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中老年保健操回春操

发布时间:2020-07-18 13:29:34

1、大家好!谁有中老年《回春医疗保健操》的口令MP3吗?可以发给我吗?谢谢~~

嘿!你好:~你要的东西我有哦~~请把邮箱给我咯~~~
我把你要的东东发给你......
(*^__^*) 嘻嘻……祝愉快~~~

2、回春医疗保健操适合老年人吗

适合老年人做,我们院里就有几位65~85岁的老年人在做。

3、阿中老年回春保健操mp3在哪里下载

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最后,祝您及您的家人健康、快乐每一天!

4、回春医疗保健操66节做了有什么好处

长期锻炼能达到强身健体,医疗康复的作用。

此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼,自我按摩,防治疾病,达到自我健康。经络是人体自我控制、自我调整(调理)的一套完整的系统。经络失控是各种疾病产生的根本原因。

反之,控制、激发经络,锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段。回春医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激发和刺激穴位,从而疏通十四经络,使气血畅通,达以防病治病的作用。

(4)中老年保健操回春操扩展资料

中老年可以利用家庭中的简易设备进行健身操锻炼,效果也不错。

一、起床活动

早晨起床后,洗漱完毕,略带微笑,双足与肩等宽站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾轻轻抓地,双目远眺。

二、头部活动

以头作笔尖,摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆,先顺时针方向,再反方向,以上动作要缓慢些,时间约2分钟。

三、扩胸活动

站立姿势不变,两腿稍屈,两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前),低头含胸。再两腿伸直,两臂向后摆至侧平举(掌心向后),抬头挺胸。两腿屈伸一次,两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下),再收回。时间约1分钟。

四、交叉摆掌

站立姿势不变,两手下垂,两掌交叉,掌心向腹部,然后两臂向外侧张开,张开幅度以自己适宜自然为度,速度不求快,张开手臂之后,随即收臂,使两手掌回复成交叉,时间约1分钟。

5、中老年回春医疗保健操66节口令MP3版

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7、中老年人回春健身保健操60节.mp3

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