香格里拉大保健

1、去香格里拉会有高原反应吗？

香格里拉在高原之上,海拔是在3300米以上,属于高海拔地区了，从平原地区到高海拔地区，都会有高原反应，不过高原反应有轻有重，这要因人的体质而有所不同。
高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。
高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
高山适应问题主要是由于高海拔地区气压下降，氧分压减少引起肺泡氧分压减少，低血氧。氧分压下降引起肺泡气氧分压随之下降，输送到血液中的氧量减少。因此立即引起身体几方面的反应。呼吸频率增加，将更多的空气吸入肺；心搏率和心输出量增加以加大经过肺和身体的动脉血流量；身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生成，改善血液输送氧的能力。即使进行了这些调整，也不能使新近达到高原的人发挥他正常的生理效能。
预防措施
1.禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。
2.不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。也不要相信走青藏线陆路慢慢进西藏会减少高原反应的推理，重要的还是临出发前注意休息别过于劳累。
3.初到西藏时，一定要做到三轻。说话轻、走路轻，作事轻，同时，要尽量地多饮水、多吃蔬菜和水果、睡好觉。
4.轻微的高原反应一般会不治自愈，所以，建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。
5.对于要进入较高海拔探险的一些朋友，初到高原时。在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区。不可急速行走、跑步、作体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

2、香格里拉什么最吸引人？

被誉为“香格里拉”的云南省迪庆藏族自治州位于风景名胜区三江并流区域核心地带。在这块面积近3万平方公里、平均海拔为3380米、原始自然生态保存尚为完整的土地上，有雄伟的雪山、静谧的湖水、湍急的江河、神圣的寺院以及多姿多彩的民风民俗。

雪山环绕之间，大大小小的草甸和坝子是藏、纳西、僳僳、汉等10多个民族生息繁衍的地方，这里土地肥沃，牛马成群，人与自然和谐共存。

气候及衣着
春夏是前往香格里拉旅游最好的季节，气温适中，草甸上繁花似锦，景致迷人。
迪庆高原的秋天是最精彩的瞬间，迪庆地区在中秋节过后10天左右的20多天时间里，高原上满目秋色。此时探访属都湖、小中甸、白茫雪地等地，都能让你相机快门发热、菲林锐减。
迪庆高原地处高海拔地区，平均海拔3,300多米，即使在8月也有可能飘落几朵雪花。
迪庆又因横断山脉环抱，地势复杂多变，一日之间，温差极大，有“一天有四季”之说。探访时需带足衣服，特别是10月份以后探访更要带足过冬衣物。

交通状况
迪庆的交通主要以公路为主，去不通公路的景点（如：碧塔海）需骑马前往。
昆明至迪庆的公路交通线路：
1.昆明至香格里拉公路里程700公里，途中经过楚雄、大理等地，旅游者到迪庆可由昆明乘客车直达，一般要20小时，每天有4班卧铺车，票价134元，发车时间13:00-18:00，发车站有潘家湾汽车站(3班)，南窑(1班)。也可选择先乘飞机到大理或丽江，再换乘客车前往香格里拉。当然，赶时间的游客，可选择从昆明直飞香格里拉。
2.丽江至香格里拉为200公里，每天7:00-15:00发3-5班车，票价25元。还可选择昆明至大理晚乘卧铺车，票价40-60元，昆明各大汽车站均发车每天18:00-22:00发30余班。
3.大理至香格里拉为300公里，白天乘中巴车35元。

主要旅游景点交通
1.香格里拉至噶丹松赞林寺，票价1.5元；
2.香格里拉至纳帕海坐班车，8元就能搞定，如错过班车也可租车前往，来回一趟50元；
3.香格里拉至白水台也可坐出租车，200元每天（包来回）。
4.香格里拉至德钦184公里，途经奔子栏109公里，东竹林寺131公里，白茫雪山153公里，每天早7：30-8：00发2班大客车，票价23元，需7-9小时，中途在奔子栏午餐。中间至虎跳峡镇(下桥头)96公里，票价13元，每天早、晚都发车。德钦至西藏盐井104公里，无固定客运班车。
5.中甸至碧塔海，到双桥下车，票价8元，步行或骑马，骑马每人单程收费30元-60元间。香格里拉至松赞林寺，有中巴，票价2元。
6.香格里拉至香格里拉大峡谷，可乘每早班发往四川省乡城县的客车。中途到峡谷口下车，票价15元。香格里拉至白水台，每早一班发往三坝乡的大客车，票价16元。
四川至迪庆铁路：攀枝花每天接发117/118次北京西和203/204次重庆特快列车，过路车有165/166次昆明一西安和207/208次昆明-成都特快列车，共4趟快车。
四川至迪庆公路：攀枝花至香格里拉470公里，票价：卧铺90元，坐位60元，发车站攀枝花(金江)火车站每天发车数班。

香格里拉探秘行程设计
行程一：
香格里拉乘公汽到德饮，约189公里，夜宿梅里酒店。
途中赏金沙江河谷风光，在奔子栏午餐。
游东竹林寺，翻越白茫雪山，沿途领略雪山风光。

行程二：
从德钦到明永冰川，住帐篷。
从德钦行7公里到飞来寺祭祀。
乘车约行30公里到崩村，越澜沧江。
徒步4公里约2小时抵明永村，村民献哈达、午餐。
徒步7公里约3小时抵冰川脚到此为止太子庙。

行程三：
从太子庙至冰川，返明永村宿藏家。
上午在冰川赏冰斗、冰塔林、冰峰、冰隙。
午餐后返明永村，参加藏族歌舞晚会。

行程四：
从香格里拉到碧塔海，然后到白水台，住东巴文化山庄。从香格里拉乘车约22公里抵双桥，骑马7公里后到达碧塔海。
午餐后快艇横渡碧塔海，然后乘车约95公里抵白水台，食乡村风味餐，赏东巴歌舞表演。

行程五：
从白水台到香格里拉，住三星。
晨起赏白水台日出，尽领白水台奇观。
早餐后返香格里拉，沿途摄哈巴雪山等峰、林景色。
香格里拉午餐后游松赞林寺。

3、青岛香格里拉酒店回应“油菜未洗下锅”事件，作为受害者如何保护自身利益？

根据《食品安全法》第148条，受到不符合食品安全标准的食品伤害的消费者，可以要求经营者和生产者赔偿。生产经营者接到顾客的赔偿请求后，应当实行首责任制，提前支付赔偿金，不得推卸责任。如果是生产者的责任，经营者有权在赔偿后向生产者要求赔偿。如果是经营者的责任，生产者有权在赔偿后向经营者要求赔偿。生产不符合食品安全标准的食品或者经营知道不符合食品安全标准的食品时，除损失外，消费者可以要求生产者或者经营者赔偿价格的10倍或者损失的3倍。如果增加的赔偿金额不足1000元，则为1000元。

“青岛香格里拉大酒店作为一家五星级涉外酒店,点的炒油菜不洗就下锅,上面全是脏土,太恶心人了!“几天前，一位孙女士向齐鲁晚报透漏，她遇到了一件很糟糕的事：9月27日晚，她在青岛香格里拉大酒店跟朋友一起吃饭的时候，点了一份炒油菜,却发现油菜上沾满黑乎乎的泥巴,厨师压根没洗就下锅炒了,简直无语了!

“食品安全关系到民生。无论如何，我无法想象五星级的香格里拉酒店，甚至不洗蔬菜就把它们放进锅里。这对顾客的健康是完全不负责任的！“ 随后，孙女士和她的朋友们检查了盘子里剩下的油菜，发现盘子里的大部分油菜都没有清洗，特别是在整个油菜被撕成碎片后，油菜的根部和夹层都被黑土覆盖。

10月10日，记者就此事通过电话采访了青岛香格里拉大酒店，”那天酒店里有很多会议招待，不清楚是哪一桌出现的问题"。有关人员表示，目前他们不知道事件的原因。他们表示，如果查明原因，他们将对后厨进行调查，并处罚涉案厨师。“食品安全无小事,餐饮经营者应及时定期清理经营场所,要让老百姓吃得放心!”

4、去香格里拉会不会有高原反应？

香格里拉在高原之上,海拔是在3300米以上,属于高海拔地区了，从平原地区到高海拔地区，都会有高原反应，不过高原反应有轻有重，这要因人的体质而有所不同。
高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。
高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
高山适应问题主要是由于高海拔地区气压下降，氧分压减少引起肺泡氧分压减少，低血氧。氧分压下降引起肺泡气氧分压随之下降，输送到血液中的氧量减少。因此立即引起身体几方面的反应。呼吸频率增加，将更多的空气吸入肺；心搏率和心输出量增加以加大经过肺和身体的动脉血流量；身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生成，改善血液输送氧的能力。即使进行了这些调整，也不能使新近达到高原的人发挥他正常的生理效能。
预防措施
1.禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。
2.不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。也不要相信走青藏线陆路慢慢进西藏会减少高原反应的推理，重要的还是临出发前注意休息别过于劳累。
3.初到西藏时，一定要做到三轻。说话轻、走路轻，作事轻，同时，要尽量地多饮水、多吃蔬菜和水果、睡好觉。
4.轻微的高原反应一般会不治自愈，所以，建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。
5.对于要进入较高海拔探险的一些朋友，初到高原时。在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区。不可急速行走、跑步、作体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

5、香格里拉市诚德医院怎么样？

香格里拉市诚德医院是2018-03-26在云南省迪庆藏族自治州香格里拉县注册成立的个人独资企业，注册地址位于云南省迪庆藏族自治州香格里拉市东城区迪庆州残疾人康复中心。

香格里拉市诚德医院的统一社会信用代码/注册号是91533421MA6N2L1U97，企业法人王军武，目前企业处于开业状态。

香格里拉市诚德医院的经营范围是：外科、内科、妇科、骨科、急诊科、康复科、预防保健科、医学影像科、医学检验科。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。

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6、如果从香格里拉到西藏的话。该注意什么？？

不知道你们有没有其他地方的徒步经验呢?有没有其他高海拔区的旅游经验呢?

如果都没有，个人认为还是不要选徒步吧.

从香格里拉进藏属滇藏线,这个季节那是很难预料的,公路的路况不太好,气候更是没准。你们最好选择沿途搭车，这样节省些体力,安全些.

药品、食品、衣物跟一般户外徒步差不多，就是加上高原反应的药，带好厚的冲锋服。不过如果你徒步在野外再出现高原反映，可能求救都无门，所以还是先在云南做几天适应，确保没问题，再进藏吧。

藏区的人并不都是那么友好的,尤其一些旅游热点，或者说一些去景点必经的肯定要歇脚的小镇啊等等,不太好打交道的.我们曾经遇到过预定的客栈都不给住的情况，老板汉语又不好，很难讲道理的。

还有就是拍照要注意，越是热的景点，越注意，有藏族小孩子打扮的漂亮的抱着小白羊羔啊小牦牛啊那是一定要收费的。一般的人像也不要离的太近拍，到喇嘛庙里一般是不允许拍照的。

买东西的话天珠蜜腊什么的就免了吧，没真的。真的就是大价钱也未必买的到。

不过我去年遇到过骑车走这线的,3个人，都是很有经验的.据他们说很爽。

对了,你们带钱最好用邮政储蓄卡，免费而且小镇都有.藏区有些银行没有的,比如交行。

7、西藏和云南香格里拉需要的常用药品是什么？

*防高原反应
红景天（药丸）--建议购买
南京路，上海医药公司有售，户外店磐石店也有售，一瓶30颗左右，RMB50元左右。入藏前半个月开始吃，每天一颗，入藏后继续每天一颗。
我觉得很有用，我们一行三人都吃这个药，在西藏几乎没有大的高原反应，回来停用后也无任何不良反应。

*止痛片
百服宁--建议购买
入藏后，轻微的头疼是避免不了的，特别是刚入藏和在珠峰大本营等海拔特别高的地方，而如果让头疼影响到睡眠，会加剧高原反应，导致恶性循环。所以，预防性的服用一些止痛片是很有效也很有必要的。
止痛片的品牌不是很重要，你可以选择你适应的任何牌子，建议在入藏的前三天，每天服用1-2颗（每12小时1颗），后几天根据你自己的情况调整。

*感冒药
日夜百服宁，板蓝根，体温表--建议购买
感冒在西藏是很恐怖的事情，不及时控制，可能导致更严重的病情，甚至危急生命。而且，由于西藏日夜温差大，还是很容易得伤风的，所以，感冒药一定要备足。
我个人觉得板蓝根很好，它有点属于预防性的药品，可以每天冲一包，加强自己的抵抗力。当然西药也是要带的，因为它见效快，至于感冒药的品牌，就随你自己的喜好了。 *抗过敏 息斯敏--没有用到，建议备一盒

*抗生素
诺氟沙星--没有用到，建议备一盒

*肠胃药
黄连素、易蒙停、吗叮林--用过吗叮林，建议购买
由于饮食文化的不同，在西藏很可能由于不适应食物而引起肠胃不适，特别是一些平时就有胃病的朋友，一定要根据自己的需要，备好胃药。

*五官
滴鼻液，草珊瑚，金霉素眼膏--没有用到，建议各备一盒
润唇膏--建议购买
西藏的气候非常干燥，每天起床后嘴唇都会有些裂皮，甚至出血，所以建议带上润唇膏。

*晕车药
晕海宁--没有用到，看个人情况

*外用药
薄荷膏，白花油--没有用到，建议备一盒
创可贴--建议购买
酒精棉花--建议购买
南京路，南京路上海医药公司有售盒装的酒精棉花，里面是纸袋小包装，比较方便携带和使用。酒精棉花是旅途的必备品之一，很多细节上会用到，而且，在外面注意卫生也是预防病从口入的重要措施。

*扭伤药
扶它林--没有用到，建议备一份

*防中暑
牛黄解毒丸--没有用到，建议备一份

*保健药
复B，维生素C--补充维生素，没有用到
泡腾片--补充维生素，建议购买
葡萄糖粉（针剂，50%葡萄糖）--应急药，补充体力。给生病的司机用了，虽然很重，不过如果是长途的旅程，行路比较艰难，还是建议购买。
阿司匹林--建议购买。有止痛，退热，镇静，治疗感冒的功效，比较实用。
西洋参含片--建议购买。缓解高原反应。在海拔高的地方，心脏会比平时跳的快，在心脏受不了负荷的情况下，含一片西洋参含片很有效。而且还有补充体力的功能。
麝香保心丸--建议购买

8、香格里拉藏蜜有什么坏处

你好，藏秘双宝是以灵芝、制何首乌、熟地黄、淫羊藿、阿胶、枸杞子、桃仁、山药、茯苓、黄精、黄芪、微晶纤维素、微粉硅胶为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能。使用于免疫力低下者服用祝你健康

9、我和我妈去云南香格里拉玩，但有一点点高原反应，有头痛，嗓子怪怪的，没事吧？我是跟旅行团的。

部分初次进入高原的人,在海拔3000米的高度,24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状,严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状,应在原高度处停留休息3~5天,或立即下降数百米高度,一般就可恢复正常。 有报道说,3500米以下的发病率占37%~51%,3600米-5000米的发病率达50%。这说明高度越高,高原反应的发病率越高。 严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的,因此,在进入高原后,如果出现了下列症状,应考虑已经发生高原反应： 1. 头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。 2. 意识恍惚,认知能力骤降。主要表现为计算困难,在未进入高原之前做一道简单的加法题,记录所用时间,在出现症状时,重复做同样的计算题,如果所用时间比原先延长,说明已经发生高原反应。 
3. 出现幻觉,感到温暖,常常无目标地跟随在他人后面行走。 
注意事项 ·高原上动作要缓，尤其是刚刚到达的时候要特别注意；不要暴饮暴食，但要多喝水。 
·旅程不要安排太紧，留一些时间作身体适应；如果要去户外活动或登山等，每天的上升高度通常不要超过1000米。 
·准备一些常用药：高原安、高原康、高原宁、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，最好在进藏前三、四天就服用，或遵医嘱，进藏后可大大缓解高原反应，这些药价钱便宜，普通药店都有销售。 
·千万别带着感冒进藏，进藏后两天内尽量不洗澡，以免着凉和消耗体力。 
·藏区天气多变，一天内可以经历四季。要带足保暖的衣服，一层一层的穿，方便适应迅速变化的气温，严防感冒及其引起的并发症。 
缓解药品 高原康：防治急性高原病药品，西藏军区总医院全军高山病防治研究中心研制。 
高原反应 
高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。 
红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。 
迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。 
百服宁：有助于控制高原反应引起的头痛。 
西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。 
速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。 
丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。 
对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。 
预防要点 对于高原旅游者来说，预防高原反应是生命攸关的重要问题。预防要点和简单的急救知识，要事先做到心中有数。 
做好体检为预防高原反应，高原旅游前应该去的医院认真做好体检。患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等的病人不适合高原旅游。无法确定安全性时，应该接受低氧试验。 
身心准备 
⑴心理准备：消除恐惧心理，可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。 
⑵做好适应性锻炼。如登山、长跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应能力。⑶了解当地气候特点，带足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。 
适应训练为预防高原反应，进入高原后应注意： 
⑴保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。 
⑵避免受凉。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。 
⑶ 头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。
⑷饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。 
⑸禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。 
⑹进高原后最好服３－５天抗高原反应保健品。