2013眼保健操

1、求2013新眼保健操音乐！

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2、查百度看都说近视要一直戴着眼镜 避免增加度数。这是一定要戴着吗？

近视要一直戴眼镜查网络看都说，为了避免增加度数，这个一定是要戴着是的吗？

3、有什么按摩小动作可以消除眼周细纹吗？

年龄大了之后身体的各个技能也都开始下降，而且也表现在皮肤状态上，比如说就会出现眼周细纹，它的出现主要是因为年纪大身体衰老，而且眼周缺水的表现，对于消除眼周细纹的按摩小动作，我有几点建议：首先是对头部的穴位进行按摩、然后是手部按摩眼周，或者是按摩眼部的穴位，这些方法坚持下去都可以消除眼周细纹。

一、按摩头顶百会穴、四神聪穴

首先我们可以先去请教中医或者是按摩师傅找到自己头部的百会穴、死神聪穴两个穴位，之后就将双手的食指、中指、无名指这六个手指头先自然弯曲之后将六个手指头的指尖平放对齐成两排，之后就按压头顶的正中间位置的百会穴和两个上下的神聪穴，按压时间大约1分钟，1分钟之后再压正中线方向进行前后搓动，次数约为50—100次。

二、拍打眼周，指压四白穴

在休息或起床之后用双手轻轻拍打自己的眼周部位，半分钟一次，间隔一分钟，反复三次，让自己眼部的血液循环起来，或者也可以按压自己的四白穴，这需要我们正坐到位置上，两个眼睛正视、平视前方，四白穴的位置是在瞳孔的直下3.3厘米左右，也就是在眼眶下孔凹陷中。当按压四白穴的时候需要我们要用双手的中指的指腹位置按压两侧该穴位，按压大约1分钟，之后再呈心形旋转、按揉50—100次。

三、指压睛明穴、鱼腰穴

其实对于眼部的按摩其实就类似于我们做的眼保健操，比如说按压睛明穴，就是要求我们两眼轻轻闭合，然后再用左右手的拇指、食指的指甲，轻轻施压力，按压两侧眼内角的睛明穴上，持续时间大约1分钟，之后再呈心形旋转、按揉50—100次，最好两手交替按揉。而对于鱼腰穴就需要我们端坐在座位上，双眼平视前方，鱼腰穴位于瞳孔上眉心凹陷处，找到之后需要我们用双手中指指腹按压该穴位约1分钟，再呈心形旋转按摩100次。

4、植闩视力保健贴有用吗？

视力保健贴有用吗视力保健贴，它只能起到辅助的作用，不能给你解决根本的问题。

5、近视度数低，不戴眼镜会有什么影响？

如果我们的眼睛已经出现近视的状况的话，那么近视度数近视再低我们也应该把眼镜戴上，因为如果不戴眼镜的话，会持续的导致我们近视的程度快速的下降，让我们度数越来越高。原因非常简单，因为我们如果已经脱离了正常的健康视力的话，那么我们的眼睛看东西的时候是非常吃力的，在这种状态下，如果不及时纠正我们的视力，那么我们的近视度数将会每天持续下降，但是如果我们的视力被稳定了，那么下降的速度将会大大的被减缓，所以当我们发现自己有近视的情况发生的话，那么最正确的做法就是应该戴上眼镜，除此之外，我们想要更好的保护视力的话，在日常生活当中应该注意以下几点：

1、不要持续用眼

首先第1点我们需要注意的是尽量不要持续用眼，因为持续用眼是导致视力下降的最主要原因之一，虽然现在我们的工作或生活当中用眼的地方非常多，但是我建议大家每用眼一个小时左右就要让眼睛休息5~10分钟。这样就可以帮助我们有效的缓解视力。

2、经常按摩眼睛

另外我们也可以利用经常按摩眼睛、刺激眼睛穴位的方法来保护我们的视力，那么按摩眼睛最好的方法就是眼保健操，提到眼保健操，相信大家已经非常熟悉了，因为我们在9年义务教育的过程当中，几乎每天都在做眼保健操。

3、多吃一些护眼的食物

其次在我们的日常饮食当中，也可以通过经常多吃一些护眼的食物来保护我们的视力，那么正常情况下，我们常见的护眼的食物有深海鱼肝油，胡萝卜，动物的肝脏等等，经常吃这些食物可以帮助我们有效的保护眼睛。

6、“干眼症”“散光”“黑眼圈”形成原因以及怎么预防？

“干眼症”“散光”“黑眼圈”形成原因及其预防措施如下：

01、干眼症形成原因及其预防措施

形成干眼症的原因大致上有两种，一种是由于眼泪的泪腺太过狭窄或者泪腺被堵塞了，导致眼泪不能向外流出。还有一种是由于长期看电脑玩手机，造成眼睛受到长时间的辐射，导致眼泪被蒸发，眼睛长期不够湿润，出现过干的情形。要想预防干眼症，有三种方法。

首先，不要长时间盯着电脑屏幕或者手机，导致用眼过度，眼泪被蒸发。其次，不要经常哭，哭太多也容易引起干眼症。最后，没事就多眨眨眼，这样子可以有效缓解眼睛的干涩。

02、散光形成原因及其预防措施

散光形成的原因很大一部分是因为遗传，除遗传外，室内的灯光不足或者长时间使用台灯等光源，也会导致散光的形成。如果要预防散光，就要有良好的阅读习惯，不要长期躺着看书。

同时，要在灯光充足的地方看书或者玩手机。如果选择阅读的书籍，一定注意它的纸张，纸张太白或者颜色太深对眼睛都不好，容易造成眼睛的散光，所以要选择颜色适当的纸张进行阅读或者书写。

03、黑眼圈形成原因及其预防措施

黑眼圈形成的原因有很多，比如遗传、长期熬夜等等。长期熬夜导致用眼疲劳，就会使眼睛周围的血液循环不顺畅导致黑眼圈的出现。要想预防黑眼圈，可以通过外敷或者内服。外敷可以选择土豆片或者茶包，这两者有美白的功效，可以缓解黑眼圈。

内服可以选择吃胡萝卜，胡萝卜真的是一种对眼睛很好的食物，不仅明目，对于改善黑眼圈它也有一定的作用，它可以维持眼睛的机能，从而起到预防黑眼圈的作用。

7、高度近视的人，真的就这么近视下去了，没有改善的办法？

　随着互联网的普及，各种电子产品呈现在人们眼前，然而很多的电子产品都对人们的眼睛有极大的危害，所以我们可以看到，如今眼睛会有近视的人越来越多，尤其是在学校，班上的绝大部分学生都患有近视，其实高度近视的人，还是有很多方法可以改善的。比如，适当让眼睛休息，保持充足的睡眠和使用手机的姿势要端正等方法。

如今很多父母都很苦恼的一个问题是孩子眼睛高度近视，担心会影响以后的生活，其次就是每天很忙碌的上班的年轻人，由于工作压力大，每天在电脑前工作，长时间使用电脑和看手机导致眼睛视力下降。我这里总结了几个改善高度近视的方法，首先眼睛有高度近视的人，不要长时间了，看电视，看手机或者看电脑，不要让眼睛过度疲劳，当觉得眼睛疲劳的时候可以适当给眼睛按摩。

其次，每天要有一个规律的作息时间，保持充足的睡眠，让眼睛适当放松，这是缓解高度近视的一个方法。在在黑暗的条件下看手机，对眼睛的伤害也是非常大的，因此在晚上的时候尽量开着灯看电视或者玩手机。还有就是平时我们在看书时候，眼睛要与书本保持一定的距离，光线暗的地方不宜看书。在写字的时候，坐姿要端正，尽量不要趴在桌子上，在看电视的时候，不要坐的太近，要与电视机保持一定的距离，可以亮度调高一些，这也有助于缓解近视。

最后就是当你感到眼睛疲劳的时候，可以到户外走走去呼吸新鲜空气，多看看绿色植物。适当让眼睛保持一种放松的状态，同时也要时刻保持眼睛卫生，对缓解眼睛近视还是有很大帮助的。