自我保健名词解释

1、自我推拿名词解释

自我推拿，指的是通过用自己的双手按摩自身经络腧穴或其他体表部位以强身防病的推拿方法。又称自我按摩。有多种形式，并可配合气功和肢体运动一起进行。
自我推拿是最早的一种按摩术，由按摩腹部及患处减轻疼痛开始 。中国 战国 至秦 汉时期己变成治疗常见病的方法。《素问、异法方异论》 中指出 :" 痿厥寒热 "之症，治宜" 导引按 "。1973 年长沙马王堆汉墓出土的帛画导引图，描绘了导引姿势44种。魏晋南北朝至隋唐时期，自我按摩被广泛应用于强身防病。隋代巢元方《诸病源候论》每卷之末都介绍了养生方导引法 。宋至明清 时期 ，自我按 摩渐趋完善，种类和方法已相当丰富，应用范围亦很广泛，许多医学著作中都作了专门的论述。1949年后，自我按摩的方法和实际运用得到了较系统的总结，还有人运用现代科学技术对其作用机理进行了研究，并出版了一些专著。
自我按摩简便易学，不受时间、地点限制;动作自主掌握，柔和平稳，无副作用;主要以增加机体抗病能力为目的，有病治病，无病强身，对年老体弱及慢性病人尤为适合。其作用机理是通过推拿体表经 络 腧穴，疏 通经 络，调畅气血，调整和改善脏腑功能，振奋精神、增强体质、提高机体抗病能力;增进健康，延缓衰老。现代研究证实:自我推拿可增强人体免疫力，改善人体呼吸、消化、循环、内分泌系统的功能，调解神经系统的功能，从而起到防病治病的作用。
自我按摩方法很多，根据命名特点可归为 4 类:①以按摩局部命名的一类，如摩目 ( 又名熨目、试目 、摩眼 、揉眼)、浴面(又称摩面)、摩腹、擦腰、摩耳轮(又称修其城廓)、掩耳、叩齿 、击天鼓 、存泥丸 ，捏中指中节法等。② 以保健作用命名的一类 ，如封金匮 、铁挡功 、运动水土，自我推拿眼保健，上肢保健、下肢保健、腰部保健、自我推拿宽胸法、健胃安神法、开关法、开郁法等。③以动作形态命名的一类，如托踏干浴，左右开弓等。④以固定按摩程式命名的一类，全身自我推拿方法，如:十八段锦、自我推拿十八法等。

2、自我护理的名词解释

自我护理的名词解释：自我护理是指个体为了维持生命、健康和舒适而进行的自我照顾活动。

自我护理的职能

自我护理有两个主要内容：一是治疗性的自我护理，另一是自我护理能力。病人的自我护理能力有缺陷，就需要护士指导和帮助。帮助患者进行自我护理活动，协助某些患者改变自我护理方式，调练患者如何配合治疗。

自我护理的职能有：维持健康；预防疾病；自我诊断、自我用药和治疗。参加康复工作。

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自我护理的价值与实践

1、对整体护理的意义

运用Orem理论对病人进行评估，病人首位的需要是基本的自我照顾，包括食物摄取、排泄、睡眠、舒适环境的需要等。护士可遵循Orem理论框架以“完全补偿系统” (指个体活动受限，全部需要由护士予以满足的一种护理方式)。

2、对社区护理的应用

由于病人住院治疗和护理是短暂的，而出院后的治疗和护理是长期的，因此，病人出院后的自理、家庭和社会的帮助，对巩固疗效、防止复发、促进康复均具有重要意义。如新生儿、产妇。随着医学模式的改变，护理工作可由当今单一的角色(医疗护理、疾病护理)转向多种角色。

3、对护士水平的提高

总结对自我护理指导的内容有：系统地叙述与本病有关的知识；可采取的措施和预防方法；治疗中应明白的一些问题；帮助病人正确对待患病现实，协调失衡的心理。将自我护理应用于肾移植术后护理，使在死亡边缘挣扎、几乎丧失自理能力的病人，重获维护正常的生活状态，收到良好的效果。

3、名词解释：家庭价值观，自我保健

家庭价值观：指家庭成员在共同的文化背景下一起形成的意识或潜意识的思想、态度和信念。自我保健：是人们解决健康问题的途径之一。它包括健康的维护和健康促进、自我预防、掌握诊治等

4、简述自我保健的内涵

可以有食补简单的保健，以及心里的调节，建议你有时间去做科治好免费理疗杭州有

5、自我保健的核心内容是什么？

自我保健的核心内容是采取简单的行动获得健康，以及预防或者延缓多种疾病，普及健康知识及倡导健康生活方式，自我保健可以缓解病痛并有效延长生命，国民身体健康，从而减少医疗财政支出、缓解政府经济压力。

自我保健已成为一门科学，要求人们必须学习并掌握其相关的知识。相反，如果无知或一知半解，则很容易发生偏差。因此，欲求自我保健成功，必须先认真学习一些现代医药卫生保健常识，用医学知识武装自己。

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自我保健之脚部保健法

脚虽然是人体最远端的部分，但却与包括大脑在内的各个器官联系十分密切。脚既是运行气血、联络脏腑，贯穿全身12经络的起始端，又有很多穴位，所以素有“户树养根，护脚养身”之说。脚部自我保健法有三种：

第一种是按摩法。先按摩左脚，后按摩右脚，方法是用手掌擦摩脚心，然后再按摩脚背。按摩时要用力适度，以产生温热感为好。这个方法没有穴位的限制，按摩面积广泛，很容易掌握。

第二种是涌泉穴自我保健法。涌泉穴在脚掌前三分之一的凹进处，它被中医称之为“肾之源”、“先天之本”，因此对它的保健很有好处。对涌泉穴可采用按摩法，次数没有一定的限制，直到脚心感到发热为上。

另外，也可以用“泡洗法”，就是每晚睡觉之前用一盆热水浸泡。俗话说：“剃头洗脚，强如吃药”，道理就在这里。

第三种方法是坚持每天散步。健身走很有效果，如果每天能散步一万步，可以强化对脑的刺激，有效防止或者推迟脑功能的衰退。

参考资料：网络-自我保健

6、自我保健的概念

都说到了自我保健的最重要的一个方面，精神状态，心理状态的保健，但是还不太全面，来自我保健网，大家一块交流