1、糖尿病的日常保健
一、膳食疗法
1、 碳水百化合物 占总热量55-60%，提倡用粗制米、面和一定的杂粮，忌用甜食、糖蜜及其制品。
2、 蛋白质和脂肪比例 蛋白质约占总热量的15-20%（其中1/3来自动物蛋白质）度，脂肪约占总热量<25%（其中，饱和脂肪：多价不饱和脂肪：单价不饱和脂肪为1:1:1），胆固醇每日摄入量<300mg
3、 每日膳食计划 按上述方法确定每日饮食总热量和碳水化合物、蛋白质、脂肪的组成后，将热量换成食物重量，根据生习惯、病情制订食谱。可按照每问日三餐分配为1/5，2/5，2/5或者1/3，1/3，1/3；也可按四餐分为1/7，2/7，2/7，2/7进行分配。
4、 平衡饮食 提倡食用绿叶蔬菜、答豆类、块根类、粗谷物、含糖成分低的水果，限制饮酒，每日食盐摄入量<10克，伴版有高血压<6克。
二、 运动治疗权
1、 适于病情稳定，无任何并发症和合并症者
①散步、太极拳、上下楼梯，骑自行车或轻度家务劳动等
②运动时间30-60分钟，分2次，早晚餐后20-30分钟左右进行。
2、病情不稳定，血糖控制不理想或有并发症或合并症，不宜采用运动治疗，但可以在室内，庭院等近距离慢步。
2、糖尿病人应该如何注意自己身体的保健呢？
糖尿病是一种常见的全身终身性疾病，在目前的医疗水平下能够严格控制，尚不能根治。保持良好心态，延缓和减少各种慢性并发症，患者及家属必须与医护人员密切配合，提高患者的自我保健能力，实为关键的因素之一。
一．饮食治疗 对于所有糖尿病患者，合理的饮食控制均为最基础和最重要的治疗手段。糖尿病患者必须终身进行饮食控制。
●控制总热量
饮食控制不仅仅是主食控制，而应包括对副食特别是肉、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制，同时应以使病人能达到并维持理想的体重。
●合理安排各种营养成分
脂肪和油类应提供饮食总热量的20%--25%，其中不到30%的热量应来自饱和脂肪。55%--65%的总热量应来源于碳水化合物，应包含多种成分及较高含量的可溶性纤维素，每天应多吃蔬菜及粗米面制品而不是精制碳水化合物。蛋白质不应过多摄入——不超过总热量的15%。饮食保持清淡为宜，食盐限制在10克/天以内。
●少量多餐
少量多餐对患者是一种很好的饮食习惯，食物的选择可根据各地的不同食物品种及饮食习惯所决定。具体而言，一天不少于3餐，一餐不多于2两，宁可多餐，也不要每餐吃得太多。
●少喝酒，不抽烟
饮酒应适度，以不影响正常进食，不引起不良症状为度。糖尿病患者应绝对禁烟。
二．运动治疗 经常有规律的运动不仅能提高工作效率和生活质量，还可提高胰岛素的敏感性，改善血糖和血脂控制，减低血浆胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白水平，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病，还可矫治肥胖。
●运动强度
原则上应先从低强度运动开始，再逐步进入中等强度的运动，运动强度要求可按最大脉率计算，即运动时脉率=170-年龄，例如一位70岁的老人在运动过程中的脉率每分钟应为：170-70=100次。
●运动持续时间
开始时一般以5～10分钟为宜，以后若自我感觉良好再逐渐延长。一般中等强度的运动以20～30分钟为宜。
●运动的频率
每周至少运动4～5次。正在接受胰岛素或口服抗糖尿病药物的治疗者最好每日规定时间进行运动，以利于血糖控制及调整药物用量。
●运动的注意事项
避免由于运动所引起的低血糖；防止外伤、扭伤和感冒，特别注意脚的防护；运动前后宜做几分钟预备和收尾活动。
三．糖尿病足部的护理 注意穿着合脚而宽松的鞋袜，以免因过紧而使足部造成不必要的摩擦，产生水泡；防止皮肤干燥引起的皲裂，尤其是足跟周围，可用湿敷及浴后涂油膏来预防；趾甲应勤剪，但应注意避免太靠近皮肤而造成损伤，引起感染；若出现鸡眼等应向医护人员咨询，避免自行使用鸡眼药膏治疗；切不要赤脚走路，每日检查鞋内有无锐利物，防止损伤；洗脚时，注意防止烫伤，水温宜事先调试。
3、适合糖尿病人吃的保健品有哪些？
糖尿病保健食品可以分为三类：膳食纤维类，如南瓜茶、富纤饼干等；含微抄量元素类，如海藻等；无糖食品，如无糖的酥糖、饮料等。
糖尿病人忌吃补气、壮阳类补品，如人参、鹿茸等，因其含有人参皂甙、动物类固醇类激素等成分。这些成分具有提高精力、增强食欲等作用，易与胰岛素产生对抗，不利于控制血袭糖，应少吃或不吃。不过，糖尿病人能吃滋阴、补血、补肾类补品，如西洋参、阿胶、黄芪等。这类补品含有较多的糖肽、铬等微量元素。黄芪还含有改善胰岛素抵抗的特殊成分，不仅可以调节肌体的免疫力，知还可以改善胰岛功能和提高胰岛素敏感性，有助于血糖控制。
糖尿病人也能吃一些药食同源类食品，如莲子、银耳、枸杞等。这类既是食物又是药物，味甘、性平、富含微生素、微量元素和其他一些作用温和的生物活性物质。对血糖影响不大，可以较自由选用。但桂园、红枣等果糖含量丰富，不宜多吃道，以免引起血糖增高。
4、糖尿病人应该多吃什么和做什么保健好
您好对于您说的关于饮食的问题实际上对于糖尿病人来说也没有什么忌口的什么都可以吃什么也不能吃当然含糖量高的东西就不能吃了由于不知道您伯父是哪型患者所以也不好给你具体的回答总的原则少吃主食多吃蔬菜可用西红柿和黄瓜这些东西来代替水果在血糖空治疗好的情况下每天可以吃少量水果以维持营养所需下面给你介绍一下关于糖尿病的饮食方法祝身体健康（如果有了满意的回答请及时采纳不要辜负了回答者）1）糖尿病饮食治疗十大黄金准则1.控制每日摄入总热量达到或维持理想体重2.平衡膳食3.食物选择多样化谷类是基础4.限制脂肪摄入量5.适量选择优质蛋白质6.减少或禁忌单糖及双糖食物7.高膳食纤维膳食8.减少食盐摄入9.坚持少量多餐、定时、定量、定餐10.多饮水限制饮酒2）糖尿病患者应怎样吃水果？有的糖尿病人说："连水果都不让吃活着还有什么意思"实际上水果口感好还能补充维生素等营养所以关键是应如何吃必须肯定水果中含糖所以必须是糖尿病人血糖控制良好后才能吃水果而含葡萄糖较多的葡萄、香蕉、荔枝、枣、红果等不要吃可以吃梨、桃、草莓、柚子等每天吃1-2个水果还可以可吃西瓜水果可作为加餐吃或餐前吃如果能在吃水果前及吃水果后两小时测血糖或尿糖对了解自己能不能吃此种水果吃的是不是过量很有帮助3）糖尿病人的进食方法宜少食多餐一日不少于三餐有条件上下午安排间食及睡前进食即保证吸收又减轻对胰岛负担早餐量要少上午肝糖原分解旺盛易发生早餐后高血糖如一日三餐比可为1/5、2/5、2/5进餐时间要规律少吃零食严格执行长期坚持4）糖尿病饮食疗法处方1.保证各种营养素的平衡和代谢需要、既要使糖尿病人获得正常人的生活待遇、又要保持正常标准体重、维持健康和正常工作2.根据患者的肥胖程度及劳动强度确定总热量对肥胖和超体重者以低热量饮食(1000--1400千卡／日)为宜、消瘦者的每日总热量应适当增加、以保持正常营养3.饮食结构的合理搭配：在确定总热量后对三大营养成分--碳水化合、蛋白质、脂肪及维生素进行合理搭配①选择复合碳水化合物及含可溶性物纤维素的碳水化合物如；豆类、小麦、大米、根茎类及硬果类②提倡高纤维素食物如：谷物类、豆类、海澡类、绿色蔬菜、南瓜等③选择富含必须氨基酸或质量较高的动物蛋白质如：瘦肉、鱼类、蛋、无度鸡肉、牛奶等其中脂肪的摄入应以不饱和脂肪酸为宜食盐摄入量控制在10克／日总之糖尿病病人的饮食必须注意营养平衡饮食结构多样化以植物性食品为主适当限制蛋白质严格限制脂肪烟、酒及含糖饮料
5、糖尿病人该怎么保健
在平时的饮食里要注意糖百分得射入
一些水果也要适当的控制
比如一个苹果要分几次吃完
注意控制饭量
因为米饭是碳水化度合物
在体内可以转换为糖份
平时还要注意保护皮肤的完整
尽量不要弄破皮肤
老年人的话还要注意脚回的保护
要保持双脚的干净与干燥
不论答冬天夏天都要穿浅色的袜子
防止糖尿病足的发生
6、糖尿病人的保健品如何选择
目前，对于糖尿病尚无根治方法，需终身治疗。一些糖尿病患者认为，采取西药治疗糖尿病，长时间会伤肝肾，而吃中药没有副作用。因此，对医生开的药自作主张减量服用或是不吃，而是自行购买一些号称中药成分，祖传秘方、具有明显降糖作用的保健品来代替。这些保健品标出的主要成分包括：枸杞子、乌梅、山药、玉竹、蜂胶、茯苓、肉桂、莲子、西洋参、葛根、玉米花粉、鸡内金、泽泻、桑葚、黄精、牡蛎、酸枣仁等，这些中药成分只是补肝肾的常用中药配方，并没有明显的降糖作用。个别厂家为了使保健品降糖效果明显，在其中非法加入一些西药成分。卫生部曾查处过一些非法添加药物、夸大疗效的糖尿病保健食品，这些保健品添加了具有明显的副作用、在临床上已基本被淘汰的西药成分如优降糖、降糖灵等。由于保健食品在监管标准上没有药品严格，而且没有定量控制，服用后极易因超量使用造成低血糖甚至昏迷。
7、糖尿病在日常生活中如何自我保健
糖尿病人日常生活中，饮食控制、药物控制必不可少，在这就不必多说。说些一般不为大家注意的事项，糖尿病人平时要适当运动，定期检查血糖、血脂、血压。糖代谢与脂肪代谢关系密切，不少糖尿病患者或多或少有血脂增高的情况，长期的高血脂状态，会引起动脉粥样硬化，进而发生脑血管硬化、脑血管意外、冠心病等病变，所以糖尿病人在控制血糖的同时，还要注意对高血脂的治疗。如何治疗，到医院问医生，在这里就不多说了。
8、糖尿病养生保健知识
糖尿病养生保健知识一：控制饮食
治疗糖尿病的关键在于控制饮食。通过饮食控制，可促进尿糖消失，空腹血糖降至正常，纠正代谢紊乱，防止各种并发症。
糖尿病患者每天主粮不高于250克。如再感觉饥饿时，可增加些既含有高纤维，又能降血糖的蔬菜量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用，摄入量成人每日每公斤体重1克；孕妇、哺乳期、营养不良及合并感染时，每日每公斤体重1.2至1.5克；儿童为每日每公斤体重2至3克。脂肪摄入量应根据病人的具体情况而定，一般每日每公斤体重0.6至1克，总量约为50至60克。肥胖病人应少吃脂肪多的食物，每日不宜超过40克，消瘦病人可相应提高脂肪量，但原则上不能超过糖的一倍。
另外要选用各种植物油作烹调油。限制摄入脑髓、蛋黄、鱼卵、动物内脏等含胆固醇高的食物，以降低血脂含量，改善血液粘稠度，防止并发高血压病及冠心病。因主食减少后，维生素B1 摄入量会不足，极易产生手足麻木等症，可给予粗粮、豆类、糙米等富含维生素B1 的食品食用。
糖尿病养生保健知识二：饮食宜忌
烟酒属辛温之品，会加重病人口渴、饮水症状，应戒烟忌酒。忌食糖，包括各种糖果、果酱、蜜饯、各种甜点心、冰淇淋、粉丝、藕粉、土豆、胡萝卜等含糖量高的食品，可有效地防止血糖增高，减少并发症的发生。忌食葱、姜、蒜等辛辣刺激之品。饮食宜少盐清淡，多食新鲜蔬菜，如冬瓜、绿豆、枸杞头、马兰头等。降糖奶粉有降低血糖作用，平时可服用，每次25克，温开水冲服。
糖尿病养生保健知识三：劳逸结合
一般病人可参加正常工作，但不宜过度劳累。要节制房事。保持精神乐观，避免精神创伤。运动可增强对糖的耐受性和降低对胰岛素的依赖性，减少胰岛素需要量，降低血糖，改善血脂的代谢异常。适当的运动可控制肥胖。选择慢跑、散步、练功十八法、健身操、太极拳等项目，从短时间，小运动量开始，持之以恒。但空腹时及重症糖尿病人不宜运动，以防发生低血糖休克等疾病。
糖尿病养生保健知识四：尿糖自测
应掌握尿糖的自测方法。设备只需添置酒精灯一架，玻璃试管、滴管、长柄木夹子及试管刷各一只，一瓶复方硫酸铜溶液（又称斑氏试剂），95％酒精若干。操作时先用滴管取试剂20滴放在试管内，再加2滴病人的小便摇匀，木夹子夹住试管，试管倾斜45度，将试管底部放在酒精灯上加热煮沸1分钟，冷却后观察试管内液体颜色变化。如仍为蓝色则尿糖阴性，提示尿中无糖分。若绿色则为“＋”，尿中有微量糖；黄绿色为“＋＋”；土黄色为“＋＋＋”；红棕色为“＋＋＋＋”。从绿色到红棕色，提示尿糖量从少到多的变化。通过自测，病人可自我调节饮食量，知晓疗效，调整药物剂量。