1、常见的家庭保健方法有哪些？
(1)青春期卫生保健：一般把10～20岁作为青春期，主要注意几个问题：青春期女性生理特点；少女的心理卫生；膳食的调配和常见疾病的防治。
(2)婚期卫生保健：懂点性知识，了解一些有关婚前的检查、怀孕、避孕、不育、不孕等问题。
(3)分娩期卫生保健：细致了解清楚胎教、胎儿的家庭监测、临产征兆、家庭分娩等。
(4)哺育期卫生保健：产妇在此期间要注意乳房的卫生保健，注意解决奶水不足和过多的问题。
(5)更年期卫生保健：更年期又叫绝经期，属于女性进入版老年期前的过渡时期。此期要特别注意更年期综合症，因为只有1／3的女性可顺利渡过更年期，但2／3的女性患有此权症(程度不同而已)。解决办法：从思想上充分认识它，心情上保持舒畅，饮食上避免过量进食而增加体重，身体上注意生理卫生，防止疾病。
2、什么是家庭健康管理？
家庭健康管理，就是每个家庭至少需要一位懂得管理健抄康和负责管理健康的人。
本人就对家庭健康管理这个感兴趣， 自学坚持不下袭来，参加了膳美生活的家庭健康管理培训，真正学到了健康养生知识，成为了合格的家庭健康管理师。
3、家庭保健的报道内容
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4、简述常用家庭保健的应用
在科学技术飞速发展，物质基础极端丰富的条件下，人们对健康的需求已成为生活的第一需要。随着人们健康意识的提高，一种主动的、有选择的健康消费将逐步兴起。
近几个月来，sars病毒的出现，又使人们的健康意识进一步增强，病毒强有力地改变着人们的社会生活。这种改变是在于它对人类生命的直接挑战。此次“非典”事件向人们提出了许多值得反思的问题。首先是风险意识。长期的和平年代，已使人们的风险和危机意识淡漠，应付突发性危机性事件的心理准备不足，以至于当面对突发事件时容易产生心理紧张，甚至是群体性的恐慌，从而使个人和整个社会在认知和行为上的应对能力降低。因此，人们在平时应该有风险意识，在生活中不断增强卫生知识和一般健康手段的储备。当遇到危机时，则应该注意保持健康的心态，客观、理性和积极地应对我们所面临的困境；从深层次看，我们要更多地反思个人的各种行为。其中包括如何培养健康的生活方式和卫生习惯。人们对自身行为的主动约束，不仅对个人健康有益，而且对整个社会的风险防范和社会经济的可持续发展，都具有至关重要的意义。
5、家庭保健
如果很严重的话可以去找中医做针灸和按摩。如果不是太严重自己时常注意。不要睡软床，也有人说低矮的枕头对颈椎有好处。偶尔进行颈部的热敷，有助于血脉流通。多运动颈部，但注意动作不可太剧烈。
1、学会放松：在工作1~2 小时后应起立活动，做做头及上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。或者去倒杯开水，与同事聊聊天。千万不要半天都坐在那不动，否则，肌肉会疲劳，整个脊椎更疲劳，用不了多久，颈椎病就会找上门来。
2、改变坐姿：很多白领在办公室坐着时习惯于驼背哈腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。腰部挺直，双肩依然后展，工作间隙应经常随呼吸做自然的提肩动作，并尽量避免头与颈部过度前倾或后仰。
3、经常行走：常常坐着又很少运动的人，应特别珍惜每天走路的机会。走在大街上不难发现，许多人走路习惯于自然松懈状态，使脊柱、颈椎无端受累。其实正确的走姿应该是收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展，双手自然下垂，目光平视，头顶如置一碗水或一本书，后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。随着呼吸的调节，应找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。走路时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。
4、颈椎保健操：要点：前低、后仰到极限下巴、两耳碰两肩 （1）前低头，下巴触碰胸骨，保持10秒；（2）后仰头，尽量做到极限，保持20秒；（3）下巴分别触碰两肩，每侧保持10秒；（4）两耳分别触碰两肩，每侧保持10秒。伏案工作者每1小时做1次，每天5-10次；每个动作到位后保持不动，切忌点头，摇头；颈椎生理曲度变直者可适当增加后仰动作时间；本操对颈椎病有预防和治疗双重作用，坚持锻炼，即可收效。
参考：http://.baidu.com/question/150736155.html
颈椎病是指颈椎间盘退行性变，及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。
1、自我保健疗法：在工作中定时改变姿势，作颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环；建议每伏案工作一小时后，稍事休息，颈部作“米”字形运动。在睡眠时，宜用平板床，枕头高度适当，不让头部过伸或者过屈。
2、颈托和颈领：主要用以限制颈椎过度活动，而病人行动不受影响。目前有一种充气的颈托，除固定颈椎外，还有一定撑开牵张的作用。
3、理疗：可以加速炎性水肿消退和松弛肌肉的作用。
4、推拿按摩：对脊髓型以外的早期颈椎病有减轻肌痉挛，改善局部血液循环的作用。应注意手法需轻柔，不宜次数过多，否则反而会增加损伤。由非专业人员进行颈部拔伸、推扳而产生颈椎脱位并发四肢截瘫的病例不时可见。
5、药物治疗：目前尚无颈椎病的特效药物，临床所用的非甾体抗炎药、肌松弛剂以及镇静剂均属对症治疗。颈椎病系慢性疾病，如长期使用上述药物，可产生一定副作用，故宜在症状剧烈、严重影响生活及睡眠时才可短期、交替使用。
－－转载全民健康网
6、你觉得家庭健康教育有哪些内容
健zd康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
健康教育在创建卫生城市中的作用是专：
1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；
2、传播健康相关知识，提高市民健康素质；
3、改变个体和群体不健康、属不文明的行为，促进城市健康发展。
7、家庭养生保健的知识有哪些
您好，您这个问题比较广泛。建议选择一些养生保健网站深入学习了解。或者购买一些保健相关的书籍学习。
8、家庭健康计划做什么内容
健康低碳除夕夜
1、 活动设想：在菜单设计上，我们决定要少用食用油，煤气。并且将以往年夜饭的传统菜单中的菜进行了一定量的改良，使其在低碳的情况下仍能保持好味道。比如：红烧鱼需要大量酱油和食用油，长时间的煤气，比较多的调味料。清蒸鱼不用特别多的调味料，只需蒸一下就可以，所以我们这道菜将红烧鱼改成了清蒸鱼。
在其他方面上，我们决定不开暖气、不使用一次性餐具、减少放烟花的次数和不放炮竹与鞭炮、使用节能电灯、菜烧得适量等。
2、活动过程：傍晚5点左右，我们来到爷爷奶奶家。
傍晚约5点15分，我们开始做一系列准备工作。我们是这样做的：洗菜时，我们都到旁边的河里去洗菜，这样节约了水资源。随后我们开始按照原计划进行烧饭，我们又在这时候将节能灯换上，最后，菜就上桌了。我们的部分菜单菜单如下：
传统菜 改良菜 改良说明
红烧鱼 清蒸鱼 红烧鱼需要大量酱油和食用油，长时间的煤气，比较多的调味料。清蒸鱼不用特别多的调味料，只需蒸一下就可以，所以我们这道菜将红烧鱼改成了清蒸鱼。
杭州卤鸭 白切鸭肉 杭州卤鸭要用炖将近1小时，而且耗煤气，油，调料。但白切鸭肉只要在高压锅里焖煮约20分钟就够了，还省煤气，油，调料。
土豆烧肉 土豆丝烧肉 土豆烧肉需要微火慢炖约20分钟，而土豆丝烧肉只需5分钟的煤气就够了。
吃饭时，我们都自觉不开暖气、不使用一次性餐具。
晚上6时30分整，我们正好吃完饭。我们告诉大伯伯和大妈妈我们不放鞭炮和炮竹，他们也同意了。
0时整，我们只放了一箱烟花，我们用敲钟的方式庆祝新年的到来。
3、活动亮点：一、活动准备时，我们都开动脑筋，提出金点子，使这个除夕夜更低碳，更健康，更快乐。
二、活动时，我们只要发现还可以做更低碳、更健康、更快乐时，会向其他家庭成员建议，进行改变。
三、活动时，我们只要发现金点子出现问题时，就会向其他家庭成员建议，进行改变。
4、活动收获:
我的感受感言:
通过这次活动，我觉得健康低碳除夕夜真是很有趣，下次我还要再过。我感到低碳可以使身边的环境更美丽，空气更清新，天更蓝。我也要多多努力，争取想到更多能低碳的金点子！让我们的家园更美丽！
妈妈的感受感言：
通过这次活动，让我体会到在低碳活动中做出来的菜肴也是健康美味的，我们以后要经常用这种方法制作美味可口的菜肴。
爸爸的感受感言：
我今后要用实际行动用低碳的方式来做烹饪，同时提高生活品质。