人的免疫与保健

1、人体各个系统的卫生和保健？

人体保健的要点，基本可归纳为两个方面，一方面是注意身体的三道防线的安全，另一方面是保证身体四大排出系统的畅通。

人体的三道防线是指体表、肝脏和免疫系统，它们对人体起着重要的保护作用。第一道防线体表，它包括全身皮肤，头部的耳、眼、鼻等感觉器官以及肺、呼吸道细胞、消化道表面细胞等，都是人体与外界接触的表面，一定要注意保持全身皮肤等体表的清洁和完整。体表有伤口时，要及时治疗，早日愈合，以避免细菌和病毒等微生物侵入而引起疾病。如人体消化道包括口腔、食道、胃和肠道，是运输消化食物和吸收营养物质的地方。为了保护好消化道的健康，应做到不暴饮暴食，吃清洁新鲜的食物，饭后一定要漱口，清除留在牙齿上的食物残渣，以免由它们培养出大量口腔菌群，腐蚀牙齿。头部感觉器官的表面也是体表，也要注意保护。舌头在嘴里是感觉食物味道的器官，对舌头的保护，主要是注意饮食不要过热、过辣以及高浓度酒的刺激，以免伤害舌头上的味觉细胞，否则易引起口腔、食道和胃部细胞的溃疡或癌变。

人体的第二道防线是肝脏，它是人体内的解毒器官。从肠道消化吸收的物质，首先经肝门静脉的血液汇集，被送入肝脏。肝脏中富含的各种酶类，通过酶解作用可将有毒物质分解代谢掉，以免有毒物质对人体的侵害。清除血液中的有毒物质之后，富含营养成分的血液经肝门动脉进入全身的血液循环，供给全身细胞营养的需要。

如果有细菌病毒等微生物侵入血液，就会由人体的第三道防线来防御。人体具有保护和维持自身健康的免疫系统，其作用是识别与排除外来的和内在的非己抗原，以维持生命活动的相对稳定。通过免疫活性细胞分泌免疫球蛋白、淋巴因子等的免疫作用和吞噬作用，来消灭侵入人体的细菌和病毒等。充足均衡的营养、愉快的精神状态、适宜的体育运动，都有助于人体免疫系统发挥正常生理功能。

人体四个排出废物的途径是：食物残渣形成粪便排出，新陈代谢废物经肾小球过滤随尿液排出，新陈代谢废物经皮肽汗腺分泌排出，呼吸代谢产生的二氧化碳从肺部排出。

首先需要养成每日晨排便的规律性习惯，这样就使食物残渣及时排出体外。因为食物残渣在肠道中停留时间超过一天以上，就会被发酵分解出有毒物质，刺激肠壁细胞，就会诱发直肠细胞形成癌变。所以，在日常饮食中，多吃些含纤维素的蔬菜和水果，以增加肠道蠕动，利于排便。

其二是保护肾脏，全身细胞新陈代谢过程中产生尿酸，是经过肾小球将其从血液中过滤出来，由尿液排出体外。如果尿酸在血液中聚积，就会产生酸中毒。每天早晨起床后喝一杯温开水，是清洗血液的最好方法。

皮肤中的汗腺是排泄代谢废物的又一途径。定期清洁皮肤，使汗腺和皮脂腺畅通，便于腺体分泌。而且清洁的皮肤，不利于细菌和真菌的滋生繁殖，减少皮肤病的发生。

最后是呵护好呼吸通道，以利二氧化碳的排出。由于吸烟后挥发出的焦油附着并凝结在肺泡表面，日积月累，会不断降低肺泡气体交换功能。因此，戒烟是延年益寿的最佳选择之一。

2、免疫与健康有什么关系？

“免疫是机体免疫系统抵抗病原体、维持自身稳定、防止肿瘤发生的一种生理功能,免疫功能是否正常直接关系到人体健康的好坏。免疫的概念就是我们老百姓日常生活中经常提到的抵抗力或免疫力。正是因为有了免疫力,人体才具有抵抗各种疾病的能力。

3、谈谈免疫学与人类的健康

免疫学研究人体免疫系统的组成与功能、免疫应答的规律与效应、免疫功能异常所致疾病及其发生机制以及其免疫学诊断与防治的一门生物科学。其免疫在正堂情况下可维持机体内环境相对稳定，具有保护性作用；免疫功能异常时，可产生病理性免疫损伤作用。其三大功能与人体健康密切相关。一；免疫防御：是机体防御、清除病原生物等外来抗原性异物侵袭的一种免疫保护功能，即通常所指的抗感染免疫作用。二：免疫自稳：是机体免疫系统及时清除体内衰老、损伤或变性细胞，而对自身成分处于耐受状态，以维持内环境相对稳定的一种生理功能。三：兔疫监视：是机体免疫系统及时识别、清除体内突变细胞和病毒感染细胞的一种生理性保护作用，免疫监视功能失调；可引发肿瘤或病毒持续感染。

4、怎么才能提高个人的免疫力？

5、提高激发人体的免疫力有什么好处？

当遇到病毒，细菌等病原体侵袭时，人休的免疫机构会担当起抵御“侵略者”的使命，阻止它们长驱直入。免疫机构是由甲状腺、扁桃体、淋巴结、脾脏、骨髓和白细胞等器官组成的，皮肤和黏膜也是免疫机构的一部分。人体良好免疫功能的保持与多种因素有关，因此须注意以下事项：
均衡饮食
每餐饭的营养要全面，品种要多样。应有一些基本营养素：蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸等，这些物质是营造机体免疫力不可缺少的。少吃过于精细的食品，因为精细食品缺乏许多营养素。
气力输送制造专家尽在义利
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科学进食
新鲜蔬菜中含有大量的干扰素诱生剂，这种诱生剂进入人体后能促进干扰素的生成，而干扰素又是病毒及癌细胞的“克星”。因此，要多吃新鲜蔬菜和瓜果，少吃熏制及腌渍食物，这样做有利于提高人体的免疫力。奶是消化系统的朋友，也能增强机休免疫力，故最好每天饮奶。大蒜是抵抗病毒和细菌的十分有效的天然活抗体，无论是吃生的还是吃熟的大蒜都有效。不要过多食用甜食和糖，因为过多地吃这些东西会削弱免疫机构对侵犯机体的病毒和细菌的反应；糖可促进皮质醇的分泌，而皮质醇则是抑制免疫机制的激素。经常食用卷心菜对健康有益，因为这类蔬菜富含维生素C和很强的抗氧化元素，这些物质能提高机体的免疫力，同时还有助于预防癌症。人体内是不能制造脂肪酸的，因此需在饮食中获得优质油脂。脂肪酸能保护细胞，帮助细胞同外界进行交换。植物油和鱼油是优质油脂。每天食用25克优质油脂就能满足机体对脂肪酸的需要。
戒烟禁酒
不要喝酒精饮料，因为酒精饮料会损害免疫机构，从而降低机体抵抗细菌和病毒的能力。吸烟会向身体输送一些有害的化学物质，还会破坏维生素C，而维生素C是机休抗氧化的一个要素。
注意补锌
补锌可以一箭双雕，一方面可以促进白细胞数量的增加，另一方面可以抑制病毒的生长和繁殖。海产品含有丰富的锌，其中贝壳类的锌含量居首位，其次是牛肉、蛋类、奶类等。
适补多糖
多糖能起到免疫调节作用，能减少我们通常使用的免疫抑制剂的诸如细胞毒性、机体抗感染能力下降、对骨髓造血细胞的繁殖抑制等副作用，灵芝、香菇、蘑菇、木耳等菌类食物，富含多糖类物质，或常食多糖类营养食品，如富含灵芝多糖的稀牌胶囊等。对提高机体的细胞免疫功能有奇效，还可以抑制化疗副作用或消灭癌细胞。
适补维生素
维生素C是免疫机制的好朋友，许多人在冬季通过服用维生紊C来顶防感冒就是明证。维生素A可保证皮肤和黏膜的完好无损，从而可使人类免患溃疡病。维生素E也可提高机体抵抗感冒等细菌和病毒的侵袭。因此，应适当补充这3种维生素。
户外活动
在户外活动可获得新鲜空气，保证机体的各个器官和免疫机构对氧气的需要。此外，充足的氧供可增强人体承受外界压力的能力，并能减少焦虑、紧张等不良情绪的产生。
充足睡眠
充足的睡眠有利于人体细胞的生长繁殖，因而可促进人体体力和活力的恢复。睡眠不良会使人的神经处于抑制状态，此时人的反应（包括免疫机制的反应）会变得迟钝，人体容易受到细菌和病毒的侵袭。
足够饮水
水的供应不足可使皮肤和黏膜发干，而发干的皮肤和黏膜会成为细菌和病毒进入人体的畅通无阻的通道。正常人每天约需2000毫升的水（约合8杯水），无论有无渴感都要喝。此外，房间内应保持适宜的湿度，这对预防皮肤和黏膜的发干也是有好处的。
心情舒畅
如果长期处于心理紧张状态，将对身体产生不良影响，其中之一就是抑制免疫细胞的繁殖，这对免疫机制正常功能的发挥是非常不利的。因此，人们每天都要有好心情。
多晒太阳
适当晒太阳也是增强机体免疫力的一个有效途径。日光中的紫外线能刺激人体皮肤中的脱氢胆固醇转变成维生素D，每天只需要0.009毫克的维生素D就可以使机体的免疫力增强1倍，这对于结核病乃至癌症的防治是非常重要的。专家测定，每天晒太阳半小时，人体血液中的维生素D就可以增加0.25毫克。此外，冬季多晒太阳还可防止抑郁症的发生。
摩擦身体
日本医学家研究发现，人体背部皮下积聚有许多免疫细胞。这些“健康卫士”平时躺在那儿睡大觉，若能将它们动员起来，会大大增强人体免疫系统的实力。动员它们的最好办法就是每天定时搔抓背部，或请人用双手按摩背部，每次10-15分钟。擦胸也有异曲同工之妙，方法是用手掌上下左右摩擦从剑突（前胸下端）至颈下的区城，一直摩擦到局部发热充血为止。
开怀大笑
常言道：笑一笑，十年少。大笑能激发人体生成许多与免疫有关的化学物质（如儿茶酚胺），提升血液中自然杀伤细胞的活性，清除人体内的有害物质。因而，大笑对人体健康是大有好处的。
适当运动
体育锻炼也是有效增强机体防御能力的一个途径。运动专家对每天跑步30一60分钟、年龄为61一68岁的老人所做的调查发现，这些老人的自然杀伤细胞的活性增强了20%以上。

6、疫苗与健康 免疫与健康是一个意思吗

疫苗与健康、免疫与健康意思是不一样的，这只要弄清楚疫苗和免疫的区别即可：疫苗是一种生物制品，免疫是一种生理功能。两者的定义分述如下：
疫苗是指来为了预防、控制传染病的发生、流行，用于人体预防接种的疫苗类预防性生物制品。生物制品，是指用微生物或其毒素、酶，人或动物的血清、细胞等制备的供预防、诊断和治疗用的制剂。预防接种用的生物制品包括疫苗源、菌苗和类毒素。其中，由细菌制成的为菌苗；由病毒、立克次体、螺旋体制成的为疫苗，有时也统称为疫苗。
免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质，或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的健康。抵抗或防止微生物或寄生物的感染或其它所不希望的生物侵入的状态。免疫涉及特异性成分和非特异性成分。非特异性成分不需要事先暴露，可以立刻响应，可以有效地防止各种病原体的入侵。特异性免疫是在主体的寿命期内发展起来的，是专门针对某个病原体的免疫。

7、成年人吃什么能增强抵抗力和免疫力

1、葡萄柚：

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

2、香蕉：

香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。

3、菠菜

菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

4、南瓜

南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

5、全麦面包

吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。

8、免疫力对我们人体健康重要吗？

免疫力，是人体的防御系统

我们所说的免疫力，准确的说，是免疫系统整体效能的通俗说法；指的是机体抵抗或清除外来病原体的能力，简单说来，就是抵抗疾病的能力。

而免疫力的防御系统，主要有2道防线：

防御：

免疫系统会记录曾经战胜过的病原体，当这种病原体再次入侵，将被迅速识别和消灭。

但如果入侵的病原体，免疫系统从未接触过、病原体变异，或者是免疫系统被削弱，那就很容易骗过免疫系统，进入人体繁殖致病。

Ps：比如此次的新冠病毒，是我们从未接触过的，免疫系统无法迅速反应，所以它很容易突破第1道防线（人群普遍易感）。

此时，免疫系统就要开启第2道防线：

消灭：

免疫系统在发现「新」病原体入侵后，会动员大量免疫细胞，如白细胞等，尝试消灭病原体，这个过程表现在身体里就是“炎症”。成功的经验会被记录下来，等它们再次进犯，就会被迅速识别和消灭。

然而，我们都有了2道强力的免疫“防线”，为什么还总会感冒生病呢？这就要说到“免疫力下降”了。

当我们说到压力的时候，很多人说是一个人的精神状态或者是修为，其实压力在医学角度是可以通过一系列的检测，从生理指标精准体现出来，同时可以得到精准的管理。

细胞功能决定人体健康：激发细胞潜能。激发与生俱来就潜藏于人体内的“细胞修复与再生的超级力量”，令人体器官自我修复与重生,延缓衰老,才能青春常驻。

细胞是人体的根本，细胞生了病，会引发一系列的疾病。所以还原细胞健康，势在必行!

补充免疫细胞，增强体魄

免疫细胞是机体的健康卫士，可以预防和清除病院微生物感染，还能清除恶变细胞及体内衰老、死亡细胞。研究发现人类90%以上的疾病都与免疫系统的功能异常有关。

对免疫细胞进行高品质的激活和扩增后，重新输回至人体，此时的免疫细胞功能增强，对受损细胞进行修复与调控，激活休眠细胞功能，增加正常细胞的数量，提高细胞的活性，从而改善细胞的质量，从本源上调整免疫系统的平衡。

有研究显示年龄和性别因素也是影响亚健康不可忽视的两个方面。在40岁以上的人群中，亚健康的比例陡增，女性略高于男性。研究参与的亚健康人群通过免疫细胞回输后，疲劳分值明显改善，并且随着治疗周期的增多，疲劳改善的程度也进一步好转，作用可持续较长时间。作为较早进军免疫治疗的国家，日本是国际上率先批准使用免疫疗法的国家之一。多睦健康能为您联系到很好的日本免疫治疗资源。

9、免疫与健康是什么关系.

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免疫系统
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发布时间： 2005-10-27 10:26:15 被阅览数： 132 次

人体的免疫系统像一支精密的军队，24小时昼夜不停地保护着我们的健康。它是一个了不起的杰作！在任何一秒内，免疫系统都能协调调派不计其数、不同职能的免疫“部队”从事复杂的任务。它不仅时刻保护我们免受外来入侵物的危害，同时也能预防体内细胞突变引发癌症的威胁。如果没有免疫系统的保护，即使是一粒灰尘就足以让人致命。 根据医学研究显示,人体百分之九十以上的疾病与免疫系统失调有关。而人体免疫系统的结构是繁多而复杂的，并不在某一个特定的位置或是器官，相反它是由人体多个器官共同协调运作。骨髓和胸腺是人体主要的淋巴器官，外围的淋巴器官则包括扁桃体、脾、淋巴结、集合淋巴结与盲肠。这些关卡都是用来防堵入侵的毒素及微生物。当我们喉咙发痒或眼
睛流泪时，都是我们的免疫系统在努力工作的信号。长久以来，人们因为盲肠和扁桃体没有明显的功能而选择割除它们，但是最近的研究显示盲肠和扁桃体内有大量的淋巴结，这些结构能够协助免疫系统运作。
自从抗生素发明以来，科学界一直致力于药物的发明，期望它能治疗疾病，但事与愿违，研究人员逐渐发现，人们对化学药物的使用只会刺激免疫系统中的某种成分，但它无法替代免疫系统的功能，并且还会产生对人体健康有害的副作用，扰乱免疫系统平衡。反而是人体本身的防御机制－－免疫系统，具有不可思议的力量。而适当的营养却能使免疫系统全面有效地运作，有助于人体更好地防御疾病、克服环境污染及毒素的侵袭。营养与免疫系统之间密不可分、相互促进的关联，成就了营养免疫学创立的理论基础。
综合起来，免疫系统具有以下的功能：
一、保护：使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击。
二、清除：新陈代谢后的废物及免疫细胞与敌人打仗时遗留下来的病毒死伤尸体，都必须藉由免疫细胞加以清除。
三、修补：免疫细胞能修补受损的器官和组织，使其恢复原来的功能。健康的免疫系统是无可取代的，虽然它的力量令人赞叹，但仍可能因为持续摄取不健康的食物而失效。研究已证实，适当的营养可强化免疫系统的功能，换言之，影响免疫系统强弱的关键，就在于精确平衡的营养，不均衡的营养会使免疫细胞功能减弱，不纯净的营养会使免疫细胞产生失调，导致慢性疾病。营养免疫学的研究焦点就在于如何藉着适当的营养滋养身体，以维持免疫系统的最佳状态，进而使我们的免疫系统更强健，这是由陈昭妃博士撷取中国人对本草植物的使用心得，并融合对于营养免疫学的深入研究所创造的，是一门新世纪的健康科学，更是新时代的健康主流。
士兵工厂：骨髓 红血球和白血球就像免疫系统里的士兵，而骨髓就负责制造这些细胞。每秒钟就有800万个血球细胞死亡并有相同数量的细胞在这里生成，因此骨髓就像制造士兵的工厂一样。
训练场地：胸腺 就像为赢得战争而训练海军、陆军和空军一样，胸腺是训练各军兵种的训练厂。胸腺指派T细胞负责战斗工作。此外，胸腺还分泌具有免疫调节功能的荷尔蒙。
战场：淋巴结 淋巴结是一个拥有数十亿个白血球的小型战场。当因感染而须开始作战时，外来的入侵者和免疫细胞都聚集在这里，淋巴结就会肿大，甚至我们都能摸到它。肿胀的淋巴结是一个很好的信号，它正告诉你身体受到感染，而你的免疫系统正在努力地工作着。作为整个军队的排水系统，淋巴结肩负着过滤淋巴液的工作，把病毒、细菌等废物运走。人体内的淋巴液大约比血液多出4倍。
血液过滤器：脾脏 脾脏是血液的仓库。它承担着过滤血液的职能，除去死亡的血球细胞，并吞噬病毒和细菌。它还能激活B细胞使其产生大量的抗体。
咽喉守卫者：扁桃体 扁桃体对经由口鼻进入人体的入侵者保持着高度的警戒。那些割除扁桃体的人患上链球菌咽喉炎和霍奇金病的机率明显升高。这证明扁桃体在保护上呼吸道方面具有非常重要的作用。
免疫助手：盲肠 盲肠能够帮助B细胞成熟发展以及抗体（IgA）的生产。它也扮演着交通指挥员的角色，生产分子来指挥白血球到身体的各个部位。盲肠还能“通知”白血球在消化道内存在有入侵者。在帮助局部免疫的同时，盲肠还能帮助控制抗体的过度免疫反应。
肠胃守护者：集合淋巴结 像盲肠一样，集合淋巴结对肠胃中的入侵者起反应。它们对控制人体血液中的微生物入侵者