眼保健操的重要性

1、眼保健操的重要性的作文400字以上 急！！急！！急！！

眼 保 健 操 为 谁 做

“叮铃铃”，第二节课结束了，同学们端端正正地坐好准备做眼保健操，老师看了，微微地点了下头，走出了教室。这时，不知谁大喊了一声“老师走了！”，霎时间，全班像滚烫的开水似的沸腾起来，打闹、说话的声音立刻盖过了喇叭里的音乐声。看到这些，我不禁心想：眼保健操到底是为谁做的？

现如今，近视的人越来越多，不说别处，就说在我们的校园里，就有很大一部分学生已经近视。平时读书、写字姿势不端正，看电视、玩电脑时间太长，这些都会导致近视。有些同学已经近视了，还不注意保护自己的眼睛，做眼保健操时，心不在焉，姿势不端正，使自己的视力一天不如一天，时间长了，假性近视就会变成真性近视，到那时候，后悔也来不及了，只能无奈的戴上一副眼镜了。

其实，大家都知道，戴眼镜是很痛苦的一件事。曾经有一位同学，他的成绩名列前茅，可因为平时不注意保护眼睛，近视了，他本以为戴上眼镜就没事了，可是，戴眼镜却严重的影响了他的学习和生活，使他的成绩由前十名一下子下滑到四五十名。大家看到了吧，近视对我们有多大的危害啊！不仅如此，近视还使我们在许多方面都有了限制。例如，考军校、测试飞行员，无论你其他方面多么优秀，但只要近视了，他们都会把你拒之门外的。

近视的危害是有目共睹的，眼保健操的好处也是显而易见的。眼保健操里涉及到的穴位，每一个都是对眼睛有极大好处的，上完两节课后做眼保健操，能除去眼睛的疲劳，使眼睛得到放松，这样不仅能保护眼睛，还能使你更加精神饱满的听后两节课。

为了保护好我们心灵的窗户，请同学们认真做好眼保健操吧！

2、眼保健操的重要性作文150字

眼睛是人体的重要器官,平时的学习生活都离不开它.如果我们一直不认真做眼保健操,视力就回下降很快,到最后可能看不见这个五彩缤纷的世界了.还有,从这件小事我得到了一个道理:做什么事都要认真,不然的话,你就会一事无成

3、关于眼保健操的好处

松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.
当然有好处喽！能防止近视眼继续加深，如果不是近视眼，还能防止近视眼的发生！一天最好做三次！早上、中午知、晚上各一次。或者有空就做做。
一天三次是有科学依据的！
怎样预防近视
1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深
保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼道睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家专长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一属种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

4、眼保健操的作用

国家教育委员会早就规定：小学生每天2次课间眼保健操。多少年来，这已成为每所学校雷打不动的眼保健项目。每位少年儿童从踏进校门起就加入了做眼保健操的行列。那么眼保健操对预防近视眼到底有多大的作用呢？让我们了解一下眼保健操的作用机制。

作用机制 眼保健操是根据中医学推拿，按zd摩的理论，通过经络穴位结合医学医疗组合而成。做操时，用手指末内端在眼周围相关的穴位上进行曲自我按摩。从中医学的角度来说，这种眼保健操可以疏通眼部的经络，调和眼睛气血，所谓"目得血能视"；从现代医学的角度来认识，按摩能加速眼框周围 的血液循环，改善眼部营养，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲劳，从而达到预防近视的目的。如果做眼保健操马马虎虎，无异于隔靴搔痒，起不到应有的作用。希望每位青少年认认真真地把每天2次的课是眼保健操作为保护眼睛、预防近视的重要任务来完成。

注意事项 做眼保健操时，洗净双手，两眼轻闭，手指甲不能留长容，指端用力要均匀，以使按摩处有点酸胀的感觉为好，不能用力要均匀，以免损伤眼睛。当脸部（眼鼻处）皮肤上有毛囊炎、疖子，以及眼睛患有炎症时，应该停止做眼保健操。

5、做眼保健操有什么好处?

眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

对于近视来说，很难做到仅用一种方式就能有效防控，一般都是多种方法结合的结果，眼保健操就是其中预防近视的一种。但并不是说做了眼保健操就能百分百预防近视。

(5)眼保健操的重要性扩展资料

提倡每天户外活动1小时

据国家卫生健康委员会介绍，截止2018年我国近视人数超过4.5亿人。有不完全统计，小学生近视眼发病率约30%，初中生约60%，高中生约80%，大学生约90%，总体发病率呈发病早、进展快、程度高的趋势。为此，国家卫生健康委员会发布了近视、弱视和斜视的防治或诊治指南。

《近视防治指南》提出，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。因此，应提倡孩子从学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间，有条件的鼓励每天增加户外活动1小时。此外，应培养良好的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6至7厘米）、书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。

参考资料来源：人民网-转眼版眼保健操 经常做眼保健操的好处

参考资料来源：人民网-眼保健操不“保眼”？专家：正确做眼保健操确可防近视

6、眼保健操的重要性作文800字

做眼保健操的好处

眼睛是心灵的窗户.做眼保健操对自己的眼睛有好处.可是,有许多同学每次做眼保健操的时候却不认真对待.今天上午做眼保健操的时候,许多同学都不认真的去做,我也是其中之一. 当眼保健操的铃声响起时,班里一片混乱.管纪律的张昊同学无论怎么喊,都无济于事.同学们有的交头接耳,有的甚至不顾张昊同学,直接跑出教室门.我也不服从管理,在做数学课堂作业.总之,老师不在的时候,同学们真是和尚打伞——无法无天."检查的人来了!"不知是谁的喊声,教室里稍微安静了下来,但还是被检查人员查到了.检查人员走后,有些同学还不知道是怎么回事,有的依旧再讲话.有的在做自己的事情,只有少数几人在做眼保健操.班里比之前更加的混乱.张昊同学见赵梦同学不认真做眼保健操,便去劝说他.谁知赵梦同学不领情,不由分说,就和张昊同学打了起来.有些人看了,不去制止,反而在座位上偷偷笑."肖老师来了!"语音刚落,同学们立刻很认真做眼保健操...... 事后,我感到很惭愧.眼睛是人体的重要器官,平时的学习生活都离不开它.如果我们一直不认真做眼保健操,视力就回下降很快,到最后可能看不见这个五彩缤纷的世界了.还有,从这件小事我得到了一个道理:做什么事都要认真,不然的话,你就会一事无成!

7、眼保健操的好处作文300字

丁零零——”上课铃响了，熟悉的音乐声又响起来了。

“真讨厌，又是眼保健操！”我极不情愿地做了起来，一边做一边睁着眼睛东张西望：陈钶还在偷偷做作业，毛明把最后一口棒冰塞进嘴里，李明转着头，不知在讲什么……
检查老师把我们狠狠地批评了一顿，让我们重新认真做一遍，谁也不准开眼睛。这短短的五分钟可真长呀，好几次我都忍不住想睁开眼。终于做完了，一开眼：啊！教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。

原来，眼保健操的作用那么大！

下午的音乐响起时，我们都认认真真的做起了眼保健操。版

常做眼保健操，可起到调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通丹酣草叫禺既碴习厂卢畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。很多实践证明眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视权眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。
继续努力吧！

8、眼保健操有什么好处？又有什么作用？请牛人解释一下

提起眼保健操，是不是勾起了你当年的无数回忆，一下子把你带倒回当年的青春往事，但是这几年的眼保健操却逐渐淡出了我们的视线，学校的广播也不知道从什么时候就停止了。这是为什么，很多的学校不再将眼保健操作为正常的锻炼，是不是眼保健操的时间很难熬，老想睁开眼，却发现老师正在盯着你看，然后你就十分恐惧，并且快速的闭上眼。眼保健操真的能起到保护眼睛的作用吗？我们随着现状产生了一些疑惑，我国的现状，近视的人越来越多，近视的年龄也越来越早，每天十几分钟的眼保健操的背后究竟有这怎样的尴尬。那么眼保健操的作用是什么呢？

1、调节眼球的肌群
我们的眼睛长时间盯着一个东西看，这是我们眼球肌群在发挥这作用，就好像站久了，腿会感觉到酸痛的感觉是一样的，那就揉揉腿，就会得到很好的缓解，同理，眼睛看的时间久了之后，眼肌就会疲劳，与此同时，有了眼保健操的配合，眼肌就会得到很好的舒缓。

2、改善血液循环
改善血液循环，缓解眼球的压力，我们眼睛周围有很多的血管，长期用眼就会使血管紧张，这个时候，采用按摩的方法，就会有效的缓解，对于促进局部的血液循环有很大的作用。

用眼的注意：
眼保健操对于长期用眼的朋友们的作用是极其的微不足道的，尽管他的作用很多人没有看好，但是要提醒大家的是，如果长期的用眼，那就要学会正确的呵护自己的眼球。长时间的工作和学习之后，一定要保证，眼睛的充分休息。这一方面过后，还有要注意的是，学习的时候，眼睛和物体之间的距离也要把握好。还要注意光线的问题，光线的强或者是暗，都会对眼睛造成一定程度上的伤害。眼保健操对孩子的眼睛保护还是很重要的，平常的生活中，用眼的好习惯和眼保健操结合在一起，然后才能真正发挥眼保健操的益处，长时间的不爱护眼睛，就算有再多的眼保健操也没有太大的用处，越长大，你就会越明白有一个好的视力对身体的重要性，高考的体检对于眼睛的这一项，有多少人因为眼睛的问题，去不了自己喜欢的专业，爱眼要从小时候做起。

9、经常做眼保健操有何好处

眼保健操可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除知睫状肌紧张或痉挛的目的。

正确操作的眼保健操同道用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。如果做眼保健操马马虎虎或者是姿势穴位不正确，起不到应有的作用。

(9)眼保健操的重要性扩展资料：

眼保健操的由来

北京这座城市，是眼保健操推行的第一个城市，眼保健操的诞生与由来，是因为一次健康普查。一九六一年，这年北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查，得到的结果是小学生和初中生以及高中生近视率，依次为10%、20%、30%。

这些学生的患近视眼的几率随版着其年龄的增加而增加，当时正值国权家建设的重要时期，很多岗位都对视力有要求，因此保护学生们的视力就成了当务之急，所以才有了后来的眼保健操。