易筋经眼保健操

1、有练眼睛的功夫吗

还有一种，眼保健操只能让眼睛恢复健康。你盯着墙上一个小点看，退后，刚好能看到为止。看累了，做眼保健操，做完后，再看。长期习练，视力增强，眼睛分辨率上升。还有一种，眼睛先向右转81下，再向左转81下，闭目休息，可以做眼保健操，长期习练也可目明。这比只做眼保健操效果好多了。这是古代气功书上写的妙法，你把它和眼保健操结合起来，效果更好。

2、保护眼睛，怎样做“眼睛运动”可以有效安全的保护眼睛

可以做眼睛保健操。或者看久了电脑和书籍的时候往远处眺望和看看绿色对舒缓眼睛都有所帮助。

3、眼保健操的易筋经版

易筋经眼保健操和我们在学校里锻炼的眼保健操锻炼方法不一样，不需要用手按摩眼睛及其周边的穴位，只要闭着眼睛一紧一松的锻炼眼睛及其周边的组织就可以了。这样可以使眼睛及其周边组织的肌肉、血管、神经和经络及其他组织都得到一紧一松的牵拉，这对改善眼睛的血液循环、消除用眼疲劳、增进视力和预防近视很有帮助 。
第一节　闭目睁闭眼　两眼闭合，呼吸自然。然后在闭目的状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原。共做四个八拍（下同）。
第二节　闭目左右瞧　在闭目的状态下眼睛尽力向左后方瞧→还原→用力向右后方瞧→还原。
第三节　闭目上下瞧　在闭目的状态下眼睛尽 力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原。
第四节　闭目斜向瞧1　在闭目的状态下眼睛尽力向左上方瞧→还原→尽力向右下方瞧→还原。
第五节　闭目斜向瞧2　在闭目的状态下眼睛尽力向右上方瞧→还原→尽力向左下方瞧→还原。
第六节　闭目转眼睛1　在闭目状态下逆时针方向转动眼球，转动顺序为上→左→下→右。转动一圈为1个节拍。
第七节　闭目转眼睛2　在闭目状态下顺时针方向转动眼球，转动顺序为上→右→下→左。转动一圈为1个节拍。
第八节　闭目养神　双目闭合，呼吸自然，全身放松，双掌相叠捂着脐腹部，然后稍用意去体验轻轻呼吸的时候眼睛放松舒适的感觉，呼吸一次为2个节拍。
第九节　极目远眺　尽力睁大眼睛远眺景物，远眺时应背向阳光。
易筋经眼保健操没有单独相应的音乐，网上易筋经眼保健操视频的音乐，是人工口令和新编第一套眼保健操的音乐相结合而成的。如果听过新编第一套眼保健操音乐的，都可以听得出来。

4、眼睛做过激光手术的人能做易筋经眼保健操吗？

你好 做过激光近视手术需要注意保护眼睛 不要用力挤压 深圳近视网

5、解除眼睛疲劳恢复视力100法的图书目录

有利于眼睛的穴位
第一章 按摩疗法
只需轻轻按几下，就可以很快缓解眼睛疲劳
按压眼周穴位，眼睛会立刻变得舒适
做一套明目操可以轻松缓解视疲劳
按压手指穴位可以起到明目作用
六个简单动作，帮你缓解视疲劳、治疗近视
五指护眼法可以明显缓解视疲劳
眼保健操是很好的缓解视疲劳、防治近视的方法
按摩八邪穴能够缓解视疲劳、防止视力下降
眼睛按摩操缓解视疲劳
面部穴位按摩，对于改善视力很有帮助
捏眼角配合足疗治疗老花眼
明目增智保健法可以有效防治近视、提高记忆力
按摩手、足、面部穴位，有效治疗老花眼
手掌抹面法对改善视力减退很有帮助
面部结合背部按摩可以治疗白内障
轻松按摩治疗老年性白内障
自我按摩可以防治白内障
第二章 食疗当
维生素和钙质有益于眼睛保健
青少年护眼与食疗
青少年和中老年人怎样通过饮食明目保健
巧食粥，治眼疾
药酒不仅能舒筋活血，还能治疗各种眼病
电脑一族必喝的四杯护眼茶
常喝茶对保护视力很有益处
能够清肝明目、提高视力的决明子
常食枸杞子能够滋补肝肾、益精明目
能够清热明目的菊花
珍珠治疗视力减退有奇效
既能防止视力下降，又能防癌、降胆固醇的胡萝卜
缓解视疲劳的黑豆枸杞粥
眼睛干涩疲劳的食疗方两则
预防老花眼、白内障、青光眼的“肝脏营养食品”
日常生活中哪些食物可以防治老年性白内障
常吃深绿色蔬菜能防白内障
食用甘薯可以消除眼疲劳
防治眼睛老化、治疗老花眼的中成药杞菊地黄丸
可以有效预防白内障、老花眼的番茄
可以有效治疗老花
眼的黑豆粥和银杞明目汤
多吃花生可以有效
治疗老花眼
蜂蜜治疗青光眼
第三章 镜疗法
OK镜疗法可以有效治疗青少年近视
选择一副合适的隐形眼镜也能改善视力
双光镜是近视眼患者不错的选择
雾视镜疗法对于矫正视力很有帮助
老年人怎样选择一副合适的老花镜
太阳镜的选择也有大学问
第四章 巧用道具法
刺激面部的肝反应区，可以解除眼睛疲劳
用餐勺解除眼睛疲劳
决明子穴贴法和硬币穴贴法缓解眼睛疲劳
用自制棉棒轻压眼眶．改善眼睛疲劳、结膜充血、流泪
摩擦颈部可以很好地恢复视力
用器具轻轻刺激穴位，可有效治疗假性近视
第五章 运动疗法
白领人士缓解眼睛疲劳的小方法
运动也能有效缓解眼睛疲劳
养眼运目顾盼生辉
只需简单动作，你就可以有一双好眼睛
易筋经眼保健操，明显改善视疲劳
运动肩膀，放松身体．能解除眼睛疲劳
能够缓解视疲劳的转体运动
骶骨运动能够缓解眼睛疲劳、保持头脑清醒
远近视点移动法和瞬间眨眼法可以提高视力
注视夜空繁星可以有效缓解眼睛疲劳、预防近视
口腔的健康也会影响眼睛
两种益视操有很好的明目保健作用
能够改善视力的“瑜伽明神法”
“瑜伽烛光凝视法”可以集中注意力、改善视力减退
“瑜伽明目法”可以安静心神、保护视力
睫状肌运动法能够治疗青少年近视
改善视力的小方法
简单的手指锻炼可以防止视力下降
运动脚踝部位，可以恢复视力、预防老花眼
第六章 其他疗法
介绍三种护眼小方法
电脑一族护眼有方
保护眼睛四法，改善中老年人生活质量
热敷眼睛辅助治眼病
中药敷眼治近视非常有效
“鼻疗养眼法”可以治疗各种眼疾
有效缓解眼睛疲劳的手掌按摩遐想法
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