转眼眼保健操

1、真性近视如果坚持转眼 做晶体操 眼保健操 有望恢复吗

只能稍有好转，但并不能恢复。目前为止还没有彻底根治近视眼的方法。目前比较有效的方法是角膜塑形。一种塑性角膜的像隐形眼镜一样的东西。晚上睡觉带，晚上带的时候它在为你的角膜塑形，白天摘下来，不需要再戴眼镜。但是花销较大。而且需定期复查。并需要总清洗。很麻烦。

2、转眼法和眼保健操可以一起用吗？就是我想每3小时做转眼法一次，而眼保健操3小时30分钟做一次，就是转眼法

不会有问题。眼保健操帮助缓解眼睛疲劳，只要手法用力不要太重，用眼疲劳了就可以做。转眼法在操作时，要注意往眼睛视野的专边际去看，要看得远，这样可以让眼内的睫状肌得到放松（眼睛看远处时可以使眼部肌肉放松），同时还有扩大视野的功能。属

3、眼保健操的正确做法

1、第一节，用大拇指的螺纹面，按住抄眉头上面的上框角处。

2、其它四指自然散开，弯曲如百弓形。

3、支在前额上画圈。

4、第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按。

5、然度后再向上按。

6、第三节，左右食指与中指并拢，按住靠近鼻梁两侧的四白穴。问

7、在下颚骨突出处，放下中指，在面部中央按揉（面积不要太大）。

8、第四节，左右手拇指按太阳穴

9、用食指弯曲成答弓形，刮上下的眼眶。

4、眼保健操(→_→)(↑_↑)(←_←)(↓_↓)代表什么

眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉zd，改善眼的疲劳。研究表明，眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。眼保健操有多种回形式，如下就是一种：

第一节：

双眼向左上向左下看

第二节：

双眼向右上向右下看

第三节：

双眼向左向右看

第四节：

双眼顺时针转着看

第五节：

双眼逆时针转着看

第六节：

用力闭眼再用力睁眼向上看

这是一种新型的保健操，图示代表答眼睛看的方向

(→_→)代表向右

(↑_↑)代表向上

(←_←)代表向左

(↓_↓)代表向下

整个流程是说按照逆时针旋转眼睛。

5、经常做眼保健操有何好处

眼保健操可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除知睫状肌紧张或痉挛的目的。

正确操作的眼保健操同道用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。如果做眼保健操马马虎虎或者是姿势穴位不正确，起不到应有的作用。

(5)转眼眼保健操扩展资料：

眼保健操的由来

北京这座城市，是眼保健操推行的第一个城市，眼保健操的诞生与由来，是因为一次健康普查。一九六一年，这年北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查，得到的结果是小学生和初中生以及高中生近视率，依次为10%、20%、30%。

这些学生的患近视眼的几率随版着其年龄的增加而增加，当时正值国权家建设的重要时期，很多岗位都对视力有要求，因此保护学生们的视力就成了当务之急，所以才有了后来的眼保健操。

6、眼保健操怎么做

我认为你可以看看我的说明

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处

7、转眼法和新型眼保健操

视力降与肌肉劳累无关,西医讲的疲劳学说误导大家,转与不转对视力升降不重要,相对性正确做法是晚上看天上星星,对视力有保护作用.

8、我想要转眼版眼保健操视频，在家跟着做，恢复恢复视力，谢谢

你现在这个度数和年龄估计已经是真性近视，所以要摘掉眼睛基本上已经没有希望了，但是度数还是可以降低的，平时多注意健康用眼，要注意什么也就不用我说了，跟你说一个练眼操，这是护眼世家在治疗近视的时候会交给前来治疗的孩子的，你把你的眼睛最大限度的看上、下、左、右，对，近类似在转眼珠，但是每天坚持做肯定降低度数的

9、眼保健操的正确做法是怎样的？

1、按摩天营穴：用双手大拇指轻轻按摩天营穴（眉下、眶外上角）。

2、按净百明穴：用一只手的大拇指轻轻按（鼻根靠近双眼内眦）先向下，再向上。

3、揉搓四个白点：用食指揉搓脸颊中间度的四个白点（眼眶下缘正中到下一横指）。

4、按太阳穴和轮刮眼窝：用大拇指按太阳穴（眉尖中间和外眼角），然后知用弯曲的食指在第二节内侧刮眼窝，使眼窝周围的穴位，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

(9)转眼眼保健操扩展资料：

眼保健操道的益处

眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改内善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例容。

无论人体哪个部位，适当的保健都是有好处的。同样，眼保健操可以缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环，所以在预防近视方面还是有一定作用的。