1、养生保健有什么好处
免疫力是人体自身具有的防御及与各种病原菌做斗争的能度力，俗称抵抗力。人体的免疫系统就像一个对病菌作战的兵团，一旦病菌入侵，问便会与它们交锋，进行反击，答以维护身体健康。
当发现身体免疫力有所降低时，应及时找出原因，调整作息及饮食习惯，并适当加强体育锻炼，同时有意识地多吃一专些提高免疫力的食物。
有条件的情况下，也可喝些 郑9味的紫葡茶 让身体属有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，恢复人体免疫系统的战斗力，给自己一个健康的身体！
2、保健食品的功能有哪些
目前国家批准的保健食品功能是根据卫生部2003年5月1日起实施的《保健食品检验与评审技术规范》规定的保健食品的申报功能设立的，共有百27项功能：1.增强免疫力功能；2.改善睡眠功能；3.缓解体力疲劳功能；4.提高度缺氧耐受力功能；5.对辐射危害有辅助保护功能问；6.增加骨密度功能；7.对化学性肝损伤有辅助保护功能；8.缓解视疲劳功能；9.祛痤疮功能；10.祛黄褐斑功能；11.改善皮肤水分功能；12.改善皮肤油分功能；13.减肥功能；14.辅助降血糖功能；15.改善生长发育功答能；16.抗氧化功能；17.改善营养性贫血功能；专18.辅助改善记忆功能；19.调节肠道菌群功能；20.促进排铅功能；21.促进消化功能；22.清咽功能；23.对胃黏膜有辅助保护功能；24.促进泌乳功能；25.通便功能；26.辅助降血压功能；27.辅助降血脂功能。
除了有以上功能的保健食品外，根据国家食品药品监督管理总局的规属定，以补充维生素、矿物质为目的的营养素补充剂类产品也纳入了保健食品的管理范畴，即要通过批准才能上市销售。
3、菊花有哪些保健作用？
菊花含有挥发油、菊甙、腺膘呤、胆碱、水苏碱、维生素A、维生素B等，具有抗菌、解热等作用，对心血管疾病也有显著的防治作用。菊花在防治老年病方面也有一定的功效。菊花具有散风清热、平肝明目、调和血脉的作用，用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花以及冠心病、高血压、动脉硬化、高脂血症等老年性疾病，能收到较好的效果。
菊花的药用功能很多，菊花茶就是一种有药用功能的清凉饮料。取菊花10克，沸水冲泡，代茶频饮，能疏风清热，平肝明目，对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用；如用菊花10克，茶叶3克，煎水代茶或研末冲茶饮用，则有消脂、降压、减肥轻身内功能，适用于肥胖症、高脂血症、高血压患者服用。中老年人经常饮用，能预防上述疾病的发生。
菊花的食用方法也很多，可凉拌，可炒食，可作馅，可制饼，可做糕，可煮粥。可用菊花嫩苗炒食，清洌可口，能开胃进食，用菊花煮粥，可清心明容目；用菊花作羹，既具有浓郁清香的地方特色，又有祛病健身延年的特殊功效。
4、菌有哪些保健作用？
1.延缓衰老。多种食用菌都含有金属硫蛋白，它是清除体内自由基不可缺少的成分，而自由基的积聚是衰老的主要原因之一，故多吃食用菌有助于延缓衰老。
2.降低血脂。部分食用菌能有效降低血脂水平。例如，香菇不仅本身脂肪含量很低，而且含有一种叫做香菇腺嘌呤的物质，能明显降低血液胆固醇浓度。
3.调节免疫。银耳、木耳、灵芝、多种蘑菇都具有一定抗肿瘤作用，原因是这些食用菌所含的活性多糖有加强机体免疫功能的效应，因而有助于防癌，特别是有助于防止癌症术后的复发或转移。
4.增加营养。食用菌的特点是高蛋白质、低脂肪，且含有丰富维生素和矿物质。比如，500g蘑菇的蛋白质含量相当于1000g瘦肉或6000g牛奶。另外，食用菌不但含有人体必需的8种氨基酸，而且其中的赖氨酸和亮氨酸含量非常丰富，这对提高记忆、增进智力很有益处。食用菌还有一个优点，即所含脂肪以不饱和脂肪酸为主。例如，香菇、黑木耳、银耳的不饱和脂肪酸都占总脂肪量的70%以上，很适合于中老年人食用。
5.控制体重:多数食用菌都含有可溶性膳食纤维。它在胃内吸水膨胀后使人产生饱腹感，有利于减少食量，控制体重，防止肥胖。
5、这些保健品都有哪些作用
保健品的质量如果能保证的话，对人体健康是有一定作用的，但需长期食用，才能起到保健效果，如果是伪劣虚假的，基本就没啥效果了！
6、哪些食物有保健作用?
一、芦笋：
是一种营养丰富的蔬菜，被称为世界十大名菜之一，在国际市场上有”蔬菜之王“的美称。具有暖胃、宽肠、润肺、止咳、利尿诸多功能，对高血压、血管硬化、心脏病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化有一定的辅助治疗效果。芦笋中含有天门冬酰胺是一种能抑制癌细胞生长的物质。芦笋中含有芦丁、抗坏血酸、甘露聚糖、胆碱、精氨酸等，对维持毛细血管形态、弹性及生理功能有较好的作用。芦笋能显著抑制由化学致癌物质引起的胃癌前病变。我国已经开发出芦笋茶、芦笋胶囊、芦笋酒等产品，深受国内外广大消费者的青睐。
二、燕麦：
含极丰富的亚油酸，可降低甘油三脂。
三、玉米：
含有丰富的钙、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清的作用。
四、海带：
含丰富的牛磺酸，可降低血中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
五、大蒜：
大蒜中含有的大蒜素具有广谱抗菌效果，它对多种致病微生物都有杀灭作用，能阻断致癌物质的合成，抑制癌细胞生长，对癌细胞有杀伤作用。含有挥发油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度，从而促进毛发生长，对秃头也有治疗作用。把蒜泥敷在头皮上，可以改善毛发生长，消除头屑。大蒜中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质，具有预防血管老化、免疫力衰退等作用。
六、牛奶：
营养丰富、抑制肿瘤、镇静安神、美容养颜、有助减肥、促进幼儿大脑发育、过期牛奶可用来擦皮鞋、冰牛奶舒缓晒伤、牛奶可以美白润肤，最好用脱脂的，防止出现脂肪粒。
七、洋葱：
洋葱有发散风寒的作用，营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。有一定的提神作用。洋葱中含有一种最有效的天然抗癌物质之一，它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌的作用。含有一定的钙质，有助于防治骨质疏松症。嚼生洋葱可以预防感冒。洋葱还具有降血糖的作用，洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。洋葱中有一种肽物质，可减少癌的发生率。
八、甘薯：
能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
7、哪些植物有保健作用
橄 榄 油 可 降 低 坏 胆 固 醇 的 水 平 ， 对 心 脏 有 益 。 美 国 费 城 有 一 项 研 究 发 现 ， 特 纯 橄 榄 有 类 似 非 类 固 醇 抗 炎 药 物 NSAID 的 效 用 ， 如 阿 士 匹 灵 （ Aspirin ） 、 布 洛 芬 （ Ibuprofen ） 等 ， 但 优 点 是 没 有 副 作 用 ， 也 不 刺 激 胃 部 。 当 然 ， 橄 榄 油 不 能 代 替 阿 士 匹 灵 或 布 洛 芬 的 止 痛 作 用 。 不 过 ， 平 常 多 食 用 橄 榄 油 ， 确 实 有 助 抗 炎 ， 间 接 防 止 心 血 管 疾 病 、 某 些 癌 症 及 老 年 痴 呆 症 等 。
《 读 者 文 摘 》 指 出 橄 榄 油 有 益 健 康 ， 众 所 周 知 ， 但 原 来 其 他 植 物 油 除 了 有 各 自 的 特 殊 香 味 外 ， 对 身 体 也 有 各 种 好 处 ， 日 常 食 用 ， 有 助 保 健 。
牛 油 果 油 ： 维 他 命 E 丰 富 ， 有 助 皮 肤 健 康 ； 坚 果 香 味 较 含 蓄 ， 适 合 用 来 做 沙 律 及 煮 菜 。
亚 麻 籽 油 ： 香 味 温 和 ， 含 丰 富 omega-3 脂 肪 酸 ， 有 助 对 抗 发 炎 。 omega-3 脂 肪 酸 遇 热 消 失 ， 所 以 宜 用 亚 麻 籽 油 来 做 沙 律 或 酸 乳 酪 。
南 瓜 籽 油 ： 有 一 种 烤 烘 的 香 味 ， 有 助 减 轻 前 列 腺 和 膀 胱 的 毛 病 ； omega-3 脂 肪 酸 含 量 高 ， 宜 冷 食 。
芝 麻 油 ： 有 独 特 和 强 烈 的 香 味 ， 烹 调 中 国 菜 不 可 缺 少 ； 它 含 丰 富 的 维 他 命 E ， 或 可 有 助 降 低 血 压 。
合 桃 油 ： 含 丰 富 的 抗 氧 化 剂 和 omega-3 脂 肪 酸 ， 其 坚 果 香 味 很 适 合 做 沙 律 酱 汁 和 作 烘 焙 用 途 。