1、求大学生选修课论文，题目《养生与保健》要求2000字左右
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2、大学选修课 中医药保健论文
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3、保健与养生的论文改怎样写
保健养生与减肥:
随着改革开放的热潮，人们开始不加节制的吃。每天都吃的非常丰盛，现在更需要注意养生之道，防患于未然。有的人肚子都很肥大，据研究表明，腰围越大越有可能会增加导致心脏病和心血管疾病的发生率。因此积极参与健康生活的保健与养生
健康减肥与夏日保健
不像很多女生那样，我尝试的减肥方法只有2种。第一种算是比较不健康的“蜂蜜减肥法”也就是三天之内不吃任何东西，只喝蜂蜜水，想怎么喝怎么喝。的确如同很多人一样我减了4斤。到了第三天的时候我暴饮暴食，吃了肥腻而又过夜的红烧兔子肉，到了半夜我突然难受的睡不着，开始想吐。狂吐不止，父母一步不离的陪在我的身边，第二天起来后情况更加的严重，发烧，发晕，拉肚子。父母将我送进了医院。这次有史以来最严重的病史让我久久难以忘怀。虽然没受吃减肥药伤害自己的身体，但是这样的折磨实在不想再来一次。这次的失败也加深了我要健康减肥的意念。
在大二暑假的时候，我到健身房办了张卡，开始了我的健身之路。每天早上起来吃妈妈为我买的全麦面包。夏天的时候胃口不是很好，但是不像别人那样吃的很少，因为早餐食每天中最为重要的，因此早餐吃的像个皇帝。早餐的特别之处在于加入了点花生，据美国和澳大利亚的营养专家研究发现，花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为优质花生以及花生制品(如花生油、花生酱)中,有一种叫叶酸的营养素，含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。除了叶酸，花生制品中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。美国哈佛大学公共卫生学院曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主)，一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后，情况发生了可喜的变化，两组人的体重平均都减了11磅。但一年之后，第一组的体重出现了反弹，而食用花生坚果膳食的第二组没有出现反弹，仍然保持着头半年后的体重水平。而澳大利亚阿德莱德大学科学会理事PeterHowe教授说，通过大量研究发现，肥胖和坚果(包括花生)的消费量呈负相关，对自由膳食人群，食用花生坚果人群后体重呈现下降趋势。坚果能增加多余能量的消耗从而减少脂肪在体内的堆积。受试者膳食补充花生的19周后，他们多余的能量消耗增加11%。坚果的能量密度大，是纤维和蛋白质的良好来源。经常吃坚果的人，不仅不会发胖，还可以在日常饮食中获得全面营养，同时使减肥变得更加轻松。
唯一欠缺的就是我的早餐中欠缺了点蔬菜水果，因此在早餐和午餐间加入点水果，既能减少对午餐的食欲，又能增加每天所需的维生素和矿物质。
每天中午也是每天的重头戏。中午的饮食一定包括鸡肉，或者鱼肉，或者牛肉脂肪含量少但蛋白质含量较高的肉类，中午一定吃面、米，当然蔬菜是午餐的主导。中午的饮食全面实为了减少对晚餐的欲望。一般吃到想吃就吃。我的减肥原则是：“在满足自己的前提下适当的控制”。在午餐和晚餐之间给自己加一点小点，比如酸奶，牛奶。
晚餐是我直接吃洗干净的新鲜蔬菜，或者燕麦牛奶。对于蔬菜我的要求十分严格，因为高温会使营养物质流失，但是高温也可以将蔬菜水果的有毒物质去除。因此如果将新鲜蔬菜洗涤干净就可以将鱼和熊掌兼得！再者说说燕麦，它富含维他命B、E、铁等成分，它的高纤维，有助于减肥和预防心血管疾病，对减肥和养生都很有帮助。
夏天的养生之道在于：补水。因为有运动，天气炎热，因此运动的人对水的要求更加的高。补水还是一门大学问！先从8杯水说起，每天的八杯水的喝法在网上有很具体说法，我很赞同，我要特别强调的是每天早上的清肠水，因为对于每个人在一个晚上的新城代谢之后，积累了很多毒素在体内需要被排除，这时我们的身体最需要水分，一大杯水下去不仅排除毒素，而且降低了血浓度，对身体有极大的好处。我不太习惯老爸喝的盐开水，我觉得难喝，因此我还是选择白开水。有的人可能会问到白开水，蜂蜜水，盐开水哪个更好？科学研究并没有具体说明，不过从营养成分来说蜂蜜水更好，从排毒效果来说盐开水更好，但是如果是喝不喝水来说，只要是喝了对身体都是非常有好处的。对于运动的补水，我查了很多的资料，但是各家说法不一，不过基本保证在运动前要喝500cc的水，打个地总是好的，因为我做的是跑步减肥，很不喜欢停下来，所以不常在跑步中补水，但有些网页上说需要在跑步中补水。夏天的时候，喝些清淡的粥对于减肥养生都有好处。粥是一种非常有营养而且热量又低的食品，对保健很有好处。再加上点健康的凉菜，凉菜不仅可以保存住维生素，又清凉可口。
4、关于中医养生疗法与家庭保健这个课题的一篇论文
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通货膨胀不是这样膨胀的吧？
5、求一篇关于体育保健与大学生活的论文
一、什么是体育能力
能力是指人在顺利完成某一活动时所表现的身心统一，协调配合的才能。心理学研究表明，能力是掌握知识，技术与技能的必要前提，而且是影响一个人活动效果的基本因素。
按能力的性质，可分为一般能力和特殊能力，一般能力是指人在日常活动中必须具备、广泛使用的一般智力。如观察能力、想象能力、思维能力、记忆能力、注意能力等等。特殊能力是相对于一般能力来讲的，它是指入在进行某项专业活动中所表现出来的能力，如音乐、绘画、色彩的鉴别及体育的运动能力等。
体育能力是一种特殊能力，它是由知识、技术、技能和智力构成的一种个性身心品质的综合体。这一综合体，在体育运动中表现出来，就是能顺利地、成功地完成一系列体育活动的实践
大学生体育能力水平，集中反映了大学体育的质量。在高校体育教学中，突破单位纯运动技术教学，加强培养体育能力，适应现代社会进步的需要，迫切要求提高每个大学生的素质，这些素质包括每个人对自己的身体能够自行培育，锻炼和养护的能力。如何培养大学生的体育能力，是中，逐步形成和提高的。从事的体育活动愈多样，掌握的知识愈丰富，体育能力发展就愈全面；体育技能的训练愈复杂，体育能力就越能提高。
立足现实，着眼终生，依据体育发展身体，增强体质这一本质特征；制定出构成体育运动能力的六种基本成份，即：1、身体锻炼能力；2、运动能力；3、开拓创新能力；4、组织管理能力；5、保健能力；6、运用体育环境和条件能力。
二、身体锻练能力的培养
随着我国政治和体育的社会化，终身化，经济的不断发展有越来越多的人自觉地经常地进行身体锻炼，这就给高校体育提出培养大学生具备能独立地进行体育锻炼能力的问题，使他们毕业走上社会后，能够更好地进行自我身体锻炼，并充当家庭和社会的指导者。为此，就必须在大学体育中加强对他们身体锻炼能力的培养，这不仅是对大学生本人的事，也是关系到增强中华民族体质和提高中华民族文化素养的大事。大学生身体锻炼能力，是指学生能运用所学的科学锻炼的理论和方法，结合环境和自身条件加以创新，培养成独立地进行体育锻炼的能力。应该从以下几个方面去抓。
1、自学：培养学生明确体育锻炼的意义，学习有关体育知识和方法，能够结合环境和自身条件，制定锻炼计划和方法，能够结合环境和自身条件，制定锻炼计划和方案，坚持经常持久地锻炼。并养成良好的锻炼习惯。
2、自炼：即能把所学到的体育知识、技术和方法，综合运用到体育锻炼实践中去，使自炼活动成为日常生活、学习中不可缺少的一部分。
3、自调：即学生在身体锻炼的活动中，能够根据自己的身体条件，健康水平，掌握和合理安排运动负荷，运动强度及运动的时间、并能进行自我调节。
4、自控：指执行锻炼计划的自我控制能力，即在身体锻炼效果自我评价基础上不断修正并实施锻炼计划的能力。
其中，培养自学能力是主要的，但是，不可忽视各要素之间相互联系、相互制约，互为补充的关系，教学中必须有意识的全面培养。
三、运动能力的培养
运动能力，是指人在社会生活中，在掌握一定的体育知识、技术和技能的前提下，所获得从事各种运动的本领。运动能力是反映体育运动总体特征的一种能力，是锻炼身体和参加劳动，军事活动及各种文化活动的基础，培养大学生的运动能力，应贯穿体育课程的始末，教学中应考虑：
1、不断改进体育课的教学方法，切忌“满堂灌”，多给学生练习的时间，同时也要避免运动教学走过场或只重学生技术，而不顾学生实际锻炼的情况，这几种教学方法都不利于提高运动能力。
2、要创造良好的运动环境提供足够的体育设施，使每个学生有条件、有兴趣、有可能参加运动的机会，以发展他们的运动能力。
3、学生要主动、积极地参加运动，这对提高运动能力具有重要作用。在教学中，学生在做练习时，教师应及时进行指导，多给予鼓励，尽量避免学生站在运动场上。
四、开拓创新能力的培养
发展学生个性与提高学生的心理素质，是培养学生开拓创新思想和能力有着极其密切的关系。在体育的教学活动中，学生是主体，是独立的行为活动，体育课教学有着较广阔的大地。学生在较广阔的领域中学习技术、技能，进行各种身体活动、游戏竞赛，并通过人与人的频繁交往，人的兴趣、性格和气质等个性心理特征容易表现出来，这对培养和发展良好的个性心理是有利的。在强调培养和提高学生个性心理素质的同时，学校的体育活动与竞赛应广泛开展，提倡广大学生的参与、拼搏、进取精神，使他们成为对社会的有用人才。
五、组织和管理能力的培养
组织管理能力是指在组织群体活动时，能向一个共同目标奋斗，按照明确的计划，充分发挥每个人的积极性，协调地进行工作，并达到预期目的的能力。
有许多的运动项目是集体进行的，集体活动都有一定的组织形式，在体育教学中，既要训练学生在运动中与同伴协调合作，加强纪律观念，又要训练学生学会做体育活动的组织与管理工作，要使学生有组织管理的知识和意识，还必须具备组织管理的能力。
为了培养学生的组织管理能力，在体育课和课外体育活动中的一些组织管理事务，在尽可能的情况下，让他们自己去做，以此来培养他们的组织管理能力，同时，尽可能让学生承担校办运动会的各项工作事务。对于系或年级所承办的运动会，应让学生去组织和承担，教师可在一旁指导，这样，可以提高学生组织与管理的能力，使他们能更快地适应未来工作的需要。
六、保健能力的培养
学生的自我保健能力的培养，是体育教学中的一项任务，而且，也是增强体质的需要，同时，也反映一个国家和民族文化教养的程度和社会的良好风尚。在我们的国家里，每个人都应该有讲究卫生自我保健的行为和习惯，为此，教学中必须做到：
1、教师必须做学生的表率，同时要认真地传授给学生卫生保健的知识，还要训练学生养成讲究卫生的习惯。
2、要使学生自己能运用所学的课程知识，掌握和控制运动量，运动负荷，防止在教学中产生伤害事故，同时，还必须培养和提高学生在做练习时的自我保护的能力。
3、要注意运动场地的环境卫生，创造良好的环境，以利于学生进行体育锻炼。
七、运用体育环境和条件能力的培养
培养学生能在不同环境，条件下进行体育锻炼的能力，为他们今后走上社会打下良好基础。教学中应善于引导和教育学生，根据不同的地理环境和场地器材的具体情况变化，因地制宜，因陋就简地充分利用，以达到锻炼身体的目的。同时，应教会学生一至二套如韵律操、哑铃操等健身运动，使他们今后在有限的场地、器械条件下能进行体育锻炼。
以上几种能力既是独立的，又相互关联，不可分割，而且相辅相成，互为作用。体育能力的培养，在教学中分两个过程，即教一学，学一用，运用已学的知识、技术于体育之中，才是形成体育能力的关键所在。因此，教学中应注意强调体育知识的传授，让学生了解和掌握人体生理变化规律，使他们懂得科学锻炼的原理、方法，以及体育锻炼对人体产生的影响。且欣赏体育比赛，参加体育文化娱乐活动都离不开理论知识的指导，所以，学校体育要为终身体育打好基础，关键就是要培养和提高学生的体育能力。
6、公选课运动卫生与养生保健结课论文
这种文体一般是先指出对方错误的实质，或直接批驳（驳论点），或间接批驳（驳论据、驳论证）；继而636f70797a6431333337626165，针锋相对地提出自己的观点并加以论证。驳论是跟立论紧密联系着的，因为反驳对方的错误论点，往往要针锋相对地提出自己的正确论点，以便彻底驳倒错误论点。
侧重于驳论的议论文是驳论文.驳论文往往破中有立,边破边立,即在反驳对方错误论点的同时,针锋相对地提出自己的正确观点.
批驳错误论点的方法有三种:1.驳论点2.驳论据3.驳论证.
但归根结底是为了驳论点。
驳论文是议论文常见的论证文体，在对一些社会丑陋现象的批判与揭露上价值尤为突出，但学生在写作中往往感到不知从何驳起，无从下笔。其实，这类文章写作有一个思路，那就是：1、列现象，2、示弊端，3、探根源，4、指出路。本文适宜高中课文，鲁迅先生的名篇《拿来主义》为例，对驳论文的这一特征予以探析。
列现象
对现实中不合道德、有碍社会健康发展的现象进行列举。事例选取的典型性，以求警醒人们；罗列的丰富性，以求引起读者共鸣；修辞的多样性，以求彰显行文文采，增强气势。例：
单是学艺上的东西，近来就先送一批古董到巴黎去展览，但终“不知后事如何”；还有几位“大师”们捧着几张古画和新画，在欧洲各国一路的挂过去，叫作“发扬国光”。听说不远还要送梅兰芳博士到苏联去，以催进“象征主义”，此后是顺便到欧洲传道。
示弊端
每一种（类）丑陋的现象都会或多或少造成社会的损失。有些损失是明显的，人们不齿、唾弃；但一些损失在较长的时间段后才会出现，许多人看不到这种想象的危害，那就要揭示，这要求写作者既具有深邃的目光，透过现象看本质，又具有先知先觉的本领。
（这种一味的送去，造成物质的枯竭。）虽然有人说，掘起地下的煤来，就足够全世界几百年之用。但是，几百年之后呢？几百年之后，我们当然是化为魂灵，或上天堂，或落了地狱，但我们的子孙是在的，所以还应该给他们留下一点礼品。要不然，则当佳节大典之际，他们拿不出东西来，只好磕头贺喜，讨一点残羹冷炙做奖赏。这种奖赏，不要误解为“抛来”的东西，这是“抛给”的，说得冠冕些，可以称之为“送来”，我在这里不想举出实例。
探根源
运用哲学的观点去看问题，从理论的高度看问题，显示思维的深度和思维的广度。
但我们被“送来”的东西吓怕了。先有英国的鸦片，德国的废枪炮，后来法国的香粉，美国的电影，日本的印着“完全国货”的各种小东西。于是连清醒的青年们，也对于洋货发生了恐怖。其实，这正是因为那是“送来”的，而不是“拿来”的缘故。
找出路
高瞻远瞩，高屋建瓴，为读者指出一条解决问题的思路。多从教育、政府规范和引导、法律严惩几个角度谈起。
所以我们要运用脑髓，放出眼光，自己来拿！
总之，我们要拿来。我们要或使用，或存放，或毁灭。那么，主人是新主人，宅子也就会成为新宅子。然而首先要这人沉着，勇猛，有辨别，不自私。没有拿来的，人不能自成为新人，没有拿来的，文艺不能自成为新文艺。
又如：“莫使‘英雄’泪满襟”这一主题，可以写出以下提纲。
第一层：自己不做，阻止、限制他人；看到荣誉，嫉妒、中伤他人：这是使‘英雄’泪满襟者的典型表现。
第二层：伤及他人，使英雄心如死灰；危及社会，使社会正气低迷。是使‘英雄’泪满襟者的产生出格举动的危害。
第三层：个人欲望强烈，嫉妒心强，心胸狭窄，信奉“人人为我”，是使‘英雄’泪满襟者的产生出格举动的根源。
第四层：不怕闲言碎语，反对嫉贤妒能，是我们对待这一出格行为的正确态度；加强道德教育，保护英雄权益，是我们对待这一出格行为的正确措施。
以上为笔者对驳论文的写作指出的思路，希望广大考生积极借鉴，在考场上表现出深邃长远的目光，高瞻远瞩的见解，决胜于考场。
3论证方式
驳论是就一定的事件和问题发表议论，揭露和驳斥错误的、反动的见解或主张。
驳斥错误的、反动的论点有三种形式：
①直接驳斥对方的论点。先举出对方的荒谬论点，然后用正确的道理和确凿的事实直接加以驳斥，揭示出谎言同事实、谬论与真理之间的矛盾。有的文章，首先证明与论敌的论点相对立的论点是正确的，以此来证明论敌的论点是错误的。
②通过批驳对方的论据来驳倒对方的论点。论据是论点的根据，是证明论点的。错误和反动的论点，往往是建立在虚假的论据之上的，论据驳倒了，论点也就站不住脚了。
③通过批驳对方的论证过程的谬误（驳其论证）来驳倒对方的论点。驳倒了它的论证中关键问题，也就把谬论驳倒了。
驳论文的驳法有三种：反驳论点、反驳论据、反驳论证。反驳论证相对于前两者更高了一个层次。
议论虽有立论、驳论两种方式，但两者不是完全分开的。驳和立是辨证的统一。在立论性的文章中，有时也要批驳错误论点；在驳论性的文章中，一般也要在批驳错误论点的同时，阐明正确的观点。因此，立论和驳论在议论文中常常是结合起来使用的。
直接驳和间接驳的差别
①如果直接以论点出发，那就算是直接驳论
②如果通过各种论据来反驳论点的算间接驳论
③如果从始至终都通过论点论据来论证中心的，就是典型的驳论文，如鲁迅先生的《友邦惊诧论》就是典型的驳论文章。
总之，写驳论性的文章，还应注意以下几点：
①要对准靶子。写驳论性的文章，首先要摆出对方的谬论或反动观点，树起靶子。怎样树起靶子呢？通常有两种方式。一是概述。即用概括的语言，将所批驳的敌论复述一下。并且还要强调出敌论的弊端。概述时，可适当引用一些原词句，但要有重点，倾向性要鲜明。二是摘引。即把反面材料的关键部分或有关部分，摘录下来，然后对准靶子，进行驳斥。可以引用一些较为典型的事例，和古典名句。更加强有力的证明自己的观点。
②要抓住要害。鲁迅说：“正对‘论敌’之要害，仅以一击给予致命的重伤。”对谬论，一定要抓住其反动本质，深入地进行揭露和批判。
③要注意分寸。对于敌人的反革命谬论和人民内部存在的错误思想，必须加以区别。对敌人，要无情揭露，痛加批驳，给以致命打击；对于人民内部的错误思想，就要本着“团结——批评——团结”的原则，决不可相提并论。
古典文学常见论文一词，谓交谈辞章或交流思想。当代，论文常用来指进行科学研究和描述科研成果的文章，简称之为论文。它既是探讨问题进行科学研究的一种手段，又是描述科研成果进行学术交流的一种工具。它包括学年论文、毕业论文、学位论文、科技论文、成果论文等，总称为论文。
论文一般由 题名、 作者、 摘要、 关键词、 正文、 参考文献和附录等部分组成，其中部分组成（例如 附录）可有可无。
7、大学选修课 中药保健常识论文，题目是：请结合中药防治疾病的专题，谈谈你对保健的认识
上网找吧孩子……在这里问的话MR.YU会很伤心的……哈哈哈
8、体育保健学的论文
让体育成为孩子生活的乐趣
内容摘要: 在当前的体育教学中，存在着学校的体育教学与学生的生活环境相脱离的现象。学生的体育环境除了学校的体育教学之外，家庭体育、社会体育被忽略了。小学生是一个身心发展的关键期，我们除了要抓好孩子在校的体育教学和体育锻炼外，对家庭、社会体育也应以重视，这样不仅可巩固学校体育的成果，还能使孩子们快乐地参与到体育教学中，并从中享受体育所带来的乐趣。
关键词: 体育 兴趣 习惯 体育教学
“早操、体育课、下午课外活动”，是以往各中小学采用的最主要的体育锻炼组织形式。有老师感叹，体育锻炼三部曲，已经延续了好多年，基本上是学生厌老师烦，没有针对性。
我们的体育活动真正应该培养的是孩子的体育习惯，让体育成为生活的一部分，让学生锻炼身体的同时享受到体育带来的乐趣。在当前的体育教学中，存在着学校的体育教学与学生的生活环境相脱离的现象。学生的体育环境除了学校的体育教学之外，家庭体育、社会体育被忽略了。同时学校的体育教学也存在着这样或那样的教学误区。导致出现随着生活水平的提高学生的身体素质反而下降的趋势。小胖墩、豆芽菜比比皆是。小学生是一个身心发展的关键期，我们除了要抓好孩子在校的体育教学和体育锻炼外，对家庭、社会体育也应以重视，这样不仅可巩固学校体育的成果，还能使孩子们快乐地参与到体育教学中，并从中享受体育所带来的乐趣。
一、学校体育活动
传统的体育课教学大多采用你教我学，我说你听，我做你练的灌输式的教学方式，这种方式只重视学生的运动技术和运动技能，而忽视了学生终身体育的基础，严重阻碍了学生多方面能力的培养，与全面推行体育新课程要求的指导思想相矛盾，也导致了一部分学生厌学体育。主要表现在：上课无精打采，注意力不集中，畏难情绪较大，借故请假较多，完成任务勉强，考核只求及格，课外活动较少参加，没有喜爱的活动项目，怕出汗等。
学生能否快乐地参与到体育活动中来，很大程度取决于教师对学生参与活动的先行设计。如：高年级学生都有不同程度地受到来自文化学科的压力，相比之下，体育课的压力就
小得多了。因此，在这种情况下，教师如何设计能对学生参与体育活动中获得快乐，使学生有更大的优势从中得到乐趣，同时，也获得参与的满足感，学生就将在文化课的压力能在体育课中得到释放，这就需要我们体育教师在设计这环节更有必要加强的一方面，才能产生更积极的作用。比如：每次观看体育比赛时能让众多体育爱好者欣喜若狂，彻夜不眠。喜欢篮球，喜欢它在竞赛的过程中，所表现出来的腾飞、旋转、冲撞、追逐，这些动作技巧总能让人在紧张之余，感受到生命的智慧与柔韧。喜欢乒乓球。因它是个人与个人之间的单挑，意志坚定并实力强大的人会觉得很简单，无非就是兵来将挡，水来土淹。而实力不强的人却像在面对自己的命运一样，无法逃遁，也无法交给他人，是挨打还是有意外的收获，都要一个人默默承受。有时很为自己的国人感到骄傲，就那么一只小球，也能玩得那么出神入化，让人觉得生活真的是处处充满了神奇的力量。参与到比赛之中所感受到的乐趣，一切均发自肺腑之言，不需要规定，更不需要强制，情感与运动的交融，参与的满足就足够了。如果体育教师能使学生在多年的体育学习中找到自己喜爱的运动项目，不管现在学生有没有意识到体育对他个人成长的真正意义，就已经不知不觉地接受体育。那么，我们体育课的教学设计就应该让体育课成为学生们渴望参与其中的空间，成为孩子们运动的乐园，多增设一些体育比赛氛围，让学生充分展示自我。这样，学生们亲身感受到运动带来的乐趣和满足，更加积极地参与到体育活动中，逐渐把教师培养学生的运动兴趣转化为自觉自愿的运动习惯。
二、家庭体育活动
人的本性是爱动的，一般来说自幼就爱“玩”。那么从小培养幼儿、儿童、少年和青年爱“玩”，会“玩”的习惯，加以正确引导，鞭策与鼓励其成效也就愈大。家庭是其成员生活方式的主要载体，是社会构成中最基本的细胞，是现代社会人们活动（包括体育活动）的一个重要单位。家庭体育的教育功能表现为长辈对未成年后代身体锻炼的引导、熏陶、影响、矫正，以及传授一般的体育运动方面的知识、技术、技能和体育的价值观念，有助于培养下一代对体育的兴趣、爱好和养成体育活动的习惯。有利于下一代形成正确的姿态，正确掌握基本活动技能，为青少年的身心协调发展打好基础。
学生的家庭体育活动，是学生在家庭中，在父母或其他亲人的指导、参与下，开展的有益身心的体育活动。家庭成员间具有浓厚的情感色彩，父母与子女的情感联系最为密切而持久。这种家庭温馨气氛是带孩子活动的极好条件。父母在孩子心目中具有较高的威信，在活动中父母的建议易被学生接受，同时，家庭中各个成员朝夕相处，父母对子女观察细致，了解充分，能够有针对性的和孩子一起活动，促进孩子各方面活动技能的发展。但在现实生活
中，许多家长只为孩子提供活动器材，不重视参与，而许多学生在没有运动的氛围中，他也没有活动的欲望。因此，就出现许多家长所说的孩子一回到家就围着电视机，让孩子出去他也不出去。其实孩子都是好动、好玩的，父母要以游戏的角色与孩子共同游戏，积极参加。在游戏中，家长以角色的身份去引导和启发孩子怎么做，不能按成人的思维去规定孩子该怎么做，不该怎么做。支持孩子与同伴一起玩。有的家长怕学生在一起吵架，便强制孩子在家看电视、练写字。这时孩子心理肯定是一百个不愿意。他们喜欢玩，喜欢和同学玩。其实，几个孩子在一起玩，不仅能培养他们的合作、友好的精神，还有利于体育活动的开展。
三、社会体育活动
加强对校外体育活动的组织和引导，使体育健身活动成为学生的闲暇生活的重要组成部分之一，养成自觉锻炼的健身习惯，使体育成为生活的需要，逐步树立终身体育的意识。
我们可以通过班级、假日小队等组织的影响，加强学生闲暇体育活动的组织和引导，并通过体育活动或班队活动等形式，开展一些专题性的辅导，提高学生自我组织活动的能力。鼓励参加校外各种培训班，组织学生参加包括游泳、棋类、武术、跆拳道等培训班。节假日开放学校的体育活动场地。学校落实值班教师，建立学生组织，进行管理和服务。如举行春季踏青、远足活动，培养学生坚强的意志品格，鼓励学生在家长的陪同下开展各项体育活动，如爬山、郊游、游泳等。
培养和发展学生从事体育活动的能力和学习的主体积极性，是让学生在学生时代学会有"一技之长"，养成与掌握终身进行体育锻炼的习惯和意识，让学生认识到体育的价值，生活中离不开体育，体育给他们带来无穷的乐趣。我们要以“强健孩子的体魄、培养终身体育意识”为目标，使每位学生做到每日活动1小时，掌握日常锻炼的运动技术技能，获得体育健康知识，让“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号深入人心。
参考文献：
1、《学校体育教学探索》 曲宗湖主编，人民体育出版社
2、程 功、陈仙梅《教育心理学》 ——浙江大学出版社 1994年
3、钟启泉等编著《为了中华民族的复兴 为了每位学生的发展》 华东师范大学出版社 2001.8.版
4、曲宗湖等编著 《学校体育教学探索》 人民体育出版社 2000.1.版
5、《创造性思维与教学》 陈龙安著， 中国轻工业出版社
6、《论体育教学与素质教育》 李格，体育函授通讯.2005年第4期P71
9、通过学习实用体育保健这门课你学到了什么2000字左右
第一章体格检查与机能评定 体格检查不仅是医生的一项重要工作，而且也是体育工作者的一项重要工作。体格检查的内容包括病史、姿势检查、形态测量、机能检查以及临床健康检查及特殊检查（心电图等）。检查时间的安排要经过初查、复查和补充检查，以便体育活动参加者锻炼效果作出科学的评价。
身体机能身体姿势是评价生长发育的重要指标。正确的姿势，可以使人体各部位的空间位置处于最省力状态，从而减少疲劳，并且有利于运动能力的发挥。不正确的身体姿势，由于力学关系改变会造成人体形态发生变化，使骨关节、肌肉、内脏器官等功能遭受损害。姿势检查至少应包括脊柱、腿、足的检查。正常人的脊柱生理弯曲，从侧面看，颈部向前弯，胸部略向后弯，腰部向前弯。通过形态测量可以了解生长发育水平、体型特点及形态指标变化的规律。形态测量的指标很多，其中以身高、体重和胸围最重要。机能检查是对运动参加者进行检查必不可少的专门检查方法，如测量脉搏、收缩压、舒张压等。机能试验常采用“定量负荷试验”，即通过一定的负荷运动，测量负荷前与负荷后的变化以及恢复期需要时间的长短来评定运动参加者的机能状况。机能试验对于不同健康水平的人，可以反映出不同的结果。在试验中，要根据被测者的年龄、性别及健康状况选用适应本人体质水平的负荷，以便作出科学的评价。
第二章体育运动的医务监督 医务监督是研究体育运动参加者的健康状况、运动能力及对其有影响的各种因素（场地、器材、环境等）的学科，它以解剖、生理、生化、病理生理等知识为基础开展各项实际工作。在实际工作中，会根据健康状况、机能水平和运动史的不同，将受检查者分为三个组，即基本组，指身体发育正常，健康状况良好的人，或发育和健康有轻微缺陷，但机能水平良好，过去经常参加运动的人；准备组，指擙体状况正常或有轻微缺陷，过去很少参加运动，但机能测验无明显不良反应的人；特别组，指身体发育和健康状况不正常，但不妨碍学习，而又不能按体育教学大纲进行活动的人。
在体育教学和训练中医务监督常用的指标包括：脉搏、血压、心血管机能检查、心功能指数、血红蛋白和尿蛋白。比赛期间的医务监督则分为赛前医务监督，赛中医务监督和赛后医务监督。
第三章体育卫生与自然力锻炼 体育卫生是研究体育锻炼过程中影响人体健康的各种外界环境因素，并制定在体育锻炼中必要的各项体育卫生要求和措施，帮助与指导锻炼者进行科学、合理的体育锻炼，达到增强体质、增进健康的目的。
自然力锻炼是指利用日光、空气和水锻炼身体，如空气浴、冷水浴、日光浴等，它是一种促进健康、增强体质的有效方法。自然力锻炼的一般原则包括：渐进性、经常性、方式多样化和个别对待原则。自然力锻炼应注意不应在剧烈手体育活动前、后进行；不应在吃饭前、后进行；不应在过度疲劳、患活动性肺结核或身体发烧时进行；女子在月经期不宜进行冷水浴和日光浴；在锻炼过程中，要随时注意自我感觉，感觉不良时应立即停止锻炼，并请医师或体育教师指导。
第四章营养卫生 食物中对人体有生理功效的成分叫营养素。营养与健康关系十分密切，合理的营养不仅能增进健康，提高免疫与应激能力，也可作为防治疾病和康复的手段。但是营养摄入过多或不足也会危害人体健康。如长期热能摄入过多，就会形成肥胖，还易发生高血压、冠心病、脂肪肝及糖尿病等。人体所需要的营养素可概括为七大类，即：蛋白质、脂肪、糖、水、矿物、维生素和食物纤维。它们各有独特的营养功用，在机体代谢中又彼此密切联系。
第五章按摩 按摩也称推拿，它是运用各种不同的手法或器械作用于人体，以提高人体机能、消除疲劳和防治伤病的一种手段。按摩的注意事项：按摩者的手应保持清洁、温暖，指甲要勤剪，接触被按摩者的皮肤，使其有舒适感；为了按摩的顺利进行并达到良好的效果，按摩者和被按摩者所取的姿势和体位必须适宜，便于按摩者操作，使被按摩者充分放松；按摩的方向一般应顺着淋巴流动的方向，淋巴结部位不宜按摩；有出血倾向、皮肤病、不明肿物及新佃不宜按摩；闭合性损伤的急性期、骨折和关节脱位早期不按摩，妇女经期不作腹部按摩。
按摩的一般手法有：推摩、擦摩、揉、揉捏、搓法、按压、叩打、抖动和运拉等。
第六章运动性伤病的原因、急救、处理及预防 运动性疾病是由于运动训练和比赛不当而引发的，常见的有下面一些情况：1、过度紧张，是体力负荷超过机体耐受能力而产生的病理状态，常在一次强度大的训练或剧烈比赛后即刻或在短时间内发病，是一种急性心血管病症，在中跑、自行车、足球等运动项目中较多见。2、晕厥，是脑部一时供血供氧不足而产生的暂时知觉丧失的现象。常见有以下几种情况：重力性休克，病跑后突然停止而引起的晕厥称为（重力性休克），常见于短跑、中长跑、自行车和竞走等项目；胸内和肺内压增加，常见于举重时；精神过分紧张；直立性血压过低等情况。3、运动性贫血，血液中红细胞数量及血红蛋白量低于正常数值即为贫血。在运动过程中重量负担量过大则可引起贫血，这种贫血称为运动性贫血。运动性贫血病发与红细胞破坏增加，蛋白质和铁的摄入量不足两方面有关。4、运动中的腹痛，在中长跑、马拉松和自行车运动中较为多见，常常在加快运动速度和运动强度时发生。5、肌肉痉挛，俗称抽筋，最常见的发病部位是小腿腓肠肌，其次是足底屈拇肌和屈趾肌，在游泳运动中发生抽筋的现象较多。主要是由于寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉连续过快的收缩引起的，身体疲劳时也易发生肌肉痉挛6、中暑，中暑是在高温环境中发生的一种急性病，常在高温、高湿和通风不良的环境中进行运动时发生。中暑的主要原因是气温过高。由于高温大量排汗而引起大量失水，造成血容量减少，同时皮肤散热的需要，皮肤的血液循环量增加，超过了心脏所能负担的限度，可导致周围循环衰竭，称为衰竭型中暑，严重时可因心力衰竭而死亡。在炎热的季节，特别是夏季中午，不宜进行体力消耗大、时间长的运动，热天运动时，宜穿浅色衣服，戴遮阳帽。7、冻伤，冻伤是肌体的某一部分组织因寒冷侵袭而出现的局部损害。除了外界气温过低外，还与潮湿、风大、鞋袜过紧、局部和全身抵抗力降低、局部静止不动或少动等因素有关。预防冻伤，应坚持冬季室外锻炼，增强机体的耐寒能力，衣服鞋袜要保暖，合适，不要过紧而影响血液循环，要保持鞋袜干燥。在户外不要长时间静止不动。
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