穴位按摩保健大全

1、请大家帮忙推荐穴位按摩保健的书

《求医不如求己》这本书我正在看呢，书内容写的很有意思，同时兼具实用价值，不像以往的书太过专业性，枯燥乏味，我看了1-5册了，很有感触，学得也很快，一些常见问题都能有独到的见解，并且能从理论角度理解中医的精髓，推荐一看。你会喜欢它的。

2、求几个简单的按摩穴位

掌背中食指之间，握拳掌背半厘米左右，按摩

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内容预览：
穴位就像体内一个个小机关，联系着人们的五脏六腑，七经八脉。随着指尖在肌肤上轻轻起舞，各种不适症状也逐渐消失。穴位按摩，不仅仅是在中医科、按摩门诊才能享受的服务，依照正确的指导方法，穴位保健自己也能轻松搞定。
现代都市人工作紧张内压力大，失眠、腰痛、颈椎病等疾患日益增多，威胁着人们的身心健康。如何消除这些病症？不妨从最基本的熟悉穴位开始——
有人把人体的每一个穴位比喻为不同的中药，它们的任何一种神效，都是我们祖先用身体试验过的，只要你学会使用经络，并悟出穴位的深意，你就会掌握健康长寿的秘诀。
明朝末年大医学家张介宾在《类经·人之四海》中说：“输、腧、俞，本经皆通用。”因此，穴位又称腧穴、输穴、俞穴。按照中医基础理论，人体穴位主要有三大作用，它既是经络之气输注于体表的部位，又是疾病反映于体表的部位，还是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位。“按之快然”“驱病迅速”是穴位具有的一大亮点。
现存最早的医学…容…

4、穴位按摩养生都有哪些?具体的按摩手法分为几种？

据中医研究，目前人体固定下来的可知穴位有361个，可以通过按摩刺激不同的穴位来帮助人体养生和治疗疾病，那么人体常用的养生按摩是哪些穴位，如何按摩呢，我们来讨论一下。

一、养生常见的六个穴位。

常见的养生穴位分别是：大椎穴、足三里、三阴交、合谷穴、内关穴、养老穴。位于手部、腿部和颈部，非常容易接触的到，也可以通过最简单的按摩手法来刺激穴位，达到养生、延年益寿的效果。

二、常见的按摩手法。

1、手指按摩法。我们这里说的手指是指手指肚，经常按摩的人不要留指甲，以免刺破皮肤或者穴位刺激不正确，起到相反的效果。

2、指关节按摩法。如果觉得手指力度不够，或者手指按摩疼痛的人，那么可以试试看用手指关节按摩，通常来说手指关节按摩的力度要大于手指肚按摩的力度。方法是将自己的手指内扣，用食指的手指关节进行刺激穴位按摩，手指关节通常可以恰当的找准穴位进行按摩，十分方便。

3、手掌按摩法。如果是想要按摩手臂或者大面积的区域，那么手掌按摩法是比较适合的方法。比如婴儿便秘拉肚子的时候，需要用成人的手掌按摩腹部，起到刺激肠胃的效果。

4、揉搓按摩法。这个同样适合手臂、腿这些大面积的使用，通过揉搓发热，刺激大部分穴位来达到强身健体，舒缓肌肉紧张的效果。

穴位按摩养生方法有很多，我们从基本的开始循序渐进进行练习，可以达到良好的效果。

5、图解穴位保健按摩大全的内容提要：

6、穴位按摩祛病大全集的作品目录

人体标准经络穴位图(一)
人体标准经络穴位图(二)
序言：找准穴位，为自己的身体开方
人体穴位速查表
常见病穴位按摩速查表
上篇 穴位：自愈的良药
第一章
认识身体的守护神：穴位
概述：穴位究竟是什么
人体穴位知多少：穴位的分类
穴位的神奇功效：平衡机体功能
第二章
经络，气血运行的要道
中医理论的瑰宝：经络
河床之于流水：经络对人体的重要意义
十二经脉：守护身体的忠实哨兵
奇经八脉：航行间歇的避风港
穴位与经络的关系：穴位如开关
第三章
精准找穴：四大定位法
自然标志定位法：目标最明显的取穴法
骨度分寸定位法：自身测量是关键
指寸定位法
简便取穴法
第四章
经穴祛病四大常用操作法
按摩：最绿色的自然疗法
刮痧：给邪气以出路
拔罐：以热攻毒
针灸：针到病除
下篇 认准小穴位获得大健康
第一章
手太阴肺经
中府穴：让肺呼吸更畅快
云门穴：肺气出入的门户
天府穴：消炎抗过敏
侠白穴：驱走恐惧和忧虑
尺泽穴：治疗腹痛的奇效穴
孔最穴；坐得再久也不怕得痔疮
列缺穴：止头痛，最有效
经渠穴：呼吸系统疾病的必用穴
太渊穴：身体的平衡剂
鱼际穴：摸摸小鱼解疲劳
少商穴：常按少商穴不感冒
第二章
手少阴心包经
极泉穴：宁心安神，心脏的警卫员
青灵穴：消除疼痛无烦恼
少海穴：手臂不举按少海
灵道穴：心灵的通道
通里穴：音嘹亮，面生辉
阴郄穴：踏实睡眠不起夜
神门穴：神门一开，气血通
少府穴：调养心与肾
少冲穴：急按压，救性命
第三章
手厥阴心包经
天池穴：池水落，活力添
天泉穴：保证心脏供血
曲泽穴：定心宁神
郄门穴：心绞痛急救穴
间使穴：直接影响心脏功能
内关穴：平复胃气止打嗝
大陵穴：心火散，口臭清
劳宫穴：手心瘙痒掐劳宫
中冲穴：快速除去眼部脂肪粒
第四章
手阳明大肠经
商阳穴：释放体内热气和汗水
二间穴：清扫面部小疾病
三间穴：消便秘，止手疾
合谷穴：掐虎口，治牙痛
阳溪穴：缓解手肩综合症
偏历穴：专消水肿
温溜穴：驱赶身体内寒流
下廉穴：收敛疼痛
上廉穴：让不遂的半身动起来
手三里穴：掌管肚脐以上的疼痛
曲池穴：浊水气，稳血压
……

7、穴位按摩……。

您是沿整条经络都按摩吗？还是选了其中几个穴位？其实对经络进行适当刺激没有坏处，可以起到疏通经络的作用，但是如果每天刺激，而且您作为非专业人士可能在力度方面掌握不太好，有可能会起到不好的作用，俗话说过犹不及嘛，由不痛到痛是机体变敏感的过程，但后来不疼了是因为机体麻木了，所以不要刺激太过，好吗？

8、人体最重要的保健穴位是那些？

人体最重要的保健穴位是足三里和涌泉。足三里的具体位置及找法：正坐曲膝，从膝盖正中向下摸，摸到最高的突起向下三横指，胫骨外缘一横指处即是。涌泉穴的具体位置及找法：脚底前掌，五脚指向内曲，形成的凹窝内。

9、人体有那些保健穴位？