1、前列腺增生保健的几大重要方法
1 忌食生冷辛辣刺激食物
2 戒烟酒
3 经常热水坐浴
4 多做提肛运动
5 多吃西红柿
2、请问,男人 前列腺增生肥大,如何保健?
按摩小腹点压脐下气海关元等穴有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。本症发展缓慢病程长，若能从中年开始预防效果更好，除上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断行为
3、男性前列腺的保健措施如何？
很多男性不知道前列腺是什么，更不用说女性了。前列腺是男性最大的附属性腺，因为它像卫兵一样排列在膀胱前面，所以把它叫做前列腺。它通过神经网和神经末梢与人体许多部分密切联系。它分泌前列腺液，随尿液和精液排出。前列腺液正常分泌可增强性功能。
前列腺液中除了蛋白质外，还含多种酶，多种微量元素，特别是锌的含量占很大比重，并远远高于机体其他组织中锌的含量。国外的研究证明，前列腺液中有一定量的抗菌成分，而其抗菌物质是一种锌蛋白，其抗菌作用与青霉素相似。
据我国一些大医院统计，现在成年男性最常见的疾病就是前列腺炎和前列腺增生，其门诊量占男性泌尿科的3／4。特别是前列腺炎，会引起复杂的全身性症状，出现排尿困难，性功能障碍，甚至发展为前列腺癌。可引发前列腺炎的病因主要是：经常长时间憋尿造成尿液反流；不洁的性生活；喝白酒太多等。而前列腺增生会出现尿频、尿急、尿细。
为了预防前列腺疾病，专家建议男性要注意以下几条措施：
(1)多喝水：尿液浓度高会对前列腺产生不良的刺激，经常发生这种刺激会出现炎症。多喝水可稀释尿液，减少刺激。
(2)多排尿：喝水多排尿也多。排尿多可将对身体有害的物质经尿液排出，既保护肾脏也保护前列腺。
(3)多放松：生活压力大会增加前列腺增生的可能性。生活放松会减缓前列腺症状。
(4)规律的性生活：研究证明，规律的性生活可缓解前列腺症状。因为规律的性生活是让前列腺排空的最佳措施。
(5)洗温水澡：洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺体的紧张现象，因而可以减缓前列腺的不良后果。
(6)少吃或不吃辛辣刺激的食物及含咖啡因类食物和酒，避免对前列腺产生不良刺激。
(7)多吃苹果特别是苹果汁：国外医学研究发现，苹果汁对锌缺乏症具有惊人的疗效。被称为“苹果疗法”。与常用的含锌药物相比，对于前列腺炎，苹果汁比含锌高的药物更具疗效，且具有安全，易消化吸收，易为患者接受的特点。苹果汁浓度越高，疗效越好。
(8)多吃葡萄：临床证明，每天上午10点和下午4点各吃250克葡萄。或将葡萄洗净、去皮、去籽、放入杯中搅烂后加入350毫升温开水搅匀食用，半年可使前列腺增生的症状消失。
4、前列腺肥大食疗
前列腺增生饮食宜忌
饮食适宜：1、宜食用含锌丰富的食物；2、宜多吃粗粮。
宜吃食物
核桃：核桃含有丰富的锌，能够增强抵抗力，增进食欲，防止前列腺肥大。 煮粥食用，每天30-50克。
蜂花粉：蜂花粉可以使前列腺组织增加血液循环、减轻水肿，提高疗效。 将花粉与蜂蜜以 1:4 的比例加入水中，调和成花粉蜜水当成饮料饮用。一般早晚空腹或运动完后饮用更佳。
南瓜子 ：南瓜子含有丰富的锌，能够防止前列腺疾病。 将南瓜子炒熟后研成粉末食用。
饮食禁忌：1、少吃酸性比较强的食物；2、少吃辛辣肥甘之品；3、少吃生冷食物；4、忌发物；5、忌辛辣刺激性食物。
忌吃食物：羊肉
羊肉是发物，食用后会导致前列腺充血、水肿而压迫尿道，产生小便淋漓不畅。 同时狗肉、猪头肉、鲫鱼也少吃为好。
辣椒
辣椒会导致身体湿热加重，前列腺充血肿胀，影响排尿。 生姜等食物也不要食用的。
冰激凌
冰激凌食用后会导致前列腺收缩，使尿液流通不畅。 同时冷冻饮料、棒冰、冰啤酒、冰西瓜等也最好少吃。
列腺增生饮食原则
前列腺增生饮食
【冬瓜薏米汤】
配方： 冬瓜350克，薏米50克，白糖适量。
制法： 将冬瓜切成块，与薏米煎汤，用糖调味。
功效： 清热利湿。
用法： 以汤代茶饮。
2、夜间适当减少饮水，
以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。
辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。绝对忌酒，少食辛辣。
TIPS：平时可多吃牡蛎、番茄、枸杞子、山药等食物。
5、前列腺增生如何保健?
前列腺增生如何保健？是很多中老年人的前列腺增生是一种中老年男性常见的疾病，患了前列腺增生症后，除积极进行治疗外，生活起居和饮食方面的护理对本病的康复也起着重要的作用，那么，前列腺增生如何保健呢？前列腺增生的保健1、注意饮食。禁饮烈酒，少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。多饮水排尿，防止引起泌尿系统感染。前列腺增生症一定要做好饮食方面的护理。2、多放松。生活压力会让前列腺有增生的机会。3、不宜憋尿。一旦有尿意，应该立即小便，憋尿对膀胱和前列腺都是不利。4、保持清洁。男性阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺增生症、性功能下降等，因此，坚持清洗会阴部是前列腺增生症的护理一个重要环节。清洗要习惯用温水洗，经常洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，对前列腺增生症患者十分有好处。5、性生活要控制。前列腺增生的保健，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增生症。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。很多前列腺增生患者，治疗不规范，滥用药物，导致前列腺增生久治不愈，在此提醒广大患者，一定要到正规的临床经验丰富的专科医院或者大医院进行治疗，同时，一定要听医嘱，治疗要规范，治疗疗程要充足，切记见好就收，要进行巩固治疗，做到彻底治愈前列腺增生。
6、前列腺肥大患者怎么样自我保健, 60wc
前列腺肥大保健方法：
1、心理调摄
精神刺激、抑郁、焦虑等不良情绪可加重病情，因此，患者应加强心理调摄，要心平气和，万事想开，始终保持愉快、舒畅的心情。
2、饮食调理
少食辛辣刺激的食物及高脂高糖饮食，以清淡为主。
多吃些新鲜水果蔬菜，夏季可多吃些西瓜、赤小豆汤、绿豆汤，饮较淡的绿茶。
多吃些含锌食物有防治效果，包括：南瓜子、生牡蛎、核桃、花生、鱼、水生贝壳类、瘦肉、动物肝肾、牛奶、栗子、苹果等。常食蜂蜜也有预防作用。
3、温水坐浴
有助于消除前列腺炎症，松弛尿道肌肉，一般每日1－2次，每次20分钟。
若用中药煎水坐浴效果可更好，方剂为：蛇床子15克、土大黄20克、茵陈10克、土牛膝20克，水煎去渣后坐浴。
4、房事适度
现已发现，房事过度、不足和不规律均可促使前列腺肥大，故应力争做到房事适度。
此外，性交忍精不射也易致前列腺肥大，应尽量避免之。
5、谨慎用药
有些药物能影响膀胱逼尿肌及膀胱括约肌的功能，妨碍排尿过程。
6、按摩预防
每天用手掌搓腰骶部100次，并在这部分脊柱两侧重点揉按；再用手掌揉按小腹部30次，并在脐以下腹中线处做重点揉按。
若足内踝后凹陷偏下方处有压痛，可每天揉按10分钟。
7、收腹提肛
可改善会阴部的血液循环。防止前列腺肥大。
方法为：有意识地将肛门和会阴部向上提，同时收腹，每分钟20－40次，要有节律地进行，每日做2－3次。各种体位下均可做此练习。
8、保健体操
前列腺保健操，共分六节：
第一节：仰卧，两腿自然伸直，将臀部抬起后放下，反复10次。
第二节：仰卧，两腿屈膝，两脚移向臀部，以肩、脚着床，臀部高高抬起，同时深吸气，提肛；臀部放下，同时放松，深呼气，反复12－20次。
第三节：仰卧，两腿自然伸直，腰身如鱼游水般左右摆动100－200次。
第四节：仰卧，两腿伸直。
40°左右两腿交叉，外展50－100次。
第五节：仰卧，两腿抬起，做骑自行车的蹬踏动作50－100次。
第六节：自然站立，两脚分开与肩同宽，两手握空拳，以腰为轴左右旋转，腰左旋时，右拳、右前臂轻击小腹，左拳、左前臂轻击尾骨部；腰右转时左拳、左前臂轻击小腹，右拳、右前臂轻击尾骨部，如此反复20次。
7、前列腺肥大可以用什么保健品？
禾健的番茄红素，能起到改善前列腺的功能， 预防前列腺~~~~~
8、前列腺增生日常如何保健
前列腺增生是老年男性的常见疾病和高发疾病，专家说，引起前列腺增生的原因是很多很复杂的。前列腺增生对男性的危害是巨大的，所以前列腺增生的日常保健是很重要的。1、前列腺增生患者要适量饮水。饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还轻易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。2、前列腺增生患者日常要留意防冷保热。由于秋末至早春，天气变化无常，严冷往往会使前列腺增生病情加重。因此，前列腺增生患者一定留意防冷，预防感冒和上呼吸道感染等。3、前列腺增生患者要尽对忌酒。这是由于饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。4、前列腺增生患者应该尽量少食辛辣刺激性食品。一般来讲辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，进而压迫前列腺，加重排尿困难。所以饮食应以平淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果。5、前列腺增生患者要留意休息，保持心情明星，避免忧思恼怒，不可过度劳累。过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，轻易引起尿潴留。6、前列腺增生患者不可憋尿。这是由于憋尿会造成膀胱过度充盈，从而迫使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，轻易诱发急性尿潴留。7、前列腺增生患者要慎用药物。有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。8、前列腺增生患者不可久坐。专家指出经常久坐会加重痔疮等病，而且还极易引起会阴部充血，导致排尿困难。所以，经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻前列腺增生症状。
9、前列腺增生如何预防保健？
惠州友好男科专家指出：前列腺增生，旧称前列腺肥大，是困扰老年男子的常见病症。引发有很多，但前列腺增生具体原因不甚明了。内分泌学说的解释，曾认为是诱发前列腺增生的主要原因，但近年来，新的诱因不断出现，为人们预防前列腺增生提供了新的方向。 预防前列腺增生可以从以下几方面注意： 1.保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。 2.多补充锌元素：前列腺肥大是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系：缺乏锌可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，导致前列腺肥大。 3.按摩保健：临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。这种按摩有利于膀胱恢复。会阴穴多按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用