1、如何保健牙齿
预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。
叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。
鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
> 牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术。一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45度压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生
选择合适的牙膏、牙刷 含氟牙膏可以高效洁污、预防龋齿。尽量使用保健牙刷，因为它每排毛的间距都是合理的，牙刷头还经过磨毛处理，不大会扎伤牙龈。每次饭后刷牙或漱口，如果不方便可以嚼一块含山梨醇的无糖口香糖，以增加唾液分泌，中和菌斑所产生的酸。
牙齿要定期清洗 根据个人的牙齿情况，应每半年至一年清洗一次。大型口腔医院清洗费用大约是120元一次，如果需要抛光就要多加60元。
牙齿美白 每天晚上把牙齿美白所用的一种凝胶状药剂，倒进医院为你做的个人牙齿托里，晚上戴，白天摘，不影响第二天的工作和学习。费用是一个疗程1200元左右。
牙齿矫治 在大型口腔专科医院中，儿童的矫治费用一般在5000元左右，成人在7000元左右。
2、为什么要使用保健牙刷 刷牙中必须遵循的几个
保健牙刷/电动牙刷的优点是：
1、可以有效的改正之前各种刷牙不正确的毛病，比如时间没有到位，没有正确的分区域刷牙，刷毛太硬造成牙龈出血。
2、节省抄时间，早上不需要急急忙忙的找牙刷挤牙膏，也不知道自己刷了多久结束了，会造成匆忙感。电动牙刷有定时功能，挤好牙膏开启放嘴里直接刷就可以了。
3、清洁度强，不是一般普通牙刷可以达到的清洁效果，可以深度清洁到咱们的牙缝中的垃圾食物，减缓牙龈发炎牙龈出血牙黄等问题。
4、减少牙龈损伤，因为电动牙刷的刷力比较固定，使用时只需要袭移动牙刷位置即可，同时大部分电动牙刷还支持调节刷牙模式，能够让牙龈炎和牙龈出血的发生率下降一半以上，并且能够让大家的刷牙过程更加安全、高效。
5、电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍，恢复牙齿本来的色泽。而且这种调整并非是立刻见效，而是随着每天的刷牙而逐步的进行，并不会对牙齿本身造成什么损害。
3、牙刷的一些健康常识
保健牙刷的要求是牙刷头宽窄合适，刷头大小适当，一般覆盖2-3个牙面，便于刷牙时面面俱到。牙刷毛是由优质尼龙丝制作，优质尼龙丝弹性好，吸水性差，可防止细菌积存。牙刷柄长短合适，便于握持，使之具有足够的刷去污物和按摩牙龈的力量，各组刷毛的间隔距离适当，易于保持牙刷本身的清洁，每组刷毛经过磨圆处理，防止刺伤或擦伤牙龈。
选择牙刷时，应熟悉自己的口腔牙齿的排列情况，选择大小、形状，刷毛软硬适度的牙刷，一般来说，选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷即可。
一把牙刷到底能用多长时间，这既要看牙刷毛的质量如何，还要看使用者怎样使用和保护牙刷。一般来说，目前市场上销售的国产牙刷，使用 l-2个月，或2-3个月，牙刷毛就弯曲了。
而弯曲的牙刷毛不仅不容易刷净牙缝中的食物残渣，还会擦伤牙龈。所以，发现牙刷毛弯曲了，应立刻换一把新牙刷。另外使用时间过长的牙刷头内易存留细菌。所以一般建议每三个月更换一次牙刷。
此外，每次刷完牙后，要用清水将牙刷毛冲净甩干，将牙刷头向上放入口杯中，让其充分干燥，这样可以防止细菌在牙刷毛上繁殖。
牙刷主要分通用型和特异型两种，市场上常见的多为通用型。特异型牙刷是为适应特殊需要而设计的，如为正畸戴固定矫正器而设计的“V”型牙刷等等。目前采用尼龙丝做刷毛，别小看那细细小小的刷毛，它的直径、长度、数量、弹性等是有严格规定的。太硬容易损伤牙齿、牙龈；太软又不能清洁好牙面。如果选错了牙刷，不仅不能起到保护牙周组织健康的作用，还有可能造成牙周组织甚至牙齿的损伤。
因此，在选择牙刷时，为保证所有的牙都能刷到，刷头要适合自己口腔的大小，不宜过大。少儿、老人或牙周病患者直选用软毛牙刷；吸烟或容易沉积开石者可用中毛牙刷。必要时可以向口腔医师征求意见，如戴固定矫治器者则需在口腔医生的指导下选用特异型牙刷。这下子您应该知道如何选择牙刷了吧！不过记住千万别在地摊上买劣质刷毛的牙刷，也不能长期使用同一把牙刷，刷毛弯曲、分叉都会损伤牙龈、牙齿。
4、保健牙刷和普通牙刷有何区别
其实差别不大，重要的是刷牙的方式
5、物理保健牙刷有什么好处
①牙刷刷头短而窄，适合我国人民口腔情况，便于刷牙时扭转和分区刷牙的需要。
②牙刷柄扁而且直，有助于扭转，而不易变形，使牙刷的力量能作用于刷头，有利于除去牙垢和牙菌斑，同时对牙龈有按摩作用。
为了维护口腔卫生，除了正确的刷牙方法外，还必须有合适的牙刷。1975年有关部门在北京召开了全国牙刷定型推广会议，在会议上决定推广保健牙刷。1978年底又召开保健牙刷卫生标准座谈会，会议确定了新品种保健牙刷暂行规格。卫生标准修改意见。接照新标准生产的牙刷适合我国人民的口腔情况，适合牙齿保健的需要。保健牙刷有3种型号：即成人型、中小学生型和幼儿型。3种类型牙刷头长度分别为小于35毫米、小于28毫米和小于25毫米；刷头宽度分别为10～13毫米、小于11毫米和小于8毫米；毛柬高度分别为10～12毫米、9～10毫米和8～9毫米。毛束排列都为3排，毛束孔距为1.2～1.4毫米。
6、什么是硅胶牙刷，牙刷不都是一样的么？
本人特将传统牙刷与硅胶来了个特点分析，大家请看：
传统牙刷特点：
1、传统牙刷一般由尼龙刷丝制成，易损伤牙龈,造成牙龈出血、萎缩，易损伤牙龈质,严重者造成牙齿楔状缺损。
2、尼龙亲水，刷头中易储存水分，潮湿的牙刷头极利于病菌繁殖，刷板上易残留牙膏，刷毛孔中易残留脏物，从口腔中刷出的食物残渣易夹杂在刷毛间。
3、尼龙刷毛易卷毛，不耐高温，不能用高温杀菌，因此其使用寿命短，须经常换牙刷，造成大量生活垃圾，不利环保。
硅胶牙刷功能特点篇：
1、不伤牙龈，牙釉质；
2、疏水性好，细菌不易留存；
3、不变形，低磨损，增强使用价值；
4、可按摩牙龈，促进牙龈健康；
5、硅胶保健牙刷刮舌苔柔软舒适；
6、有效清洁牙齿表面的牙菌斑。
本人对口腔这一块是比较注重的，对这方面有所见解，现在世面上刚刚出现了一款新生儿，遇见硅胶牙刷，超值
7、小学生刷牙时用保健牙刷和含氟牙膏对吗?
其实这只是宣传效果不一样，牙刷最好用软的，其他没什么