恢复视力眼保健操

1、眼保健操可以恢复正常视力吗？

现代人生活是常常长时间固定距离看东西, 眼眼知大幅度减少了望远望近的来回变化运动, 因此眼角肌道老化失去弹性.
但有方法的, 只是要长期做, 但极少专会有耐心做的. 方法是, 每天做30-60hr, 反覆来回的从望20cm近处, 缓慢望到无限属远处. 使老化的眼角肌恢复弹性.

2、眼保健操能恢复视力吗

你现在这个度数和年龄估计已经是真性近视，所以要摘掉眼睛基本上已经没有希望了，但是度数还是可以降低的，平时多注意健康用眼，要注意什么也就不用我说了，跟你说一个练眼操，这是护眼世家在治疗近视的时候会交给前来治疗的孩子的，你把你的眼睛最大限度的看上、下、左、右，对，近类似在转眼珠，但是每天坚持做肯定降低度数的

3、做眼保健操能否恢复视力

做眼保健操不能恢复视力。

眼保健操是调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的，并非能恢复视力。

近视眼调整恢复视力：

1、眺望远方

为了改善眼睛的睫状小带的肌肉调节能力，我们可以通过交替看远物和近物，通过不断的练习眼部肌肉的收缩和舒展，以睫状小带的活力。

当我们用眼疲劳时，可以眺望十米以为的远方一段时间，最好是远方的绿色植物，绿色植物有助于眼球的放松，具体眺望二十秒至一分钟，可以缓解眼部疲劳，增强睫状小带对晶状体的调节能力，有效的调节视物能力。

2、按摩眼部

学生每天在看书写字之后，便会做眼保健操来放松眼部肌肉，缓解疲劳。在每日睡前用热毛巾敷眼部，并按摩眼部的肌肉至酸痛，可以加快眼部的血液循环和疏通眼部的经脉。有利于视力的调整和恢复。

3、锻炼眼睛的聚焦能力

在日常生活中，我们随时都已可以锻炼我们眼睛的聚焦能力，可以通过数远处规则的东西，如房屋上的瓦片，或者高楼是的窗户等，一块两块，从上到下，从左到右的认真看清楚，数清楚。

刚刚开始可能会数着数着就不知道数到哪一个了，这是眼睛没有聚焦好导致目标丢失的现象，我们可以重头再来，多连续几次就好，一开始我们可以选择近处能看清的物体来数，后期我们可以数更远的。练习一段时间后，可以毫不费力的看清楚远方微小的物体，视力自然能到提高。

温馨提示

近视眼是由于长期的过度疲劳用眼，和不合理的用眼习惯导致的，近视度数过高就会具有遗传能力，所以为了我们明亮的双眼，我们应该避免过度用眼和减少看电子产品的时间。坚持以上的方法，能够有效的调整和恢复视力，增强眼睛的视物能力和聚焦能力，甚至有可能摘下眼镜。

(3)恢复视力眼保健操扩展资料：

爱眼小知识：

误区1：近视了千万别带眼镜，眼镜戴上就取不掉了，并且度数蹭蹭往上涨。

眼镜只有一个作用，就是使你的眼睛看得清晰。眼镜对于我们眼睛没有任何伤害，科学研究与临床经验均表明不戴眼镜近视度数增长速度将会更快。

误区2：外面的机构用方法治疗近视，孩子近视就好了！

近视是无法治愈的，凡是看见什么机构打着“近视包治愈，不好不要钱”之类的广告，不出意外肯定是骗人的。

误区3：除了迫不得已的情况下坚决不戴眼镜，因为戴了眼镜眼睛容易变凸。

高度近视会有一定程度的突出，与正常者对比仅多突出0．94mm，并不非常显著。更多的是视觉错觉，误以为通过凹透镜看到的眼睛是正常的大小。

误区4：近视眼镜只要没坏就可以一直戴着，也不需要再来复查。

儿童近视度数会持续增加，只要度数有变就需要更换镜片。眼镜在使用一段时间后产生一定的划痕并且会老化，这会影响我们视觉质量，容易产生视疲劳。

误区5：对散光过度担心。

大多数散光取决于角膜的形状，没有散光的人角膜形状相当于一个篮球的形状，而有散光的人角膜类似于橄榄球的形状。一般散光先天形成，不会持续增加，所以不用担心。

4、作眼保健操能恢复视力吗?

如果是青少年，如果坚持做，没准可以；如果是已经过22了，那只能起到不再加深的功效，不过对缓解视疲劳极有好处

5、眼睛近视了，眼保健操能恢复视力吗？

能恢复假性近视和部分抑制读书增加，就是因为疲劳而暂时下降的视力，
如果是真的下降了，就要靠其他途径了～

6、一天做多少次眼保健操能最快恢复视力

眼保健知操只是保健眼睛的一种手段，并没有绝对性。

而且近视分为真性近视和假性近视，如果是假性近视，每天按时认真的做眼保健操还是很有效果的，但是真性近视的话，可能眼保健操起到道的是维持视力标准，不让视力进一步恶化。
一般上午10点可以做，当然运动的效果更好，运动能让全身血液循环，加快新陈代谢。
工作每小时做一次，并且昨天眺望和适当专休息。平常多喝水，并保持手部卫生。

一天建议最少做三次，上午10点左右做一次，下午三点左右做一次，晚上洗漱后睡觉前属做一次，有利于睡眠和养护眼睛。

7、经常做眼保健操能恢复视力么？

眼保健操是缓解眼疲劳 对恢复视力有帮助 但是不能治病. 多花些时间来关心自己的眼睛: 1.必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小； 2.有条件的话平时有空可以多去开阔地带，多看看蓝色的大海，看看绿色的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳； 3.平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳； 3.避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松； 4.锻炼双眼肌肉的调节能力，经常到高处极目远望。如果有时间的话还可以拿上一支中华牌铅笔，走到高处，伸出拿铅笔的手，让眼睛能够看清铅笔上的每一个字，然后再将眼睛向远处眺望，努力的让自己的眼睛能够看清楚最远的东西，或广告，或字，一定要看清楚每一个细部，看清，看清楚以后再回来看自己手中的铅笔，让眼睛再看清铅笔上的每一个字，就这样来来回回的从近看到远，再从远看到近，就这样看清楚最远点和最近点,每天锻炼５０次，锻炼你的眼睛调节功能，双眼再配合用新乐敦眼药水辅助滴眼,新乐敦眼药水含Panthenol和维生素B6成分，能活化眼细胞组织，改善眼睛调节功能，消除眼睛疲劳。
记得采纳啊

8、做眼保健操是否真能恢复视力

看具体情况，因人而异，一般不可以恢复，能让你近视的速度下降，能缓解眼疲劳 。十二岁以下的假性近视还可以恢复。如果年纪大了，每天至少三次做眼保健操加其它药物可以减缓或改善近视度数。

9、做眼保健操可以恢复视力吗，求眼保健操图解。

辅助训练方法来提高视力
1.远方凝视：
寻找走在草地上或树木10米的地方：绿色由于波长较短，成像在视网膜前的眼睛适应促进放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念，专心，专注的凝视25秒时，识别草叶或树叶的轮廓。然后左手略微高于30 cm处的眼睛的前部，一个接一个从开始到结束，看掌心，约5秒。掌阅，然后凝视远方草地或树叶25秒时，再看看手掌。时间10分钟重复20次，每日3次，视力下降厉害，以增加训练次数。
2.晶体操：
①托腮手，使眼球按上，下，左，右转动10次的顺序，接着逆时针，每10次顺时针旋转的情况。
②寻找3米外的场景（如：墙画等），并举行了他的左眼，在直线距离（约30厘米）略高，看你的手后，手纹掌，看看清远的事情，尽量两只眼睛之间快速移动，圆了20倍。
3.按摩操：
采取坐位或仰卧均可，双眼自然闭合，依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确，俏皮的方式酸胀程度的地方感。
①揉天应穴：拇指轻轻地用双手应指向揉按天（眉头下面的眼眶外上角）。
②挤按睛明穴：拇指用一只手轻轻揉按睛明穴（鼻根部旁边眦眼内）先向下按，然后向上挤。
③揉四白点：食指揉按四白穴与颊（下一个交叉指状的中间的眼睛目视下边缘）的中央部。
④按太阳穴，轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（位于眉梢的外眼角的中间，横指处向后），然后一边在眼睛周围轻刮内食指屈节，上外内侧→→→在下部外侧低，所以周围的攒竹鱼腰，丝竹空瞳子髎，球，承泣等穴位推拿的轨道。对于假性近视，或预防近视眼度数的加深还是不错的。
2）食物的作用，提高了视觉
保护视力，预防眼部疾病，需要从多个方面，包括注意营养，改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，食物与改进视觉效果有：
1.食物中含有丰富的维生素A，维生素A是与正常视力有关。如果维生素A不足，则视紫红质缓慢和不完整的，长期的暗适应能力造成严重的夜盲症的再生。如果饮食中维生素A缺乏或缺陷将继续出现干眼症，该疾病的进一步发展，有可能成为在角膜和角膜溃疡，角膜褶皱的软化，并且可以完成脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物的肝脏，鱼肝油，鸡蛋，鸡蛋等;胡萝卜，菠菜，苋菜，苜蓿，红心甜薯，南瓜，青辣椒等蔬菜中所含的维生素A在体内转化为维生素A.
2.食物中含有丰富的维生素C，维生素C可以减少光线和氧损伤眼睛的晶状体，从而延缓白内障的发生。食物含维生素C的青椒，西红柿，柠檬，猕猴桃，山楂等新鲜蔬菜和水果。
3，钙和眼睛构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处于对钙的需要量体相对增加了经济增长的高峰期，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼的发育，使发展中国家眼球壁 - 降低巩膜的弹性，内部压力升高透镜，导致周围引起的近视眼睛的直径拉伸。含钙多的食物，主要是牛奶和奶制品，贝类（虾），骨粉，豆及豆制品，蛋黄和深绿色蔬菜。
4.铬，铬容易缺乏的近视，铬能激活胰岛素，使胰岛素最大化生物效应，如缺乏人体铬含量，就会使一种调节血糖功能障碍的胰岛素，血浆渗透压升高，造成透镜眼的，增加的房水和折射增加渗透压，从而诱发近视。铬多存在于糙米，麦麸之中，动物的肝脏，葡萄汁，果仁含量也较为丰富。
5.锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。角膜表皮，内虹膜，视网膜及晶状体中还含有锌，锌参与维生素的眼睛一代}与运输，维持正常的视网膜色素上皮组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎，肉类，肝，蛋类，花生，小麦，豆类，杂粮等。
6.珍珠，含有超过95％的碳酸钙和少量氧化镁，氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸，如亮氨酸，蛋氨酸，丙氨酸，甘氨酸，谷氨酸珍珠天门市天门冬氨酸等，味甘咸寒珍珠，珍珠粉与冰片，琥珀被称为“珍珠粉”点眼睛可抑制白内障的形成。
7.海带，海带除含碘外还含有甘露醇的1/3，干海带表面有一层厚厚的“白霜”，它是海带甘露醇，甘露醇有利尿作用，减少了眼内压治疗急性青光眼有良好的功效。其他类如裙带菜海藻还含有甘露糖醇，也可以被用作用于急性青光眼补充食物的处理。
3）有助于通过饮食来改善视力的保健食品
可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入这些食物中，例如在日常饮食的基础上，适当的选择具有改善视力功能性保健食品，可以起到辅助治疗的良好作用。健康食品的选择是：
1.富含维生素A的食物，如枸杞类产品。
2.富含蛋白质，肽类，某些氨基酸，如牛磺酸，核酸等。
3.含有决明子，菊花，山楂，保健茶珍珠粉，颗粒剂或胶囊