玛卡的保健功效

1、玛卡的功效

2、玛卡到底有什么作用

玛卡，别名又叫做玛咖、 MACA。玛卡是十字花科的高原植物，原产于南美秘鲁安第斯山4000米以上的高原植物。含独有的玛咖酰胺和玛咖烯对平衡人体荷尔蒙分泌有显著的效果。玛咖有抗疲劳，补充体力，改善睡眠，抗更年期，活跃生育，增强记忆等功效。而且玛咖是男女都适用的，对女性的更年期综合症也有很好的调节作用。
玛卡的功效
由于玛卡中含有多种均衡合理的营养成份以及多种具有生物活性的次生代谢产物，因此，玛卡具备多种保健和治疗功效与作用，传统上可用于增强精力、提高生育力、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症，另外，它还具有抗癌和抗白血病等作用。这些神奇的功效在近十年引起了世界各国科学家的极大兴趣。关于玛卡的营养保健和药理、药效以及临床实验研究正在世界范围内全面展开。必将为人类的健康事业的发展做出越来越大的贡献。

玛卡的作用
1、抗疲
玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
2、补充体力
由于MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
3、提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
4、抗更年期
调节内分泌，对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更
年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。
5、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官。
6、增强记忆
使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。
直到上世纪九十年代中期，意大利科学家Dini A在1994年首次系统地得出了玛卡干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上（胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过14%），59%的碳水化合物；8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。1999年，美国科学家发现了玛卡中含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺（macamides）和玛卡稀（macaenes），并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。在近几年对玛卡产品的针对性研究中，又发现了几种特殊的玛卡生物碱，随着研究的深入，玛卡中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定。并将被广泛地应用到生物工程产品的研发推广之中。玛卡干果有很多种吃法，在秘鲁和玻利维亚的印加人，常用来煮食，磨粉吞食，或加入面粉烤玛卡曲奇，也就是说玛卡干果的吃法很多，常见的是：煲汤，泡酒，比例1:10浓郁。1:20刚好适宜，磨粉混合蜂蜜或加入甜品中都可，直接咀嚼玛卡干果也可。
1、玛卡泡酒：
所有传统吃法里，有着几千年酒文化的文明古国，玛卡泡酒必然是最受欢迎的吃法之一!用白酒浸泡，玛卡的数量依据您泡酒的容易容器来定，数量需要达到容器的1/2,再少的话营养成分浸出不够，效果不好!一次浸泡以五斤酒为宜。泡上30-60天后均可以服用，一天两次，每次喝30-40毫升!
2、玛卡泡茶和泡水：
玛卡泡水、泡茶等方式是中国人常用玛卡的方式，但是凭心而论，由于玛卡本身有着刺鼻的辛辣味，所以基本难以下咽，但是拉摩力拉玛卡专家建议这种效果滋补效果不理想，耗时长，过程复杂，人体吸收较少，比较浪费。如果当茶泡，那就真的是浪费。而且吸收很少很少。
3、玛卡炖汤(煲汤)：
玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤，每次取玛卡20-30克，待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片，文火慢炖5分钟即可。经常喝玛卡煲的汤，用量少，很难发挥玛卡真正的作用，所以，要多喝汤。切记，高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分，食用效果不理想!暂且叫做暖心玛卡汤吧!
4、玛卡泡蜂蜜：
首先将玛卡干果(片)捣碎成粉，取4-6g，放进杯里，沸水冲调，放入2勺蜂蜜，搅拌均匀后就可服用。蜂蜜能调节玛卡本身的味道，二者合在一起，能带来更加舒适的口感，但是吸收率不太行!
5、玛卡切片：
时间是食物的挚友，时间也是食物的死敌。为了保存食物，印加人采用玛卡切片的方法来保存玛卡，这样玛卡不至于腐烂坏掉，玛卡干片通常用来煮着吃。

其他吃法
吃法1：在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天；
吃法2：将玛卡切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片可按用法1继续食用；
吃法3：将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用；
吃法4：的健康顾问再教你一种玛卡小米粥的做法，把?猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟；
吃法5：玛卡干片30g、大枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可；
吃法6：将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。
吃法7：把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛卡粉和牛奶，最终制成玛卡香蕉奶昔。这一做法相对来说非常简单，是悦色红蓝经常会向客户推荐的一种玛卡吃法。
吃法8：玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。
吃法9：将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是玛卡保健酒。

玛卡泡酒编辑本段回目录
玛卡泡药酒的选用和注意事项
一、泡药酒的选用
（1）一定要是真正纯粮食酒，酒的选用是泡药酒最为关键的一步，大家都知道，最近据媒体接连报道，说市场上70%多的白酒都是食用酒精+香料+甜蜜素+水勾兑而的，很多打着纯粮酿造旗号却是食用酒精勾兑而成，这两种酒最大的不同在于，纯粮酿造酒是天然发酵酿造而成，含有多种对人体有益的天然物质，而这些天然形成的物质会和药材发生反应，如此才会产生神奇的保健医疗作用，而食用酒精勾兑酒的本身添加成分对人体就不是很好，更会影响破坏药材的功效，所以选择泡酒很重要，一不小心选择酒精勾兑酒当泡酒，再好的药材也会大打折扣，甚至起到反作用。因此，泡药酒一定要选用纯粮酿造的酒，好药材配好酒，才能达到药酒最大功效，这种无添加的纯粮食酒在市场上不好找，在此，笔者向大家推荐一款本人一直在用的谷养康纯粮酒，只有真正纯粮酿造的酒才能达到药酒的最大功效。
（2）度数：炮制药酒一般采用含酒精量在50～60度的优质纯粮食白酒最佳，从中药材分析，不论中草药，还是动物药材，都含有水分，都含有或多或少的细菌和病菌，而只有稍高的度数才能杀死细菌和病菌，还有，药材水分的渗出会稀释酒精度，所以选择度数偏高一些的酒才是合适的。而酒度数低，不利于中药材中有效成分的溶出，从而影响治疗和保健效果。最后，从保质角度来看，低度酒，再加上药材的稀释，含水量过高，不利于长时间保存。另外，酒的存放随着时间的推移，度数也会下降。所以选用50-60度的酒用来泡酒比较好。
（3）不易选择塑料桶装酒：市场很多塑料大桶酒，尤其是装高度酒，其实是很不好的，一定要选择陶坛或者玻璃瓶装酒，切记不能用PET塑料桶，酒具有腐蚀作用，尤其是高度白酒，长时间和塑料桶接触，白酒腐蚀塑料容易融入一些塑料桶的成分，为了安全起见，最好不要用塑料桶装酒泡酒。
二、容器的选择
泡药酒的器皿一定要选择陶坛或者玻璃器皿，有条件最好选择陶坛，陶坛比玻璃更适合存酒放酒，我们熬制中药、古时候存酒都是陶的，可以加速酒的老熟，不能选用塑料和金属器皿。塑料和金属中容易逸出有毒物质，或者产生毒化反应。而玻璃和陶瓷，就不会产生上述情况。这也是我给大家推荐谷养康纯粮食酒的另外一个重要因由，坛子容量是2300ML，但实际装酒为1500ML，留出800ML的地方可以装入药材，他们瓶口直径4CM可以直接加入药材，这款酒，不单是真正纯粮酿造，而且是陶坛，专门为泡药酒而做的。
三、玛卡泡酒的方法
将准备好的玛卡洗净、切片（不切也可以，直接用玛卡干果），倒入玻璃罐内，再加入50度的白酒（度数太高不好，会破坏营养成分），以1：10的比例侵泡，然后加盖密封，2-3个月后就可以喝了，每天早晚一小杯，约30-50mL，不宜喝太多。当然，泡玛卡的时候可以加入一些其他的补品，比如人参、枸杞、肉苁蓉之类的。

男女食用玛卡的功效编辑本段回目录
对于男性
1、抗疲劳、增强精力、体力――玛卡中氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成份能明显对抗疲劳。
2、调节内分泌系统，平衡荷尔蒙――玛卡的多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平。

对于女性
1、调节内分泌，对抗更年期综合症――玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。
2、增强免疫功能，抗疲劳，抗贫血――玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。
禁忌
专家指出：在怀孕和哺乳期间的女性，可能不太适合服用玛咖产品。因为还没有权威数据证明，怀孕和哺乳期妇女服用玛咖不会对胎儿或幼儿产生身体方面的影响，所以慎重起见，孕妇和哺乳期女性应暂停服用玛卡。
据《中华人民共和国食品安全法》和《新资源食品管理办法》的规定，现批准玛咖粉作为新资源食品。新资源食品的生产经营应当符合有关法律、法规、标准规定。
1、在女性怀孕和儿童，应当慎重服用玛卡，因为截至目前为止，还没有科学实验来证明玛咖中是否会对胎儿有间接影响，因此，在孕妇怀孕期间，应当停止服用玛卡。
2、对于甲状腺患者来讲，因为玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、喉咙紧绷的感觉，在脖子底部可见肿胀的症状，也应当慎重服用。

副作用
玛卡的副作用不容忽视，玛咖行业都宣传时候玛咖是纯天然草本植物，没有任何副作用，这个其实误导性比较强的。那么玛咖的副作用有哪些呢？
玛卡的副作用之一：可能会导致甲状腺肿大，玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。
玛卡的副作用之二：可能会过敏，好多人都很容易过敏，过敏主要是针对过敏源导致的，而且每个人的过敏源都不同，比如有人对某种花过敏，过敏的症状包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙痒、刺痛或肿胀；皮疹、皮肤红肿、瘙痒；腹泻或呕吐；流鼻涕或鼻塞、眼部发红、痛或流眼泪；吞咽困难；咳嗽、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏倒、休克，这些都是过敏的症状，而玛咖也可能是某些人的过敏源。
玛卡副作用之三：可能会导致皮肤问题，由于玛咖会增加荷尔蒙分泌，所以青少年、婴幼儿不适合吃玛咖，玛咖会导致青少年粉刺等皮肤疾病。
玛卡副作用之四：调节性激素水平，导致月经失调、性欲下降，好多人对这个不理解，玛咖明明可以增加性欲，为什么会导致月经失调、性欲下降？玛咖适合内分泌失衡的人食用，如果您内分泌正常就无须服用玛咖，因为玛咖可能会增加荷尔蒙分泌，导致内分泌失衡，所以古人说的无病不要乱吃药是很有道理的。
玛卡副作用之四：可能导致恶心和胃部不舒服，这个主要是因人而异的，跟肠胃状况有很大的关系。
玛卡副作用之五：玛咖过量会导致上火，正在上火的人群吃玛咖会导致上火加重，这个量一定要控制好，好东西还要适量摄入。
玛卡作为一种草本植物，但是不能摄入过量，一般一日保持在25克之内是非常合理的，如果摄入过量，会导致一系列的恶果。
哪些人群不适合食用玛卡编辑本段回目录
婴幼儿：玛咖虽然可以当作能量补充剂，但是玛咖的另一个作用，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛咖鲜果的，但是玛咖精片这类保健食品不建议婴幼儿服用。
哺乳期妇女：玛咖有调节平衡内分泌的作用，而内分泌失调会导致一系列后果，如皮肤粗糙，色斑等等，而好多女性为了调节内分泌，食用玛咖或者玛咖精片，可以有效调节人体内分泌使之保持平衡，从而达到美容养颜的作用。玛咖的确有这个作用，但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛咖能够增强性欲，而且玛咖中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛咖其奶水是否对胎儿有影响，在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛咖。
孕妇：在怀孕期间，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛咖可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，目前并没有临床证明玛咖的营养成分不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛咖。
甲状腺疾病患者：玛咖中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。
未成年人：专家认为玛咖不适合未成年人食用，未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃营养丰富的蔬菜、水果，这样能满足生长需要，从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长。玛咖面对的人群主要是内分泌失调、体力下降、易疲劳的成年人群。

3、玛卡十大功效都是什么？服用玛卡真的好吗？

玛卡具有抗疲劳，提高精子质量，补充体力，改善睡眠，抗更年期，活跃生育，增强记忆等功效，的确有很多好的功能，而且男女都适用。如果服用玛卡产品的话，最好选择类似壮维鸟玛卡精片这样的产品，它属于大品牌、好口碑的产品，效果非常值得信任，而且的确能够有效增强身体素质。

4、玛卡的作用与功效

1、改善睡眠
因为睡眠不好，所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重。
2、提高记忆力
生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降。而玛卡可改善记忆力，使人可以精神抖擞，提高工作效率，以致事半功倍。
3、改善性功能
玛卡可以让您的射程变得更远，射速超过光速！全方位对夫妻双方有着必要的优点，此等功效和作用不用可惜啊！
4、提高免疫力
免疫系统的下降，会导致人生病的几率大大提高，而玛卡可增强体力，提供机体免疫力，让人获得丰富的精神，让您思想活跃，精神百倍！
5、其它功效作用
当然，玛卡功效甚多，还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效。

5、玛卡有壮阳的功能吗

说起玛卡，许多人的印象都是“壮阳”。一方面是市场上的宣传语，称玛卡为“补肾高手”“天然伟哥，改善性功能”“壮阳神药”“治疗不孕，调节内分泌”，甚至“包治男女更年期各种衰弱”，而网络上形容玛卡更是“男士发电机”等。甚者，有出版社也出版了《健康新资源——玛卡》一书。那么，玛卡真的如当下市场上所说，是壮阳“神药”吗？
玛卡的营养价值
　玛卡 （也称玛咖）为野生于南美洲安第斯山脉，或人工种植于秘鲁中部、南部，中国云南丽江、香格里拉、昭通、曲靖，四川九寨沟，西藏，新疆等地的一种十字花科独行菜属植物，其根茎形似小圆萝卜，呈金色或淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色（颜色越深被认为越好，价格也贵），可食用，有“南美人参”之誉。
实验室研究表明，玛卡干根蛋白质、纤维素含量超过10%，碳水化物59%，含锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质及维生素A、维生素E，维生素 C及维生素B1、B2、B5、B6、B12，且脂肪含量低，多为不饱和脂肪酸（其中亚油酸、亚麻酸超过53%），还含有生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质、玛卡生物碱、玛卡酰胺、玛卡稀等活性成分。
玛卡能提供大量热能，其鲜根可制成凉拌菜，可以和肉类或其他蔬菜一起炒食，也可以晒干后用水或牛奶煮食。在原产地，人们常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁饮用，可使人体力充沛、精神旺盛。
玛卡能壮阳吗

玛卡的功效，不论是中医还是西医研究都甚少。部分动物实验显示，服用一定剂量和周期后，玛卡在抗疲劳、增强免疫力、提高性功能和生育能力方面有一定作用，但绝不是快速见效。国外有研究称，玛卡所含玛卡酰胺、玛卡稀对平衡人体激素分泌有显著效果，可也有论文称，双盲实验发现玛卡在该方面功效与安慰剂并无区别。
玛卡产品明明为“国食健字G”功能性食品，获批的保健功能为 “增强免疫力、缓解体力疲劳”，不少广告却宣称是药品，服用后能壮阳，改善并提高性能力，这些都是对玛卡的虚无夸谈。部分产品因夸大疗效、违法宣传被国家食药监总局通报。
玛卡销售存在市场乱象

玛卡产业在国内尚属新生事物，无统一的评价标准，其种植、晾晒、产品加工要求高，可这些过程猫腻多，市场上产地不明、优劣难辨，药店、保健品市场都能见到玛卡的身影，专营店也多，网店销售同样火爆，价格从几年前的2 000元/50克左右，到现在的价格大约为黄玛卡178元/50克，紫玛卡256元/50克，黑玛卡499元/50克，特级黑玛卡598元/50克，价格高得离谱，严重偏离玛卡的实际价值。
有些商家拼命吆喝自己的产品是正宗的南美货，可是2003年，秘鲁政府颁布两条法令， 禁止出口纯天然的玛卡植物、种子和初加工玛卡产品，只有经过深加工的玛卡粉末才可以出口，市场上那些号称是秘鲁进口的玛卡干根，明显是走私或假冒。
为公众健康把关的主要是卫生部、药监局等管理职能部门，那么这些部门是如何看待玛卡的呢？玛卡只是一种国家批准的新资源食品，可以作为保健食品的原料，但不是药品。
国家食品药品监督管理总局陆续批准了一些国产、进口的保健食品用玛卡作为原料或原料之一，如玛卡益康牌玛卡西洋参咀嚼片、玛咖西洋参胶囊、玛咖红景天胶囊等 25种。 含玛卡的保健食品中多含有西洋参、红景天等药食两用原料，这些功能性食品的功效中，玛卡的贡献占多少则存疑。
特别警示 不要神化、盲目追捧玛卡 在原产地秘鲁，玛卡并不神奇，当地人在熬汤时，会将玛卡作为食材放入，类似国人加入人参、黄芪、枸杞一样。玛卡在中国只是一种新资源食品，一种农产品，有一定功效，但没有宣传的那样神奇，至少尚没有确凿证据证实其能提高性能力、改善生育，起码南美人的性幸福感、生育能力在全球不是翘楚。
公众的个体感觉不是科学的群体证实 服用玛卡后产生的一些功效，有些可能是真的，但不能排除心理暗示或者通过其他途径产生效果的可能性。由于人的体质不同，即使是个体有效，也不能简单推而广之。如果要确证某个功效，必须通过有严格设计和规范统计学统计的实验，还有要正规的双盲对照人体试验，用科学的实验数据来证明。
食用玛卡有禁忌或注意事项 甲状腺结节患者需要低碘饮食，玛卡，特别是深色者富含碘，可能会导致甲状腺肿大，应慎用；对玛卡过敏者禁用；孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、青少年不适合吃玛卡。

6、玛卡的功效与作用及食用方法

玛卡中的天然草木植物中的含有丰富营养物质和独有的玛咖烯、玛卡酰胺，可以提高男人雄性激素，玛卡的功效包括：1抗疲劳，2增强精子质量，3补充体力，4改善阳痿早泄，5提高睡眠，6活跃生育
我买的是玛卡片，每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服，很方便。吃了没几天就开始有效果了。
http://ruyitu.com/maka/#m4

7、玛卡泡水喝的功效

玛卡一年四季都可以进行身体的补养，玛卡泡水喝是展现玛卡功效的方式之一，一般都需要长期的喝玛卡泡水才会有效果，玛卡泡水能够抵抗疲劳，提高患者的免疫力，能够增强免疫功能，改善贫血的症状，玛卡因为本身蛋白质和矿物质锌的含量很高，经常有玛卡泡水能够坚固免疫系统，改善睡眠质量。

8、玛卡都有什么主要功效

1.经常熬夜、精力不足，精神压力大；
2.免疫力低，易生病，易疲劳乏力
3.睡眠差，易犯困，失眠多梦；
4.肾虚肾亏，掉发早衰，经常出汗、改善性功能。
身体被掏空,整天精神不振，那是肾虚的症状，建议你看下《小军肾法》希望对你有帮助，加油,你可以去网络sou一下《小军肾法》他的吗卡还不错

9、玛卡应该都有什么功效和作用？

很多保健品中都含有马卡，生产方声称马卡具备多种的保健与治疗作用，例如于增强精力、提高生育力、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症，另外，它还具有抗癌和抗白血病等作用。



那么玛卡是什么？它又真的有那么神奇？

玛卡（西班牙语MACA），原产地在南美洲，主要是食用它的根茎，有“南美人参”之称。

前一阵玛卡很火，干马卡片简直炒出了西洋参的价格。

他们的广告是怎么说的呢？

1、抗疲劳

2、补充体力

3、提高睡眠质量

4、缓解更年期症状

5、活跃生育

6、增强记忆。



但是后来玛卡的传说就破灭了，最终每公斤也就7-10元。又传出了南美其实直接把玛卡喂牲口。

所以广告上那些功效基本是骗人的，那么还原到真实的玛卡，到底有什么功效与作用呢？

1、营养相对丰富

玛卡含有封堵的蛋白质（14%以上），以及能量，并含有多种维生素，同时还具备两种新的植物活性成分。可以平衡人体荷尔蒙分泌。所以整体来说，马卡作为一个食材来说，营养是相对丰富的。

2、食用口感好

玛卡可以凉拌，也可以炒菜吃，由于他能提供大量的热能，所以品尝过玛卡的人会感到很温暖，有满足感与饱腹感。

那么作为药品来说马卡并没有证明自己，很多商家宣称玛卡可以增强男女性功能、不孕不育等神奇的保健功效。这后来都被证明是子虚乌有。

所以马卡就像一个被吹起的泡沫一样，膨胀了一阵，最终又跌入凡间。

其实看他的科目，就是一种十字花科的植物，跟萝卜同科。

毕竟吃萝卜对身体也不错的！

作者：身心棒棒哒，更多健康小常识，关注【营销航班】

10、玛卡的功效与作用

您好，很高兴为您解答，玛卡具有增强抵抗力，提高人体免疫力，同时促进性功能的生长，现在纯天然的马卡是比较少一般都是人工种植的，所以功效没有那么好。改善睡眠可以配合服用玛卡来调理，但是如果失眠严重最好可以到医院治疗，同时平常要练成良好的睡眠习惯，最好可以在十点到十一点左右时候入睡。