保健专家谈保健

1、我大哥很怕死，搞得好像养生保健专家一样，整天在群里发一些什么健康知识产品，怎么样劝他啊

你这个就有点强人知所难了吧，有的人喜欢音乐有的人喜欢书法，每个人的爱好不一样啊，为什么要劝？道就因为自己感觉难为情么，你觉得你哥不理解不在乎大家的感受，其实你自己也没好到哪里去啊，不想看不看就是专了，还有想看的呢，最后切题，真想劝就直接和你哥说你的想法，有话敞开了说比什么都有属用。

2、著名养生专家梅墨生病逝，这么注重养生的大师却早逝，养生真的不能长寿吗？

那不一定。人要想长寿，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。这些一个都不能少。

首先要更正一点，梅墨生先生不是养生专家，更不是营养学家，而是中国著名的书画家，擅长书法和中国画。梅墨生之所以让很多人误解为养生专家，是因为他在出名之后参加的很多活动和电视节目当中，讲了很多他自己的养生经验和观点。

现代社会，科技已经较为发达了，大家都学过基础科学的常识。那些所谓的保健品，打着营养、无毒副作用的旗号，却难超越能量守恒，平常饮食均衡，就已经满足了对各类营养的需求。比如，虽然维生素的副作用很少，超出计量单位的补充，长期破坏体内的生态平衡，医生说是安全范围，但医学真的到了读懂人体的层面吗？只是现有眼界制定的标准而已。你以为的无害，只是现在无法评估评估真实危害。

三餐七分饱，稍微准时准点，别饿死，别撑死，体内减少生理对抗，至少消化系统减少了患病概率。能吃的不能吃的，稍微都尝试一点点，别克制，别贪嘴，身体对于营养元素和毒素有正常的新陈代谢和免疫，才能张弛有度、进退有序。运动多了并不仅是提高生理机能，同时也加速身体老化。能多睡就多睡，睡觉降低新陈代谢，身体损耗自然减少。也别睡的昏天黑地，困了就补充睡眠，醒了就起床该干什么干什么。

最重要的是当我们对别人微笑时，别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起，还是微信跟老同学聊天，记得都要保持微笑，付出友善。那也会增加寿命。

3、现在都在谈保健、养生、亚健康的话题张悟本到底让人相信几分？

现在养生保健的书和专家层出不穷，有些不能不信，也不能全信，适合自己的才是最好的。

4、想让中医专家给我身体保健给个建议。

阳虚。肾阳虚。外来加风寒湿痹阻滞经络造成的麻木。
位于关节处说明可能兼有肝肾亏虚的症状。建议在补阳的同时加上滋补肝肾的药。自
牙痛可能是虚火上炎。舌苔白色很可能就是里寒证。。具体的还得zd通过别的来辨别。

祝楼主好运。

5、国内著名的十大养生专家是谁？

分析如下：

1、中里巴人：中里巴人家学渊源甚深 其父为八卦掌第四代传人。

2、林海峰：国际著名营养大师 整体自然医学疗法创始人，青年时期开始学习微生物学和细胞学，师从美国营养学博士谢立启先生。

3、朱鹤亭：道号玄鹤子。国际著名养生学家、中华医学家、食疗学家、玄学家、武学家。自幼承受家教，熟读四书五经，习医、武、堪舆 学道家养生学术。读中学和在入北京大学学习时期，研修中西医理论、 潜修老庄哲学，道、佛学经典。

4、杨力：著名中医学家、作家、学者、中国中医科学院教授、北京周易研究会会长。

5、张国玺：现为中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员，张国玺研究员从事老年医学及养生保健方面的研究近20年。

6、胡维勤：中央警卫局中南海门诊部保健专家、主任医师、正师级教授。

7、张家瑞：台湾省台南县人，1948年6月出生。财团法人台南高工文教基金会董事 ，台湾中华全民自然养生协会秘书长，台湾中华离子医学民间团体教授，台湾中华自然医学宣导中心创办人。

8、曲黎敏：北京中医药大学副教授、硕士生导师、“中华医道研究会”常务副会长。

9、孔令谦：四大名医孔伯华嫡孙、著名中医孔少华之子、多年来研习太极与养生之道20余年。

10、王洪图：研究《黄帝内经》三十多年。发表论文四十多篇，出版的专著有二十多部，他能把两千多年前的医学专著《黄帝内经》倒背如流。因此他在业界被尊称为内经掌门人。

(5)保健专家谈保健扩展资料

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。

6、养生保健问题

养生保健十二少
作者 : 容小兴 千龙新闻网

健康长寿，人人欲求。据古今中外保健专家的研究，养生保健离不开一个“少”字。

少盐：盐是机体不可缺少的成分，更有调适口味的功能。但摄入过多的盐会加重心肾等器官的负担，还会使高血压患者血压更高。国人食盐量普遍超高，需减盐添康。

少糖：国人的糖类消耗量平均水平并不高，但城乡差别和家庭之间状况差异极大，不少地方儿童嗜糖者为数不少。偏高的糖摄入使热量过剩，引发肥胖等恶果。

少烟：香烟中含有大量的有毒物质，欲身体健康必须戒除烟瘾，这将会使你远离许多疾病，特别是能大大减少患癌症的机率。

少酒：饮酒好坏各有所论，少量饮酒对身体有益，嗜酒醉酒则对身体有害，长期嗜酒还会引起酒精中毒，麻痹大脑和神经系统。建议多喝红酒。

少忧：忧虑是最坏的情绪之一，在现代社会千变万化的发展中，人们应克服自己的欲望，自足常乐，没有必要对一些虚无的东西过度忧虑。

少吃香炸食：油炸及烧烤食物受烹饪过程中高温的影响，使油脂和肉类蛋白发生异变，产生致癌物质，增加患癌症的危险。因此饮食应以清淡为主。

少做省力事：现代人的工作和生活越来越舒适，脑力劳动已占据主要地位，身体缺乏必要的活动，是导致体弱多病和肥胖的根源，所以应多进行一些体力活动，促进新陈代谢。

少做亏心事：做了亏心事的人，心理上总会产生持续的紧张或害怕或后悔等不良情绪，导致疾病增多，寿命减短。多做善事才有福。

少享暴口福：暴食暴饮有许多不利健康的后果，容易形成酸性体质，使大脑和机体加速衰老。所以美味应浅尝有度。

少在屋里呆：要经常走到大自然，呼吸新鲜空气，享受美好景色的熏陶，注意室内空气的流通，尽量减少污染源，促进身心健康。

少荤多素好：肉类食物含有更多的对身体有害的物质，而蔬菜和水果中则含有更多的对人体有益的营养成分。在保证营养和能量的前提下，多素少荤能促进身体健康长寿。

少发无名火：现代人的情绪更容易受到外界的影响，不良情绪的持久存在会导致机体代谢失常而患病。所以需重视心理的调控，戒躁戒怒，快乐健康。

生活中还会有许多应该少一些而有益健康的行为，正常人要经常想到这些问题，并注意在生活中加以改进和调适，养生保健靠平时。

7、保健专家请进

你的饮食不均衡！！肺火大！肾脏虚弱所致！！

8、在中国“保健”二字让大部分人误解或是不了解，希望有关专家给个明确而通俗的答复？

诺丽启示健康新概念

1、什么是健康？
A、 健康是指在身体、精神和社会等方面都处在良好的状态。
世界卫生组织提出的“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还是具备心理健康、社会适应性良好和道德健康。”

B、健康内容包括：躯体健康、道德健康、心理健康、智力健康、环境健康、社会健康等。

C、健康本质：健康是人的基本权利；健康是人生宝贵财富之首；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态；健康有着丰富深蕴的内涵。
D、健康的意义：健康是衡量社会进步的标志，追求健康反映了文明进步。只有健康的人，才能成为21世纪全面协调发展的人。
2、健康的标志是什么？
21世纪，世界卫生组织拓宽了健康的含义。健康的标志是：
1）有足够充沛精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张；
2）态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔；
3）善于休息，睡眠良好；
4）能够适应外界环境变化，应变能力较强；
5）能够抵御一般性的感冒和传染病；
6）体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调；
7）牙齿清洁，无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈色正常；
8）头发光泽，无头屑；
9）肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松。
3、如何才能获得健康？
人们为了获得健康的身体，必须有适当的措施，主动积极的去实行，并持之以恒，这些措施主要是：
1）适量和平衡的膳食。提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作状态；
2）有足够的体育运动量。促进肌肉生长、血液循环，增进食欲，另外，也有助于人体对食物中营养素的吸收与利用；
3） 乐观的精神、平和的心态，这是心理健康的标志。心理健康可以延缓衰老，增强免疫力；
4） 足够的睡眠。睡眠能使人体自我恢复，修复损伤组织，并保证合理生长；
5） 呼吸大量新鲜空气；
6） 保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能，为消化食物作好准备。另外，来自病牙的细菌，可以将疾病带至全身；
7） 定期体格检查，包括牙齿检查；
8） 注意保持个人卫生、环境卫生、穿着要舒服；
9） 保持正确的走路、站立和坐的姿势；
10）热爱自己的工作，并从工作中得到乐趣与满足，拥有愉快的家庭生活；
11）控制用药和含酒精饮料，戒除吸烟等不良嗜好。
4、影响健康的因素有哪些？
世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于下列因素：
自我保健占60%
遗传因素占15%
社会因素占10%
医疗条件占8%
气候因素占7%
报告十分强调加强健康教育，健康保护，健康促进的重要性，提倡自我保健。这种新观念要求人们把注意力由偏重于治疗转向积极预防和保健，由依赖医药转向由自己把握住健康的主动权。
5、没有病的人是否就是健康的人？
“无病即健康”是笼统、片面、不正确的提法，对此应该有具体的分析。
有一种人平时注意自我的保健、饮食结构；注意了适当安排自己的工作、学习、休息、娱乐体育运动；注意了自己的心理状态、社会交往、他们心情舒畅、精力充沛、生气勃勃，对疾病抵抗能力较强，这样的人可以说是健康的人。
也有另外一种人，医院用各种检查手段未曾查出来有什么具体的疾病，然而总有身体乏力、烦躁、失眠、心悸等不适之感，不用吃药这些感觉可能自行消失，但不能彻底消除，总是时隐时现，对这种人我们称其身体处于“亚健康状态”，也就是一些学者所说的“机体第三种状态”或者“灰色状态”，临界于健康与疾病之间，表面上看人体危害不大，仅表现为机体能力降低，其实，其潜在威胁是不容忽视的，它往往是一些慢性疾病，如糖尿病，心脑血管病，癌症等的前兆，一些学者把这样的人叫做半健康人。这种情况产生的根源之一是“对健康没有正确的认识，对威胁自己健康的各种因素失去了应有的警惕”。另外，也由于现代社会中各种关系的复杂性所造成的精神压力、工作压力、现代化工业化带来的环境污染，以及不合格饮食结构等因素。这就使得传播健康知识，让人人都懂健康及获得健康的途径与方法变得非常必要了。
对于持“没有病就是健康”观点的人，应该帮他们端正认识，主动积极去获得真正的健康人生。
6、人体健康需要哪些必需的营养素？
营养学家的研究证明：具有维持人体的正常生长发育；提供生活、工作、运动所需要的能量；维持健康，修补组织等作用的物质总合叫做“营养”。供应维持身体营养的物质，称为“食物”。食物内所含有的各种营养成分，称为“营养素”。每一种营养素在营养上都有其特殊的功能，所以每一种营养素对人体起到不可替代、非常重要的作用。概括地说，营养素的主要功能是构成躯干，修补细胞，供给热能和调节生理机能。营养素存在于食物之中，经过养学家长期不懈努力，已经清楚人体必需的营养可以分为七大类：1碳水化合物，2脂肪，3蛋白质，4矿物质，5维生素，6水，7膳食纤维或者说粗纤维，多达250多种成份。
7、合理膳食包括哪些内容？
我们每天都要吃饭，其目的就是要通过食物摄入我们所需要的营养素、能量，来构成自身的组织，供给我们工作的能量，维持正常的生长与健康。能够达到这些功能的膳食我们称之为“合理膳食”或说“平衡膳食”。
合理膳食的价格不一定贵，反之价格昂贵的菜，不一定合理。对一个健康的人，合理膳食的制定与国情及历史传统有关，根据我们国情，中国营养常务理事会于1997年4月10日通过了《中国居民膳食指南》，对中国居民的合理膳食提出了一下意见：
1）食物多样、谷类为主
2）多吃蔬菜、水果和薯类；
3）每天吃奶类、豆类或其制品；
4）经常吃适量的鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉和荤油；
5）食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；
6） 吃清洁少盐的膳食；
7）避免烟、酒，最好戒烟、酒；
8）吃清洁卫生食品、不吃变质的食物。
8、为什么说疲劳是“隐形杀手”？
当今都市生活，正趋向高速度、快节奏，疲劳——作为一种社会文明病，是紧张的产物。因其涉及面广，对健康危害严重，已经日益受到医学界的关注。
疲劳在医学上定义为：器官或机体过度运转导致的状况，表现为人体功能衰退和周身出现不适感觉。疲劳分为：体力、精神、病态、心理疲劳四种。
资料表明，国内有三种人最容易疲劳导致死亡。
第一类是“学者族”，他们是学校和科研单位的知识分子，由于慢性疲劳和长年累月的研究工作，使疲劳积累加重，导致机体器官组织产生严重的功能紊乱，人体免疫功能下降，各种身心疾患及身体疾病接踵而来。也就是所谓的积劳成疾。
第二类是“打工族”，由于过度疲劳，生活待遇低，医疗保障得不到很好的保证，死亡率呈上升趋势。
第三类人“公司族”，如今三资公司、民间各种类型的公司发展迅猛，为其服务的公司族人数甚多，他们中一些人无规律的超负荷工作，过度疲劳，心力交瘁，常常出现猝死。
医学上认为从“积劳”到“成疾”，总有一个发展过程，这个过程就是疲劳的逐步积累，预防积劳成疾的关键是要敏感地发现自身疲劳的程度。人人都有过度疲劳的体验和感觉，感到疲劳并不是坏事，因为疲劳是人体健康的保护性信号出现，就是向人们提出一种警告：该休息了，否则要出大问题了！可惜有的人对这种信号不是很敏感，而是不在乎，等到积劳成疾，后悔晚了。
当前，社会上处于这种状态的人很多，企业的管理人员65%以上都有不同程度的“疲劳综合症”，表面上看来都是无病状态，实际上身体处于非常脆弱的“平衡”。英国科学家费里奇说：“疲劳过度的人，就是在追逐死亡”。上个世纪90年代中期，科学家曾预言“过劳死”正向中国蔓延。近几年出现的中青年英年早逝的现象（如王均瑶，图），也说明了中国的中青年应该关心自己的健康，预防疲劳这个“隐形杀手”，增强健康观念，加强自我保健意识，珍惜健康，珍爱生命。
9、什么是“药源性疾病”？
任何药物的作用都有两重性，特别是常用药品中许多是化学合成的，既有对人体疾病的“治疗”作用，又有对人体造成损伤的副作用。因此，如果用药不当，这种副作用发生率就会不断上升，从而导致人体新的疾病，这就是所谓的“药源性疾病”。例如一些抗生素类药物，使用不当时，可损害人体的肾脏、肝脏、视听神经等；一些利尿药可造成低血钾症；一些安眠药则可以造成人对该类药的依赖性等。即便是中药，这种情况仍然存在，不过相对少些。例如，洋地黄，就有人发生过洋地黄中毒。由此可见，用药治病时，在用药剂量，服用间隔时间等方面一定要遵医嘱，不可自作主张，随心所欲的用药，会造成严重后果。
10、什么是“不治已病治未病”？
此话出自我国古代医学名著《黄帝内经》，它的意思是不要等到有了病才去治病，而是在没有病相的时候就预防疾病的发生。它充分说明了医学的两个重要任务，即治病与防病，而且指出了后者更为重要，在今天这句话更有现实意义。
近几十年来，慢性非传染性疾病（恶性肿瘤、心脑血管病、糖尿病等）增加，死亡率明显上升，已经对人类生命与健康构成了巨大威胁。慢性病医学研究表明，尽管在临床上，上述疾病多出现在中老年人当中，但危险因素水平的增长趋势常在青少年时代就已经出现。这些疾病一旦形成，其治疗有一定限度，但病死和病残的程度却很高，且治疗费非常高。因此，预防措施应在青少年开始。
国家“九五”攻关课题研究表明：在疾病的预防工作上投资1元钱，可以节省8.5元医疗费和100元抢救费。在没有病的时候，主动、积极地采取多种保护健康的措施，可使健康时间延长，生活质量提高，给家庭和社会都带来极大益处。
为控制慢性非传染性疾病的发生与发展，大力贯彻预防为主的方针至关重要。让祖国传统医学中的这句话深入人心。
11、什么是免疫？人体有哪些免役功能？

免疫功能异常会导致那些疾病？
免疫是机体抵御疾病的能力。它是机体识别和清除异物、维护身体内部环境平衡和稳定的一种生理功能。
人体的免疫系统是一个由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的非常庞大而又精密的体系。

免疫的功能主要分为以下几种：
1、免疫防御功能：可抵御病原微生物以及毒素的侵害，保护机体安全。
2、自身稳定功能：不断清除自身受损、衰老、变性的细胞，维持机体内环境稳定。
3、免疫监视功能：识别、杀伤、清除突变的细胞，防止发生癌变。
免疫防御功能异常：反应加强时为过敏反应；反映过弱时为免疫缺陷病，抵抗力极其低下。
自身稳定功能异常：如反应过度时，会对正常细胞也进行清除，造成自身组织损害，引起自身免疫性疾病，如风湿、类风湿、红斑狼疮等疾病。
免疫监视功能异常：多表现为免疫功能低下，易患癌症。

9、国内著名养生专家有哪些

1.中里巴人:中里巴人家学渊源甚深 其父为八卦掌第四代传人。 2.林海峰:国际著名营养大师 整体自然医学疗法创始人 青年时期开始学习微生物学和细胞学 师从美国营养学博士谢立启先生 3.朱鹤亭:道号玄鹤子 国际著名养生学家、中华医学家、食疗学家、玄学家、武学家。自幼承受家教 熟读四书五经 习医、武、堪舆 学道家养生学术。读中学和在入北京大学学习时期 研修中西医理论 潜修老庄哲学 道、佛学经典 4.杨力:著名中医学家、作家、学者 中国中医科学院教授 北京周易研究会会长。 5.张国玺:现为中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员 张国玺研究员从事老年医学及养生保健方面的研究近20年 编著有《新编抗衰老中药学》、《中国实用传统养生术》、《老年医学在中国》、《抗衰老药物学》等10余部学术著作 发表有关延缓衰老及养生保健方面的论文及文章数十篇 并获多项成果奖。目前 张国玺研究员主要从事养生保健知识方面的研究和讲座活动 广受好评。 6.胡维勤:中央警卫局中南海门诊部保健专家 主任医师 正师级 教授。他先后为朱德、华国锋、谷牧、姚依林等多位领导同志做过保健医生 并在党和国家的多次重大会议和活动中担任保健工作 也多次承担外国元首、重要领导人来访的医疗保健任务 积累了丰富的保健经验 被国务院评为“有突出贡献的医学科学家” 享受国务院颁布的政府特殊津贴。 著有《将中医进行到底》 7.张家瑞:台湾省台南县人 1948年6月出生 财团法人台南高工文教基金会董事 台湾中华全民自然养生协会秘书长 台湾中华离子医学 民间团体 教授 台湾中华自然医学宣导中心创办人。 著有《不生病之真法》 8.曲黎敏:北京中医药大学副教授 硕士生导师 “中华医道研究会”常务副会长。益黎敏副教授具有深厚的国学素养 精通文字学和传统医学 又兼通西方人类学。多年来 一直致力于中医文化的传播和推广。在大学里主讲“中华文化与《黄帝内经》”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程 同时在北大、清华、复旦、浙大等高校巡回讲演。她的讲演举重若轻、深入浅出、生动活泼 让每一位听众既能领略中华远古盛世的智慧与玄妙 又能实现对自身生命切实的人文关怀。 9.孔令谦:四大名医孔伯华嫡孙 著名中医孔少华之子 多年来 研习太极与养生之道20余年。井根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究 提出三线、四则、五法养生防治体系模式。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华临床经验集》、《中医文化与太极养生》等著作 深受读者喜爱!是国内外众多养生健康杂志专栏作家 《跟名医学中医》、《孔伯华养生医馆专家谈养生》等大型丛书主编。并受邀在全国举办过多次养生保健讲座 广受好评 凤凰卫视中文台也曾对其进行专访。 著有《无病一身轻》。 10.王洪图:研究《黄帝内经》三十多年 发表论文四十多篇 出版的专著有二十多部 他能把两千多年前的医学专著《黄帝内经》倒背如流 因此他在业界被尊称为内经掌门人。作为学科带头人 王洪图最大的心愿就是想全面系统地围绕《黄帝内经》做一次论证和整理 但是《黄帝内经》博大精深、文字深奥 单是古今中外注释它的著作就有500多部 要想全面系统地整理和继承它不是一件容易的事。王洪图经过长达十年的辛勤耕耘 把一部460万字的《黄帝内经研究大成》呈现在了世人面前 这一年是1997年 这部著作被学术界评为了划时代、里程碑性的著作,并获得了第四届国家图书奖 这也是中医学著作首次获得此项荣誉