1、电脑屏保怎么样变成休息几分钟做眼保健操？
你可以在电脑屏幕上面找到电脑属性，然后设置屏报。
2、长时间对着电脑按眼保健操对眼睛有帮助吗？
you a 有 的。最好中途休息一下。
2个小时就停一下 活动活动
3、怎么做电脑前的保健操？
操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。
(1)闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30下，然后再按摩太阳穴30下及双眉中间稍偏上30下。
(2)颈部平行旋转左右内各15下。
(3)肩部旋转30下。
(4)双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿容向前伸直，放回地面左右各做10下。
(5)曲肘、攥拳，脚尖离地勾脚面，然后绷脚面，做20下。
(6)转动手指手腕，内旋10下，外旋10下。
(7)双手向上左右缓慢伸展各5下。
(8)双手向头后缓慢伸展5下。
4、天天玩电脑的人，眼保健操一天要做几次为好？？？
做几次都不好....还是少玩点才是釜底抽薪的办法
5、学习和用电脑多长时间该做一次眼保健操啊?
使用电脑者如何爱眼
有许多人由于工作需要，必须整天注视电脑显示器，时间长了，很容易导致视觉疲劳，甚至诱发一些眼病。因此，经常使用电脑的人应注意眼睛保健。
●避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
●保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。
●保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。
●创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。
●如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要到医院看眼科医生了。
除此之外，这个网页也许对你会有些帮助！
http://www.i918.cn/bbs/thread-440102-1-1.html
6、电脑玩了一段时间就蹦出来个保健操怎么回事
首先查看是否安装了某种疲劳保护软件。。没安装的话 可能有病毒
7、电脑族保健操有哪些??????????
电脑族保健操2S
办公室工作的白领或公务员，由于长时间地面对电脑或伏案工作，缺乏运动，往往会引发一些颈肩腰腿部的健康问题。除了经常体育锻炼之外，每天在办公室里做些保健操，效果也是很好的。 颈部)1
原由：长时间低头伏案，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展成为颈椎病的重要原因。
方法：头由前向后，再由后向前的绕环动作，顺时针和逆时针的方向交替。然后，做摇头，以及上下、左右点头的动作，做时也同样交替进行。每隔2～3小时重复几遍。注意动作要缓慢、柔和。TXOG
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作用：对颈椎病可起到预防、缓解的效果。
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肩部©榴园论坛 -- 榴园论坛好酷酷~!
原由：长时间保持端坐姿势，肩部肌肉处于紧张状态，易压迫血管，从而导致血液供给不足。
方法：自然站立或端坐于凳上。左肩先向前环绕，重复10次左右；右肩同样动作，重复10次左右。身体面对正前方，左臂向对侧平举，五指尽量伸展，右臂屈曲，向下拉伸手臂。然后再换右臂向对侧平举，方法与左臂相同，如此交替进行10次左右。
作用：通过对肩部韧带的拉伸，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳。
原由：坐得时间过多、过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，静脉血液回流不畅。久而久之，下肢静脉就会有淤血，容易患下肢静脉曲张。g]|
方法：端坐于凳上，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30～50次。Y
作用：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。臀部 原由：长期静坐，直肠附近的静脉丛易发生淤血，容易患痔疮。~-
方法：将肛门向上提，然后放松，接着再向上提，即缩肛。如此反复进行50次左右。此动作在坐着、站立或行走时都能进行。=
作用：促进肛门局部的血液循环，有效预防痔疮等肛周疾病。
臀部 原由：长期静坐，直肠附近的静脉丛易发生淤血，容易患痔疮。 方法：将肛门向上提，然后放松，接着再向上提，即缩肛。如此反复进行50次左右。此动作在坐着、站立或行走时都能进行。 作用：促进肛门局部的血液循环，有效预防痔疮等肛周疾病。