性事保健

1、性生活的20大好处

你好，做爱可以提高女性体内雌激素的水平,有助于廷缓衰老,稳定月经周期，雌激素具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅,并可降低血液内“坏”胆固醇的水平,同时能升高“好”胆固醇的水平,还有保持皮肤柔润,防止抑郁,保持骨质密度的作用。

2、怎么做好夫妻性爱的卫生保健？

性卫生保健主要是指性器官的卫生保健和对性生活中生理病变的应付措施。

女性的外生殖器官比男性复杂，大小阴唇构成了不少皱折，汗腺、皮脂腺，阴道分泌物也常积存。阴道前有尿道，后有肛门，容易遭到感染。所以外阴的清洁尤为必要。但急着等待受孕的妇女，性交后马上起床清洗有使精液外溢之虞，不妨于次晨再洗。

女性的尿道比较短，只有4厘米左右，与阴道、肛门距离很近，外阴又有许多皱折，易使分泌物积存，细菌潜隐。若性生活频繁，双方不注意卫生，会将细菌带入尿道，并侵入膀胱。因此，女性容易患尿道炎、膀胱炎、盆腔炎和附件炎。其原因主要是缺乏基本的解剖位置概念和性知识，不知道男性的尿道长，女性的尿道短，尿道与阴道只有一“壁”之隔，阴道的近邻是最脏的肛门，而在性交前不作清洗，盲目地触摸，污染尿道反致。在性生活中，女性一旦出现尿频、尿急、尿痛等症状，不管是否有发热，都应立即停止性生活，及时到医院的内科、妇产科或泌尿科就诊。为配合治疗，应多喝开水，安静休息，在身体恢复前，禁止同房。

此外，夫妇除了要注意性交前生殖器官的清洗外，最好不要忽略了以下这点，就是在性交时，身下辅垫一层毛巾或易吸水的布物，以免弄脏了被褥，因为在性高潮后，由于性兴奋会使一些腺体的分泌物和精液流出。

3、中老年性生活怎样保健?

推荐一文，供你参考：首先谈谈性事与年龄的问题，我国古人早就认识到：男女的性欲和性事常与年龄有关，因为不同年龄的人体，其肾气的盛衰多是随着年岁的增长而渐减的，人的一生中常因少年、青年、中年、老年的不同年龄变化而影响着其性功能的强弱。我国古代医学认为，一般男性于8岁时已开始有性的发育；16岁时性器官已初步成熟，可出现遗精的现象；24岁时显得身强力壮、生殖功能和性欲更加旺盛；至32岁时性器官及性功能正处于充盛的年华；40岁后由于内分泌功能减少致性能力开始衰退；待到48岁时须发开始斑白，性功能降低；至56岁时精液已少，生殖功能衰减，形体亦较虚弱；到64岁其性能力已日趋衰竭。女子在一般情况下，则以七七49岁为性的生长壮老衰的发展周期。女子7岁时性的发育就开始了；14岁则内外生殖器的发育已趋成熟，经讯可按月来潮，初具有排卵受精的能力；至21岁时生殖器及功能已全面成熟；待到28岁则身体及性生殖、性欲等方面正处于壮盛之年；进入35岁左右其容颜开始衰减，生殖能力变弱；42岁时青春已去，生殖能力锐减；49岁则内外生殖器萎缩、月经闭绝，多不能再有孕育。随着年岁的增长，至中老年后，不论男女对保精护肾都甚为重要。因此，古人反复强调：善养生者，必宝其精。唐代名医孙思邈曾说：人四十以上，常固精养气不耗，可以不老。其要点端在于，保精护肾首在节欲，滋肾温肾不可偏废。一般人多认为，中老年夫妇应已没有或少有性情感、性要求和性行为了。其实，这种认识是错误的，至少也是不全面的，它是受旧的文化观念所局限的。从现代科学知识来看，和人体其它生理组织与系统一样，其性生殖器官和功能也有一个正常的衰退过程。上述关于如何防止性早衰的古老命题的提出，只是因为人到中老年，虽有消化、循环、呼吸、排泄、感觉、运动、神经、内分泌等系统的功能已有所内存的衰退或减弱，但表现于日常生活中，其饮食、心跳、呼吸、消化、排泄、神经反射及有关的感觉和运动等生理活动都可在不同程度上照常进行，而唯独性生殖器官及其功能既在人体发育中成熟在后，却衰退在前，甚至有的可变得明显的无能为力，故古代医家及养生家多感到有必要专门探究此一问题。根据现代有关资料分析，女子的生殖能力从30岁以后就逐渐下降，而绝经则是其生殖力终止的彰明较著的信号。对健康的妇女而言，衰老并不意谓着性欲求的必然减退。与女子相比，男子性生殖能力的衰退形式有本质上的区别，因为男子不存在与年龄有关的生殖力停止的明显界限。男子从60岁起，一般而言，由于其体内睾丸酮水平的下降，故也可能出现更年期综合征；中老年男子的性反应生理也常有一定程度的退行性变化。大体说来，中老年人的性兴趣、性行为有着有限的性别差异，中老年男子对性观念、性兴趣和性能力等，在不同的个体也有不同的反应。在我国古代性学中也曾探究过这一问题，对这些男女性别间有关共性和个性的认识是很为重要的。一个性兴趣浓厚的老年男子，他的性兴奋和性能力，有的可维持到80岁，甚至90多岁。但相当多的老年男子，其性能力多有不同程度的减退，且主要表现为性淡漠、性厌烦、性生理亏虚、文化抑制和性功能废用性萎缩等(包括部分外生殖器的改变)。老年男子性反应的变化，表现在性反应周期的每一个阶段。年轻男子的阴茎勃起，性欲求高以及射精都很迅速而有力。而一般说来，中老年男子的性反应则显得迟缓，特别是大于60岁的人，常有不应期(即连续两次勃起射精间的时间)延长，大多数年过半百的男子，在某次射精后12-24小时之内，阴茎难以再次勃起，有的即便有较强的性刺激时也多是如此。传统观念认为，人对性活动的兴趣，常随年龄的增长而下降，直到最后消失。中年人对性生活已感到有些厌倦，老年人则更应该杜绝性欲和性行为。但一些有关研究表明，这种认识并非规律性的。尽管夫妇房事的频率常随年龄的增长而下降，但并非所有大于60岁的老人都是这样。有人观察从60到94岁的老年人，发现有15%的人在60岁以后还经历了一个长达数年或更久的性活动增长阶段，并还发现绝大多数中年人和大部分老年人并没有丧失性的活跃性。故有人认为，如果从适宜的早年起就维持较高水平的健康性活动，只要不患急性或慢性的生理残疾，那么，高龄男子(也包括少数妇女)经常能将某种方式的性活动保持到70岁甚至80岁。这一见解和认识也并不是什么奇谈怪论。从上述有关探讨性早衰机理和防治对策的言论中，人们不难看出古今中外的有关认识是有同有异的。这提示认识这一问题不能只看到性活动与生理器质的关系，而忽视心理和社会的作用。文明的发展，不但解释了人的生物性，同时也能，并将不断地解释人的社会性和心理性。当前的有关探索，既已在对人类从出生到死亡的生命全过程中的性活动作出了积极的评价，同时也发现了老年人在性方面的活动潜力，故如何把中外古今的有关性早衰的学术思想有机地结合起来，在实践中进一步予以验证，应是今后世界性学研究中值得注意的一个重大课题。但就个人和学术探索认识而言，上述有关我国古代养生家对性早衰的认识和提出的防治对策，是值得重视和实践验证的。

4、男人在性事那方面不如意请问是甚么缘由？是否是肾虚了呢？大家有吃过含有牡蛎成份的保健品

含有牡蛎成份的保健品效果不好，我附近的邻居的男孩32岁就是吃了这个东西最好致使尿毒症，现在开始透析了。请注意了哦。

5、性爱的好处?

性爱其实是很美好的，每个人在不同的时候都会有性需求，用传统的观念来说，性交主要是用于繁衍后代，但是随着社会的进步，人们生活水平的进步，越来越多的人已经把性爱当成了生活中不可缺少的一部分！医学证明，适当的性爱是非常有好处的，它不但可以使彼此的感情更加深固，而且在身心健康上也有所帮助！试想想，当你累了一天或晚上临睡前，你看到你心仪的那个人在床上侧躺着身体，昏暗的灯光似乎把一切都笼罩的如此美好！你会将一的疲惫都忘却，所有的烦恼都抛开，还等什么呢？我相信这时的你只想将自己激情得以提升！性爱过后会无比的舒服！

6、性生活保健误区有哪些？

1.女性不宜过早发生性关系随着女性月经来潮的提前和各种外界诱感的影响，女性第一次发生性关系的时间大大提前，未婚先孕的人数也逐年增多。这对正在发育的青春期女性来说危害很大。

正处于青春期的少女，身体各系统、组织、器官均处在生长发育阶段，尤其女性内外生殖器尚未完全发育成熟，性交时，必会不同程度地将一些病原微生物或污垢带入阴道里，而这时女性自身的防御机能较差，很容易造成尿道、外阴部以及阴道的感染。倘若感染不能及时控制，则会向子宫、输卵管、卵巢、盆腔内扩散，甚至会导致终身疾患或婚后不孕。此外，处女膜虽然是一层很薄的膜，但是对于卵巢尚未发育完全的女性而言，它完全能够作为一道屏障，以防病菌侵入。

因为女性月经来潮后，卵巢便开始排卵，性交时倘若不采取有效的避孕措施，或者听信一些错误的避孕方法，有可能导致怀孕。一旦受孕，对少女的身心健康会造成严重损害。在女性自身的各部分尚未完全发育成熟的情况下，便向胎儿提供大量的营养素，这对母体和胎儿的不良影响更可想而知了。倘若施行人工流产，那么不但可能导致一系列并发症，如感染、出血、子宫穿孔以及婚后习惯性流产和不孕等，而且社会压力和自责、内疚，也会给女性造成极大的心灵创伤。

少女的性交往往是偷偷摸摸地进行的，本人处于一种紧张恐惧的心理状态，而且对方多是初次性交的男性，动作粗暴、笨拙，这样很容易造成阴道损伤，处女膜破裂、出血，使女性日后仍对这首次性交中出现的疼痛充满恐惧，从而对性生活发生畏惧和厌恶情绪，有的甚至会影响婚后正常的性生活。

2.月经期不宜性交有些男性不能理性地抑制自己的性冲动，在女性月经期强行进行性交，此做法对男女双方都是有害的。

月经期子宫内膜脱落，随经血外排，此时子宫腔的表面出现新鲜创面而且宫颈口轻微张开，性生活很容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而导致宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎，严重的可导致不孕症。性交使充血的盆腔充血加重，从而导致经血量增加、行经期延长以及加重经期的身体不适，心理上造成恐惧和压力，严重损害女性的身心健康。此外，经期性交还可能使经血及分泌物进入男性尿道，使男性容易发生尿道炎。

因此，月经期不宜过性生活。对于准备结婚的青年男女在选定良辰吉日时，要留心避开女性的月经期，以免造成新婚之夜的不愉快。

3.新婚蜜月不宜纵欲新婚蜜月是人一生中幸福而浪漫的时期，在体验了神秘的性生活后，很容易使年轻夫妻纵欲过度，加之结婚前忙碌于布置新居、应酬宾客等已是劳累之极，紧张而疲惫的身心尚未恢复，此时性生活过频对男女双方贻害无穷，甚至影响到以后的身体健康，使人早衰。

新婚性生活过度，会导致睡眠紊乱、高度兴奋，或相反导致性冷淡、容易疲劳等，进而导致性功能降低和身体早衰。轻者出现头晕目眩、耳呜、腰酸腿软，重者则出现心慌、出汗、失眠、记忆力减退，这些都是肾阴亏虚的典型表现。男子可造成阳瘘、梦遗滑精、早泄等。女性还可导致尿道炎、膀胱炎、阴道痉挛、盆腔及子宫颈发炎等疾患。因此，新婚夫妻应理智地度过“蜜月”，通常每周性交2～3次为宜。

4.新婚尿痛不宜忽视新婚是人生的一大喜事，也是人生的一大转折。新婚之夜，初次性交的新娘，因为外阴受到撞击和摩擦，尿道外口受到刺激，往往造成炎症。倘若外阴部不够卫生，更容易造成细菌感染，导致尿道炎，出现尿痛、尿急、尿频、血尿等症状。细菌沿着尿路上行感染，还可导致膀胱炎或肾盂肾炎，出现发热恶寒、尿频尿急、腰部酸痛等症状。女方的泌尿系统炎症，还可通过性交传染给男方，使男方也患泌尿系感染。

初次性交后，处女膜破裂，有少量出血，这时尿路感染极易株连生殖系统，造成子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病，可造成不孕症。

新婚之夜，新郎切忌鲁莽行事，对新娘要温存、爱抚、轻缓。新婚初夜之后，倘若新娘出现尿痛，要多喝开水，增加排尿，减少细菌在泌尿道停留滋生的机会，从而减轻病情，缓解症状。也可用竹叶15克沸水冲泡，代茶频频饮用，可起到清热利尿、解毒抗炎作用。病情严重者应及时到医院就诊。

5.怀孕早期不宜性交妊娠的头3个月(0～12周)为妊娠早期。是受精卵向胚胎、胎儿剧烈分化的重要时期，也能够说是胎儿各器官的形成期。这个时期最容易受外界的影响，加之胎盘发育不充分，与子宫壁连接不牢固，孕激素分泌处于低潮，加之妊娠反应，恶心呕吐，食欲不振，营养缺乏，此时很容易发生流产。因此，怀孕早期要避免过性生活。

再者，在性生活过程中，因为性冲动和机械性的动作，易使子宫受到刺激而导致子宫平滑肌发生收缩，从而导致流产。此时做丈夫的应从体贴、爱护妻子和下一代的健康着想，理智地给予配合，尽量避免性生活。倘若有先兆流产征兆，如阴道出血、腹痛等症状，或有习惯性流产史的孕妇，应绝对禁止过性生活。

6.围产期不宜性交围产期是指分娩前后的一段时期。具体时限，是从妊娠满28周起至新生儿出生后满7天为止。倘若在这段时间内性交，性生活的刺激可诱发胎膜早破，俗称“破浆胞”、“早破水”。

通常情况下，正常发育的胎儿寄居在薄薄的羊水膜围成的密封羊膜囊内，以保护胎儿不受外界的干扰。倘若在妊娠后期过性生活，会造成胎盘早剥或胎膜早破，使宫腔通过阴道与外界相通，致病菌经阴道侵入宫腔，感染胎儿、胎盘及母体生殖器官，诱发胎儿宫腔内感染，严重者可造成败血症。此外，精液中含有的前列腺素可引起子宫收缩，导致早产和胎膜早破。

因此，妊娠最后2个月内，应忌性生活，以防早产、胎膜早破、胎盘早剥、母子感染等意外情况的发生，以免危及母子健康。产后一星期内更不宜性交，不然易导致产后感染，甚则危及产妇生命。

7.女性不宜“性洁癖”

在性生活中讲究卫生本是一件好事，但倘若女子过分讲究，出现一些异常的“洁癖”行为就会影响夫妻双方的身心健康。性洁癖主要指在性生活中女方对男方抚摸、亲吻反感；对男方所吻之处用湿巾反复擦拭；见到精液就恶心；或性交前突然让对方去清洗阴部；或房事后反复冲洗等一系列表现。

性洁癖的女子在性生活中的表现，会严重影响性生活质量，还可能导致夫妻感情破裂，哪怕对方能够容忍，也会出现心理压力，失去性生活的情趣，甚至造成性冷淡或阳痿。另一方面，女性在性交后立即反复冲洗，使精液排出体外，造成不孕。

因此，有性洁癖的女性应当去看心理医生，不然会使自己的生活蒙上阴影。

8.性爱不宜忽视有关研究认为，性爱对女性体内的自主神经系统和激素的发生有着良好的刺激作用，并对女性特征的形成和容貌艳丽、皮肤细腻极为有利。性爱可促进血液循环，加快呼吸的节奏，使体温升高，有利于改善皮肤的外观，排除体内的毒素，使皮肤格外滋润。

美满的性生活可促进女性卵巢分泌大量激素，同时肾上腺也大量分泌皮质激素和髓质激素。这些激素含量充足，皮肤就能保持足够的水分，增加真皮的弹性。所以说，美满的性爱会使女性显得格外美丽。美国学者认为，女性收到性高潮时，脑啡肽就会大量释放，不仅能给予欢欣感，而且还具有止痛作用。

在性生活过程中，呼吸频率快而深，有利于吸入较多的氧气。促进细胞的新陈代谢。医学研究表明，女性的衰老过程严格地受着性激素的支配和控制。有规律的性生活能使卵巢功能处于健康旺盛状态，不仅能保持女性的青春美，还能降低女性心血管疾病、骨质疏松症等疾病的发病率。同时，和谐而有节制的性生活，能调整女性的细胞免疫功能，减少阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔淤血综合征等妇科病的发生。9.性反应不宜忽视性学家马斯特和约翰逊研究人类的性反应，发现人类性生活有一个基本程序，称为“性反应周期”。这对夫妻过好性生活具有十分重要的指导意义。不仅丈夫应该了解，妻子也应该了解。只有如此，才能很好地根据性反应周期，合理地驾驭性行为。

性反应周期能够分为性的兴奋期、平台期、高潮期和消退期。性兴奋期是性生活准备阶段，其标志是男子阴茎勃起，女子阴道前庭大腺分泌物增多，阴道湿润滑腻，乳头突起。在准备阶段，双方要通过甜蜜的语言、温柔的抚摸、热情的亲吻拥抱来激发和唤起对方的性兴奋，也能够刺激男方的生殖器或女方的阴蒂、乳房等情区，以促进兴奋的早期来临。倘若阴道未有分泌液渗出，阴茎不要急于插入。平台期是兴奋期的进一步持续和加剧，此时呼吸加深加快，生殖器充血更加显著，阴茎变得十分坚硬，生殖器舒缩的主观感觉在男女两性都很强烈。此时，双方能够前后左右摆动骨盆以增加生殖器区域的接触，并留心情感交流。性高潮期是快感收到高峰的时期，也是性反应最短暂的一个阶段，此时男子开始射精，女子阴道出现阵发性收缩，分泌物明显增多，精神高度兴奋。在消退期，男方阴茎渐渐变软，女子则性欲消退较慢，因此双方还应接着拥抱一段时间，进行一些轻柔的爱抚和温存，共同领略性快乐以后的爱意。

了解性反应周期，能够使夫妻间的性生活更加和谐，婚姻更加美满，所以不宜忽视。

10.性生活不宜忽视心理卫生绝大部分性功能障碍都是心理或精神因素造成的。因此，性生活的心理卫生是十分重要的，是不宜忽视的。以下仅说明一些有关性生活心理卫生的通常原则。

有性要求和性行为都是人的正常生理、心理现象。人们应驱除性神秘感、性不洁感、性罪恶感、性亵渎感、性卑鄙感等种种不正确心理状态。要认识到性生活是人的权利，也是人的天然本性，“食色性也”，“饮食男女，人之大欲存焉”。性生活是家庭中夫妻关系的一个重要组成部分，不应对此感到羞耻。

夫妻性生活中不应有“男尊女卑”的不平等观念，女方和男方有同等的权利表达性欲、采取主动。女性有权并能够支配自己的性行为。而且，女性主动对使对方获得满意的性生活颇有益处。

认识男女在性反应中的生理差异和心理差异，遵循这些差异而不是违背这些差异去行事，寻求精神上的共鸣。爱情是婚姻的基础，而爱情不仅仅是肉欲和性爱，还有友谊、同情、理解、尊重、支持，这是夫妻和睦相处的根本条件，也是完美、和谐的性生活的根本条件。

现实中哪怕是一对十分和谐的夫妇，也有可能出现偶尔的性生活不满意，至少单方面的不满意，或者双方的满意程度下降，这是很自然的事情。因为人的性生活受多方面因素的影响，只要坦然相待，积极地寻找原因并给予解决，满意的性生活还会恢复。

倘若性生活失去协调，或一方出现了性障碍，千万不可抱怨、争吵甚至侮辱对方，不然只能加重对方的心理负担，造成性关系和婚姻关系的破裂。相反，应该给予对方更多的关怀和体贴，耐心地等待对方性功能的恢复。伴侣用实际行动给予鼓励，对于性功能障碍，尤其是心理因素造成的性功能障碍患者而言，是最好的治疗方法。

11.沐浴后不宜性交经常沐浴、清洁肌肤本是件好事。但沐浴后立即过性生活，则对健康有害而无益。

人在沐浴之后，全身皮肤浅表血管处于扩张状态，血液大量集中在体表，神经系统也处于相对平静状态。若此时过性生活，因为性器官需要较多血液供给，性器官便与皮肤争夺血液。结果导致全身血液循环暂时失调，容易出现头晕、心悸、乏力等症状，甚至发生脑贫血、低血糖等病症。还会使贫血、高血压、冠心病患者病情加重，甚至发生生命危险。因此，夫妻浴后不宜过性生活。

12.外阴不洁不宜性交据有关调查资料表明：中国已婚女性慢性宫颈炎患者几乎收到100％。其原因多为产后不久便恢复性生活，或夫妻双方在性生活中不留心外阴卫生，或已患有生殖器系统炎症的患者在未彻底治愈的情况下过性生活等。由此可见，男女双方在性生活中外阴不洁是导致女性患生殖系统炎症，如慢性盆腔炎、宫颈炎或宫颈癌或者泌尿系感染等疾病的重要因素之一。

女性的阴道皱褶较多，平时分泌物较多，倘若外阴不洁而性交，很容易造成细菌感染。因此，在性交前，夫妻双方都要养成清洗外阴的习惯，男性尤其要留心洗净龟头和包皮内的污垢，包皮过长的男性应到医院就诊。

此外，产后不久及正在治疗宫颈炎时也不宜过性生活，以减少女性发生宫颈炎或宫颈癌的机会。

13.女性什么时间不宜性交月经期不宜性交。月经期阴道及子宫的血管处于充血状态，性交会使细菌进入宫腔导致月经过多和子宫内膜炎症。

妊娠早期(怀孕头3个月)和最后2个月不宜性交。这个时间过性生活，容易导致流产、早产和产褥感染。

流产后。至少要在恶露干净1个月后方可性交，以免增加阴道感染而诱发生殖器炎症。

产后6周之内不宜性交。不然，会导致产褥感染。

剖宫产后3个月内不宜性交。以防止受孕和子宫出血、感染。

患有习惯性流产者。受孕后前3个月之内严禁性交，不然，有造成再次流产的可能。

放环前3天及放环后半个月之内不宜性交，以防止感染和受孕。

做输卵管结扎手术后1个月内不宜性交。不然，有受孕的可能。

会阴切开术之产妇通常要56天之后才能性交，并且要视伤口情况而定。

子宫切除术后2个月之内不宜性交，以防止发生感染和影响伤口愈合。

乳腺癌手术后，只要伤口愈合、身体复原了，就能够性交。

14.夫妻不宜回避交流性体验性生活是夫妻性爱的体现，本来属于正常的事，可是很多女性却对正常的夫妻生活羞于启齿，在性生活中总是处于一种被动状态，不敢与丈夫谈性生活的体验和感受。有时做妻子的有了性的欲望和要求，或者对性生活有一种新的体验和好的想法，或者有某种难言的苦衷，总是尽量地压在心里，不愿向丈夫表白，生怕丈夫会对自己发生坏印象。本来性生活是夫妻双方共同参与的事，只有相互积极地配合，才有可能收到一种和谐、美满的境界。做妻子的应当明白，丈夫只有了解了自己性生理和心理方面的特点，他在性交过程中才会自觉地照顾到自己的性欲要求，从而使双方都能得到性的满足。因此，妻子应该克服羞怯感，主动、大方地和丈夫进行性交流和性讨论，并大胆地尝试。只要有助于身心的快适、惬意，不妨碍身心的健康，都能够加以运用。倘若总是默不作声，羞于交流，也许就会渐渐地对性生活失去热情，甚至还会发生性冷淡。为了能在夫妻性生活中寻求更大的欢乐，不要有意回避性交流、性讨论。这样会有助于夫妻感情的加深。

15.女性在性生活中不宜“例行公事”

有些女性在年复一年的夫妻生活中，慢慢出现了性倦怠，对丈夫的要求不求和谐，仅仅像完成任务似的“例行公事”。这样，就容易导致夫妻感情出现危机。其实，假如你能够不断地发挥创造性的想像力，就完全可能使你的性生活摆脱那种枯燥乏味的羁绊。性生活不宜在时间、地点、方式上的单调呆板。能够通过改变性交的时间和方式来避免单调；也能够改变环境、装饰或在卧室以外的地点做爱；也能够改变自己的服饰、发型、化妆等来收到改变情调的目的。这些都能够增强夫妻的情绪。夫妻间应无拘无束，随意嬉戏，任意发挥各种想像力，使你的性生活丰富多彩。过性生活时不应受其他不顺心的事情的干扰，把自己的心神集中到肉体刺激上来，全神贯注地体验所有做爱动作的刺激；对于性倦怠的女性来说，应当夫妻结伴出游，或者短暂离别，相互思念，发生久别胜新婚的感觉。总之，夫妻能够采取任何不损害健康的方式来提高性生活质量，增进夫妻间的感情。

有些女性在性生活中总是被动地接受丈夫的摆布，缺乏主动性，无论是因为害羞或担心，都可能使丈夫认为她缺乏情趣、缺乏热情，甚至还可能认为妻子性冷淡，使夫妻间难以收到心灵的共鸣。夫妻间女性应该不断地为增加双方肉体、精神上的幸福，做些主动、积极的努力，不要认为这只是丈夫的事，性生活不和谐也只能由丈夫负责。更不要以为女子采取主动是轻浮可耻的行为。为了增进夫妻间感情，应尽量保证两人独处的空间和机会，排除外界干扰，如孩子和父母的干扰。还可避开家庭或工作的压力，出外旅游，哪怕只是一两天的外出共处，共度良宵，也有助于夫妻间的亲密关系。还能够沟通双方在性生活中的感受。其实女子和男子在性生活中处于平等的地位，有同等权利表达自己的性欲或采取主动的方式。

16.女性不宜以拒绝性交惩罚丈夫夫妻之间在日常生活中难免有磕磕碰碰，倘若双方能采取明智态度，就能够化干戈为玉帛。反之，则会恶化两人的感情。有些女性在夫妻生活中一出现矛盾就使用“性武器”来对付丈夫，这是不可取的。特别是有些妻子觉得没有其他影响丈夫的能力，就只好以拒绝丈夫的性要求作为“盾牌”。结果反而使丈夫更加不满，使感情更加恶化，甚至促使丈夫另寻新欢，导致婚姻破裂而离异。岂不知，性生活会化解夫妻矛盾。性生活的本质就是维系夫妻关系，巩固、加深和发展夫妻之间感情。融洽、甜美的性生活，往往会奇迹般地平息夫妻之间的争执和风波。倘若妻子以拒绝性要求为手段胁迫和惩罚丈夫，势必会造成夫妻间的心理隔阂，加深夫妻矛盾，不仅不能折服丈夫，而且还可能使丈夫对妻子发生一种厌恶心理。

此外，夫妻晚上上床后，倘若不停地批评丈夫，发脾气，也会使丈夫对妻子的感情变淡，失去对性的渴望。所以，夫妻应珍惜自己的性生活的甜蜜与浪漫。不要让性生活成为解决问题的筹码。

17.性交环境不宜忽视营造一个良好的性生活环境，会增加性生活的情趣。对于夫妇而言，良好的性生活环境也是性生活成功、和谐的一个重要条件。环境既可诱发人的性欲，促进性生活的成功，也能够抑制人的性要求，造成消极或恶劣的影响。倘若夫妻的私人环境周围喧嚣吵闹，很容易破坏情绪，影响性生活。此外，夫妻性生活需要有安全感、秘密感，倘若隔墙有耳，那么过性生活时就会提心吊胆，生怕别人听见，难以收到高潮。因此，保证不受外界因素的干扰，应尽量使卧室的环境安静、隐秘。此外，将卧室整理得清洁优雅，保持睡床舒适，被褥、床单、枕巾等整洁干净；柔和的灯光会使人心理感觉平静、安怡，保持性感的集中，很快进入甜美的“情境”。此外，要保持室内的空气流通，不然会导致大脑供氧不足，影响性功能，使性欲减退，并且性生活之后，人往往感到身心疲乏；倘若有足够的新鲜空气，就会有助于良好的睡眠，使人的体力和大脑得到足够的休息。因此，性生活不宜忽视环境。

18.性交疼痛不宜忽视性交时女方下身疼痛应考虑以下几方面的原因，然后分别对症处理或治疗。先天性外阴道畸形：如天生阴道狭窄等。女性生殖系统疾病：如生殖系统炎症(阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎等)、生殖系统肿瘤等。精神及心理因素：如性知识不足、存在恐惧心理或过度疲乏劳累、或单纯为了怀孕，尚无强烈的性兴奋时，而男方急于求成，行为粗暴鲁莽，或误将尿道当作阴道强行顶入等。医源性因素：如阴道手术后的瘢痕形成，服用安眠药、镇静药、降压药等，使性的要求剧减，性反应被打消，阴道干涩等，这样勉强过性生活，也容易出现性交疼痛。找出原因后应对症处理，以免加重病情。

7、夫妻性生活多久一次最好？

通常情况下，夫妻生活次数要适度，25到35岁，每周2到3次；35到50岁，每周1到2次；50到以上，如果条件允许，每月也可以有1到2次。

夫妻之间的爱可不是从天而降，凭空产生的，它是需要"做"出来的。简而言之，就是通过局部摩擦来维持彼此间的感情。据绿帽朋观察，夫妻生活和谐的，感情都比较恩爱；而夫妻生活不和谐的，感情则比较冷淡，所以说夫妻生活直接影响着夫妻的感情。

研究显示，在正常的情况下，性生活持续的时间大概是3到15分钟。但是，每一对夫妻的身体情况、性生活习惯不一样，所以就算是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件也e68a847a6431333431356636会不一样。因此每次性生活的持续时间到底多长时间才是正常的，是很难有一个具体的标准的。关键是夫妻双方的性感受，只要双方都能够得到性兴奋的满足和愉悦，就是完美的性生活。

夫妻之间表达情感最幸福、最深刻的方式就是性生活，性爱过程的喜悦和内蕴能使双方变得更为亲密。一般来说，夫妻性生活的次数与年龄基本成反比，也就是说年龄越大，性生活的次数越少。大多数夫妻生活一周发生的频率如下：

1、20岁到30岁之间：一周过性生活的频率大概是三到五次，年轻的心态和活力能激发各种激情和动力，这个年龄阶段的男女双方能够尽情享受性爱带来无限的欢愉。

2、30岁到45岁之间：一周过性生活的频率大约是三至四次。这个年龄阶段的夫妻，正处于人生中的黄金时期，夫妻双方刚好是结婚蜜恋当中，拥有无尽的性爱幻想和追求。

3、46岁到60岁之间：一周过性生活的频率大概是两到三次。这个阶段的夫妻，感情犹如细水长流的小河，慢慢沉淀之后的宁静和安稳，对性生活的追求更多的是心灵上的满足。

以上就是正常夫妻性生活多长时间正常，以及性生活频率的相关内容，广大朋友们可以根据自己的实际情况，来过好属于自己的性生活。

8、性爱的心理保健途径是什么？

夫妻双方要做到互敬互爱互相体谅，要克服“男尊女卑”的旧思想。实践证明，女性在性生活中若能主动配合丈夫，她的性欲就会充分调动起来，夫妻间就可以更了解双方的性心理及性生理差异，作出相应的调节，最终获得完美的高素质的性满足。

勿庸置疑，刚刚开始接触性生活的年轻夫妻，都有一段适应过程，特别是女方更可能出现害羞、紧张、恐惧的感觉。因此，夫妻双方都要加倍地爱抚、体贴对方，千万不要勉强或强迫对方进行性生活，所谓“强扭的瓜不甜”。

夫妻双方应注意性生活的频数。当然，新婚夫妇在蜜月里几乎天天性交是可以理解的，有些人在新婚之夜连续性交3～5次，甚至白天也闭门谢客，沉浸在爱河里，也是人之常情。但从长远来看，蜜月期后，适当节制性生活是必需的。可是，怎样的频度才算适宜呢？这是很难有确切的标准的。因为，性生活的频度是因人而异的，受地区、社会文化背景、环境、个人的健康状况、心理状态制约。一般来讲，健康、年轻的夫妇每周1～2次是合适的。总体上说，性生活的频数以性交后第2天双方不感到疲倦为宜。

注意性生活的时间安排。性交时间一般都喜欢安排在晚上入睡前进行。因为性交后引起的疲劳感有某种催眠作用，如果夫妻双方把握好分寸，注意留有充分的时间休息，第2天的精力会更加充沛。

新婚夫妇最好能在结合前找一些有关新婚生活的科普书籍来看，了解自己及对方的生理结构、差异和功能，这对婚后生活大有裨益。因此，认清男女两性在性反应中的生理差异和心理差异，并围绕这些差异，寻找生理和谐和精神上的共鸣，是获得双方满意的性生活的根本。尤其值得重视的是寻求精神上的共鸣，要知道，爱情是婚姻的基础，而爱情不单是肉欲和性爱，而且还有理解、支持、关怀和慰藉等，这是夫妻相处的根本条件，也是完美、和谐的性生活的根本条件。总之，婚姻生活是性与情、灵与肉的统一。