1、前列腺增生应该怎样自我保健？
中老年男子罹患前列腺增生是极为常见的现象。据近期统计，51~60岁男性患病率为40%~50%；至于70岁以上者则几乎80%以上。对付本病归根结底不外乎两种策略，绝大多数采用自我保健方法，少数需辅以药物治疗，个别严重者需要手术解决问题。后者需由泌尿外科医生操作，这里只介绍自我保健的几点基本措施。
1.饮食保健。最需要强调的一点莫过于限酒，更不能酗酒。因为酒精极易诱发前列腺充血。其次，尽量少吃辛、辣、酸、凉等刺激性食物，同样是预防前列腺充血。最后，坚持每日摄食新鲜蔬菜水果，还要养成多饮水习惯，有人以为多饮水容易出现排尿症状，其实不然，过度限制饮水，反而加重症状。
2.运动保健。只要条件许可，应尽可能参加适度体育锻炼。专家们介绍两种保健体操，能加强膀胱、尿道、会阴、直肠、肛门等部位的肌肉功能。一种方法是取仰卧位，两手臂上举向后枕于头下，两腿伸直并稍分开，同时用力收缩臀部肌肉，肛门紧缩上提，深呼吸3~6次，然后放松肌肉，重复数次即可。另一种方法是同样取仰卧位，两手枕头，膝关节弯曲，脚掌着床面，两脚分开。然后用力将背、腰、臀部向上挺起，并收缩会阴及肛门部位肌肉，深呼吸数次。
3.护理保健。主要一点是节制性生活，以免引起前列腺持续而广泛充血，加重排尿困难。其次，养成有规律排尿习惯，切忌憋尿。最后要强调保暖，尤其是注意下半身会阴部的保暖。平日注意劳逸结合，防止感冒，加强身体抵抗力。
2、前列腺患者生活中要注意哪些问题
前列腺炎容易引起却难以治疗，所以预防工作很重要，生活中应注意以下几个问题： 1、对于急性的泌尿生殖系统感染，如急性前列腺炎、急性附睾炎、急性精囊炎等，应予以积极、规范、彻底的治疗，迅速控制，防止其转化为慢性前列腺炎。 2、改变忍精不射、性交中断的性生活方式；节制性生活，既不纵欲，也不禁欲，可据年龄和健康状况而定。减少性冲动，尽量减少手淫次数，并应注意性器官卫生。 3、注意生活规律，起居正常，养成良好的生活习惯和方式。 1）防止过分脑力和体力劳动造成的疲劳，切忌过度劳累。预防感冒，及上呼吸道感染等疾病，避免局部抵抗力下降。 2）进行有效适当的身体锻炼，如打太极拳，慢跑等可改善前列腺局部的血液循环，有利于局部炎症的吸收，提高身体的抗病能力，增强机体抵抗力。 4、养成良好的饮食习惯 饮食应以清淡、易消化者为佳；多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，多吃些有益前列腺的肉类，少吃辛辣刺激食物。不吸烟、不喝酒。 5、多喝水、多排尿 每天要喝2~2.5L的茶水，使尿液经常冲洗尿道，以保持尿路畅通，帮助前列腺分泌物排出体外，并冲洗前列腺细菌。以利预防重复感染；切忌长时间憋尿，防止尿液反流，导致逆行感染，积极预防尿潴留的发生。 6、对于已治愈的慢性前列腺炎患者，还应每晚用热水坐浴，以改善前列腺的血运，防止炎症复发。如果有条件的话，最好每天能适当的进行温水浴，这有利于扩张周身血管，改善血液循环，也改善前列腺的血液运行。 7、保持良好的情绪，避免忧思恼怒，正确对待本病，因此病程较长，短期治疗效果不明显，所以，患者必须有长疗程治疗的思想准备，树立起战胜病痛的信心，保持心情舒畅，不要为病情的反复而产生恐惧、忧虑、烦躁的情绪。 8、尽量避免骑车运动，如长时间骑自行车、摩托车等，避免长途坐车和长时间站立或久坐不动，以避免前列腺部位直接持续受压，加重前列腺充血。尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫前列腺部位，加重病情。 9、平时注意下身保暖，防止坐卧湿地、受凉；养成每晚热水清洗外阴或坐浴的良好习惯，平时不要穿紧身裤，这是预防前列腺炎的发生和治疗都有很大的好处。
3、男人如何保护自己的前列腺？
前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状。前列腺炎严重困扰着男性，男性应多了解一些前列腺知识，做好预防保健工作。1、养成健康的生活方式。男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症。这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：需要保证健康的生活方式，才能缓解或避免病情发展。如不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治。因为中医认为，酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。2、运动提高机体免疫力现在有一种观点认为，机体的免疫力与前列腺问题有相关性。比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病。因而，男性需要多做运动，以提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前列腺疾病是非常必要的。此外，近些年，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，专家建议，男性还可以适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。3、吃点南瓜子、核桃仁中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。小编提醒：精彩内容不断，想继续关注更多相关内容请进入【前列腺炎常识】频道。
4、前列腺肥大患者怎么样自我保健, 60wc
前列腺肥大保健方法：
1、心理调摄
精神刺激、抑郁、焦虑等不良情绪可加重病情，因此，患者应加强心理调摄，要心平气和，万事想开，始终保持愉快、舒畅的心情。
2、饮食调理
少食辛辣刺激的食物及高脂高糖饮食，以清淡为主。
多吃些新鲜水果蔬菜，夏季可多吃些西瓜、赤小豆汤、绿豆汤，饮较淡的绿茶。
多吃些含锌食物有防治效果，包括：南瓜子、生牡蛎、核桃、花生、鱼、水生贝壳类、瘦肉、动物肝肾、牛奶、栗子、苹果等。常食蜂蜜也有预防作用。
3、温水坐浴
有助于消除前列腺炎症，松弛尿道肌肉，一般每日1－2次，每次20分钟。
若用中药煎水坐浴效果可更好，方剂为：蛇床子15克、土大黄20克、茵陈10克、土牛膝20克，水煎去渣后坐浴。
4、房事适度
现已发现，房事过度、不足和不规律均可促使前列腺肥大，故应力争做到房事适度。
此外，性交忍精不射也易致前列腺肥大，应尽量避免之。
5、谨慎用药
有些药物能影响膀胱逼尿肌及膀胱括约肌的功能，妨碍排尿过程。
6、按摩预防
每天用手掌搓腰骶部100次，并在这部分脊柱两侧重点揉按；再用手掌揉按小腹部30次，并在脐以下腹中线处做重点揉按。
若足内踝后凹陷偏下方处有压痛，可每天揉按10分钟。
7、收腹提肛
可改善会阴部的血液循环。防止前列腺肥大。
方法为：有意识地将肛门和会阴部向上提，同时收腹，每分钟20－40次，要有节律地进行，每日做2－3次。各种体位下均可做此练习。
8、保健体操
前列腺保健操，共分六节：
第一节：仰卧，两腿自然伸直，将臀部抬起后放下，反复10次。
第二节：仰卧，两腿屈膝，两脚移向臀部，以肩、脚着床，臀部高高抬起，同时深吸气，提肛；臀部放下，同时放松，深呼气，反复12－20次。
第三节：仰卧，两腿自然伸直，腰身如鱼游水般左右摆动100－200次。
第四节：仰卧，两腿伸直。
40°左右两腿交叉，外展50－100次。
第五节：仰卧，两腿抬起，做骑自行车的蹬踏动作50－100次。
第六节：自然站立，两脚分开与肩同宽，两手握空拳，以腰为轴左右旋转，腰左旋时，右拳、右前臂轻击小腹，左拳、左前臂轻击尾骨部；腰右转时左拳、左前臂轻击小腹，右拳、右前臂轻击尾骨部，如此反复20次。
5、前列腺炎的自我保健 ??305suq庄撰椎兹
主要还是日常生活中要养成好的习惯。
比如不要久坐，多喝水，不要喝酒，吃东西不要吃辛辣的食物。
多运动，保持心情舒畅，性生活一定要节制，不可纵欲，也不能禁欲。
6、前列腺增生自我保健的方法有什么呢？
你好： 1．防止受寒：秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。 2．绝对忌酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。 3．少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。 4．不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。 5．不可过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。 6．避免久坐：经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。 7．适量饮水：饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。 8．慎用药物：有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱 逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。 9．及时治疗：应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。 10．按摩小腹：点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采 取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断行为。据临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。 温馨提示：以上就是“前列腺增生自我保健的方法有什么”的详细介绍，惠民前列腺疾病网提醒：由于前列腺增生发展缓慢,病程长,若能从中年开始预防效果更好.除采取上述措施外,还应防止性生 活过度,尤其要警惕性交中断和手淫的行为.如果您还有疑问，可以咨询我们的在线专家，感谢你的阅读，祝你早日康复。
7、预防前列腺增生的方法？如何自我保健？
1.防止受寒
2.绝对忌酒
3.少食辛辣
4.不可憋尿
5.不可过劳过度
6.避免久坐
7.适量饮水
8.慎用药物
9.及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等
10.按摩小腹
8、前列腺炎如何保养
不严重的话，当然不用手术了，而且手术这么受罪。 平时一定要把烟酒和辣的食物戒掉，以免刺激前列腺，饮食以清淡为主。同时，在治好之前和治疗期间，不要有房事（或减少），以免前列腺一直处于充血状态。此外，要注意前列腺别受凉哈。 药物的话，尚康前列清胶囊 tolgd ( www.qianlieqing.com ) --vdea效果非常不错，然后平时好好保健，可以做提肛运动。