1、补钙营养品哪些
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
6、补钙药物
如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。
2、什么牌子的保健品补钙最好？
安利，盖中盖，吃了都没有用，关键还是看个人
采纳哦
3、中年人补钙，什么保健品比较好？
产品名称： 紫光牌骨全营养素 推荐
发布时间： 2006-7-12
到期时间： 2006-8-11
图片类别： 直销事业 >>
原始价格： 150.00
现在价格： 140.00
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图片描述： 紫光牌骨全营养素
紫光牌骨全营养素是采用现代生物工程技术生产的全天然补钙保健食品，钙以络合物形式存在，吸收率高达95%，有效利用率达99.9%
主要原料：牛羊骨粉（络合钙）。
营养成分及含量：每粒含：钙80mg；磷27·7mg；铁0·051mg；锌0·016mg；蛋白质60～70mg。
适宜人群：适用于骨密度低下和需要补钙者。
规 格：400mg/粒，120粒/瓶。
用法用量：温开水送服，每日1～2次，每次2～4粒。
保 质 期：24个月。
钙——这一在进化和人的一生中都起着决定性作用的重要物质，和激素一同被认证为人类进化的信使。从软体动物到贝壳动物，从两栖类到爬行类，从爬行类到哺乳类，从灵长类到可以直立行走的类人猿的整个进化过程中，包括今天人类的各个生理周期，都与钙息息相关。可以说，假如没有钙，就没有今天的人类和现代健康的人。
现世界上不同类型的钙产品比较
分子钙
离子钙
络合钙
种类
碳酸钙、磷酸钙、氧化钙等
葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙等
紫光牌骨全营养素
工艺
传统技术——机械、物理、化学法
现代生物工程技术——低温酶解法
吸收率
低≤40%
高（≥95%）
利用率
低≤25%
高（≥99.9%）
天然性
非纯天然，经高温、高压等物理、化学反应
纯天然，来自内蒙古大草原的牛羊鲜骨，不含任何化学防腐剂、保鲜剂或其它化学添加剂，并有效祛除重金属
钙磷比
钙磷等矿物质比例非天然合理
天然合理
相容性
与人体无相容性，无亲和力
原料来源于哺乳动物鲜骨，其营养成份的结构、含量、比例与人类相似，根据现代生物的相似相容原理，亲和力强
营养素
不全
全骨营养素含人体必需微量元素，氨基酸、蛋白质、骨胶原和各种维生素
免疫因子
无
含有独特的免疫因子
活性因子
无
有11个以上，活化骨细胞，促进内分泌，提升钙的表达能力等因子
沉积性
易沉淀
不沉积，并能软化血管，化结石
钙在各个生理周期都有着巨大的作用，缺乏钙元素会引起诸多生理疾病和不适，钙的作用主要表现为：
0～4岁
1、没有充足的钙很难怀孕；
2、没有充足的钙胎儿很难成形；
3、没有充足的钙母亲很难自然分娩；
4、缺钙阻碍婴幼儿的智力发育；
5、缺钙易形成佝偻病、X型腿、O型腿；
6、缺钙易形成多动症。
4～15岁
1、 缺钙影响人的运动感觉能力；
2、 缺钙易形成青少年偏食，厌食症；
3、 缺钙易形成青少年性格偏激、自闭症。
16～40岁
缺钙易导致免疫系统功能紊乱、下降，影响人的体质，从而易患从伤风感冒直到白血病等各类疾病。
40～60岁
1、 缺钙引起疲倦、精力不集中、腰酸、背痛、肩周炎、关节炎，缺钙易引起骨质疏松、骨质增生，导致股骨坏死；
2、 缺钙引起肾功能下降，导致慢性肾衰；缺钙跟产生高血压、动脉硬化有重要联系；
3、 缺钙与心脏病的产生有重要关联，（1）影响心血管；（2）影响心肌；
4、 缺钙与糖尿病有重要联系，钙可以影响胰岛素的分泌；
5、 缺钙与老年痴呆症有重要联系（1）影响神经细胞的活性；（2）影响神经介质的传递速度和水平。
6、 缺钙与肿瘤的形成与恶变有重要联系（1）影响免疫系统功能；（2）影响细胞内外酸碱平衡。
4、什么补钙营养品人体好吸收啊
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
6、补钙药物
如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。
5、补钙营养品有什么啊
补钙最好的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含抄钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、袭吸收性也好的食物首推乳类。
其次，就是百蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高，植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核度桃仁）海产品中的钙也很丰富，海产品如虾皮、知虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高，动物骨骼如猪道骨、鸡骨等钙含量很高，
6、保健品行排行榜？想补补钙选什么保健品好呢？？
0071) 22:41:09
吃天然钙，度少吃化学钙也就是碳酸钙，多了得结石。食物中虾皮子，豆制品，骨问头汤都不错，还有蔬菜圆白菜，菜花答，甘蓝都可以多次，牛奶专也不错但是中国几大品牌的都不行，还有就是适当的属晒太阳
7、请问补钙的保健品 选什么样的好啊？
新稀宝的锌硒宝片，是第三代蛋白锌，
生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。
补钙用含钙高易吸收的钙之缘片。
8、请问补钙吃什么保健食品好？
吃神奈Nano Doc的奈米钙，优质八合一配方，正确补充您所需的营养，关键是容易吸收，没有副作用。