补气吃什么保健品

1、吃什么保健品最补气血

气虚的人唇色少华，毛发没有光泽，说话有气无力，气短懒言，肌肉不健壮，肢体容易疲乏，精神不振，容易感冒。推荐药膳：参芪淮山乌鸡汤原料：乌鸡一只，人参10克，黄芪30克，淮山50克，生姜1块。（PS：选择乌鸡的时候可以掰开鸡嘴看一下鸡的舌头，如果它的舌头是黑的，那么这只鸡的肉和骨头就会都是黑的，这种乌鸡的药用价值会更高。）乌鸡在这道药膳里边，主要是起一个补气血的作用，乌鸡是越黑越好，因为它肉比较嫩，再一个它含的氨基酸也特别多，所以特别适合气虚质的这些人群。做法：首先把人参、黄芪、淮山都倒入清水中清洗，清洗干净之后全部塞进乌鸡的肚子里，然后把乌鸡放进一个砂锅，把生姜也放进去，加入适量的盐，再加入清水，记住清水的量要淹过乌鸡，好了，盖上盖。在火上另外做一锅水，水开之后，把砂锅放进大铁锅里隔水蒸，大火蒸3到4个小时，3到4个小时之后这道参芪淮山乌鸡汤就可以食用了。人参补气，黄芪补气，山药可以说是健脾专家，《本草纲目》中就说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”而且它补气是偏于健脾气，不热不燥；补而不腻，补而不滞，非常的平和，有神仙之食的美称，是最适合气虚体质的人吃的，经常吃，对气虚的人是大有好处的。不适合长痘痘，口臭，口苦，大便干结，舌苔很厚腻的人群，还有对于纯阴虚的患者也是不合适的。 补气改善气虚食疗方 气虚的典型表现是说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话，有的人脸色略显苍白。有这种现象的人可以试试下列药食：一、山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝，这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，真正的山药是白色的，如果是紫色或赤色，则功效仅止于当番薯吃。 二、四神汤莲子、薏苡仁、淮山、芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食。有些人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨、鸡肉；现代人怕营养过剩、怕胖，也可以去掉附着的油脂再煮。 三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋润皮肤，可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。 四、香菇泥鳅粥香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其有效，将泥鳅、蒜头、香菇、稀饭、葱酥熬成米粥，不但味道佳，且营养价值高。

2、女人补气吃什么

3、成人抵抗力差吃什么保健品

我的经验是：
一、加强身体锻炼；
二是调整心情，让自己不要经常处于焦虑或无所事事的状态；
做到前两点后，第三点才能真正见效。
保健方面，我吃效果比较好的一个是安利的蛋白粉，吃的时候一匙蜂蜜，一匙蛋白版粉，用温水权调，每天一次，一般能用三个月左右，挺见效的。所以不知是蛋白粉还是蜂蜜起的作用，反正挺好的；另一个是林蛙油，用水泡开，然后放在锅里煮个开，对一匙蜂蜜吃，每天一次，三个月后也会明显见效。

4、女人补血补气保健品

严重贫血的症状有面色雪白，浑身无力，休克状态。血压低，头晕等。生活中还需要增加营养来，多吃易消化、易源吸收、含高蛋白和高维生素的食物。
可以进补当归炖母鸡、当归兔肉汤或阿胶糯米粥等。
日常可以饮用郑氿味雪盈茶，双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血症状有较好的改善作用。

5、女人吃什么保健品可以增加免疫力

阿胶，男女都可以。

吃的时候要注意品质较好的阿胶。

我家里开了几家药店，每到秋天时候买阿胶的人就会慢慢多起来，尤其是到冬天，因为很多人都知道，冬天时候吃阿胶对于身体的滋补作用很好，并会在来年开春再继续吃，，之后一年身体都棒棒的。

最后，在店家帮你熬制阿胶时候你要全程观看，谨防被兑进去其他东西，另一个是辅料，这个很关键，熬得时候回放进阿胶浆里一起熬，我记得一般就是红枣干，枸杞，核桃，芝麻，或者中医调配的虫草什么的都有，这个看自己，不过一般都有标准辅料。

最后熬制好的阿胶和辅料，倒进托盘里，整成一大块，用保鲜膜蒙上，等待冷却变硬，一般就是半天时间就可以，这个时候就不需要在旁边看了，已经没法换了，半天后，你就要求店家把变硬的阿胶切成方便吃的块就行，我小时候最喜欢趴在我妈旁边看她给人家熬阿胶，吃着很好吃，各种补，不过我不太喜欢甜食。

总之，家里干的药方，耳濡目染，接触过不少假的阿胶，以次充好，最后都很容易被发现的，都是砸自己招牌，一般药房不敢，但也有些手段高明的，从价格上就可以区分，现在价格调整很多次了，离家很久，回去也很少到店里去了，价格也说不太清楚，需要的话可以帮你问问，总之找个熟悉的比较好吧，挺贵的这东西。

纯手打，希望可以帮到你，有用请采纳。

6、女人体虚吃什么保健品有经验的来

朋友你好！俗话说：药补不如食补，食补不如神补，神补不如心补！多吃神造的，少吃人造的！你的身体，根据你说的属于---阴虚；还有点神经衰弱；肝火较旺等。恕我直言，你的心情、心绪、心境，也许受过打击或是某种事情的刺激，你的口味也不是很好，吃的不多，睡得不好！如有不当之处，不妥之言请你见谅！ 我建议你：1，看开放下，轻松自在，宽心宽容看待人和事！眼中有是非，处处是是非；眼中有绿意，处处是春天！各人头上一方天，家家有本难念的经，看开许多，放下许多，便会快乐许多！心悦则觉物美，心悲则感事衰！强者胜人，智者胜己！多大的事啊！没得事！不要紧！人生除死无大事，其余都是可商量！过去的事就让它过去吧！我还年轻，还有许多好日子，在等我去过呢！2，在饮食方面做好适当的调剂，以清淡为主，荤素菜搭配，粗细粮搭配，晚餐你可用大米、小米、绿豆、莲子、百合、薏仁、花生、红豆、核桃仁、红枣、山药等一块煮稀饭吃，有去火、安神、补肾、养胃、补气等功效，对你身体很有益的；3，每天吃一些水果，一天一个果，医生不找我；一天两个果，疾病绕道过！如梨子、苹果、香蕉、柚子、橙子、葡萄等；还可喝一点淡绿茶水，绿茶具有清火、消炎、解乏、提神、醒脑、明目、养颜、瘦身、利尿、排毒等好处！（但你下午不宜喝茶，我拍影响你晚上睡眠）茶为万病之药，茶功如神，三杯下肚去，不平气散了！请君勿忘饮茶健身哦！4，适当的锻炼身体，不断提高身体素质，如走走路、散散步、跳跳绳、踢踢毽子等，或是你自己喜欢的运动；还要经常听听轻音乐，看看搞笑的小品，相声笑话等，因为人在笑时浊气下降，清气上升，有益按摩内脏，有益内分泌的协调性，有益血脉的运行，有益身体健康，对你也是很有好处的！俗话说：是药三分毒，必然伤身体！我所说的建议，你可一试没有副作用的！不需要吃保健品！听我的不会错的！祝你：心情愉悦，身体安康，一切顺利！
麻烦采纳，谢谢!

7、吃什么补气？

下面介绍10种最常见的补气食物。
一、土豆
土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。
补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。
二、山药
山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。
因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
三、红薯
补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。
老年人不适合吃太多。
四、香菇
性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。
野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。
五、牛肉
指黄牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。
六、泥鳅
性平，入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。
七、兔肉
对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。
八、糯米
补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。
九、韭菜
入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。
冬、春季节吃比较好。
十、蜂蜜
性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。
黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜补气作用更胜一筹。
--摘自《胖补气，瘦补血》胡维勤著

我也是气虚血虚，也常常找补气的食物

8、中年女性适合吃什么保健品呢?

根据不同年龄，选择相应的保健品食用

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40岁以上的

可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品例如：螺旋藻，沙棘油胶囊，海狗油胶囊等。人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。同时，这个年龄段的人，在事业，家庭和孩子三方面操心最多的时候，压力也是最大的时期，需要辅助减缓压力，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物，B族维生素等。女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品，羊胎素，卵巢呵护素胶囊等。

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50、60是高危年龄段

由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类，可以用纳豆红曲，银杏提取物，沙棘油等胶囊。

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70岁以上的

应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的,钙也是这个年龄段需要补充的。70岁的身体是衰老加剧很明显，脑萎缩加速（脑萎缩导致老人记忆力下降，严重的导致老年痴呆症），骨质开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等，这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。这个年龄段的，可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。

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膳食：

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应该多吃素

因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。  

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确保酸碱平衡

虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以，在确保酸碱平衡的同时，最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说，李教授强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。  

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淀粉类食物

淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。二是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。  

在生活中应该如何选择含淀粉的食物呢？对于忙碌的上班族来说，超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，如谷类面包应是首选。购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量的确丰富；如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多。还有一个方法是：用手拿着面包，如果感觉面包密实紧凑，有明显的麦粒，就是谷类含量丰富的面包。

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五谷杂粮

除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。

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老年人的保健品选择

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按需选择保健品

保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。  

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保健品不能作为日常饮食替代品

保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。

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吃什么保健品或补品对中老年人比较好

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老人每年应该在春秋两季体检，服用保健品前最好向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补。因为再进补会造成其他不适。  

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老年人可以服用这样一些保健品，

一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。

二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。

三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。

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选择保健品时应该注意

认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。

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找到自身需求。

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认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如脑白金等调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。

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注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。

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看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。

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有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。  

9、吃什么保健品可以清肺润肺好

胡萝卜排骨汤
材料：胡萝卜、排骨、陈皮。
做法：将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。排骨焯热水，去掉血沫知子备用。在锅内加水，用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，滴几滴黄酒。改用中火继续煲2小时。
功效道：胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。排骨具有滋阴壮阳、益精补血的功效，陈皮有和中治胃、消食补气的功效。
川贝雪梨猪肺汤
材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。
做法：猪肺洗干净之后，切成小块，加入烧开的开水中煮5分钟，捞起之后用干净的冷水冲版洗干净，然后沥干水分备用；川贝母洗干净之后打碎备用；雪梨不用去皮，清洗干净之后将蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小块状；汤锅中加入适量的清水，全部材料一同放入，大火烧开之后，转成文火再煲2个小时，加入适量的调味料即可饮用。
功效：有润肺权化痰止咳的功效，可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。川贝母性味苦甘微寒，功能润肺、镇咳、祛痰。雪梨性味甘微酸凉，有润肺生津、清热化痰的作用。

10、女性补气血吃什么补品