1、腰椎间盘突出平时怎样保健！
1.不要拎太重的东西 2. 拎东西时，全身蹲下，起来时用腿部的力量而不是腰部的力量。国人一般是弯下腰就拎东西，这是为什么中国人比外国人有更多的腰部问题。3. 睡觉时，仰躺，枕头和脚下最好高于腰部，脚下放些柔软的东西最好。这些腰椎承受的力是最小的，也是最科学的。4. 有好的按摩师可以从腰椎周围处慢慢缓按。没有好的，尽量别去，否则可能会加重。5.平时坐姿，站姿都尽量别拉伸腰部，能躺就不坐，能坐就不站。6. 保护好腰部的体温。 以上望能对你的腰起到些帮助。
2、有腰椎间盘突出如何保健?
先百度一下吧
3、腰椎间盘突出的保健怎样做？
可以有效缓解！腰椎间盘突出日常保健很重要！
腰椎间盘突出引起的腰疼、腰困、腿后疼、腿外侧疼煎熬、脚麻等症状。治疗口服中药天龙活骨王，配合理疗效果很好。日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠
4、腰椎间盘突出患者吃什么保健品好？
国利咀嚼片中的维生素C有助于阻止骨关节部位的关节炎的发展
5、腰椎间盘突出日常怎么保健
本人抄就是这病，我把了解到的一些常识分享一下，希望能有用：
1.坚持睡硬床（板+褥子）或棕垫窗，不能睡席梦思。(发作袭期尤其要多躺)。
2.千万不要弯腰搬重物。
3.尽量不要久坐久站。
4.注意腰部保暖。
5.发作期围护腰。
6.别信广告百信医生，越神奇的广告越要当心。
听其他人介绍说以下活动有益：
1.倒走。
2.在地板上四肢爬行。
3.吊单杠。
4.床上趴着做四肢上翘运动。
5.睡前一小杯葡萄度酒（据说可以活血）。
6.游泳。
6、腰椎间盘突出如何治疗与保健
想真正治愈嘛,还是用中医外敷疗法吧，你可以试试一种拍的中药，通过手掌上下轻拍的方法，使涂抹在患处的中医药剂透皮吸收，进入患处发挥疗效。先辈们几千年经验的结晶，治疗过的人都说效果不错，暂时还没见复发的。但拍时会有点疼痛，很正常，要治好会疼点的。可以到我博客，了解药理，拍时的注意事项及各治疗方法的比较，祝早日康复！！！ 另外配合日常良好的生活习惯，就能康复的。祝早日康复！！！