1、关于保健知识的试题及答案?
1、（临床医学）称为第一医学，是以治疗疾病为主；
（预防医学）称为第二医学，是以预防疾病为主；
（康复医学）称为第三医学，是以恢复残疾人的生理功能和劳动能力为主；
（保健医学）称为第四医学，是以研究生命科学为主，以延年益寿为目标；
(自我保健医学）称为第五医学，是以亚健康状态为研究对象。
2、膳食中的“一二三四五”的涵义是：
“一”：每天（一袋）牛奶；
“二”：每天（250~350）克主食；
“三”：每天（3份）高蛋白食品（50克瘦肉，1个鸡蛋，100克豆腐）；
“四”：（四句话）：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；
“五”：（500）克蔬菜。
3、餐桌上的“红、黄、绿、白、黑”，指的是什么？
“红”：每天50~100克红酒或（西红柿）；
“黄”：是指（胡萝卜）；
“绿”：是指（绿茶）和深色蔬菜；
“白”：是指燕麦粉或（燕麦片）；
“黑”：是指每天5~15克（黑木耳）。
4、健身运动的“三个半分钟”和“三个半小时”，指的是什么？
起床时应注意的“三个半分钟”：醒来后（再躺）半分钟、坐起来（再坐）半钟、两腿垂在床下（再等）半分钟。
早中晚的“三个半小时”：早起（运动）半小时、中午（午睡）半小时、晚饭后（漫步）半小时。
5、如何及时消除运动后的疲劳？
①合理休息;
②合理补充营养;
③温水浴和局部（热敷）；
④负荷部位（按摩）法；
⑤提高睡眠质量；
⑥运用心理手段放松；