孕6月保健

1、怀孕第六月有哪些保健方法？

妊娠6个月时

2、孕妇妊娠第6个月的保健活动有哪些？

妊娠6月时，孕妇下腹部的隆起已非常明显了，体重也较先前增加了许多，子宫底高18～21厘米，此时期孕妇下半身容易疲劳，有时背肌、腰部疼痛。由于长大了的子宫压迫各个部位，使下半身的血液循环不畅，因而格外容易疲劳，而且疲劳很难解除。乳房也更大了，乳腺也发达了，有的人洗澡时或洗澡以后，会流出淡淡的初乳。还有，由于钙质等成分被胎儿大量摄取，有时会患牙病或患口腔炎。

虽然初产的人对胎动的感觉不那么灵敏。但在这个时期几乎每一个孕妇都会感觉到胎动。

第6个月的胎儿全身的骨骼架构已经完成，无论从哪个方面看，都与婴儿相差无几。身长大约20～25厘米，体重约为400～600克，头发、眉毛、睫毛也开始生长，但由于皮下脂肪仍然很少，所以皮肤看起来皱皱的。

肺部的毛细血管增加，肾脏的功能也开始发挥作用，膀胱会积存尿液，胎儿开始会尿尿了。羊水量急速增加，胎儿会喝进羊水并送到消化器官。喝进肚子里的羊水，一部分被胃肠吸收，随着血液经由脐带送到母亲的血液中。

这期间，胎儿大脑的成长相当惊人，在此之前没有皱褶平滑的状态，在这个时期开始产生皱褶，非常接近成人的脑部构造。

这一时期没有养成每天散步习惯的母亲，应从此开始培养散步习惯。怀孕之后，散步是一件乐事。到附近的公园散步约20分钟左右，两旁的行道树映入眼帘。树上盛开着可爱的小白花。这将是你以前所不曾发现过的，有一种发现新大陆的感觉。在散步过程中，胎儿也会配合母亲舒展筋骨，如果你对他说：“乖乖马上就到了”。他便会安静下来。

怀孕中期，最宜慢慢地运动身体。散步的时间以早晨10点到下午2点或3点时最佳。这个时间段最不容易引起子宫收缩。

然而，如果在盛夏的这个时候散步，可能会因中暑而昏倒。不如利用早晨或傍晚的时间进行，比如利用傍晚去购物的时候，顺便动动脚、散散步，这个方法比较不错。

如果在炎热的季节散步，必然会流很多汗。请穿着吸汗性强的棉质内衣，避免因为流汗导致身体受寒。

3、妊娠六月的孕妇应该怎样保健？

(1)要注意安全。孕妇的肚子越来越大，其身体的重心有些前移，很容易跌倒，特别在上下楼梯、登高凳子时，要特别注意。

要远离烟雾迷漫的地方。这些地方不只对胎儿不好，也会增加孕妇的疲劳。此外，还要避免有毒气体和化学物质，避免高温，在必须提带物品时，姿势要正确，以避免造成腹部紧张。

(2)要注意下肢浮肿。为了适应胎儿生长发育的需要，孕妇体内的血浆和组织间液体增加，尤其在孕后期，体内水分贮留较为突出，到足月妊娠时总贮留量各孕妇的个体差异很大，平均约为7.5升。如果孕妇走路太多，蹲坐过久，或腰带扎得太紧，下肢便容易出现轻度浮肿，尤其是在怀孕五六个月以后，胎儿增大，压迫下肢静脉，使下肢静脉血液回流不畅，常引起下肢浮肿。

若水肿为轻度，经卧床休息后会消退；若贮留更多的水分，下肢浮肿则不消退。

对于脚浮肿严重和怀孕6个月以后的孕妇，要选择比脚稍大的鞋，但也不可过于宽松，不跟脚，行走反而不便。

孕妇不应长时间行走或坐、蹲、站立，在坐和睡觉时，可适当地将双肢垫高，这利于下肢静脉血液的回流。

孕妇在睡觉前要注意用温热水洗脚，睡眠时以左侧卧位为宜，这样可使偏于右侧的妊娠子宫左移，减少对大血管的压迫，有利于大腿静脉的回流，使血液循环得以改善，从而减轻水肿。

(3)要开始准备婴儿用品。原因是妊娠六月已离胎儿分娩的时间不多，再就是孕妇此时情况较好，走动尚轻快。

为婴儿准备衣服，要选对婴儿皮肤没有刺激性、易洗涤、不褪色、能经常保持清洁结实、穿脱方便的、样式宽松的，婴儿能自由地活动，在后背和腋下不要有钮扣、暗扣等。

准备好尿布和尿罩，尿罩须用吸水性强、耐洗的材料，尿布罩要考虑不漏水、不闷热。

有条件的要准备婴儿房。要干净，空气好，离父母住房要近，以便父母亲照顾。

(4)要预防腰背痛。孕妇的腰背痛，多数由于行为姿势的不正确引起。如早上起床后的痛，多是夜里卧床姿势的原因；下午、傍晚的痛，多是白天工作、活动的姿势和走路等姿势的原因。

由于睡眠引起的腰背痛，可在睡觉时垫块小木板在软褥垫下面；白天工作引起的原因，则要减少工作量，注意行走的姿势，不穿高跟鞋等；此外，帮肚、腹带也有一定防治效果；作局部按摩，用热水袋敷在疼痛处亦有效。

(5)不可忽略饮食调理。妊娠六月，由于胎儿生长较快，饮食应富有蛋白质、矿物质和维生素，而蔬菜中菠菜、白菜、西红柿、土豆等都含有铁、钙和维生素。铁质是胎儿造血的重要原料，孕妇一定要多吃含铁丰富的食物，如肝、蛋等。

需要指出的是，孕妇还应少吃油脂过多、过咸的食物，以免引起脚腿浮肿，患有高血压或心脏病的孕妇更应注意。

4、孕6月宝妈们有什么感觉？

孕期，绝对是一个女人一生当中一个很难忘的记忆，因为孕期带个孕妈妈的太多了，会有孕吐，会有腰痛，会耻骨痛，会水肿，还有胎动，其实不管有多么不适，只要胎儿在子宫里动来动去，孕妈妈们就算是铁石心肠也会被融化。

很多孕妈妈在怀孕五个月的时候还会有一些妊娠反应，到怀孕六个月的时候才真正享受孕期的快乐。而这个时候胎儿也是比较活跃的，正好和孕妈妈的心情相符。

怀孕六个月的时候孕妈有什么感觉？

我们先来了解一下六个月的胎儿，六个月的胎宝宝身长大概28cm左右，体重大约是600克，怀孕六个月的时候羊水大概是500到700ml，这时候的胎儿，身体里的各个脏器也已经发育完成，所以在做四维彩超的时候也已经能最大限度的看清楚了。胎儿的眉毛，睫毛和头发也开始长出来了，而且，指甲也不甘落后，也已经长出来了。

所以这个时候孕妈妈会有这些感觉:

1.孕妈妈越来越爱吃了

因为胎儿越来越大，孕妈妈需要摄入更多的营养才能让胎儿正常发育，在胎儿的驱使下，孕妈妈很容易感觉到肚子饿，所以建议各位男士，在怀孕期间，如果准妈妈跟你说你的儿子想吃东西了，真不是骗你的。

每天吃的东西可能会多到连她自己都不敢相信。不过一定要注意哦！现在的胎儿还不是需要营养最多的时候，孕妈妈小心吃太多了，导致营养过剩。

2.孕妈妈的肚子越来越大了

有些孕妈妈身材比较高挑，在四五个月的时候随便穿点宽松点的衣服都不怎么看的出来已经怀孕，怀孕六个月时，胎儿已经不甘寂寞了，非要把自己显摆出来，于是孕妈妈的肚子就越来越大，越来越明显了，怎么看都像是个孕味十足的孕妈妈。

孕妈妈在穿衣的时候就不能只光顾着漂亮了，毕竟肚子那么大可不能穿太紧的衣服，免得胎儿不舒服，我们这个时候的穿衣原则就是要舒适。

3.这时候感觉还比较闲

等到怀孕六个月的时候胎儿已经非常稳定了，虽然说也有流产的几率，但只要不是特意去折腾或者是一些先天性的问题，几率都是非常非常小的。所以孕妈妈也不需要过度去担心这个问题，一切如常就好。

但是记得要去做检查，在孕四到七个月的时候，每个月去检查一次就够了，这段时间有两个非常重要的检查，那就是四维排畸检查和糖尿病筛查，当然了，除了这两个，正常的常规检查还是要的。

因为产检的次数不多，孕妈妈这段时间是比较轻松的，这时候也可以好好休闲一下了，有时间的话可以去旅行一下，让自己的心情更好。

孕妈们怀孕六个月的时候也是这些感觉吗？

5、有哪些妊娠六月孕妇的保健？

(1)要注意安全｡孕妇的肚子越来越大

6、妊娠六月孕妇的保健需要注意哪几点？

(1)要注意安全。孕妇的肚子越来越大，其身体的重心有些前移，很容易跌倒，特别在上下楼梯、登高凳子时，要特别注意。

要远离烟雾迷漫的地方。这些地方不只对胎儿不好，也会增加孕妇的疲劳。此外，还要避免有毒气体和化学物质，避免高温，在必须提带物品时，姿势要正确，以避免造成腹部紧张。

(2)要注意下肢浮肿。为了适应胎儿生长发育的需要，孕妇体内的血浆和组织间液体增加，尤其在孕后期，体内水分贮留较为突出，到足月妊娠时总贮留量各孕妇的个体差异很大，平均约为7.5升。如果孕妇走路太多，蹲坐过久，或腰带扎得太紧，下肢便容易出现轻度浮肿，尤其是在怀孕五六个月以后，胎儿增大，压迫下肢静脉，使下肢静脉血液回流不畅，常引起下肢浮肿。

若水肿为轻度，经卧床休息后会消退；若贮留更多的水分，下肢浮肿则不消退。

对于脚浮肿严重和怀孕6个月以后的孕妇，要选择比脚稍大的鞋，但也不可过于宽松，不跟脚，行走反而不便。

孕妇不应长时间行走或坐、蹲、站立，在坐和睡觉时，可适当地将双肢垫高，这利于下肢静脉血液的回流。

孕妇在睡觉前要注意用温热水洗脚，睡眠时以左侧卧位为宜，这样可使偏于右侧的妊娠子宫左移，减少对大血管的压迫，有利于大腿静脉的回流，使血液循环得以改善，从而减轻水肿。

(3)要开始准备婴儿用品。原因是妊娠六月已离胎儿分娩的时间不多，再就是孕妇此时情况较好，走动尚轻快。

为婴儿准备衣服，要选对婴儿皮肤没有刺激性、易洗涤、不褪色、能经常保持清洁结实、穿脱方便的、样式宽松的，婴儿能自由地活动，在后背和腋下不要有钮扣、暗扣等。

准备好尿布和尿罩，尿罩须用吸水性强、耐洗的材料，尿布罩要考虑不漏水、不闷热。

有条件的要准备婴儿房。要干净，空气好，离父母住房要近，以便父母亲照顾。

(4)要预防腰背痛。孕妇的腰背痛，多数由于行为姿势的不正确引起。如早上起床后的痛，多是夜里卧床姿势的原因；下午、傍晚的痛，多是白天工作、活动的姿势和走路等姿势的原因。

由于睡眠引起的腰背痛，可在睡觉时垫块小木板在软褥垫下面；白天工作引起的原因，则要减少工作量，注意行走的姿势，不穿高跟鞋等；此外，帮肚、腹带也有一定防治效果；作局部按摩，用热水袋敷在疼痛处亦有效。

(5)不可忽略饮食调理。妊娠六月，由于胎儿生长较快，饮食应富有蛋白质、矿物质和维生素，而蔬菜中菠菜、白菜、西红柿、土豆等都含有铁、钙和维生素。铁质是胎儿造血的重要原料，孕妇一定要多吃含铁丰富的食物，如肝、蛋等。

需要指出的是，孕妇还应少吃油脂过多、过咸的食物，以免引起脚腿浮肿，患有高血压或心脏病的孕妇更应注意。

7、孕妇妊娠八个月的保健措施有哪些?

此时期孕妇显得更加无力和疲惫?运动时应注意幅度不要过大,特别是要注意脚的行动?上下楼梯时要一蹬一蹬地踩实了再走?

这个时期最可怕的是妊娠中毒症?每日生活要避免过度疲劳,饮食上注意不要吃盐过度?睡眠要充分,白天也要注意卧床休息?妊娠中毒症的症状只要接受产前检查,就可以早期发现?为此,两周一次的产前检查一定要去?上班工作的人特别要注意这一点?

此外,即使只有少量的出血,也要尽早去医院作检查?因为有早产?前置胎盘?胎盘早剥的可能性?

重视心理卫生

妊娠给女性带来一系列的生理?心理变化,而女性对妊娠的态度也存在着很大差别,多数女性都会因自己将成为一个母亲而皆大欢喜?但也有孕妇因妊娠改变了自己的生活规律而苦恼,或因怕胎儿发育不正常?怕难产而过分焦虑?也有因怀孕后身体负担增加,希望能得到家人的重视?关怀而变得感情敏感和容易激动?情绪的变化能通过神经和内分泌系统影响生理功能,如紧张?恐惧会使血压增高,会引起子宫收缩,临产后的心理状态对分娩起着重要作用?

祖国医学很重视孕产妇的精神状态,认为"受胎之后,喜怒哀乐莫敢不慎","心有疑虑则气结血滞而不顺,多致难产"?分娩时接产者一句话,新生儿一声哭都能给产妇带来一种异常的欢喜或愁畅,产后家人特别是丈夫对产妇的照顾和对新生儿的态度更能影响产妇情绪,一旦发生畸胎或孩子在产时?产后死亡对产妇是极大的精神创伤,会引起情绪低落?悲伤落泪?忧郁失眠,个别得不到心理平衡的产妇,还会发展成产褥期精神病?

因此,产妇周围的人要懂得一些心理学,关心孕产妇,了解她们的心理状态,开导其思想?解除其顾虑?照顾好生活,使她们能愉快?自信地度过此阶段?

保持愉快情绪

孕妇的生理功能?身体质量与健康状况容易随情绪的变化而变化,且进一步又会直接或间接地对胎儿的生长发育产生影响?所以,必须引起孕妇足够的重视?

孕妇一旦产生愤怒情绪,就会导致血液中的激素水平很快升高,体内的有害化学物质的浓度也会迅速增多,这些物质会随着血液流向全身各处,而且能够通过胎盘屏障进入羊膜腔?从而在胎儿身上直接发生作用,日后在性格?情绪上会受到这种情绪的遗传?可见,这样的结果是很有害的?

血液中的白细胞有维护人体健康的作用,人在生病时,白细胞特别是白细胞中的巨噬细胞能够吞噬病毒,从而消灭体内的细菌?病毒?而孕妇发怒,则导致妇血液中白细胞数量降低,这无疑会削弱体内抵抗疾病的战斗力,减弱人体免疫功能下降?所以,有可能更会轻易地感染疾病,这不仅对自身健康不利,也会由于经常生病而影响胎儿的生长发育?而且,孩子出生之后的抵抗疾病能力也比正常孩子差一些?怀孕期间孕妇的情绪不佳,造成对胎儿未来健康不利的后果是多方面的?

对于一些发生腭裂?唇裂等缺陷的婴儿,其母亲在怀孕期间一般情绪都不好?怀孕7~10周时,正是胎儿口腔腭部和上颌骨形成的时期,而此时孕妇的情绪不稳定,受到一些不良刺激和影响,很可能就是形成出生缺陷的一个不可忽视的重要因素?

孕妇的情绪好坏,同样对胎儿有直接的影响?性情暴躁?急躁?情绪波动大?容易发怒?多愁善感?敏感多疑?心胸狭窄的孕妇,妊娠早期以及中期发生流产的,要比正常孕妇高出3~5倍?而且这些孕妇生的孩子比正常孕妇生的孩子体重明显要轻,并且分娩时出现难产的情况也多于心理正常的产妇?

孕妇的情绪如何,不但关系到自身的健康,而且也关系到下一代的成长发育,的确是一个应该认真看待的大事?至于在怀孕期间如何保持健康?良好的情绪,需要注意的方面很多?家庭要尽可能创造和谐?欢乐的生活气氛,夫妻之间要多交流?多体贴,当发生不愉快事情的时候,要从积极的方面开导孕妇,避免孕妇受到不良刺激?作为孕妇自己,同样要正确对待生活中发生的许许多多的矛盾,对一些无足轻重的事情,不要过分认真和计较,尤其不应该多疑,尽量减少对家里其他人的误解?即使遇到什么不顺利的事情,也要大度一些,应该学会作一些自我安慰,使个人情绪经常处于稳定状态?

衣食住行禁忌

孕妇的衣食住行关系着胎儿的生长发育?健康生命,因此,孕妇应在衣食住行方面有一些禁忌?如下:

(1)衣服和裤腰不宜紧,宜宽松,以免妨碍胎儿发育,并应经常换洗,保持清洁?不应束胸,不要穿高跟鞋?

(2)防止体重急剧增加?整个孕期的体重增加应为10~12公斤,妊娠中期及晚期每周增加不宜超过0.5公斤,肥胖孕妇更应注意控制体重,如果增长过多,可控制饮食及增加活动量?孕妇饮食中蔬菜及水果宜多些,尤其长纤维类,如芹菜?白菜等有助于防治便秘?蛋白质类如豆制品及瘦肉等也应多些,以增加营养,脂肪类宜少不宜多?孕期应加服铁?钙?叶酸及各种维生素,以防治贫血或缺钙?近年研究认为,不必过度限制盐,饮食不太咸便可以?饮水量不限,少饮茶,酒?咖啡及吸烟?还要注意口腔卫生,否则易患龋齿?

(3)不要从事高空或深水作业?平时运动要量力而行,外出旅行一般无妨,但到怀孕末一个月,或过去有过流产或早产史的还是不要旅行为好?怀孕开始二?三个月以及末两个月不要同房,以免导致流产?早产及产褥感染?末期可行淋浴,不要进行盆浴及阴道冲洗?

安排好睡眠

在妊娠早期,孕妇不但有呕吐?无食欲等反应,多数孕妇还兼有嗜睡现象,直至妊娠3月时才减轻?孕4~6月是孕妇身体负担较轻的阶段,在这期间除了避免重体力劳动外,多数孕妇都可照常工作?学习和起居,睡眠时间则应适当延长,每晚保证八九个小时,中午加1小时午睡?到怀孕最后1个月,由于子宫明显增大,活动不便,各器官负担加重,为了避免出现高血压?浮肿?腰腿痛等现象,睡眠和休息更是不可少?但临近产期,有些孕妇容易精神紧张甚至引起失眠,有时不规律宫缩?胎动也会干扰入睡,使得孕妇虽然有充分的时间却得不到有效的睡眠?孕妇白天活动,晚间又欲睡不能,精神?体力消耗大,一旦临产,会因疲乏而引起宫缩无力?产程延长等异常情况?

因此,有必要解除孕妇的心理负担,增加她们成功分娩的信心?产假可由预产期前2周开始,孕妇充分休息,适当活动及睡眠,可以保证产时的体力?如晚间实在难以入睡,可间断口服安定2.5~5毫克催眠,服药时不要超过剂量,否则对胎儿有不良影响?

躺卧姿势

孕妇要掌握正确的躺卧姿势,在妊娠早期,可以同怀孕以前一样躺卧,但在中?晚应采取侧卧式,最好是左侧卧,避免仰卧,其道理在于:

(1)妊娠时子宫增大,胎盘血循环形成,使血容量增加?盆腔静脉血通过下腔静脉回到心脏的血量也相应增加?仰卧时,特别是在妊娠晚期,子宫很大,压迫下腔静脉,使血液回流不畅,回心血量减少,胎盘血流量也随之减少,必然影响胎儿对氧和营养物质的需要?如果子宫压迫腹主动脉,使子宫动脉压力下降,也会影响胎盘血流量?

(2)仰卧时,下半身血液回流不通畅,造成下肢?直肠和外阴的静脉压力增高,容易发生下肢?外阴静脉曲张?痔疮和下肢水肿?

(3)仰卧时,子宫在骨盆入口处压迫输尿管,使肾盂被动扩张,尿液储留,尿量减少的同时引起钠潴留,使水肿加重?有人测定仰卧时尿量仅为侧卧的40%?

(4)侧卧位可降低舒张压,除了夜间侧卧,白天左侧卧位4小时,可预防?治疗妊娠高血压综合征?

(5)妊娠子宫大部分向右旋转?子宫血管也随之扭曲?左侧位可纠正子宫右旋,使血管复位,血流通畅?

注意仰卧综合征

孕妇在妊娠晚期常愿意仰卧,但长时间仰卧,很容易出现心慌?气短?出汗?头晕等症状,如将仰卧位改为左侧卧或半卧位,这些现象将会消失,这就是仰卧综合征,也称低血压综合征?这是由于孕妇在仰卧时,增大的子宫压迫下腔静脉及腹主动脉,下腔静脉可完全被压扁长达6~8厘米,血液只能从较小的椎旁静脉?无名静脉回流?回流不畅,回心血量减少,心排出量也就随之减少,于是血压下降并出现上述一系列症状?

仰卧综合征的发生不仅影响孕妇生理功能,对胎儿也有危害?心排血量减少,腹主动脉受压引起的子宫动脉压力减小,都直接关系着胎盘血液供应,对胎儿供氧不足,很快就会出现胎心或快或慢或不规律,胎心监护可显示胎心率异常的图形,以及羊水污染?胎儿血有酸中毒变化等宫内窘迫的表现,甚至带来不幸后果?

迅速改变体位是最简单有效的治疗方法,应教育孕妇避免平卧,采取左侧卧位,需要平卧位做检查时,也要警惕仰卧综合征的发生?