女性肚脐保健

1、肚脐这一穴位很重要，学好中医哪几个保养方，驱寒还能补气？

大家都知道人的身体上遍布着很多穴位，那么其实我们的肚脐也是一个非常重要的穴位，不仅重要，还是人体的养生穴位，平时生活中注意肚脐的保暖，学好一些保养方就能够驱寒补气，有益身体健康。

那么在中医的传统上，将肚脐认为是人体生命最隐秘和最关键的要害穴位是人体的一个长寿大学，大家想一想，我们刚出生的时候，肚脐上连接着脐带，我们在妈妈的肚子里的时候就依靠脐带传输营养才能够渐渐长大存活下来。

那么肚脐的保健方法有哪些呢？第一是柔中法，那就是每晚睡觉之前将双手搓热双手左下右上的叠放在一起顺时针揉转，女性可以按照反方向揉转，每次360下。其次还可以端坐，放松微微的把眼睛闭上，用右手对着肚脐空转，感觉到温热就可以了。第3种方法是盘坐放松，闭上眼睛去除杂念，静静的坐上半个小时，感受自己的气息，由上而下从鼻腔中进入到腹中达到肚脐的地方。

那么我们其实还可以根据肚脐来观察身体是否健康，肚脐是最怕着凉的地方，因为肚脐和其他的部位不同，肚脐下面没有肌肉和脂肪组织，它的血管非常丰富，所以屏障功能较差，如果在天气寒冷的时候就很容易受凉。因此在睡觉的时候要特别注意肚脐部位的保暖，以免引起腹泻或者感冒，尤其对于女性来说处于经期的时候，千万不要穿露脐装，也不要喝凉水冰水。

2、性保健的女保健穴

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3、中医肚脐贴是真的还是假的，减肥管用吗

“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷”。眼看五月就要到了，一些还没瘦下来的人心急如焚，于是把目标转向了减肥产品。近年，市场上有一种肚脐贴，号称晚饭后贴在肚脐上16~24小时，可以达到排瘀、收腹、减肥的保健效果，让许多爱美的女性趋之若鹜。但它真如宣传所说，能帮人轻松减肥吗？

肚脐贴（图片来源：《海南日报》）
据《科技日报》报道，网上售卖的中药肚脐减肥贴大多由决明子、白术、茯苓、神曲、山楂、枳实、泽泻、黄芪、当归等中药材制成。决明子、当归有润肠通便的功效，可以治疗大便秘结；白术、茯苓、枳实、泽泻、黄芪有利尿的作用；神曲、山楂有一定的通便、利尿、消食的作用。
肚脐贴的中药成分确实多，但它真的能减肥吗？其实不然。据《生命时报》报道，传统中医也有肚脐艾灸治疗法，能促进代谢、缩减脂肪，对体质虚弱者以及胃肠功能紊乱、神经衰弱、寒凝血瘀、气血循环不佳的患者有一定改善效果。肚脐贴取相同原理，其所含山楂、茯苓、决明子等中药成分也确实有助于减重通便。它们被神阙穴皮下吸收后，对部分人可能会有润肠通便、活血化瘀的功效，体重也有所减轻。但是，中医讲究按体质辨证用方，引起肥胖的证型有很多种，肚脐贴所含的中药成分对脾胃气滞型的肥胖可能有一定效果，对其它证型则无效。此外，就算肚脐贴有效，效果也不会很明显，如果不注意忌口、多运动，一样会反弹。
另外，湖北省中山医院内分泌科主任医师胡菊在接受荆楚网记者采访时表示，现在市场上的减肥肚脐贴等减肥产品，大多发展尚未成熟，存在副作用，有着不可预知的危险性。健康减肥没有捷径可走，还是要老老实实管住嘴、迈开腿才能真正达到减肥效果。（陈方）
本文由中国科学传播研究所副研究员卜勇进行科学性把关。
卜勇：中国科学传播研究所副研究员。中国科学技术大学理学学士，中国科学院认知科学博士，北京师范大学心理学博士后。目前其主要研究领域为健康、环保、水利、节能、气象、人工智能、脑科学与认知科学等。

4、那如果在睡觉之前按压肚脐可以缓解精神压力，这是真的吗？为什么？

我们的肚脐又叫神阙穴，这是身体里的命门所在，在中医上讲这是很重要的一个穴位。每天临睡之前，按压十分钟我们的肚脐，就能缓解我们的身体疲劳，帮助我们强身健体，能够带动身体的各个器官，从而达到帮我们养生的目的。肚脐这个部位很特殊，如果平时不注意保护它，受寒着凉了就会让我们的身体患上一些疾病。  

1、肚脐又叫神阙穴，是身体重要的穴位  

肚脐这个部位很重要，又名神阙穴，可以激发元气和元神，这是一个可以让我们返老还童，能够养生的穴位。很多老中医会告诉我们，没事的时候就要热敷神阙穴，把身体里面的热能都聚集在肚脐上，这样就会给我们的身体带来元气，元气足则精神足，红光满面是很正常的事。很多朋友不注意对肚脐保护，尤其是一些年轻的女性朋友，她们为了美经常穿一些露脐装，或者穿得很少，使我们的肚脐受寒受凉，于是，生出一些疾病来。

2、睡前长按摩肚脐，养生又健康  

不少朋友都觉得睡前是黄金时间，做一些健身运动，做一些养生运动，有助于我们长寿。有病治病，无病养生，这是老祖宗给我们留下来的好的祖训。只有懂得爱惜自己身体健康的人，才是一个真正懂爱的人。睡前长按摩肚脐，用手指压住肚脐，进行按摩，这样就会很快的帮我们补充元气，每天坚持，就会收到不错的效果。

肚脐养生，很多朋友早就发现了这个保健的方法，很早就已经开始按摩了，今天我们在看这些朋友，他们的身体都非常健康。所以，我们还没有开始按摩肚脐的朋友，赶紧行动起来，每晚临睡前按摩肚脐，一身轻松。

5、女人经常按磨有效果么

女人身体5大特区，而女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。

女人必会：按摩五个特区不会老
特区一：腹脐
关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：
两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

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特区二：耳部
关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

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特区三：前胸
关键词：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

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特区四：背部
关键词：提高免疫力，防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法：
在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

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特区五：脊柱
关键词：促进消化，预防脊柱常见病。

现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
保健方法：
每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。

6、肚脐有哪些作用？

肚脐的作用并不是在婴儿脱离母亲以后就结束了，通过它还能看出一个人脾胃功能的强弱。一般来说，肚脐深、厚而圆的，脾胃功能就比较强，这样的人能吃能喝消化也好，身体自然比较强壮；相反，肚脐浅、薄甚至鼓突的，一般脾胃功能弱，体质也较差。肚脐这地方还有一个很重要的穴位——神阙穴，在胎儿未出生前，这里就是胎儿与母亲交换物质的通道；胎儿出生后，这个缺口也很容易受风寒着凉，需抄要特别保护，因为这是人的命脉所在。所以一定不要让腹部着凉，尤其不能让肚脐受风。

另外，如果有人容易晕车晕船，出行前可以把一片生姜贴在肚脐上，会有一定的预防作用；穿衣服的时候也一定要护住肚脐，否则肠胃就会遭殃。现在有很多女性朋友喜欢穿露脐装，把自己的小蛮腰整个露出来，且不说这样美不美，从保健的角度来讲对身体是不利的，或许你每月的痛经，甚至以后子宫出现问题，都是由zd于穿露脐装引起的。所以，这种有损健康的露脐装还是少穿为妙。

7、女人如何保养自己？

女人衰老的原因：
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片百生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶度，平时多吃鸭血。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香内蕉、西红柿。
梳头（百穴），容洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

8、可不可以从肚脐的形状来判断身体的健康状况?怎样判断?

肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，时有女性因穿着露脐装冻出病来。秋冬季节人的抵抗力减弱，容易引起胃肠功能的紊乱，导致致病菌的入侵。
肚脐又名肚脐眼，在中医学中称之为"神阙"。国外医生临床发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否，详述如下。
向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊、胰脏的健康状况。
向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。
圆形：肚脐若为正圆形，女性表示身体健康，卵巢功能良好；男性则表示精力充沛、血压正常，五脏六腑都很健康。
海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要注意。
满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。
肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。
肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。
肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。
肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如患粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。
肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。
1、注意脐部卫生
身体上的污垢很容易进入脐眼而沉积。每天用温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼，以清除污垢，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄伤皮肤发生感染。
2、要注意防“风”
脐周是肠胃部位，容易受凉，所以要防止脐部着凉。早、晚天气较凉爽时或者阴雨天气温较低时最好不要穿露脐装，穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快，睡眠时应在腹部盖上薄物或使用护脐带。
3、防止脐部意外受损伤
脐周部位裸露，因缺少衣着的保护，往往容易遭到意外损伤，如烫伤、擦伤、划伤等。因此，日常起居或工作中要小心。
4、尽量不要进行纹饰
贪靓的MM们往往觉得穿露脐装还不够吸引眼球，喜欢在脐部贴饰图案，甚至文饰永久性图饰。但是，如此，会造成一定的健康隐患。因为贴饰会妨碍皮肤的排泄功能，有可能引起湿疹、汗疹等皮肤病：文饰的颜料往往含有一些对身体有害的化学成分，如在营业场所文饰，共用文针还有可能传播传染病。所以进行文饰要慎重。
脐疗治疗妇女病效果明显，无副作用，且方法简单，容易掌握。所以，不妨自己动手，来个肚脐保健。
1、治痛经
取肉桂、炝姜、茴香各15克，研末，用米醋或黄酒调成糊状，敷于脐部，覆盖清洁消毒纱布l块，连用5-7天，痛经可愈。
2、治带下
取棒根皮、白果、黄柏各20克，敷于脐部，每日换药1次，连用5-7天，白带明显减少。
3、治恶阻
用公丁香、陈皮、半厚各20克，取新鲜生姜30克，煎浓汁调为糊状，敷于脐部，每日换药1次，连敷2-3次，可治脾胃虚寒、胃失和降、早孕呕吐。
4、治月经不调
取当归30克、红花15克、月季花15克，用茶叶水调，敷脐部。每次在月经之前1天敷脐，连敷5-7天，至月经干净为止。此方对少女月经不调疗效最好。