1、脾胃的日常保健该怎么做？
要放松心情中医认为“脾在志为思”，指脾与思的关系最为密切。中医有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能，导致脾胃呆滞，运化失常，消百化吸收机能障碍，出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。平时生活中，由于工作或学习的原因而思虑过多时常度出现食欲减退的现象。脾的养生保健重点在于避免思虑过多，工作和学习要有计划有安排，工作和学习后要充分放松，不要再过多地思虑其问题。中年人则不要过多地担心自己的健康问题、生活问题、子女问题、社会保障问题等，要顺其自然，不要因为过多的思虑而影响健康。
要注意夏日养生顺时养生保健：脾胃在五行学说中均属土，而在阴阳学说中脾为阴土，故脾的内阳气易衰，阴气易盛，特性为喜容燥而恶湿；胃为阳土，多气多血，特性为喜润而恶燥。湿邪侵犯人体时，最易伤害脾阳，造成脾的运化功能失常。中医认为“脾与长夏相应”，长夏为农历六月，因下雨较多以湿气为主，所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。
2、人体脾胃的养生有哪些保健运动？
运动锻炼对脾胃的养生保健尤为重要。很少或完全不参加劳动或体育锻炼，会使脾胃的消化功能下降，进而引起机体整体功能的衰退，所以，适量的运动锻炼是促进脾胃功能最好的养生版保健方法。
运动锻炼体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等，中年人可根据自己的体质状况选择适合于自己的运动方式，坚持锻炼，持之以恒，对脾胃的养生保健很权有益处。
3、人的脾胃可以怎样保健？
(l)要保持良好情绪
4、怎样保健脾与治疗脾病
中医将脾列为“后天之本”，肾为“先天之本”，可见脾在人体中的重要性和主导性。周先生称脾在人体中的地位形象化地提出说处于人民大众的地位，说明脾是人体健康的基础之一。脾人体中起的作用：（1）、脾主五谷运化，主消化，主吸收精华，供给全身营养，乃是人体营养之大本营，为荣所居。荣是指人体物质之精华，是人体健康的基础与保证，这应是脾的主要功能，也正是周先生将脾视为人体的人民大众的依据。民以食为天，而脾则是食主管，也是人体之天。荣既是人体的物质基础，当然也是健康地发育成长的基础，人体生命力、活力、创造力的基础，丧失了这个基础，人必死亡。在食物中，五谷等粮食是主要的，其他如蔬菜、水果等则为副，这个主次是不可以颠倒的。现在讲科学发展观，我们要讲的是科学饮食观，科学健康观，只有科学地保护自己，才能科学地发展自己。万病始于脾，万病亦愈脾，尤其是服用外药，不通过脾，又怎么能运化，消化与吸收？所以脾胃之病比较难治，是因为吸收功能有了问题，服药也就难起治疗作用。要用科学的新观念来保脾、健脾与治疗脾病是很重要的。用“内药”就不经过脾，解决了这个难题。（2）、土生金，脾为胃之母，火生土，心为脾之母，便有“痰生于脾”与“脾能统血”之说。因此，脾有统血与治疗气管病的功能。血在人体是荣之精华，而心君则主血液循环，非常信任其子，故将统血的大任交于脾。脾能统血，便有血液的正常运行，四肢得血能够运动，目得血能视，耳得血能听，大脑得血才能思索，人体内脏的各项功能得血才能运转，这血的运行和灌溉，该是何等重要，但要脾不统血，便会出现各种出血症状，也就是血妄行的表现，那是十分危险的。因此，动用脾穴，便有止血使血纳入正常轨道运行的功能。（3）、脾主肌肉与四肢，关系人体的运动、力量、活动与健康。人离肌肉，便不能成形，人若四肢瘫痪，便成残疾。不能设想，人体没有肌肉，会成什么样子。有了肌肉，骨节才能活动，人才能运动，健康的肌肉，是人体健康所必需，过肥与过瘦都不利于健康。可见，保脾与健脾既是健全肌肉与四肢的关键，也是人体运动、力量、活力与健康的关键，决不可以等闲视之。（4）、脾为“后天之本”，应很好体会这个本字的意义与作用。肾为“先天之本”，因为水生万物，万物皆生于水，肾乃是人类生殖之源；同样，土生万物，万物皆生于土，离了大地母亲，又何来人类？脾则是人类生存与生活之源，故而脾是“后天之本”。先天是父母给的，不能改变的；但后天是可以自己能改变的，所以，只有后天，那是自己可以掌握自己命运，有自己来决定的，因此，谋求人体健康的关键因素是后天，后天比先天更重要。（5）、《内径》曰：“脾者，谏议之管，智周出焉。”因而脾是能决定人的智慧的，人民大众的智慧是丰富的无穷无尽的，脾主思，脾胃有人体的“小大脑”之称，是对大脑反应最为敏感的区域。只有拥有健康的脾，人才有丰富的智慧，有智慧才能掌握知识，知识就是力量，这既是人体健康之本，也是人们成功之本。第一是要注意动静结合，保持阴阳平衡。动若过分，则人体消瘦，呈脾阳盛而脾阴虚；静若太过，则人体肥胖，呈脾阴盛而阳虚，两者皆不相宜。这是保脾健脾中的关键问题。第二、捏脊与微端按摩、指压体穴。捏脊对脾作用很大，是保健消化系统最重要的手段，具体做法，过去说过，不再说明。如合肥定远县有个20年肠炎患者，仅捏脊配合双足三里、双三阴交穴，一个月而治愈，恢复劳动能力：一个肝脾肿大的白血病儿，因捏脊20天，肝脾肿大便已消失，可见捏脊健脾作用之巨大。第三、食疗是保脾、治脾之本源，原则是浑素相对平衡，以素为主，多样化，针对性。观念要更新，人体需要即是补品，人体不需要就是废品，甚至是毒品。列如，你体阳盛阴虚，气强血亏，人参即是你体之毒品；你体血压、血糖、血脂升高，而能降低血压、血糖、血脂的普通的芹菜，就是最好的补品。“富贵病”之人，吃荤、吃不当的进补品，等于慢性自杀。关于用食疗方面周先生提出很多，不再这里介绍。第四、适当注意药疗，用药来保健与治疗脾病。虽然主张“内药为主”，但并不排斥用外药服药也是需要而不可以漠视的。第五、情绪要放松与自然和谐，合理安排思索，努力实现自主与创新，使自己成为创新型人物要将科学发展观用于中医学，这是保脾与健脾的重要环节。第六、讲科学与卫生，以保脾健脾治脾。脾在人体之作用，既然如此重要，我们就要把脾学当成重要的学问加以研究。我在这里只能接受周先生有关保健脾与治疗脾方面的注要内容，详细内容以原作为准。
5、脾与健康的关系
中医将脾列为“后天之本”，肾为“先天之本”，可见脾在人体中的重要性和主导性。周先生称脾在人体中的地位形象化地提出说处于人民大众的地位，说明脾是人体健康的基础之一。
脾人体中起的作用：
（1）、脾主五谷运化，主消化，主吸收精华，供给全身营养，乃是人体营养之大本营，为荣所居。荣是指人体物质之精华，是人体健康的基础与保证，这应是脾的主要功能，也正是周先生将脾视为人体的人民大众的依据。民以食为天，而脾则是食主管，也是人体之天。荣既是人体的物质基础，当然也是健康地发育成长的基础，人体生命力、活力、创造力的基础，丧失了这个基础，人必死亡。在食物中，五谷等粮食是主要的，其他如蔬菜、水果等则为副，这个主次是不可以颠倒的。
现在讲科学发展观，我们要讲的是科学饮食观，科学健康观，只有科学地保护自己，才能科学地发展自己。万病始于脾，万病亦愈脾，尤其是服用外药，不通过脾，又怎么能运化，消化与吸收？所以脾胃之病比较难治，是因为吸收功能有了问题，服药也就难起治疗作用。要用科学的新观念来保脾、健脾与治疗脾病是很重要的。用“内药”就不经过脾，解决了这个难题。
（2）、土生金，脾为胃之母，火生土，心为脾之母，便有“痰生于脾”与“脾能统血”之说。因此，脾有统血与治疗气管病的功能。血在人体是荣之精华，而心君则主血液循环，非常信任其子，故将统血的大任交于脾。脾能统血，便有血液的正常运行，四肢得血能够运动，目得血能视，耳得血能听，大脑得血才能思索，人体内脏的各项功能得血才能运转，这血的运行和灌溉，该是何等重要，但要脾不统血，便会出现各种出血症状，也就是血妄行的表现，那是十分危险的。因此，动用脾穴，便有止血使血纳入正常轨道运行的功能。
（3）、脾主肌肉与四肢，关系人体的运动、力量、活动与健康。人离肌肉，便不能成形，人若四肢瘫痪，便成残疾。不能设想，人体没有肌肉，会成什么样子。有了肌肉，骨节才能活动，人才能运动，健康的肌肉，是人体健康所必需，过肥与过瘦都不利于健康。可见，保脾与健脾既是健全肌肉与四肢的关键，也是人体运动、力量、活力与健康的关键，决不可以等闲视之。
（4）、脾为“后天之本”，应很好体会这个本字的意义与作用。肾为“先天之本”，因为水生万物，万物皆生于水，肾乃是人类生殖之源；同样，土生万物，万物皆生于土，离了大地母亲，又何来人类？脾则是人类生存与生活之源，故而脾是“后天之本”。先天是父母给的，不能改变的；但后天是可以自己能改变的，所以，只有后天，那是自己可以掌握自己命运，有自己来决定的，因此，谋求人体健康的关键因素是后天，后天比先天更重要。
（5）、《内径》曰：“脾者，谏议之管，智周出焉。”因而脾是能决定人的智慧的，人民大众的智慧是丰富的无穷无尽的，脾主思，脾胃有人体的“小大脑”之称，是对大脑反应最为敏感的区域。只有拥有健康的脾，人才有丰富的智慧，有智慧才能掌握知识，知识就是力量，这既是人体健康之本，也是人们成功之本。
第一是要注意动静结合，保持阴阳平衡。动若过分，则人体消瘦，呈脾阳盛而脾阴虚；静若太过，则人体肥胖，呈脾阴盛而阳虚，两者皆不相宜。这是保脾健脾中的关键问题。
第二、捏脊与微端按摩、指压体穴。捏脊对脾作用很大，是保健消化系统最重要的手段，具体做法，过去说过，不再说明。如合肥定远县有个20年肠炎患者，仅捏脊配合双足三里、双三阴交穴，一个月而治愈，恢复劳动能力：一个肝脾肿大的白血病儿，因捏脊20天，肝脾肿大便已消失，可见捏脊健脾作用之巨大。
第三、食疗是保脾、治脾之本源，原则是浑素相对平衡，以素为主，多样化，针对性。观念要更新，人体需要即是补品，人体不需要就是废品，甚至是毒品。列如，你体阳盛阴虚，气强血亏，人参即是你体之毒品；你体血压、血糖、血脂升高，而能降低血压、血糖、血脂的普通的芹菜，就是最好的补品。“富贵病”之人，吃荤、吃不当的进补品，等于慢性自杀。关于用食疗方面周先生提出很多，不再这里介绍。
第四、适当注意药疗，用药来保健与治疗脾病。虽然主张“内药为主”，但并不排斥用外药服药也是需要而不可以漠视的。
第五、情绪要放松与自然和谐，合理安排思索，努力实现自主与创新，使自己成为创新型人物要将科学发展观用于中医学，这是保脾与健脾的重要环节。
第六、讲科学与卫生，以保脾健脾治脾。脾在人体之作用，既然如此重要，我们就要把脾学当成重要的学问加以研究。我在这里只能接受周先生有关保健脾与治疗脾方面的注要内容，详细内容以原作为准。
6、脾脏有什么做用？切除了的人需要怎么保护自身健康？
一、脾脏的做用。脾脏主要的两个功能是造血和免疫，造血功能主要是胎儿期，在成人，正常情况下脾脏不再担负造血功能，除非是在少数病理情况下。脾脏也是中枢免疫器官之一，是人体最大的淋巴器官。占全身淋巴组织总量的25%，含有大量的淋巴细胞和巨嗜细胞，是机体细胞免疫和体液免疫的中心，通过多种机制发挥抗肿瘤作用。胎儿时脾脏是造血器官，出生后造血功能被红骨髓取代了，但脾脏仍能制造淋巴细胞等与免疫相关系的细胞和物质。它还有过滤血液的作用，进人人体的细菌、病毒及其他异物在这里经过处理后，被T淋巴细胞和B淋巴细胞产生的抗体消灭掉；衰老的红细胞和血小板在这里被破坏、清除。脾脏还会对新生的红细胞进行必要的“修整”，并贮有大量的血小板。脾脏像浸了血的海绵，贮有较多的血液，当人体紧急需要时，脾就收缩，挤出血液，所以脾还是个应急的小血库。对免疫有一定的负面影响，但不用担心的，脾脏不是唯一的免疫器官，术后通过一段时间的调整，机体免疫能得到一定恢复，脾脏的部分免疫功能会被其它免疫器官替代。脾切除后，机体免疫力一定会下降，相对容易继发感染，不过不会有大的影响和后遗症。注意休息和营养，适当进行运动锻炼。脾切除后有几样疫苗是医生经过很多病例和统计出来建议患者应该注射的:球菌疫苗预防发生最多的肺炎感染；结合丙型脑膜炎球菌疫苗预防脑膜炎感染；乙型脑膜炎菌疫苗预防乙脑;；结核要看你原来的TB试验等, 如果没有看体则应该接种。脾切除后，应从饮食方面，加强调理，提高体质，增强免疫力。一些高脂肪的肉类如鸭、鹅、肥肉等不易消化，应避免。1、满足蛋白质的供应，经常吃瘦肉，蛋，鸡鱼，乳品，每天还应吃些大豆制品。2、铁质尤不可少，必须供应比平时多的含铁食物，以满足造血需要，防治贫血，如动物肝脏，血，瘦肉，蛋类，缘色蔬菜。3、提供多种维生素，多食蔬菜，水果，蛋类，乳类，每天保持300-500克绿色蔬菜，100-150克水果，特别是冬春季，更要注意营养。个人建议:1.适当加强锻炼,增强体质;2.尽量少食多餐;营养均衡;3.保持维生素C在一定水平,可降低感冒的发生;4.注意身体的保暖.5.并不建议随便买补品（现在市面上补品良莠不齐）,可慎重选择有信誉厂家的调养肝脏的产品．一般说来，脾切除后，对日常生活及健康影响不大，您在日常生活中无需太多考虑，像正常人一样生活就可以，注意保暖,尽量少食多餐,加强身体的锻炼。但应注意：脾切除后，肝脏压力加大，应少吃对肝脏有害的食物。减轻肝脏负担的方法：1. 少吃药。2. 饮食当中应多避免一些含亚硝酸盐的食物，例如火腿、香肠、腊肉等，在蔬果选择上也尽量以不含农药的有机农作物为主。3. 烟酒要绝对的禁止。4. 每天至少要有八小时的睡眠时间。
7、日常生活中应如何保护脾脏？
巳时喝水护脾脏（9：00-11:00），喝水保护脾脏，这个时候人体的状况：脾经是最旺的时候，脾是消化、吸收的总管，又是人体血液循环的统领，脾的功能好，消化吸收就好，血液循环的质量就高，嘴唇才会红润，否则就会口唇苍白后唇暗，唇紫，皮肤也会失去光泽。
养生之道：这个时辰就要多喝水，至少要六杯水，不要大口喝，要慢慢的小口嘬饮，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的状态，如此身体才会开始整个白天的“水循环”，进入良性的新陈代谢。
脾的重点保健，就是要避免思虑过多，要劳逸结合，工作时认真工作，工作之外就要放松自己，不要再想工作中的问题，生活中很多事情就因该顺其自然，不要刻意强求，不能做到的事业不要强求，以免伤身。
中医认为“脾与长夏相应”长夏就是农历六月，雨水较多，湿气重，而脾的特性是喜燥恶湿，所以长夏的时候要特别注意预防湿邪入侵，不要淋雨涉水，更不要吃较油腻的食物，尤其是夏天吃火锅，对脾胃的伤害很大。
脾胃的饮食调养：一是饮食没有节制，包括饥饱失常和饮食规律失常。二是包括偏食过寒或过热，过于肥腻的和味大的食物，嗜酒。饮食因该清淡，不吸烟喝酒，讲究个人卫生。
摩腹护脾
每当饱食之后，以手按摩腹部，也是古代养生家们的一种养护脾胃的常用方法。
食后摩腹法是：吃饭以后，将手搓热，放于上腹部，按顺时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，可连续二三十次不等。此法可促进胃肠消化功能，有利于腹腔血液循环，还能治疗一些疾病。只要持之以恒，对脾的运化功能有益。自唐代孙思邈提出：“饭后即自以热手摩腹”之后，后世养生家多有所沿用，实践证明行之有效。
饮食疗法：
山药薏苡仁粥
适用于脾胃虚弱所致的饮食不振，脘腹胀满、大便溏泄等，尤其适用于中老年脾胃虚弱所致食欲不振。
做法：山药50克，薏苡仁15克，粳米100克。 煮粥食用。
莲子芡实粥
能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满，形寒肢冷，腰膝酸软。
做法：莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。
参枣粥
能健脾益气，适用于体虚气弱，食欲不振、脘腹胀满。
做法：党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。
莲子猪肚汤
能温胃健脾，益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振，消化不良，饮食偏冷（即胃痛）
做法：莲子30克，猪肚一个，胡椒少许，煮成汤实用。
山楂麦芽粥
适用于饮食不消化所致的脘腹胀满，食欲不振，消化不良。
做法：山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用，能健脾开胃，消食化积。
薏苡小豆粥
能渗湿利水，健脾益气。适用于脾虚湿盛所致的食少纳差，脘腹胀满，尿少浮肿。
做法：薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。
八宝粥
能益气养血，健脾强身。适用于体虚乏力，食少纳呆，气血亏。
做法：莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克，粳米100克，煮粥食用。
8、怎么样保养脾脏？
脾虚证是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。
1. 脾虚证的临床表现及宜忌食物
临床表现：
精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀；舌体胖或有齿印，脉虚弱。
宜食食物：
具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物：
性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
2．食疗参考方
a. 粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
b. 香菇牛肉汤：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
c. 炒牛肚土豆丝：熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
d. 扁豆馅包子：鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。
参考资料：http://hys.nease.net/My%20Webs2/mywebs2/new_page_78.htm
9、脾胃的保健有哪些作用？
要放松心情中抄医认为“脾在志为思”，指脾与思的关系最为密切。中医有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能，导致脾胃呆滞，运化失常，消化吸收机能障碍，出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。平时生活中，由于工作或学习的原因而思虑过多时常出现食欲减退的现象。脾的养生袭保健重点在于避免思虑过多，工作和学习要有计划有安排，工作和学习后要充分放松，不要再过多地思虑其问题。中年人则不要过多地担心自己的健康问题、生活问题、子女问题、社会保障问题等，要顺其自然，不要因为过多的思虑而影响健康。
要注意夏日养生顺时养知生保健：脾胃在五行学说中均属土，而在阴阳学说中脾为阴土，故脾的阳气易衰，阴气易盛，特性为喜燥而恶湿；胃为阳土，多气多血，特性为喜润而恶燥。湿邪侵道犯人体时，最易伤害脾阳，造成脾的运化功能失常。中医认为“脾与长夏相应”，长夏为农历六月，因下雨较多以湿气为主，所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。