需食物分为四大类，人体大约需要一个网球的肉，两个网球的主食，三个网球的水果，不少于四个网球的蔬菜。主食是一定要吃的，即便是糖尿病患者，主食也一定要吃的，而蔬菜可以使劲吃。此外每天一个鸡蛋是必须的，要连黄全吃了，这不会影响血脂水平。蛋黄非常营养，对心脏系统维护非常重要。每天一斤牛奶也是必须的，我们中国人膳食里面钙的含量很少，所以很多老年人有骨质疏松。另外酸奶有补充益生菌的作用，帮助消化及吸收，吃完饭再喝对身体有好处。一小把坚果，核桃、杏仁、花生、榛子，榛子对身体也是有好处的，另外扑克牌大小的豆腐，也促进健康。”
管住嘴之后，该怎样迈开腿呢？“锻炼有三个要素，频度、时间、强度，频度每周至少三次。有的人平时没有时间，周末连续锻炼几个小时，突然大体能的消耗对身体非常不好。锻炼平均每天半小时以上才能达到效果。另外是强度的问题，一定要使心率上去。心率对于健康长寿是非常重要的。运动、锻炼会使人心率加快，每分钟心跳60次和每分钟跳80次的人比较，一天下来，心跳60次的人，会少跳24000多次，一个月下来少47万次，一年下来少880万次。所以运动要使心脏得到锻炼。此外，力量型锻炼可以延缓我们肌肉的萎缩。人衰老的一大特征就是肌肉流失，老人颤颤巍巍就是缘于此。如果不锻炼肌肉，从三十岁开始肌肉数量就逐渐减少，到75岁时只剩下50%。肌肉流失会引发很多像糖尿病之类的问题。因此美国心脏学会以及世界卫生组织都提出， 65岁以上的老人每周也应该锻炼2-3次，其中要包括8-10种力量型锻炼，做力量锻炼可以延缓肌肉萎缩速度。”
5、如何预防慢性疾病才能保持身体健康？
预防慢性病应积极改善生活方式，避免肥胖、血脂的异常、抽烟、大量饮酒、负面情绪，同时均衡膳食、加强体育锻炼、保证充足睡眠，就能够有效预防慢性病。许亚梅：随着人们的饮食结构和生活方式的改变，慢性病的发病水平有了明显的提升。但是冠心病和糖尿病这些疾病的死亡率大幅度的下降，那么下降的主要原因有一半以上都要归因于预防工作，使得危险因素的下降，特别是我们吸烟率和胆固醇水平的降低。确定常见慢性病的主要危险因素才能够进行有针对性的制约我们危险因素的干预措施，才能够有效的进行防治。高血压、冠心病、脑卒中，糖尿病、胃癌、肺癌和乳腺癌，这七种慢性病有着共同的危险因素，那么这七种共同的危险因素包括什么呢?家族史，血脂的异常、肥胖，吸烟、被动的吸烟，大量的饮酒，蔬菜水果的摄入不足，缺乏体育的锻炼，还有睡眠问题，长期的精神压力，还有情绪以及生活当中的负性事件等等。
6、慢性病患者有哪些保健措施？
一个人一生中免不了要生病，无疾而百终的人绝无仅有。所以，有点小毛病或患慢性病的人，用不着忧虑，过度焦虑反而影响健康。
患病的过程，度是人体对外界环境及体内有害因子作斗争的过程。通过斗争，机体可获得各种防御、适应和问代偿功能，促进神经、内分泌系统活跃，从而促进肾上腺髓质和皮质激素的释放，机体内的能量也可充分适应机体的需要，各种抗体也应运而生，免疫能力提高。
可见，与疾病斗争，答实际上是对机体的一种磨版练，可使机体更能适应外界环境。而且，小毛小病有利于大病的早发现，早治疗。当然，对小毛小病也要重视，积极治疗，同时积极参加体育锻炼，做到权身体键康，心情舒畅。这样，就仍可长寿。
7、如何预防慢性病
1.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。
2.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
3.每天刷牙，饭后漱口。
4.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
5.少饮酒。
6.注意饮水安全。
7.讲究饮水卫生。
8.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
9.经常食用奶类、豆类及其制品。
10.膳食要清淡少盐。
11.保持正常体重，避免超重与肥胖。
12.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。
13.不滥用抗生素。
14.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。
15.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。
16.每年做1次健康体检。
17.经常开窗通风。
18.坚强运动与锻炼。
8、日常生活中，应采取哪些健康生活方式预防慢性病的发生
分别从营养、休养、保养三个方面展开，讲解一些慢性病与健康危害之间的关系。大力对居民阐述了吸烟、饮酒以及不合理膳食带来的不良影响，向居民们介绍了肥胖症导致的健康问题引发的慢性疾病。随后，兰老师还重点介绍了一些慢性病的预防，例如像高血压、高血脂就是慢性病中最常见的，患者只有进行良好的自我防控，才能避免意外发生。患了高血压、高血脂的人，一定要补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，限制饮酒或者戒酒，参加适度的体力活动和体育运动，保持良好的心理状态。