1、高血压怎样防治？
国际著名营养学专家，在美国斯坦福大学教授齐国力先生，最近在中国开办健康
知识和科学保健讲座时说“为什么要提苦荞？现在很多人都有‘三高’，苦荞是
‘三降’，它能降血压、降血脂、降血糖，苦荞麦里含有18%的纤维素，吃苦荞
的人不得胃肠道癌症，直肠癌、胃肠癌都不得。”
齐教授的《保健三原则--齐国力教授谈科学保健》发表在《中国科技画报》
2003年第三期和《新华文摘》2003年第七期。
人们常喝银杏叶茶降血压。
日本苦荞麦专家片山虎之介在《不老长寿的苦荞》一书中指出：苦荞在治疗
和预防糖尿病、高血压等生活习惯性疾病方面是普通荞麦的100倍，比银杏叶好
150倍。
2、血压高怎么预防？
高血压流行的一般规律
（1）高血压患病率与年龄呈正比；
（2）女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性；
（3）有地理分布差异。一般规律是高纬度（寒冷）地区高于低纬度（温暖）地区。高海拔地区高于低海拔地区；
（4）同一人群有季节差异，冬季患病率高于夏季；
（5）与饮食习惯有关。人均盐和饱和脂肪摄入越高，平均血压水平越高。经常大量饮酒者血压水平高于不饮或少饮者；
（6）与经济文化发展水平呈正相关。经济文化落后的未“开化”地区很少有高血压，经济文化越发达，人均血压水平越高；
（7）患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关，与体力活动水平呈负相关；
（8）高血压有一定的遗传基础。直系亲属（尤其是父母及亲生子女之间）血压有明显相关。不同种族和民族之间血压有一定的群体差异。
高血压发病原因
高血压发病主要是长期饮食结构不合理，用餐营养不均衡，活动锻炼不经常，上班休息不规律，造成了身体系统的正常应激反应。
社会进步了，经济发展了，人们有钱了，生活提高了，但是健康知识学习没有跟上经济生活的提高速度，人们的健康意识不能满足生活的需要。生活习惯和饮食习惯不合理、不科学、不理智的原因，真正得到了“病从口入”的结果。
保健要则
1，锻炼身体
2，低钠饮食
3，心理平衡
3、高血压要吃那些补品最好？应该注意那些小常识？如题 谢谢了
高血压的人要注意饮食，调节好饮食就等于治疗好一半以上，能稳住血压，极大的降低中风的风险。那么高血压吃什么好？都有什么高血压饮食治疗方法？饮食治疗高血压要注意什么？ 高血压饮食的原则：饮食宜清淡，提倡素食为主；降低食盐量；戒烟、戒酒；饮食有节有规律；科学饮水等等。高血压吃什么好？下面小编整理了一些常见但是很有效的预防和治疗高血压的食疗方法： 宜： 1. 喝茶 普洱茶，早上先喝一杯开水清肠胃，早饭后半个小时喝点普洱。 枸杞茶 枸杞10克开水冲泡饭后当茶喝，每天3次。 荷叶茶 鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮莲心茶 莲子心12克，沸水冲泡代茶饮。 草决明茶 、山楂茶 等也有良好的稳压降压作用。 当然不是每天都要喝这么多茶，只要挑选一两种，每天喝三五次，就可以有效稳压降压。 2. 吃青菜，以下青菜对于治疗高血压要比其他青菜更有效 芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜、茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄 3. 吃水果，以下水果有明显的降压稳压作用 火龙果、香蕉、山楂、苹果、柿子、菠萝、西瓜、橘子。家中有高血压老人的，家人买水果的时候，应该多照顾一下老人，尽可能买上述水果。 4. 喝汤 喝汤也能治疗高血压。比较明显的是木耳汤、绿豆汤、莲子汤等。 5. 吃降压稳压的保健品。 对于绝大多说高血压患者，坚持吃一些对降血压、降血脂、降血糖的保健品，如鱼油、大豆卵磷脂、钙片等有明显的作用，并且省力省心。 忌： 1. 不吃油炸、辛辣食物。 2. 不吃油脂高的食物。如喝牛奶要选择高钙低脂的。 3. 不喝碳酸性的饮料。可乐那些饮料最好不要粘。 4. 不要依赖西药 西药原理基本上都是：强行扩张血管，达到降压的目的，在这个过程中，最大受伤害的脏器是心、脑、肾.吃药的时候，血管扩张，不吃的时候，血管收缩，时间久了，就像气球充气放气一样，逐渐失去弹性，就变薄，脆化了，容易破裂，危险的引起脑溢血，动脉硬化等。长期吃一种药或者频繁换药都会引起血压忽高忽低，加速伤害心脑血管。 除此以外，还需要注意以下其他生活细节： 要控制情绪，不可过于认真、激动；缓慢起床；温水洗漱；晨饮水一杯；适当晨练；定时排便；外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车；中午小睡；娱乐有节，睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目，还有再提一下：早餐清淡晚餐宜少。
4、高血压病防治基本知识
知晓率低我高血压病发病率目前概11.88%左右估计全约近亿高血压病患者幸部患者任何自觉症状根本知道自血压高即知晓率低更谈治疗疾病自发展直至现严重并发症(脑血高病、眼底血肾功能全等等)医院才发现高血压例我临床经能够遇 依性差高血压病旦诊断治愈能性非基本终疾病要求坚持期、终服药治疗患者理解往往偏信偏降压药治疗随意断坚持用药;或者本医安排合适降压案血压已经控制理想往往听信其高血压患者鼓改服某种其降压药结血压再幅度波即随意改换降压案患者服用降压药凭觉走晕明显候药量加点转些减少点根本测血压错误药量、降压案调整必须观察血压同由医根据情况慎重调整绝能够自随意更改 达标率低血压控制程度合适呢现医领域明确指标即:非糖尿病患者要控制140/90mmHg,糖尿病患者要控制130/80mmHg.患者服降压药认真落反自认已经服药欣慰问其血压控制何曰知道反复追问已经半没测量血压马测量已经达180/110mmHg,气死医即达标率低 呼延夫希望提高全民防治高血压病意识普及相关知识控制高血压病降低致残率死亡率努力
5、高血压预防保健知识
6、高血压病如何护理？
由于生活节奏的加快，社会压力的加大，如今高血压也呈现了年轻化。相关专家指出高血压可能会一起其他的并发症，但是高血压也不是不可控的，只要了解一些高血压的基本知识，是可以改善高血压患者的生活治疗的。 那么高血压患者的病情会有哪些表现呢？对于高血压患者应该做好哪些工作呢？下面就向大家介绍西医有关高血压的日常护理常识： 1．血压测试：很多患者认为随时测量血压都是可以的，这种理解是错误的，由于人在运动后血压不一定很平稳。因此，需在固定条件下测量血压，测量前患者需静坐或静卧30min之后在进行血压的测量。 2．进行测量时如果出现血压收缩压高于26kPa，应及时与医师联系并给予必要的处理。 3．如果出现高血压患者血压急剧升高，同时患者出现头痛、呕吐等症状时，应考虑发生高血压危象的可能，立即通知医师并让患者卧床、吸氧，同时准备快速降压药物、脱水剂等，如患者抽搐、躁动，则应注意安全。 高血压患者护理也要对症护理： 1．当高血压患者出现明显的头痛，颈部僵直感、恶心、颜面潮红或脉搏改变等症状体征时，应让患者保持安静，并设法去除各种诱发因素。 2．对有失眠或精神紧张的高血压患者，在进行心理护理的同时配以药物治疗或针刺疗法。 3．有些患者可能伴有心、脑、肾等并发症并发症应严密观察血压波动情况，详细记录出入液量，对高血压危象患者监测其心率、呼吸、血压、神志等。 4．在冬季高血压患者应注意保暖，室内温度要适度，洗澡的时候避免受凉。 其他的日常护理方法护理： 1．适当休息 休息对于高血压患者非常重要，尤其是在紧张的工作当中更要安排好自己的休息时间。对血压较高，症状明显或伴有脏器损害表现者应充分休息。通过治疗血压稳定在一般水平、无明显脏器功能损害者，除保证足够的睡眠外可适当参加力所能及的工作，并提倡适当的体育活动，如散步、做操、打太极拳等，不宜长期静坐或卧床。 2．饮食 盐和胆固醇的摄入量都要合理的控制，避免血压的升高。多食含维生素、蛋白质的食物，适当控制食量和总热量，以清淡、无刺激的食物为宜。忌烟酒。 3．心理护理 心情对高血压患者也很重要，要了解他们的性格和爱好，从而更好的对患者进行护理，根据患者不同的性格特征给予指导，训练自我控制的能力，同时指导亲属要尽量避免各种可能导致患者精神紧张的因素，尽可能减轻患者的心理压力和矛盾冲突。 健康指导： 1．要广泛宣教有关高血压病的知识，合理安排生活，注意劳逸结合，定期测量血压。 2．向患者或家属说明高血压病需坚持长期规则治疗和保健护理的重要性，保持血压接近正常水平，防止对脏器的进一步损害。 3．提高患者的社会适应能力，维持心理平衡，避免各种不良刺激的影响。注意饮食控制与调节，减少钠盐、动物脂肪的摄入，忌烟、酒。保持大便通畅，必要时服用缓泻剂。 适当参与运动。定期随访，高血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状时，应及时就医。 以上是有关高血压患者的生活指导，除了注意平时的饮食习惯和必要的检查之外，同时也要保持心情舒畅，做一些合适的运动项目，对缓解病情和疾病的治疗都有很大的帮助。
7、高血压病人日常保养
你好!原发性高血压目前是世界难题： http://blog.niwota.com/nb/fpl9981
一是不能痊愈。
二是终生用药控制。
三是如果控制方法好，可以少用药，或者不用西药。
四是血压一定要控制平稳，忽高忽低容易引发很多并发症。
五是要了解发病原因，可以有目的的控制。
六是引发高血压的因素很多，要注意区别对待，对别人好的方法和药物对你有可能效果不好。
现在先学习一点高血压预防知识应该也有帮助。按照我给你的方法，你最少可以少用60%以上的药物，甚至可能会停用西药。
我给别人回答后选择为最佳答案的，你看一下，可能有帮助!
http://.baidu.com/question/52083259.html
按照顺序要做的工作应该是：
一是改变自己以前不良的习惯。
二是加强食疗工作，调整饮食也重要。
三是考虑茶疗方法，是中华民族的瑰宝，效果很好，对多数患者有用。
四是加强中药保健，做好身体的调理和修复系统协调。
五是一定要对症选择，因为引发高血压的因素很多，人们的个体差异性也很大，一定要困人而异。
具体方法很多，请自己亲自了解，对症选择。
有很多的高血压患者或者患者的亲人到我的网站上来，开口就问我，什么降血压的药物最好，我给他们的回答说是药物都是好药，但是，效果是因人而异的，主要原因有以下三点：一是因为引发高血压的因素很多，每个患者的个体差异性也很大，对别人好的药物，对你有可能是没有什么效果的，这些都是正常的现象。二是有的高血压药物对患者是很有效果，因为患者身体的某一器官有缺陷，用这类药物对他来说是禁忌的，所以，有好效果的药物对某一类患者也不是好药。三是有的高血压药物很好，效果也明显，但购买、服用不方便，可能会造成断续用药问题，好药不是好方案的情况，应该不能列为好药。
还有的高血压患者上来就问我该怎么办？让他改变生活习惯和饮食习惯问题，他们认为没有什么必要，认为效果不大。在每个有实际生活中，如果我们发现火炉上的水烧热的过热了，，我们的第一反应就是马上关掉火源，再加上凉水。而在我们治疗高血压时，我们所有人的第一反应几乎没有先“关火源”的，而是在壶水都都加满了，都已经溢出来了，还在不停地加凉水(加大用药剂量)，就是不关火源(不改变习惯)。最后药物毒副作用对身体造成了不可逆转的损害，大大和影响了患者的生活质量，缩短了有限的生命。
我们每天的食物其实都是药物的一种，都有一定的治疗或者保健的作用，只是我们把定义为食物而已，只要我们合理配用，有的对于控制血压会有很好的作用。控制血压是系统工程，要综合治理进行协调作用。我给别人的回答你参考一下：知道发病的大概原因，可以有效控制血压。原因和方法如下：看完后你就基本了解了高血压。
第一个发病原因：社会进步了，经济发展了，人们有钱了，生活提高了，但是健康知识学习没有跟上经济生活的提高速度，人们的健康意识不能满足生活的需要，所以，人们不会生活了，应该可以预防的疾病都暴发出来了，不该发病的疾病越来越多了，人们应有的健康水平下降了。都是生活习惯和饮食习惯不合理、不科学、不理智的原因，真正得到了“病从口入”的结果。
第二个发病原因：社会大环境影响太大，文化意识影响太深，人们的心理状态影响太偏。中国人有的时候是：钱可以不要，命也可以不要，但是面子不能不要，这个问题影响太大了。比如：喝酒多少不是以公斤而定，而是以身体适应情况而定的，有的人喝一斤多可能没有什么问题，而有的人喝二两就是多了，酒文化文具店 有的人有了病态心理。“别人不吐酒，说明自己照顾不周”。“自己不吐酒，说明不真诚”。都不知道是为了谁而生活？不知道是为了什么生活了。
第三是治愈概率：因为引发高血压的因素很多，每个患者的个体差异性也很大，所以，你现在只是可能而已，高血压患者中有95%是找不到发病原因的，所以是原发性的患者，这些患者是不可能治愈的，只有大约5%的患者是可以找到发病原因的继发性的高血压，有可能治愈，所以，能治愈的患者不到5%。
第四是个体差异性：另外在用药方面，同一种降血压药物，对甲患者效果可能很好，而对乙患者就可能没有作用，这都是很正常的现象。有的人了解的知识我点，控制得会好一点，有的能治愈的患者由于高血压知识缺乏，也可能得不到康复。如果不改变对身体伤害的习惯问题，身体就会对不起你，用药物也是不会好好工作的。
第五是习惯问题：一般有了高血压不能急，急也没有作用，还会有反作用，要很好地控制血压，先应该从自己的生活习惯和饮食习惯开始，为什么别人没有高血压我们自己患病了？有的人说高血压疾病是有遗传因素的，这是肯定的回答，那为什么有的人有遗传因素的人一生没有发病，而有的人没有遗传因素的人已经又发病了，这是为什么？还有，为什么一母同胞的兄弟姐妹，都有遗传因素存在，而有的人终生就没有发病呢？主要是生活习惯和饮食习惯问题。可能是我们的习惯不是很好，那都是习惯惹得祸，你说呢？朋友!
第六是方法问题：控制血压是一个系统工程，需要从各方法进行控制，我们过去的生活和饮食习惯可能不适合自己的身体情况，所以，引发了高血压，现在我们在用药的同时，必须对我们的习惯进行相应的调整，经过综合多各方法后，效果会很好的。
第七是控制血压药物副作用问题：高血压是具有患病率高，病程长，危害性大的特点，其治疗主要是依靠患者长期自我调理和用药，抗高血压药物种类繁多，治疗方法多种多样，患者常感到茫然，并存在许多认识和治疗误区。科学选择，合理用药，最大限度减少用药剂量，达到降低用药副作用的问题。用食疗、茶疗、保健、锻炼等方法，综合控制，以减少用药剂量。也就是说这些方法直至多大的作用，那边就会相应减少多大的药物副的侵害。
第八是血压压差小，低压高(舒张压高)的问题：如果一定要找发病原因，这一簇的患者一般都是个人习惯因素造成的，生活没有规律性，饮食没有科学性，工作没有时间性，休息没有正常性，娱乐没有合理性。这些人控制血压只要调整习惯问题，就会有好的效果。
回答者： 西部漫行者