1、小学安全教育卫生安全教案
小学安全教育课教学设计案例
一、教学目标：
通过本次活动，让学生了解交通、活动、意外事件中必备的安全知识，懂得安全的重要性，知道时时刻刻要注意安全，培养自我保护意识，并把自己学到的安全知识传达给周围的人们，做安全教育的小小宣传员。
二、教学过程：
（一）、导入
生命是宝贵的，每个人都只有一次，她不象财富能失而复得，也不象离离原上草周而复始。谁失去了生命，不仅仅是自己失去了一切，还要给活着的亲人留下心灵的创伤。上星期五，发生了一件谁也不希望发生的事故，葛威，一个可爱的小姑娘，她永远地离开了我们。那天早上，就在那个寒冷的早上，她倒在了无情的车轮下，她才7岁啊！
出示主题：珍爱生命、健康成长
（二）、明理导行
1、 这位可爱的小姑娘，才7岁，就这样离开了我们。像她那样的悲剧，在我们的生活中，还有很多很多——展示资料
2、 在你的生活当中，你还知道哪些像发生在葛威身上的悲剧。
（1） 生讨论、介绍
（2） 小结、过渡：我们每天上学、放学，都是路上最拥挤的时候，一不小心，就可能发生意外。因此，我们必须注意交通安全。现在，我们一起来了解一下交通方面的常识。
3、 安全过马路
（1）认识红绿灯
板书：红灯停，绿灯行，黄灯等一等
（2）讨论：没有红绿灯的马路或公路怎么过？
板书：先往左看，再往右看，靠右行
（3）游戏“过马路”
一个学生演汽车，演时手学开汽车的样子，嘴发出汽车开动的声音，几个学生表演过马路的小朋友。
4、 我们在学校里或外出活动、乘车回家时也要注意安全。否则，后果就不堪设想。
说说应该注意哪些不安全行为
（如：爬楼梯扶手、爬栏杆、追赶汽车、在上下楼梯时拥挤……）
5、 认识特殊作用的电话号码
我来考考大家，你们知道哪些特殊的电话号码? 它们有什么样的好处呢？
出示： 120 110 114 119
6、 了解在家里、在校外自己保护自己的方法
我们不仅要注意交通安全、活动安全，还必须对我们身边的人和事保持一定的警惕。说说如果遇到了以下情况，你会怎么做。
A、有人敲门，称你妈妈受了伤，让他来接你去医院。
B、外出活动时，天黑路又偏僻，小明不知如何才好；
C、放学回家的路上，两个陌生人强迫你跟他们走；
D、外出活动中，同大家走散了，迷了路。
E、遇到雷雨天气，躲在大树下。
（三）、总结
1、 说说自己学了这节安全课后的感受
2、 在写有“珍爱生命、健康成长”的倡议书上集体签名。
请采纳答案，支持我一下。
2、小学生日常卫生教案
小学生理卫生小常识教案
教学目标�让学生通过学习了解掌握相关的生理卫生常识�做到心中有数�以便
运用。
教学方法�分类讲授
授课人�石小丽
教学过程�
小学生生理卫生常识
1
小学生个人及日常生息用品卫生�学生天天衣着单纯、指甲、头发纯粹。
每周剪指甲一次、每两周剪趾甲一次�定期洗头洗澡。饭前便后用烦躁水洗手�
早晚要涮牙。日常生息用品应专人专用�两样是天天接触的盆、巾、碗、筷�不
只要专用�还要往往消毒。被褥、床单勤洗勤晒。并且�应当有专程的人员施行
检查。
小学生生理卫生常识
2
小学生餐饮卫生�刀、菜板、盆筐、抹布等做到耳生披散�洗涮纯粹�食具
一餐一消毒�并有防蝇设施�不买或不加工溃烂变质食物�买来的熟食加热论处
后再吃�守备食物中毒和肠道传染病的发生。搞好进食卫生�养育学生不偏食、
不吃零食的好习惯。进餐前后要让学生休憩一会儿。进餐过程不宜论处学生行径
上的问题。
3、四年级上学期卫生与保健教案
http://www.zhaojiaoan.com/soft/list.asp?page=1&classid=348&order=
四年级《体育与保健》水平二教案全集
四年级《体育与保健》（水平二）教案第1课保护鼻子第2课1、游戏：大鱼网2、选用教材：快快集合第3课1、走和跑：400~600米自然地形跑2、游戏：拍球比多第4课1、走和跑：2分钟定时跑2、游戏：拍球比...
水平二体育课教案
水平二体育课教案（共14页侧重于足球）技巧：后滚翻足球：脚内侧运球足球脚内侧运球与传球律动组合：铃儿响叮当技巧：后滚翻足球：左右脚后拖球足球：脚背正面颠球律动组合：铃儿响叮当游戏：足球抢圈足球：运球脚...
四年级体育教案(全册)
四年级体育教案.教学计划(全)教案年级：四第-1--周第--1--课次年月-日教材内容：1、课堂常规2、游戏课的任务：1、通过课堂常规教师提出上课要求，使学生明确上课注意事项,以便更好的进行体育锻炼2...
四年级体育课教案全集
体育课教案全集第1课时学习阶段：水平二学习目标：向同伴展示学会简单的运动的动作学习内容：广播操《初生的太阳》踢毽短绳学习步骤：一、复习、巩固，掌握技能教师活动：1.提出原地三面转法练习的要求.2.组织...
你要的是不是体育与健康的教案啊?如是,可去看一看.
4、小学四年级心理教案
http://www.zhaojiaoan.com/soft/list.asp?classid=403
2008-10-16 11:05:06 六年级健康教育上册教案（全）[小学心理健康]
六年级健康教育教案（上全册）全册教学内容（以单元为单位）1、心理健康2、人体生理3、疾病预防4、卫生保健一、全册教学要求：在以上内容的教学中，要求同学们了解心理健康的标准等心理卫生知识；增进同学们对青春期身体、发声器官、扁桃体等人体生理卫生知识的掌握；懂得近视和缺铁性贫血等四、全册教学要点（重点、难点、关键）在全册的教学中，重点是增进青少年的卫生知识，明了健...
2008-10-16 10:59:27 六年级健康教育下册教案全集[小学心理健康]
健康教育第十二册全册教案1、人体奥秘2、良好的卫生习惯3、饮食与营养4、预防疾病5、心理健康与社会适应6、安全防护与生活技能一、全册教学要求：在以上内容的教学中，要求同学们了解自己正在生长发育的青春期的身体生理变化特点和保健方法，懂得理想与健康、考试前情绪调节等心理卫生知识，掌握考试卫生、体育卫生和生活方式与健康等卫生的生活方式，从而提高同学们的健康意识、培...
2008-07-23 10:32:13 中小学心理健康教案合订集[小学心理健康]
中小学心理健康教案合订集【设计理念】本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺乏目标意识，一部分青少年学生缺乏远大志向、盲目做事的特点而设计的。青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步，但有些学生的自控能力还是不够，耐挫能力低，怕苦，怕累，同时也缺乏战胜困难的勇气，因此，很有必要进行关于立志方面的学习，通过活动使学生懂得确立自己的奋斗目标是获得成功...
2008-07-23 10:11:10 小学心理辅导活动指南教案集[小学心理健康]
（小学版）学校心理辅导活动指南教案集1、美丽的校园2、搬新家了3、好邻居4、小小旅行包5、小会计6、用好零用钱7、热闹的商店8、愉快的假期9、快乐的双休日10、我的好朋友小闹钟11、生活“馅饼”12、拥抱在自然13、四季的奥妙14、与音乐对话15、三件宝16、猜职业17、服装的信息18、打电话的学问19、发电报20、迷途的羔羊21、祝你生日快乐22、自己的事...
2008-04-07 17:19:25 六年级心理健康教育教案[小学心理健康]
六年级全学年健教教案第1课青春期的心理健康（1）第2课青春期的心理健康（2）第3课小学青春期的“心理”特点第4课青春期的营养与体育锻炼第5课做有责任感的好学生第6课正确对待现实第7课如何进行心理咨询第8课：“相信努力、相信自己”良好的考试心理.....教学目的：通过本课的学习，使学生了解青春期的心理特征，对即将到来的青春发育期作好充分心理准备，学会自我控制和...
2008-03-01 15:24:05 北师大版四年级心理健康教育教案（全册）[小学心理健康]
北师大版四年级心理健康教育全册教案（小学四年级心理健康教育教案)（1到5课）第一课我是什么样的人教育目标：教师：了解学生评价自我的能力，教给学生评价自我的方法。学生：了解自己是什么样的人，学会认识自己的方法。一、导入教师：同学们，你们有没有认真想过自己到底是怎样的一个人呢？自己有哪些优点和缺点呢？你们想不想了解自己是个什么样的人？我们通过...
2008-03-01 14:23:30 第八册心理健康教育教案[小学心理健康]
小学心理健康教育课教案（第8册）表格式第一课不做情绪的奴隶教案第二课向失败挑战教案第三课我的优势和劣势教案第五课保持一份好心情教案第八课学会举一反三教案第九课科学的记忆方法教案第十课学会真诚的赞美教案
2008-10-22 10:32:15 卫生与健康教案[小学心理健康]
卫生与健康教案第一课什么叫健康目的要求要求学生理解人体健康的定义和健康的内容教学重、难点健康的定义。为什么说健康是身体健康的保证？教学过程1、引入课题，板书课题。2、提问：健康的定义是什么？3、出示提纲：①身体健康指的是什么？②心理健康指的是什么？③怎样提高对社会的适应能力？4、让学生带着提纲学习课文。5、提问：什么叫健康？6、引导学生看课文插图。7、教师小...
2008-10-22 10:29:20 三年级健康课教案[小学心理健康]
第一课：团结友爱、尊敬师长一、教学目标：让学生懂得人与人之间要团结友爱，要尊敬老师。二、重点：掌握团结友爱的重要意义。三、难点：坚持礼貌行为，培养使用礼貌用语的习惯。四、教学过程小实验：拿一根小竹子，请一个同学折断。然后再拿一大把相同的竹子让他折，折不断。为什么一根竹子容易折断，一把竹子不容易折断呢？这就是竹子“团结”起来的结果。说明：团结就是力量的道理。1...
2008-10-22 10:26:47 四年级卫生与健康教案[小学心理健康]
第一课：讲究仪表美教学目标：让学生掌握正确的坐、立、行、卧姿势，使学生能自然讲究仪表美。教学重点：理解仪表美。教学难点：让学生体会到仪表美的重要性。教学时数：半个课时。教学过程：一、新授1、教师讲解：讲究仪表美就要做到：（1）坐：A：正确的坐姿：（略）B：不良坐姿对身体产生的影响：（略）C：克服不良坐姿的办法：（略）（2）立：A：正确的立姿：（略）B：不良的...
2008-10-22 09:51:11 六年级《卫生与健康》教案[小学心理健康]
六年级卫生与健康教案第一课：情绪与健康教学目的、要求：1、使学生了解情绪对健康的影响。2、学会控制自己，保持良好的情绪。教学重点：学会在任何情况下都能控制自己，保持良好的情绪。教学用具：课本课前准备：请同学们检讨自己不良情绪的原因有哪些。教学过程：一、导入：同学们，今天我们学习第一课。板书课题。指名读课题，并请同学们说说看，课文将会向我们介绍些什么内容呢？二...
2008-09-25 15:25:28 扬起自信的风帆 小学心理健康课教案[小学心理健康]
小学心理健康课教案扬起自信的风帆小学三年级的学生自信程度较低，不相信自己，往往容易被别人的意见所左右，因而不敢坚持行动方向，缺乏自主精神。因此，我要给他们开展一堂关于自信的心理辅导课。【教学目标】1．认知目标：通过活动使学生认识自卑与自傲，知道其中的危害，了解成功的关键之一是自信。2．能力目标：让学生学会克服自卑心理与自傲心理，引导学生正确认识自我，指导学生...
2008-09-25 14:57:49 《我的朋友小闹钟》教学设计[小学心理健康]
《我的朋友小闹钟》教学设计教学目标：1、知识目标：感受到合理安排时间的好处。2、能力目标：学会抓紧时间，合理安排时间。3、教育学生要有争分夺秒的意识。教学过程：一、设疑激趣，引入新课师：同学们，你们好，今天教师带给大家一个谜语（出示课件），你们猜猜它是谁？生：小闹钟师：对了，它就是我们的朋友“小闹钟”，让我们一起来听听小闹钟想对我们说些什么吧！（出示课件）二...
2008-09-25 14:54:17 《学会宽容》小学心理健康教案[小学心理健康]
10课《学会宽容》教学设计大陆二校韩淑香教学重点：学会以豁达的心胸化解多种矛盾提高人际交际交往能力。教学难点：怎么样才能作到宽容，懂得宽容是一种爱，是一种美德，是一种境界。教学目标：1、使学生认识到宽容的重要性，增强宽容意识感。2、理解宽容，能与他人和睦相处，忍让为先提高人际交往能力。3、让学生在活动中体验宽容，在体验中感悟宽容，在感悟中升华宽容，懂得宽容是...
2008-09-25 14:52:24 自信 小学心理健康教案[小学心理健康]
所罗门王的宝藏：自信苏坡小学马筱晓一、课程分析：世界上的知识分为两种：一种是科学知识，一种是道德情感知识和技巧。前者可以通过学习得到而后者必须通过个人的实践和体验。人之所以有不同的价值观和人生观，是因为经历了不同的人生，感受着不同人生旅程所带来的各种不同体验。而我认为，我们心理辅导课就是通过我们的努力，在孩子的生命中加入体验，让他们得到感受，从而引导孩子自我...
2008-09-25 14:40:38 小学心理健康《情绪调控台》 教学设计[小学心理健康]
《情绪调控台》小学心理健康教学设计-鹤岗市大陆五校李明华一、内容：省编教材小学心理健康上册第14课《情绪调控台》二、设计意图：快乐和烦恼常伴随着每一个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。久而久之，将导致消极的人生态度，不利于学习和生活。现在小学生思维活跃，倍受娇惯，自我意识较强，遇到的烦恼就会更多，本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学因素，...
2008-09-25 14:38:30 《情绪调控台》小学心理健康教学设计[小学心理健康]
小学心理健康《情绪调控台》教学设计徐明辅导目标：识别情绪，分析情绪的来源，进而找到并掌握调控情绪的方法，用积极、乐观的目光看世界。辅导重难点：创设情境，激发学生参与活动的兴趣。体验情绪的产生，掌握调控情绪的方法。辅导方法：情境体验法、游戏法、角色扮演法、讨论分析法、实践操作法。设计说明：当今社会的生活节奏和学习节奏逐渐加快，现在的学生经常会感受到来自各方面的...
2008-09-25 14:37:40 《神奇的赞美》小学心理健康教学设计[小学心理健康]
《神奇的赞美》教学设计活动内容:神奇的赞美活动目标:1.发现身边同学的可爱之处.2.和同学在一起相互包容,友好相处.活动重.难点:和同学在一起相互包容.友好相处.教学过程:一．呱呱讲故事．同学们,你们喜欢听故事吗?让我们一起听呱呱讲故事.师播放故事.师:小红在听到妈妈的话后,情绪有什么变化?生:闷闷不乐.师:如果你是小红,希望听到什么样的话?生:听到表扬的话...
2008-07-25 15:28:14 我爱我的家 六年级心理辅导教案[小学心理健康]
我爱我的家辅导目标：让学生体验到亲情的可贵，认识到亲情在自己心目中的重要地位，从而更加珍惜亲情，爱自己的家。辅导理念：感恩是中华民族的传统美德，亲情是最可贵的感情，在人的生命中占有非常重要的地位。然而当今感恩意识的缺失已是普遍现象，应引起广泛的关注。本节课从认知层面、情感层面、实践层面，通过行之有效的措施对学生进行识恩、知恩、感恩的亲情教育，使学生知恩于心，...
2008-03-01 16:08:06 小学心理健康教案之《学会和解》教案[小学心理健康]
小学心理健康教案《学会和解》教案一、活动主题：和朋友有了矛盾该怎样和解。二、活动目的：通过这次心理健康教育课,使同学们了解和解的方法,并会运用这些方法，指导自己在日常生活中去化解矛盾。三、活动重点、难点：学会和解方法，解决实际问题。四、活动方法：启发、讨论、即兴表演，多媒体等相结合。五、课前准备：多媒体课件六、活动过程：......
5、小学卫生与健康教案
教学内容：义务教育云南省小学课本《卫生与保健》第七册第12页
教学目的：1.帮助学生了解七大营养物质对人体的作用。
2.知道人体生长发育需要从各种食物中吸取不同的营养。
3.培养学生养成不挑食，不偏食的良好饮食习惯。
教学重点：知道人体成长发育需要从各种食物中吸收不同的营养。
教学用具：课件、实物投影、报告单。
课前准备：请同学们记录自己最愉快和最不愉快的事有哪些。
课时安排：1课时
教学过程设计：
一、导入：
树妈妈生了2个孩子，，它们出生时一样的健康和可爱，可是几年后一个孩子长得很健康，另一个孩子却长得很瘦弱，为什么会出现这样的情况呢？同学们也要象这棵茁壮的小树一样，需要吸收各种营养，才能健康成长。哪些食物中含有这些营养物质，怎样进食才能做到合理的营养呢？今天我们来学习第9课《合理营养的基本要求》。（齐读课题）
二、学习新知
每天，我们都要吃很多不同的食物，喝大量的水，你知道我们吃的各种食物中，含有哪些营养物质吗？请自由读第一自然段回答。
（1）这些营养物质对人体有什么作用，哪些食物中含有
这些营养物质呢。请各小组根据自学提示，自由选择2—3种营养物质学习，学完之后选一位最棒的代表汇报学习结果。出示自学提示
（2）各小组汇报学习结果
（3）把学习的结果归纳如下，请大家自由读一读。
合理营养的基本要求
（1）你认为日常生活中怎样进食才能做到合理、营养呢？自由读最后一个自然段,说说:合理营养的基本要求是什么？
（2）请你说说平时你在家里有没有偏食、挑食的习惯？这样的饮食习惯好不好？
三、深化理解
（1）刚才老师发现有的同学不喜欢吃胡萝卜、青菜、西红柿，它们可是你们身体里不可缺少的朋友呢！下面请听听它们的自我介绍吧！
（2）听了3种蔬菜的自我介绍，你还想不想听听其他食物的介绍呢，同学们找到了许多资料，谁愿意来当食物的角色，自我介绍一下。
（3）听了这么多食物的介绍，原来有偏食、挑食习惯的同学，今后在饮食方面应该注意些什么呢？
(4)总结：这节课我们学到了许多关于营养方面的知识，我们知道了食物中所含的七大营养物质是：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、纤维素和水，了解了各类营养物质的作用以及哪些食物中含有这些营养物质，所以我们在饮食方面要做到不偏食、不挑食。
四、实践导行
（1）开菜单 下面请你来当爸爸、妈妈的小助手，帮他们开一份菜单，开完之后，每个组选出一份搭配最合理的菜单进行展示。我们比一比，看哪个组的同学开的菜单最合理，他们组就可以成为今天的最佳营养师组。在开菜单时，要注意合理搭配，注意数量，搭配过多的食物，即吃不下又造成了浪费。
（2）学生写，师巡视。（音乐）
（3）展示开的菜单，并说说为什么。
（4）总结
这节课大家表现得真棒，通过今天这节课，你有些什么收获？
五、课后延伸（课件出示）
回家后请你调查每天家里的饮食是否做到合理搭配，科学进食？
6、六年级女生生理卫生课
（一）六年级女生青春期生理卫生知识讲座
亲爱的同学们：
今天，应学校安排由我作一次女生青春期生理卫生知识专题讲座，这是一次十分有意义的活动。其主要目的是使学生更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。下面分三个问题给同学们讲一讲：
一、什么是青春期
每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。
二、青春期知识
一）认识月经
女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系。女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮一般在12岁—— 18岁之间，常受环境的影响而不同，如生活条件好，身体发育快的初潮早；又如地区、纬度的影响——热带地区的初潮早，寒带地区的初潮迟；再如营养条件好、身体健康的初潮早……。在我国，从总体上看，城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩。即使在同一班级的女生，月经初潮的年龄也有很大的差异。但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经，你最好去医院妇科做些检查。
月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，不受人的意志控制，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。女孩子还会发现自己的月经并不规律，有时每月都出现，有时两三个月没有动静，经血量也时多时少。这是因为在青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。即使到了成年，月经周期的长短也会因人而异。
月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。*乳房的发育进入第二阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的阴毛长出。*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。
正常月经的出血量：月经期约为3—5天，即月经周期的第1—5天。一般在经期内的第二天或第三天出血量较多。每次月经的出血量一般为50毫升左右，约为4—8汤勺。这样的经血不足以令女性产生贫血，只需保持营养均衡的饮食即可。初潮过早或过迟的女孩较初潮年龄正常者（13—15岁初潮者），月经量要多一些。月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的，除少部分是血液以外，大部分是脱落的子宫内膜。它比一般的血液浓稠，一般呈暗红色，粘稠无血块，内混有子宫内膜碎片和粘液，略有血腥味。
在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。当然，因子宫内膜脱落而造成创面，容易感染病菌，所以要注意月经期的保健卫生。
青春期卫生保健知识
二）月经期的保健
前面说过女性进入青春期最明显的变化是出现月经。这到底是怎回事呢？原来子宫内膜受卵巢分泌的雌性激素的作用，发生周期性变化，最明显的变化是子宫内膜周期性的脱落出血。这种周期性变化叫做月经周期。月经周期平均约为28天，不同的人略有差异，即使同一个人其前后各期月经周期持续时间也不尽相同，一般在21----40天之间均可视为正常。女孩子进入青春期后第一次出现的月经，叫月经初潮。月经初潮年龄能够反映人体发育的早晚。有的人早一些，有的人晚一些，一般都是正常的。月经出血期一般历时3—5天，但是在两天到一周内也都是正常的。女学生刚来月经时，月经周期可能不规律，有时半个多月来一次，有时两三个月才来一次，出血量也时多时少。大都在一年左右就变得规律了。这里需要重点讲的月经期卫生。月经期间，由于子宫内膜脱落，使子宫内膜出现伤口。还由于经血从子宫流出，子宫颈口稍稍张开，使病菌容易入侵繁殖，会造成感染。
少女月经期由于大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒 或患其他病症。因此，少女月经期的保健就显得十分的重要。
（1）注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
（2）注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病 。
（3）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
（4）适当控制运动量：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。
（5）做好月经周期的记录：通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。
（6）保持乐观和稳定的情绪：在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。
（7）做好月经周期的记录。随着月经周期的逐渐规律，学会记录每次月经来临的日期，掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数，从而大致估计下次月经来临的日期，提前做好准备。例如事前准备好一个卫生巾放在书包里，避免月经出其不意来潮而引起的尴尬和麻烦。
（8）避免过度劳累。要避免过重的体力劳动和剧烈的体育运动，但可参加适量的、轻微的运动和劳动，以促进盆腔的血液循环，缓解月经期间身体不适和下腹疼痛等现象。
三）认识乳房
1、乳房发育的五个阶段：
第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。
第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。
第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜色更深。在这个时期，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不小心碰一下，乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期，乳房呈锥形。
第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房逐渐呈半球状。
第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。乳房丰满，乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。
乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己充满自信的笑脸。
2、胸罩的选择
适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。一般而言，穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，你最好开始戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时穿戴胸罩。
如何选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同，因此，必须学会选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。
胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的胸围（乳下线），二是乳房顶端的胸围（乳上线），三是两个乳头之间的最短距离（乳头间距）。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形美，而勉强戴不合适的胸罩。
胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。
胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应把胸罩取下。
不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的胸罩，这样不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。
有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，就会影响乳房的继续发育，有时硬衬还会擦伤乳头。当然，当几乎所有的女同学都穿戴胸罩时，出于认同感，提前穿戴当作一种练习也未尝不可。
3、乳房的卫生：青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。
（二）六年级女生青春期心理健康知识讲座
——关注心理健康 促进学生快乐成长
亲爱的同学们： 你们好！
不知同学们是否意识到一种变化，这个变化是什么呢？ 这就是人们经常提及的我们的身体发育问题。 我想，在座的同学们比我清楚， 不管我们承认不承认， 这确是一个事实。你或者你的同伴，正在长大。今天，我们单单请了你们女同学来，是要探讨一下我们要面对的一些困惑和问题。
一、如何与异性同学正常地接触、交往
处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的，当一个问题不会不懂的时候，需要懂的同学帮助你，难道他是男同学就不去请教吗？男女同学之间互相学习，互相帮助，这很好，但是，这一时期男女同学还很单纯，幼稚，一块学习，朝夕相处，由好感变为很喜欢见面、接触，这时候一不注意，就把学习的心思转移到对异性的注重上来，听课精力不集中（想着心事），这就叫做学习上分心了，影响了学习，这时候再不正确认识，将耽误了学习，也影响了身心健康发展。以至断送了青春年华。
那么，怎样与异性同学接触、交往、相处才不易走入这个误区呢？更好地利用青春期这个关键时期在学习上打好基础，较好地让身心健康地成长呢？这就需要大人们正确引导。
我想给同学们说的是一句话：把心思集中到学习上。要做到这一点，必须保证认识两点：一要树立远大理想，向伟大的女性学习：如居里夫人、宋庆龄等，她们年轻的时候是如何度过青春期的。二要明确自己目前的学习任务，多少人盼你成才呀！同时，大家应该知道，男女同学相处，应该是真诚的，友谊是纯洁的，尤其是女同学，犹如朵朵盛开的鲜花，更要洁身自爱，自尊自重，让花开得更鲜艳，而不是过早地凋谢。还有一个问题就是女同学爱打扮的问题。我们应该懂得美应该是心灵美与外表美的统一。
二、如何做一个自信、自尊、自爱的人
小泽征尔的故事：小泽征尔是世界著名的音乐指挥家，一次他去欧洲参加指挥大赛，决赛时，他被安排在最后。评委交给他一张乐谱，小泽征尔稍做准备便全神贯注地指挥起来。突然，他发现乐曲中出现了一点不和谐，开始他以为是演奏错了，就指挥乐队停下来重奏，但仍觉得不自然，他感到乐谱确实有问题。可是，在场的作曲家和评委会权威人士都声明乐谱不会有问题，是他的错觉。面对几百名国际音乐界权威，他不免对自己的判断产生了动摇。但是，他考虑再三，坚信自己的判断是正确的。于是，他大声说：“不！一定是乐谱错了！”他的声音刚落，评判席上那些评委们立即站起来，向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。
原来，这是评委们精心设计的一个圈套，以试探指挥家们在发现错误而权威人士不承认的情况下，是否能够坚持自己的判断，因为，只有具备这种素质的人，才真正称得上是世界一流音乐指挥家，在三名选手中，只有小泽征尔相信自己而不附和权威们的意见，从而获得了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。
自信是一种力量，无论身处顺境，还是逆境，都应该微笑地，平静地面对人生，有了自信，生活便有了希望。“天生我材必有用”，哪怕命运之神一次次把我们捉弄，只要拥有自信，拥有一颗自强不息、积极向上的心，成功迟早会属于你的。当然，自信也要有分寸，否则，过分自信，就会变得狂妄自大，目中无人，那么必然会导致失败。
昂起头来真美： 珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。自信原本就是一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去很多快乐。温馨提示：无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，快乐会使你变得可爱——人人都喜欢的那种可爱。
其实青春期如果处理好，是轻松愉快的。愿同学们能够顺利地度过青春期这一人生最美好的时光，让成长不再充满烦恼，让你们这朵朵鲜花更加娇艳。
三、女生如何自我保护
我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢？
1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。
2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。
3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。
4、不要去各种酒吧或歌舞厅。
5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。
6、衣着不要太暴露。
7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。
8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
青春期是每个人成长和发展的重要阶段，青春期是美丽的。让我们好好把握美丽的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生！
7、人教版一至六年级健康教育教案
建议您到有关部门去寻找或到贵校学校网站找找，因为这种东西是隐私，人家一般不会轻易泄露的，您说对吗？