足三里保健

1、足三里什么时候按摩好，多长时间合适？

1、晚7-9点（戌时），此时为心包经与脑神经系统活跃的时间，是按摩和放松的最好时间，此时可以边看电视边按摩3个保健穴位：内关穴、合谷穴和足三里穴，每次按一刻钟（15分钟）就可以了。

2、按摩足三里的最佳时间，足三里会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。 每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。

2、一个健康人,每天按揉足三里会有什么感觉

足三里是保健大穴，每天按揉对身体好，按下去会有胀感。

3、拔罐足三里是否能对身体起到保健作用呢？

“若要安，三里常不干”，据古书记载，古代民间有用灸法使得足三里起泡流水来达到预防疾病的目的，研究表明，保健足三里穴可以对头晕目眩、口腔问题、鼻炎、哮喘、腹泻等疾病起到一定治疗作用。 在现代，我们可以用在足三里拔罐的方法来保健身体，那么足三里拔罐的方法有哪些呢？下面就一起来了解下吧。有一些朋友会用火罐来保健足三里，但是专家提醒，如果你对拔火罐的操作手法并不熟练，那么可以选用时下比较流行的真空罐，这种器具更适合在家中自行拔罐的人群。足三里穴位于小腿的外侧，寻找这个穴位的时候我们可以用右手在左腿、左手在右腿的方式，以食指第二关节沿着胫骨上移，直到你摸到有凸起的斜面骨头为止，这个时候指尖的位置就是足三里穴了。

4、敲打足三里的好处

1、补中益气

足三里这个位置进行按摩或者是针灸具有很好的补中益气的效果，非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名著中具有记载，对足三里穴进行针灸，能够很好的强壮身体，同时还具有保健的效果。

2、止泻功效

说道足三里穴的作用，其中最为明显的就要数止泻了，如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况，刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康。另外，如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴，不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况，直接按摩足三里穴并不能够起到显著的作用，这个时候一定要和其他的穴位一起搭配治进行疗。

3、止痛作用

如果出现了腹部疼痛的情况，无论是由于气滞还是气虚、血虚以及积食、胃虚或者是脾虚等等所引起的腹部疼痛情况，按摩足三里穴都能够很好的缓解，或者是在这个穴位上进行针灸，大约三四分钟就能够很快的止痛。

(4)足三里保健扩展资料：

足三里是足阳明胃经的代表穴，也是最重要的长寿穴之一。俗话说：“若要身体安，三里常不干”，意思是身体虚弱的人，可常艾灸足三里进行养生保健。

足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。

5、足三里拔罐有什么保健作用

?足三里是足阳明胃经的合穴，四总穴之一，是人体最重要的保健穴位，古人称之为“长寿穴”。足三里穴拔罐除了可以调节消化系统的功能外，对于头痛、牙痛、精神失常、发热、鼻炎、口眼歪斜、口唇生疮、哮喘、心悸、高血压、腹痛、泄泻等疾病都有一定的效果，故有“肚腹三里留”之说。有关足三里的经络理论已经被大量现代科学研究所证实，足三里穴对大脑皮层功能有调节的作用，对心血管功能，胃肠蠕动和内分泌功能都有良性的促进作用。在我国民间有“若要安，三里常不干”的经验之传。既古时候，民间常用灸的方法使足三里起泡流水，预防疾病。其实只要经常在足三里穴拔罐就可起到同样的甚至更有效的保健作用。格鲁吉亚是世界上著名的长寿地区，在那里盛行着一种放血方法，即采用极为简单的工具，从腿膝的外侧(正好是足三里穴)刺入使血滴出。每年用这种方法定期放血，一般是在体力充沛，体内毒素过剩时使用。那么为什么要这样做?一位114岁的哈拉吉亚老人回答道，他们已经习惯于这样做了，他曾祖父教导说：“不这样，你就不能长寿。”好文推荐:哪些中药不能饭后吃? （图） >>>口水对养生有什么作用? （图） >>>你不可不知的防晒常识 (图) >>>国外最前卫的避孕方法 (图) >>>如何选择中药来减肥呢？ (图) >>>针灸针为什么要一次性？ (图) >>>

6、听说足三里很重要，但是有什么作用呢？

足三里中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

具体作用为六点：

1、补中益气

老中医告诉我们，足三里这个位置进行按摩或者是针灸具有很好的补中益气的效果，非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名著中具有记载，对足三里穴进行针灸，能够很好的强壮身体，同时还具有保健的效果。

2、止泻功效

说道足三里穴的作用，其中最为明显的就要数止泻了，如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况，刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康。

另外，如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴，不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况，直接按摩足三里穴并不能够起到显著的作用，这个时候一定要和其他的穴位一起搭配治进行疗。

3、止痛作用

如果出现了腹部疼痛的情况，无论是由于气滞还是气虚、血虚以及积食、胃虚或者是脾虚等等所引起的腹部疼痛情况，按摩足三里穴都能够很好的缓解，或者是在这个穴位上进行针灸，大约三四分钟就能够很快的止痛。

不过需要注意的是，如果是由于火热所引起的腹部疼痛情况，那么最好不要按摩足三里穴，否则很有可能出现其他问题，这个时候可以在清热穴上进行按摩。

(6)足三里保健扩展资料：

传统灸法中，有“若要安，三里常不干”的说法。可采用拇指点按、按揉或艾条灸穴位的方法。

一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5—10分钟，每分钟按压15—20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。

二是用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1—2次，每次灸15—20分钟。艾灸时应让艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。坚持2—3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

7、足三里的主治有哪些？

足阳明胃经常用的重要穴位，位置在膝下3寸，于胫骨前缘旁开1寸处，患者可取坐位屈膝垂足，或卧位在外膝眼直下3寸，距胫骨前嵴一横指处取穴。足三里临床应用广泛，是治疗胃肠及下肢膝胫疼痛的首选之穴。
马丹阳天星十二穴中指出“足三里能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并腹泻，腿胫膝肿胀酸，伤寒瘦损，气蛊诸股”。所以足三里有诸病皆治的说法。

1 足三里能健脾、消除腹胀、助消化

足三里穴以治疗胃肠疾病为主，有“肚腹三里留”之说。胃脘痛可配合内关、合谷、中脘、阳陵泉，腹胀配合脾俞、胃俞。脾胃互为表里，为后天之本。以足三里为主穴，可配合诸多穴位治疗疾病。配中脘治疗肝气郁滞，食停胃脘或因中焦虚寒所致的胃脘疼痛，起到疏肝理气，温中散寒的作用，配中脘、内关、合谷有温胃散寒、调中降逆之效，配脾俞、公孙可调补脾气、健中和肠以消除泄泻。以足三里为主穴，可治疗消化系统的疾病。

2 足三里能调气血，活络止痛

按摩足三里能使气血流通，舒经通络，祛风散寒。足阳明经，起于鼻两旁……下至髌骨，沿着胫骨前嵴外侧下行足跗，另一支脉从膝下3寸处分出进入中趾外侧端。由此可以看出，足三里穴是治疗下肢疾病的重要穴位。

临床证实，足三里有健脾利湿，舒筋活血的功效，所以下肢运动系统的疾病治疗离不开足三里穴。风寒湿脾及外伤所致的局部疼痛肿胀，可配膝眼、委中、阳陵泉，关节炎可配昆仑、悬钟，踝关节疼痛可配丘墟、照海。推拿双足三里 穴，可治疗周身关节痛。

3 足三里具有防病、保健强壮的作用

足三里能起到防病、促健强壮的作用，俗话说“人老先老腿”，推拿足三里穴能使腿脚灵活，这与古代神医华佗的五禽戏来锻炼身体，使人达到健康防病是一致的。推拿足三里可防止衰老，预防百病，如配神门可治疗失眠，配天柱、中渚可治耳鸣，配听宫、外关治耳聋，配睛明、风池治视神经萎缩，配心俞、脾俞、内关治心脾两虚，配心俞、肾俞、关元治心肾亏虚。素体健康的人，经常按摩足三里穴，能使人精力充沛，身心更健康。

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8、足三里为什么有保健作用

足三里是足阳明胃经常用的重要穴位，位置在膝下3寸，于胫骨前缘旁开1寸处，患者可取坐位屈膝垂足，或卧位在外膝眼直下3寸，距胫骨前嵴一横指处取穴。足三里临床应用广泛，是治疗胃肠及下肢膝胫疼痛的首选之穴。马丹阳天星十二穴中指出“足三里能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并腹泻，腿胫膝肿胀酸，伤寒瘦损，气蛊诸股”。所以足三里有诸病皆治的说法。1 足三里能健脾、消除腹胀、助消化 足三里穴以治疗胃肠疾病为主，有“肚腹三里留”之说。胃脘痛可配合内关、合谷、中脘、阳陵泉，腹胀配合脾俞、胃俞。脾胃互为表里，为后天之本。以足三里为主穴，可配合诸多穴位治疗疾病。配中脘治疗肝气郁滞，食停胃脘或因中焦虚寒所致的胃脘疼痛，起到疏肝理气，温中散寒的作用，配中脘、内关、合谷有温胃散寒、调中降逆之效，配脾俞、公孙可调补脾气、健中和肠以消除泄泻。以足三里为主穴，可治疗消化系统的疾病。2 足三里能调气血，活络止痛 按摩足三里能使气血流通，舒经通络，祛风散寒。足阳明经，起于鼻两旁……下至髌骨，沿着胫骨前嵴外侧下行足跗，另一支脉从膝下3寸处分出进入中趾外侧端。由此可以看出，足三里穴是治疗下肢疾病的重要穴位。 临床证实，足三里有健脾利湿，舒筋活血的功效，所以下肢运动系统的疾病治疗离不开足三里穴。风寒湿脾及外伤所致的局部疼痛肿胀，可配膝眼、委中、阳陵泉，关节炎可配昆仑、悬钟，踝关节疼痛可配丘墟、照海。推拿双足三里 穴，可治疗周身关节痛。 3 足三里具有防病、保健强壮的作用 足三里能起到防病、促健强壮的作用，俗话说“人老先老腿”，推拿足三里穴能使腿脚灵活，这与古代神医华佗的五禽戏来锻炼身体，使人达到健康防病是一致的。推拿足三里可防止衰老，预防百病，如配神门可治疗失眠，配天柱、中渚可治耳鸣，配听宫、外关治耳聋，配睛明、风池治视神经萎缩，配心俞、脾俞、内关治心脾两虚，配心俞、肾俞、关元治心肾亏虚。素体健康的人，经常按摩足三里穴，能使人精力充沛，身心更健康!

9、足三里的作用？

主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。

(9)足三里保健扩展资料

预防保健可以常按揉足三里，赶走积与滞：

小儿为纯阳之体，生长发育迅速，营养物质需求大，所以饮食要保证营养多样充足，但同时，由于小儿的五脏六腑功能仍未成熟，相对其较大的营养需求来说脾胃功能相对薄弱，如果过分强调给予饱食，反而容易损伤肠胃而致病，得不偿失。

因此，日常育儿有讲究，千万不能一味追求饱与补，应喂养得当。父母平时可以帮心心按揉足三里，频率为约200次/分 ，按揉3-5分钟，可以起到健脾和胃止痛之效。

10、足三里穴拔罐具有哪些保健作用？

中医学认为拔罐可以疏通经络，调整气血，逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、内消肿止容痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
拔罐用于保健强身常用穴位：肾俞、关元、关元俞、太溪。通过拔罐对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔作用，可以引导营卫之气始行输布，鼓动经脉气血，濡养脏腑组织器官、温煦皮毛，同时使虚衰的脏腑功能得以振奋，畅通经络，调整机体的阴阳平衡，使虚衰的脏腑功能得以振奋，畅通经络，调整机体的阴阳平衡，使气血得以调整，从而达到健身祛病疗疾的目的。
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