老年怎么保健品

1、该如何解决家中老人老是买保健品？

我们可以和家中的老人进行沟通，告诉他们总是吃保健品，其实对身体也是没有好处的。保健品可以吃，但是一定要适量，过多会对身体造成更大的负担，从而导致事倍功半。要让家里的老人了解到这个问题。

2、中老年人应该吃什么保健品

3、怎么向老年人销售价格高的保健品

现在有很多针对于老家人的保健品，这些保健品一般价格比较昂贵，但是没有很好的疗效，主要目的还是为了骗老年人的积蓄。针对于老年人的保健品推销陷阱，应该如何防范才能避免上当受骗呢？

方法/步骤
很多保健品公司推销人员会将印有产品宣传及到店即送礼品的宣传单发给见过的老人，商家很明白老家人都喜欢占小便宜，也恰恰利用了老年人爱占小便宜的心理，让老年人一步一步的上当受骗。

经常在早上看到很多老年人在某个保健品店面排队等待体检，这种体检都是免费提供给老人的，因此很多老人也很乐意参与，然后这种免费的体检并不是很正规，最终目的也是为了推销他们自己的产品，所以为了不让老年人上当，儿女可以不定期的带自己父母去正规地点体检。

有的保健品公司会给老家人提供一部分免费赠药，让老家人先尝到甜头，然后再推销自己的其它产品。对于这种情况还是建议老年人切记便宜莫贪。

保健品公司会不定期组织老年人听所谓专家的健康讲座，其实这也是一种骗局，主要目的还是为了推销自己的保健品。对于这种情况老家人可以带着自己儿女一起去，让儿女帮你做甄别。

在小区，商场也会碰到类似的情况，就是这种保健品公司销售人员专门针对于老人进行的抽奖活动，这种活动的中奖率也是很高的，奖品为保健品的优惠券，很多老年人因为贪图便宜购买了该保健品导致自己上当。

很多保健品销售人员会利用老人无人照顾，对老人虚寒问暖，从而取得老年人的信任，然后借机向老家人推销价格昂贵的保健品，对于此类情况儿女们应该多给老家人打打电话，有空多回家看看，不让老家人孤独。

还有的保健品公司会利用老年人文化水平不高的特点，都将自己的产品与高科技产品挂钩，诱惑老家人上当受骗。老家人遇到这种情况时不要自作主张，多听听儿女们的建议。

4、不用保健品，老年人怎么做到保健养生?

对于老年人来讲，想要做到自然的保健养生的话，那么最重要的就是应该保持良好的睡眠，熟悉健康管理学的朋友可能都知道，良好的睡眠对我们身体的帮助是非常大的，在人体进入睡眠当中之后，人体的内脏器官会依次的进行排毒，而且我们的内分泌会得到良好的自我调节和平衡，新陈代谢系统会将我们体内多余的杂质和毒素全部慢慢的排除到体外，心脏和大脑也都会进入自己的休息状态，特别重要的是这时身体还会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质可以平衡我们的内分泌，延缓衰老，对于抵抗多种疾病都有着非常良好的效果，甚至对抗癌症的效果也是非常明显的。除此之外，以下几种生活习惯也可以更好的帮助我们做到自然的保健养生：

1、保持适当的运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体的免疫功能和抵抗功能，有效的延缓衰老的时间，对于多种慢性疾病都有着非常好的预防作用，所以我建议大家应该根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

2、注意饮食

另外在我们的饮食方面也是非常重要的，中老年朋友应该尽量保持清淡的饮食习惯，少吃一些高油、高盐、高脂肪含量的食物，多吃水果蔬菜，多补充一些蛋白质，另外对于一些奶类和深海鱼类也可以尽量多吃一点。

3、保持乐观的心情

乐观的心情对我们健康的意义也是比较大的，据科学研究表明，一直保持乐观态度的人，身体的内分泌将会非常平稳，血压也会一直保持着正常的数值，相比于那些悲观的人来说，身体往往会更加健康。

5、老年人应该怎样选择保健品

老年期的营养保健

当人步入老年期后，生理机能开始衰退，如代谢减慢，腺体分泌减少，咀嚼、消化、吸收等能力降低，肌肉活动能力减弱，机体的抵抗力下降等，从而易导致心血管疾病、新陈代谢与内分泌失调症、骨骼与关节疾病、便秘和肌肉萎缩等一些老年性疾病的发生。老年人生理功能的种种改变，促使老年人的营养和饮食要求也发生了改变。必须摄取足够的营养素，才能维持机体的正常运行。

老年期的营养需求

随着年龄的增加，人体的各种功能都会发生不同程度的退化。
由于老年人的生理变化特点，对于营养素的需求与成年期大不相同，因此必须供给符合老年人生理状况的各种营养素。根据老年人的体质特点，在饮食方面应遵循的原则是：减少热量供应、少吃糖和盐、多吃高蛋白质食品、多吃蔬菜水果、注意补钙等。

热能

通常老年人的基础代谢率要比青壮年低10％～15％，再加上老年人体力活动减少，所以能量消耗也少，因而热量供应也要适当降低。65岁以上者总热能供给应控制在1900～2400千卡。所以，老年人要保持身体健康结实，就不要摄入过多的热能，以免其转化成脂肪存于体内，过于肥胖者易患动脉硬化和糖尿病等疾病，这会影响人的寿命。

蛋白质

老年人要保持生命活力，延缓衰老，蛋白质的供给必须充足，尤其应注意食物的用量和消化吸收率。蛋白质营养状况良好，还可以增强老年人抵御疾病的能力。老年人应多吃一点动物性食品，如肉、蛋、乳及豆制品，其蛋白质含有丰富的氨基酸，并且数量充足、比例合适、易于消化、适于老年人食用。按照我国饮食情况，老年人蛋白质的需求量一般为每千克体重 1 克，占饮食总热量的 12％～14％，如果食用量过多，会增加肾脏的负担。

碳水化合物

碳水化合物是热量的主要来源，大米、面粉、杂粮中的淀粉和食糖是常见的碳水化合物。老年人的饮食中不宜含过多的蔗糖，因为它会促使血脂含量增高，对老年人健康不利，而且蔗糖除供给热量外，几乎不含其他营养素，若吃得过多，还会影响其他营养素的平衡。果糖对老年人最为适宜，因此，老年人应适当摄入含果糖较多的各种水果和蜂蜜。

脂肪

对老年人来说，摄入脂肪过多或过少都无益处，多则不易消化，对心血管、肝脏不利；少则影响脂溶性维生素的吸收和饮食分配。老年人每日脂肪摄入量应限制在总能量的20％～25％。应尽量给予含胆固醇较少而含不饱和脂肪酸较多的食物，多给予植物油和饱和脂肪酸少的瘦肉、鱼、禽等。尽量减少食用含胆固醇高的蛋黄、动物脑、肝脏和鱼等食物。

水分

老年人应给予适量水分，一般每日饮水控制在2000毫升左右为佳。为了给老年人补充水分，可适当的增加汤羹等食品，这些食品既助消化，又可补充水分。对于有大量饮水习惯的老年人，应适当减少饮水量，以免饮入过多水分，增加心、肾的负担。

微量元素

多补充钙、磷、铁、碘等微量元素。奶类、虾皮、海带中含钙丰富；鱼、肉、蛋、奶、豆类中磷含量较高；动物肝脏、蛋黄、鱼及水产品中铁含量较多，可根据情况选用；海带、紫菜中钾、磺、铁的含量较多，对防治高血压、动脉硬化有益。经常选用淡菜、海带、蘑菇、花生、核桃、芝麻等则可增加必需的微量元素锌、硒、铜等的摄入量，有助于防治高血压和动脉硬化。

维生素

老年人应多吃富含维生素的食物，这对维持老年人健康、增强抵抗力、促进食欲与延缓衰老有重要作用。多吃新鲜的有色叶菜或水果，每天可食物部分粗粮；此外，鱼、豆类和瘦肉能供给优质蛋白及维生素B2 等。但是，根据我国人民的饮食结构和特点，有些维生素的摄入量较难达到标准，如维生素A 、维生素B2 等，可以考虑除饮食外，补充一定数量的维生素制剂。但要注意，补充维生素时，对脂溶性维生素，如维生素A 、维生素D 、维生素E ，用量不能过大，以免引起不良反应。

老年期的饮食结构

一般应包括五谷杂粮、豆类、鱼类、蛋类、奶类、海产品类、蔬菜和水果等，要注意每日食物品种的搭配和花样的更新，防止老年人因食品单调而偏食。在品种搭配时，既要保持各种营养素平衡和各营养素之间比例适宜，又要注意适合老年人的消化功能，使其易于消化吸收，形成适合老年人的科学合理的饮食结构。

在我国的饮食传统中有喜爱吃带馅食品的习惯，据营养专家研究，老年人常吃带馅的食品，如包子、饺子、馄饨等，既能增加营养，又有益于身体健康。带馅食品是由多样化食品(包括肉类、鱼类、虾类、豆类、蛋类、蔬菜及调味品等)组成的，既能防止食物品种单调，又提供了多种营养物质。带馅食品都是经过精细加工的，既有利于消化吸收、增进食欲，又适合咀嚼功能弱的老人。带馅食品中的蔬菜大多含有大量纤维素，有增加胃肠蠕动的作用，这对通便、降低血脂和血糖，防治动脉硬化及预防癌症都有益处。

老年期的饮食原则

良好的饮食营养是老年人延年益寿的法宝，不仅可以延缓老化的速度，而且可以降低各种慢性疾病发生的几率。
要做好老年人的饮食，就要根据老年人的生理特点，通过改善饮食营养，增强老年人的体质。老年人在日常饮食方面应注意以下几点：

◎ 少食多餐
老年人进餐应定时、定量，防止“饥一顿、饱一顿”或暴饮暴食。高龄老人应少吃多餐，以防止肥胖症的发生。

◎ 软食为主
有些老年人牙齿松动或脱落，消化功能减退，故应以易咀嚼消化的食物为主，如牛奶、豆浆、稠稀饭、馄饨等。要少吃油炸食品和干硬食品，如油饼、火烧等。

◎ 多素菜、少油腻
新鲜蔬菜中含有老年人所必需的维生素和矿物质。油腻食物不仅不易于消化，而且所含脂肪高。为防止老年人高血压和冠心病的发生，最好不食油腻食物。

◎ 多淡食、少过咸
老年人吃菜不要过咸，以免加重肾脏负担，还能防止高血压等症。

◎ 饮食尽量多样化
老年人不应偏食，否则将会因某种营养缺乏而导致患病。

◎ 饮食要热
老年人胃口多喜暖怕凉，故应食热食，不可过多食用冷、凉的食物。

◎ 适量饮茶、切勿吸烟
适当饮茶能增强血管弹性和渗透性，还能防止高血压。但茶不宜过浓，以防失眠。老年人往往患有呼吸系统疾病，因此还须忌烟。

老年人慎吃的五类食品

① 油炸类：老年人味觉明显减退，因此都喜欢吃油炸类味道香浓的食品。但是，这类食品含脂肪量过高，一次食入较多的高脂肪食物，胃肠道难以承受，容易引起消化不良，还易诱发胆、胰疾患的复发或加重。另外，油炸食物产热量高，老年人常吃可导致体内热能过剩，导致肥胖，对健康不利。特别应该指出的是，常食油炸的食品，可增加患癌症的危险性，因为多次使用的油里含有较多的致癌物质。

② 熏烤类：食物在熏烤过程中，可产生某些致癌物质。老年人抵抗力下降，如果经常食用熏烤类食品，则会增加患癌的可能性，特别是患胃癌的危险性。

③ 腌渍类：腌渍食品一般含盐量高、维生素含量低(维生素C在腌渍过程中大多被破坏)，不适合老年人食用。特别是一些卫生设施较差、操作不正规的加工厂所生产的腌渍食品，更容易被病原微生物污染，使老年人食用后引起胃肠道疾病。

④ 酱制品：包括酱油和各种酱菜，它们普遍含盐量极高。老年人常食这类食品，实际上就不自觉地多摄取了盐类，从而加重了心血管和肾脏的负担，对健康十分不利。

⑤ 冰镇类：在炎热的夏天，老年人有时也吃一些冷饮和冷食，其实这是很不好的。因为冰镇食品入胃后，会导致胃液分泌下降，容易引起胃肠道疾病，甚至会诱发心绞痛和心肌梗塞，对患心血管疾病的老年患者尤为不利。因此，老年人应尽可能不吃冷食和冷饮。

http://www.by-health.com/3a/jia/lao2.htm

6、老人该如何选择和食用保健食品？

注意不能将保健品当作药品来使用，也要合理的选择。孙建琴教授指出，现在已有证据表明，亚麻籽对防治肥胖、高血压、糖尿病、便秘、更年期综合征及皮肤健康都有不同程度的功效。也正因此，亚麻籽成为了时下热门的“超级食物”。老人适合使用这些。

长期以来，欧美国家有食用亚麻籽的习惯，亚麻籽、粉、油被广泛用于各种菜肴及烘焙食品。但是对于我国的大多数消费者而言，对亚麻籽仍相对陌生，其健康效益还没有被大众所熟知。中国营养学会老年营养分会前任主委、华东医院营养科孙建琴教授和团队从亚麻籽入手，对其营养成分及健康效益进行相关研究，发现其在高血压、糖尿病等慢病防控领域大有作为。

中国营养学会老年营养分会曾对北京、上海、广州、重庆、成都5个城市65岁以上老年人进行的营养状况调查发现，16%存在营养不良，37%面临营养风险，相当于一半以上老年人存在营养问题。昨天，复旦大学附属华东医院举办第十一届营养与成功老龄化学术大会暨老年疾病营养支持治疗新进展国家继教学习班，孙建琴教授表示，“许多老人迷恋保健食品，却并不知道如何选择、如何食用，而网络上的各种信息更让他们无所适从。”针对临床上常见的问题，她和团队联合医院临床医学专家编写了《亚麻籽营养+美味》一书，详细介绍亚麻籽和健康的关系，并从营养学角度推荐了最适合大众的“组合饮食”，帮助市民摆脱营养健康的误区。

我国营养专家、中国工程院院士陈君石介绍，中国的主要亚麻籽产区为宁夏、甘肃、新疆和内蒙古。近年来，世界各地对亚麻籽及其油脂的研究和应用取得了显著进展。亚麻籽富含蛋白质、脂肪和膳食纤维。亚麻籽蛋白作为一种植物蛋白，逐渐受到人们的青睐。亚麻籽也是很好的膳食纤维来源，特别是其所含有的木酚素有益于健康。至于亚麻籽油，由于其独特的脂肪酸组成和较高的维生素E含量而受到营养学界的广泛关注。例如，其高含量的Omega-3 多不饱和脂肪酸引领了包括人体试验在内的诸多功能性研究。

孙建琴特别指出，对于素食人群而言，亚麻籽食品对健康的作用更大，因为这是获取Omega-3多不饱和脂肪酸的重要途径。全素人群可以用亚麻籽与水以1：3的比例调和形成凝胶，代替鸡蛋用于全素烘焙物中。

7、怎么做老年保健品的买卖

呵呵！现在不容易啊，首先你卖的产品多是能对（老年人）有所帮助的！要适合老年人的需要！在小区里是不错的但是一定要在多数老年人能看到的地方！然后就是怎么吸引老年人到的开的店里！比如发名片啊发宣传单啊或着来就能得到一份小礼物之类的先让别人知道有这个地方，然后再和他们聊聊天把他们的身体条件啊经济状况啊有没有用过保健品啊先搞清楚。接下来就是推单了只要你讲的对别人肯定也听的，只是就看你会不会讲了讲能不能讲到位。多看看关于营销方面的书吧！或许会有帮助的 祝你成功啊

8、如何让老年人不被忽悠去买保健品呢？

现在卖保健品的人都打亲情牌，没事就陪老人聊聊天，干干活，关心一下他们，博取老人的好感，弄得比亲儿子还亲，最后老人都相信他们了，推荐什么就买什么，无论多贵。所以，作为子女对老人的关心还是很有必要的，不要只是打电话，没事就回去看看，不要嫌路远麻烦，多关心他们的身体，按时带老人去医院体检，让老人觉得没有那么孤单寂寞，再普及一下不要让他们买保健品，这样情况可能会减少