按摩眼睛保健

1、按摩可以很好的保护眼睛，什么样的按摩手法最好？

随着我们生活节奏的越来越快，科技产品的日新月异，我们程度也不断在增加，比如说在小的时候我们想看到电视都特别困难，但是现在的小朋友，很小就会玩手机了，而且从他们的熟练度上来看，比很多大人玩的都厉害，这也可以从侧面反映他已经不是一天两天在玩手机了，还有很多上班族，一直在用电脑工作，所以我觉得，现在不分年龄大小，眼睛的压力都很大，那么我们就要重视眼睛的保养，在此，我根据自己收集来的资料，给大家分享一个按摩眼睛最好的方法，希望对大家有所帮助，这个方法主要分以下三步做：

1、按揉天阴穴

首先，我们可以按揉天阴穴，天阴穴在我们两眉中间，是对于眼睛非常有效的一个穴位，我们第1步就是用两个大拇指用旋转的方式按摩天阴穴，按摩的时候要慢一点，坚持两分钟即可。

2、按揉精明穴

做过眼保健操的朋友都知道，精明穴就是眼保健操第2节所按揉的地方，我们可以用拇指和食指，稍微用力按揉精明穴两分钟，按揉的时候记住一定要闭上眼睛。

3、按揉太阳穴

太阳穴相信大家都知道在什么位置，它就在我们头部眼睛的两侧大约一寸左右的地方，我们可以双手用食指和中指并拢按摩太阳穴三分钟，按揉的时候同样要闭上眼睛双手微微用力，以画圆的方式按摩三分钟即可。经常按摩这三个穴位，可以很好的帮助我们保护眼睛。

2、眼部按摩按哪些部位

按摩眼部可以缓解视疲劳，改善视力等保健功效，可以有效的帮助我们治疗一些眼部疾病。看看眼部按摩，最经常用到的就是这6大穴位，没事儿的时候常按一按，就可以预防眼部疾病！

1、攒竹穴

【取穴方法】该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。

【主治】头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑（目闰）动，眉棱骨痛，眼睑下垂。迎风流泪（俗称漏风眼）、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。

2、睛明穴

【取穴方法】人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

【主治】目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

3、鱼腰穴

【取穴方法】正坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。

【主治】镇惊安神，疏风通络，改善疲劳与头痛。

4、丝竹空穴

【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴，目窌穴。

【主治】明目止痛。

5、瞳子髎穴

【取穴方法】瞳子髎穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

【主治】改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

6、承泣穴

【取穴方法】人体承泣穴位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

【主治】散风清热，改善眼睛红痛,目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑(目闰)动，口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

3、眼部按摩有什么好处？

眼为人体的视觉器官。人类知识的获取有90%以上来源于视觉，所以人们常说“眼睛是心灵的窗户”，“眼睛是人的第二生命”。中医认为“肝开窍于目”，眼睛与人体脏腑经络的联系极为密切，在人体经络系统中，有8条经脉集中于眼部，3条起始于眼的周围，所以中回医有“诸脉者，皆属于目”之说。做眼部的保健按摩，通过对眼部及其周围部位的刺激，能促进眼周的血液供给，改善眼内房水循环，调节眼压，解除用眼疲劳，并可反射性的调节神经中枢，加强视神经的功能，从而有助于防治近视答、远视、老花眼、老年性白内障、泪囊炎、视神经萎缩等病症。

4、如何按摩眼睛？

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用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开百始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，而且容易生皱纹，所以要轻轻地往一个方向按摩很是关键。
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用中指和无名指按住太阳穴度，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于工作经常用眼过度疲劳的朋友们来说，可以有效地去除疲劳。
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下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。
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闭上眼睛，用拇指回以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式答按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。按揉的同时眼球会感到一点点的酸痛也是很正常的。

5、如何通过按摩眼窍保健？

(1)推眼眶：用两手小指或示指尖分别从两眼内角睛明穴，沿下眼眶分推至承泣穴，计分推20～30次。推眼眶能预防下眼睑下垂。

(2)捏眼轮：用两手拇、示指尖对捏两眼睑上的各穴，即攒竹、丝竹空、瞳子骼、承泣、晴明等穴。捏时，自眶上各穴轮流捏至眶下各穴，每穴捏毕为1遍，计捏3～5遍。捏眼轮能激发与疏通经络气血上注于目。

(3)擦眼角：两手示指或中指桡侧缘附于两眼内侧，同时向上、下来回擦眼内角，以热为度，或各擦20～30次。擦眼角能疏散肝经风热，疏通泪管和增强视力。

(4)掐睛明：用一手示、中两指指甲分别按于两眼内侧的睛明穴上，由轻渐重地深掐该穴1分钟左右。掐时会有胀、痛、麻的感觉，掐后迅速松指，会顿觉两眼清亮。可在视力疲劳时进行操作。

(5)揉睛中：此穴在瞳孔正中，操作时，应轻闭双眼，用双手示指或中指指面轻按在上眼皮上，正对睛中穴向眼内角及眼外角方向各旋转揉动20～30次。揉后两眼睁开时会稍觉视物模糊，但很快恢复正常。揉睛中具有补益肝肾、润滑瞳仁的作用。

(6)按太始、太素：此两奇穴在眼结膜上。操作时，轻闭双目，以两手示、中指尖隔着眼皮分别轻按在太始、太素穴上，按后眼球做上下左右的旋转，按顺时针、逆时针方向各转3～6转。具有疏通气血、消除眼肌疲劳，保护视力，防止眼睑下垂的作用。

(7)顶眼骨：两眼轻闭，两手拇、示指分开，以指背面分别顶住两眼的上下眼眶，并以指尖轻掐眼球1分钟左右。

坚持眼穴按摩，可补益肝血，清脑明目，增强视力，并对头昏、头痛、目胀、失眠多梦、近视、远视、老花、散光、白内障等有一定的防治作用。

6、眼睛不好，每天按摩四个部位可有效缓解，你知道都是哪里吗？

正常情况下，我觉得眼保健操的4个部位，就是分别按揉眼睛的4个穴位，我们也可以通过有效的按摩这4个穴位达到保护眼睛的效果，只不过除了这4个学位之外，按照现在的保养眼部方法，还有一个风池穴可以刺激眼睛的穴位，风池穴位于我们脖子后面，与脑部连接的一个凹陷的位置，这个位置非常容易摸到，因为只有这个位置稍稍凹陷一些，平时我们可以用双手的大拇指，按压这个位置按摩。除此之外还有以下三个部位可以保养我们的眼部：

1、四白穴

四白穴就在于我们眼睛的正下方，我们可以时常的用双手的食指，画圆的方式按摩这个穴位，通过按揉的方式，让这个部位的血液慢慢的热起来。

2、太阳穴

相信太阳穴大家都很熟悉，就是在我们两个眼睛的一寸左右的地方，这个穴位的功效非常多，经常按摩这个穴位可以让我们大脑清醒，眼睛变得越来越舒适，所以在日常生活当中我们可以用食指和中指并拢，同样是以画圆的方式按揉这个穴位。

3、刮眼眶

刮眼眶这个方法，是源自于我们小时候所做的眼保健操，他可以帮助我们按揉眼部4周所有的穴位，可以说是保健和放松眼睛最好的一个方法了，具体的做法是我们可以把食指弯曲，然后围绕着眼部周围轮流的刮，一般情况下刮20~40次之间就可以了，需要注意的是，按摩这些穴位的时候一定要平心静气，只有这样才能达到良好的效果。

7、眼睛如何保养按摩

8、经常按摩眼睛有好处吗？

眼为人体的视觉器官。人类知识的获取有90%以上来源于视觉，所以人们常说“眼睛是心灵的窗户复”，“眼睛是人的第二生命”。中医认为“肝开窍于目”，眼睛与人体脏腑经络的联系极为密切，在制人体经络系统中，有8条经脉集中于眼部，3条起始于眼的周围，所以中医有“诸脉者，皆属于目”之说。做眼部的保健按摩，通过对眼部及其周围部百位的刺激，能促进眼周的血液供给，改善眼内房水循环，调节眼压，解除用眼疲劳，并可反射性的调节神经中枢，加强视神经的功能，从而有助于防治近视、远视、老花眼、老年性白内障度、泪囊炎、视神经萎缩等病症。

9、眼保健操的好处是什么？

闲时多做些眼保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃，对黑眼圈的减淡也有好处。