1、如何做好听力保健？
一、戒除掏耳朵的习惯。掏耳可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降。
二、洗头、洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍（即常说的耳蚕、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内可引起中耳炎复发。
三、夏季游泳前需作体格检查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须在矫治之后才宜游泳。
四、耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染，特别是绿脓杆菌感染，因为此细菌可引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终导致耳廓畸形（菜花样耳）。
五、远离噪音和现场（包括放爆竹），因为较大的噪音可引起噪音性聋，而声会造成爆震性聋。
六、远离烟酒和耳毒性药物（如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等），因为它们对听神经有毒害作用。
七、病毒感染（如麻疹、腮腺炎、耳带状疱疹等）常并发感音神经性聋，需及时采取防范措施。
八、避免打击头部，更不可掌击耳部。前者可并发听力损害，后者可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。
九、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法：应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。
十、有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机旅行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降。
十一、全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力。
十二、老年性聋是人类机体老化过程在听觉器官的表现，出现的年龄与发展速度因人而异，其与遗传及整个生命过程中所经历的各种有害因素（包括疾病）有关。所以，老年人应定期检测听力。
十三、对新生儿应常规进行听力筛查，发现有听力障碍时应及早干预治疗。
2、听力保健怎么做才好呢？
听力衰老是无法抗拒的。但如果注意预防和保健的话也能够明显的延缓衰老的进程。首先要预防影响听力的疾病发生。如各种中耳炎、耳部外伤、噪音损伤，尽量避免使用耳毒性药物，特别是小儿和老人，对耳毒性药物比较敏感，更应注意。及时预防和治疗copy能影响听力的全身性疾病。此外还要随时保持情绪稳定，心胸开阔，培养多方面的生活兴趣，陶冶情操。学会听力自我保健的方法，古人早就总结出“耳宜常弹，鼓宜常叩”的耳部保健经验，弹耳廓，就是经常用手来回拨动或轻轻弹动耳廓，或用手来回轻轻揉搓耳廓。鸣天鼓是把两手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内如闻鼓声，每次叩击50～100下，每天两次。这两种保健按摩，可促进耳廓、中耳、内耳的血液循环，延缓听觉器官衰老，用现代医学知识分析也有一定道理。定期检测听力也是必要的，老年人一旦发生听力下降，基本上是不可逆的，只能采取保健减缓听力下降速度，同时尽早配戴助听器，可以明显提高交流能力，避免听觉敏感度过快下降。您可以到。。。。。。。。。
3、听力保健?
一、预防声损伤性聋
声损伤性聋是指由于声音引起的听觉器官的损伤。依据造成损害的声音的性质可分为爆震性耳聋和噪声性耳聋。噪声创伤在现代社会中已极为常见，已被认为是世界性七大公害之一。
1.急性声损伤性耳聋
是因一次突然发生的强烈爆震或声音引起的听觉器官损害，常见于从事战争和从事各种爆破性作业时。如从事开矿、采石、建筑等施工。生活中的一些意外爆震如锅炉、煤气罐、高压锅，以及家用电器中的电视机、电冰箱等，偶尔也可见于自然的爆炸事件发生巨响。
预防
对于长期从事于爆震有关的职业者应加强预防知识的宣教，以便发生急性事故时不致慌乱；平时应佩戴防护用品，如耳塞、耳罩和防声帽等；在紧急情况下，可用小手指塞于外耳道内，及时就地背向爆震源卧倒，采用张口呼吸可减轻受伤的程度。
2.慢性声损失性聋
是因一种长期接触噪声刺激所引起的听力损失，又称噪声性聋，由于生产作业的噪声引起的耳聋称职业性聋。其发生和噪声的强度、性质、暴露的时间、环境中的震动，以及患者的年龄、体质等因素密切相关。
为了预防噪声性聋，应采取下列措施。
（1）降低噪声强度
（2）降低传导声强
（3）减少暴露时间
（4）护耳器的使用
二、预防耳毒性药物引起的内耳中毒
耳毒性药物是指该类药物的毒副作用主要是损害第八对颅神经（位听神经）。已知的耳毒性药物有近百种，常用者有氨基糖苷类抗生素（链霉素、卡那霉素、新霉素、秦大霉素等），大环内酚类抗生素（红霉素等），四环素类（四环素等），酰胺醇类（氯霉素等），抗癌药（长春新碱、2-硝基咪唑、顺氯铂），水杨酸盐类解热镇痛药（阿司匹林等），抗疟药（奎宁、氯奎等），袢利尿剂（呋塞米、李尿酸），抗肝胆素化制剂（保兰勃林），铊化物制剂（反应停）等。其中氨基糖苷类抗生素的耳毒性临床上最为常见，这些药物无论全身或局部用药，均可经血液循环进入胎儿体内损害听觉系统。
三、预防气压损伤
爆震、爆炸和潜水等所引起的气压剧变均可产生内耳损害。咽鼓管吹张时，中耳压力剧增也可损害内耳。
四、预防老年聋
注意采取一些措施，可延缓听觉系统衰老过程。如注意饮食卫生，适当减少脂类食物，戒除吸烟嗜好，降血脂，防治心血管疾病，避免接触强噪声，慎用或避免应用耳毒性药物，注意劳逸结合，保持心情舒畅，进行适当的体育活动，多参与社会活动，多与人交往，防止老年孤独。
五、积极防治其他系统慢性疾病和慢性传染病
六、宣传优生优育
许多学者认为，绝大部分的遗传性聋为隐性遗传，只有在纯合子的基因型才会变现出来。因此，要减少这一遗传病的发生就必须加强遗传咨询，如亲属中有遗传性聋病史者，则近亲结婚后所生子女中聋的发病率将大为增加，此外，先天性聋患者倾向于耳聋患者结婚，如男女双方均属遗传性聋，则更应查清楚遗传的发病规律，防止纯合子发生的可能，提出预防措施，做好婚前指导。
母亲在怀孕期间，一些疾病会对胎儿造成严重影响，如流感、风疹和梅毒等，尤其风疹，使胎儿受影响者几乎百分百。因此，要积极防治这些疾病。此外，应避免或慎用耳毒性药物，如：庆大霉素、链霉素、卡那霉素等。
4、按摩对听力有好处吗
按摩可以缓解疲劳，放松心情，但对于提高听力发面没什么效果
5、什么是良好的听力保健呢？
有一个很好的作息规律，多锻炼身体，做耳部操，定期去复查听力。
6、听力保健怎么做
一旦听力受到某些因素的影响发生不同程度的减退，就会使你处处感到不便，尤其是发生严重的耳聋时，更增添了不少困难和烦恼。因此，要保持能"耳听八方"，在平时，听力的自我保健就很重要，这种听力保健必须从以下十一个方面做起：
1.根据医学家们研究，发现长期在噪声环境中工作、学习的人们，听力会逐渐减退，出现听力老化现象，而生活在幽静山区、乡村的老人，e68a847a6431333337393633听力依旧十分清晰，可见，要保护听力，就要力求有一个比较安静的工作和生活环境，减少噪音对人们听觉的不良影响。
2.平时不要随便用不洁的毛线针、发夹、木棒来挖耳止痒。以防这些挖耳器具戳破耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔、化脓性中耳炎等病变，这将会造成一定程度的听力减退。
3.避免耳周高气压的影响，如遇到燃放鞭炮时，应该距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用掌击人耳部；在游泳、跳水时，不让耳朵先接触水面。这样做，能保护耳朵鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性穿孔。
4.要少吃或戒除烟酒。因为香烟中的尼古丁和酒中的乙醇，对内耳都有一定的毒害作用。
5.遇事忌急躁和大发脾气。因为情绪若过分激动，不能控制感情，可引起全身毛细血管痉挛、收缩，造成内耳血管的血流减慢，听觉器官缺氧、缺血，使听力突然下降，发生突发性耳聋。
6.饮食方面要注意少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，尽量减少血液中的胆固醇浓度和血管壁的粥样硬化变化。否则，血管的管腔就会变得越来越窄，血液流动速度明显减慢，以致于使内耳的血液供应减少，造成听觉器官营养不良，使听力下降或发生耳聋。
7.得了上呼吸道感染（伤风、感冒），要及时、积极治疗。因为这种疾病能影响耳咽管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度；而且在这时，如用力过大或不适当地擤鼻涕，鼻涕中的病菌会随脓鼻涕一下进入中耳腔，引起中耳化脓感染。
8.对于少数有过敏体质的人或出现过药物过敏反应的人来说，在使用一些能使内耳耳蜗中毒的药物时应特别谨慎，这些药物如链霉素、卡那霉素、庆大霉素、新霉素、奎宁等，以免发生药物中毒性耳聋，对婴幼儿来说更要注意，千万不要乱用这些药物。
9.平时可以经常用手按摩耳廓（即"耳壳"、"耳朵皮"）；也可以用手掌心在耳道口轻轻做挤压和放松动作，或用手指不时地挤压耳屏（俗称"小耳朵"）。这些耳保健动作对鼓膜能起到良好的刺激作用。鼓膜轻微的震动，能使鼓膜保持良好的"竞技"状态，增强鼓膜对声音的传导能力，对听力保健有利。
10.生活要劳逸结合，保证有充足的睡眠休息时间，适当地参加一些力所能及的体力活动和体育锻炼（如打太极拳、学气功），这对老人来说尤为重要。
11.得了化脓性中耳炎（俗称"烂耳朵"），要及时医治，坚持滴用一些有效的消炎抗菌药液在耳内，控制病情的发展，使听力下降减退到最低水平。必要时，可做鼓膜修补手术。
一旦听力受到某些因素的影响发生不同程度的减退，就会使你处处感到不便，尤其是发生严重的耳聋时，更增添了不少困难和烦恼。因此，要保持能"耳听八方"，在平时，听力的自我保健就很重要，这种听力保健必须从以下十一个方面做起：
1.根据医学家们研究，发现长期在噪声环境中工作、学习的人们，听力会逐渐减退，出现听力老化现象，而生活在幽静山区、乡村的老人，听力依旧十分清晰，可见，要保护听力，就要力求有一个比较安静的工作和生活环境，减少噪音对人们听觉的不良影响。
2.平时不要随便用不洁的毛线针、发夹、木棒来挖耳止痒。以防这些挖耳器具戳破耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔、化脓性中耳炎等病变，这将会造成一定程度的听力减退。
3.避免耳周高气压的影响，如遇到燃放鞭炮时，应该距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用掌击人耳部；在游泳、跳水时，不让耳朵先接触水面。这样做，能保护耳朵鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性穿孔。
4.要少吃或戒除烟酒。因为香烟中的尼古丁和酒中的乙醇，对内耳都有一定的毒害作用。
5.遇事忌急躁和大发脾气。因为情绪若过分激动，不能控制感情，可引起全身毛细血管痉挛、收缩，造成内耳血管的血流减慢，听觉器官缺氧、缺血，使听力突然下降，发生突发性耳聋。
6.饮食方面要注意少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，尽量减少血液中的胆固醇浓度和血管壁的粥样硬化变化。否则，血管的管腔就会变得越来越窄，血液流动速度明显减慢，以致于使内耳的血液供应减少，造成听觉器官营养不良，使听力下降或发生耳聋。
7.得了上呼吸道感染（伤风、感冒），要及时、积极治疗。因为这种疾病能影响耳咽管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度；而且在这时，如用力过大或不适当地擤鼻涕，鼻涕中的病菌会随脓鼻涕一下进入中耳腔，引起中耳化脓感染。
8.对于少数有过敏体质的人或出现过药物过敏反应的人来说，在使用一些能使内耳耳蜗中毒的药物时应特别谨慎，这些药物如链霉素、卡那霉素、庆大霉素、新霉素、奎宁等，以免发生药物中毒性耳聋，对婴幼儿来说更要注意，千万不要乱用这些药物。
9.平时可以经常用手按摩耳廓（即"耳壳"、"耳朵皮"）；也可以用手掌心在耳道口轻轻做挤压和放松动作，或用手指不时地挤压耳屏（俗称"小耳朵"）。这些耳保健动作对鼓膜能起到良好的刺激作用。鼓膜轻微的震动，能使鼓膜保持良好的"竞技"状态，增强鼓膜对声音的传导能力，对听力保健有利。
10.生活要劳逸结合，保证有充足的睡眠休息时间，适当地参加一些力所能及的体力活动和体育锻炼（如打太极拳、学气功），这对老人来说尤为重要。
11.得了化脓性中耳炎（俗称"烂耳朵"），要及时医治，坚持滴用一些有效的消炎抗菌药液在耳内，控制病情的发展，使听力下降减退到最低水平。必要时，可做鼓膜修补手术。
7、听力保健的五个误区
在中国，约有6%-9%的人被听力问题困扰着。我们对听力损失的成因及其对个人产生的影响知之甚少，同时对如何采取科学的方法开展听力康复也存有误区，导致不少人因未能及时得到正确的听力康复解决方案，给他们的日常生活带来了极大的不便。
误区一：听力损失就是老年人的事，与年轻人无关
事实：现代社会各年龄层受听力困扰的人群正在不断上升，不健康的饮食，不规律的生活习惯，药物的滥用，城市的噪音污染成主要 因素。目前，中青年人当中听力损失的比率已经远远超过老年人，而他们正是需要通过正确的听力解决方案来提升工作、生活质量的 人群。
误区二：如果我的听力不好的话，我自己会感觉到的
事实：不一定，大多数听力损失都是在相当长的时间里逐渐产生的。靠自身的感觉是很难自我诊断的。通常等人们在自己与朋友家人 的交流中感觉到了有听力损失，这时的损失情况往往已经有一定程度了，其实一个很简单的听力测试就能清楚的了解自身的听力情况。
误区三：耳聋是可以通过药物来治愈的
事实：耳聋分为传导性，感音神经性和混合性耳聋。传导性耳聋在某些程度上可通过药物治疗或手术的辅助手段来改善听力，而感音 神经性耳聋因为伤及内耳或听神经细胞，想要修复就目前的医疗水平尚无法做到。无论何种耳聋倘若一味的求助于药物治疗或听信江 湖郎中的说辞，错过了佩戴助听器的最佳时机与康复训练的机会，将会造成不良影响导致终生后悔。
误区四：佩戴助听器会伤害听力
事实：一只与听力受损人士所需要的听力补偿增益想符合，调试精确的多功能助听器是不会伤害残余听力的。实际上，选择合适的助 听器能帮助人类大脑抵御辨音能力的退化，使得听力损失发生后不容易出现辨音不准，发音能力退化，口齿不清等问题。
误区五：助听器佩戴很明显会影响我的外观
事实：大多数人对助听器的排斥心理是担心其外观受影响，其实助听器与眼镜一样是为了服务更多需要用它们来改善生活质量的人们 ，而今天的数字科技已经使助听器变得小巧而功能强大。深耳道式助听器从外观上确实是非常的隐蔽，放置在耳道的深处，而耳背式 助听器也能轻易的藏于发间，因此无须担心美观受影响。
误区六：戴一个助听器就足够了
事实：如果只戴一个助听器而另一只耳朵也同样有听力损失情况，那么就很难完全分辨出声音来自哪个方向，大概离你有多远。很难 有良好的平衡感。另一侧的耳朵也会因为不用而退化，加深听力损失。这也是为什么现在很多人开始选择双耳佩戴的主要原因。
误区七：戴数字助听器和模拟助听器其实都一样
事实：数字助听器与模拟助听器最大的区别就在于数字助听器在让您听得清晰的同时也保护了您的剩余听力。数字助听器具有很多模 拟助听器没有的功能。比如前者可以针对您不同的需求采取不同的优化方案，对言语噪音的甄别，消除啸叫与环境降噪等功能都是模 拟助听器不可比拟的。模拟助听器不具备数字助听器高科技芯片，在放大语言的同时也放大了噪声，有时对您的听力并不能起到良好 的保护作用。
误区八：都已经退休在家了，就不需要戴助听器了
事实：助听器是帮助提升生活质量的好帮手，其实我们每天都与家人在交流，如果因为听力损失却不正确对待，随便视之的话，就会 埋下家庭破裂的导火线，很多退休在家的老夫妻，因为双方的交流不畅，相互猜疑，引发了不少没必要的家庭矛盾，也让还在忙碌的 子女们大伤脑筋，这不仅降低了晚年的生活质量也影响了家庭关系。
8、听力保健怎么做？
听力衰老是无法抗拒的。但如果注意预防和保健的话也能够明显的延缓衰老的进程。首先要预防影响听力的疾病发生。如各种中耳炎、耳部外伤、噪音损伤，尽量避免使用耳毒性药物，特别是小儿和老人，对耳毒性药物比较敏感，更应注意。及时预防和治疗能影响听力的全身性疾病。此外还要随时保持情绪稳定，心胸开阔，培养多方面的生活兴趣，陶冶情操。学会听力自我保健的方法，古人早就总结出“耳宜常弹，鼓宜常叩”的耳部保健经验，
弹耳廓，就是经常用手来回拨动或轻轻弹动耳廓，或用手来回轻轻揉搓耳廓。
鸣天鼓是把两手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内如闻鼓声，每次叩击50～100下，每天两次。这两种保健按摩，可促进耳廓、中耳、内耳的血液循环，延缓听觉器官衰老，用现代医学知识分析也有一定道理。
平时多注意戒烟戒酒，不吃辛辣，不熬夜，不劳累
9、如何进行听力保健你知道吗
听力保健在人的一生中都非常重要。人出生后如同能够获得两只眼睛一样就得到了双保险的两只耳朵，用来分辨声音，平衡身体，建立言语并进行人与人之间的沟通和交流。可见听觉在人在与社会交流、在溶入社会中有多么关键。保护听力，首先要身心健康，具有开朗和健康平和的心态。增强抵抗力，减少感冒。要避免接触噪声和使用耳毒性药物。不要将随身听等长时间戴在耳朵上。避免头部外伤和耳部外伤。不要随意掏耳朵，以免损伤耳道皮肤引起发炎。老人、孩子、有高血压、糖尿病等伴随疾病的患者更应该提高对听力损失的警惕性。一旦患突发性耳聋，应该积极配合医生的治疗。注意休息，不能焦虑，调整情绪和重塑良好心态，这样反而会使内耳痉挛的血管松弛开来、使微循环障碍得到改善;心情好还会增强抵抗力，抵抗病毒对内耳的侵袭呢。