被动保健

1、怎样养生

2、什么是推拿保健法，方法是什么？

推拿又叫按摩，是我国古代的一种物理疗法。它是运用手和手指的技巧，在自身或他人座肤、肌肉及软组织上连续动作，用来治病的一种方法。对老年保健及老年人的某些慢性疾患，或久病而不惯服药者，尤为适宜。推拿可调节经络、促进气血流动，使组织的营养改善，肌肉、关节功能恢复正常，以达到扶正祛邪、消除疼痛、强筋壮骨、增强体质的目的，人体脏腑阴阳气血得到调整，阴平阳秘，则可益寿延年。
推拿的方法，有主动推拿和被动推拿之分。自我操作，即自己对自身进行推拿的保健方法，称为主动推拿，亦叫自我按摩，主要用于保健方面。他人操作，即医师、按摩师对病人进行推拿的治疗方法，称为被动推拿，主要用于医治疾病。
推拿的手法是复杂多样的，大致有按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打、运、搓、摇、捻、刮、拓、叠、点、压、A、弹、分、合等多种。
适用于老年人的几种常用方法1按法：用手指或手掌按肌肤。
①拇指按：用大拇指按。适用于手或足等狭小的部位。
②四指按：用拇指外的其余四个指头按。适用于颈或肋部等部位。
③二指按：用拇指与另一指夹肌肉。适用于指或细软肌肉处。
④手掌按：用整个手掌紧密按触胸、腹、大腿等大面积部位。
2推法：即用手向外、向上或向前推挤肌肉的方法。
①平推：用一手或两手紧贴皮肤向前推。适用于胸、腹腰部和四肢。
②刨推：用掌根向下或向前一进一退的推。适用于胸部和腿部。
③侧推：用大拇指或其他四指向侧面推。适用于头、颈部。
3拍法：即用二、三、四指并起平面地拍打肌肤的方法。可分为单手和双手同时拍两种方式。适用于肩、背、胸、腹和手臂弯、腿弯处。
4点法：根据不同施治部位，用一指或两指向应点部位的上、下、左、右或周围点压的方法。适用于周身各部。
5压法：即用手压患处的方法。
①指压：用手指正面压之。适用于头面各个部位。
②掌压：用单掌或双掌压患处。适用于躯干的各个部位。

3、康复理疗和保健按摩一样吗

不一样。康复理疗重在主动性运动受损肌肉，保健按摩重在被动性移动肌肉。

4、被动运动能减肥吗

被动运动是指全靠外力来帮助完成的运动，通常要借助机器或他人来完成，运动者自己并不用力。过去被动运动一直被用于脑血栓偏瘫（或其他疾病）患者的康复治疗。现在被一些人“借”来减肥。众所周知，运动是减肥的最好方法，但经常的、规律的、要达到一定强度的运动使很多想减肥的人望而却步。于是“被动运动”这种所谓的“懒人减肥法”应运而生。然而，被动运动减肥只是虚幻的欺骗而已。

运动之所以能够减肥，是因为运动消耗能量（脂肪即能量）。运动为什么能消耗能量呢？那是因为在运动过程中，人体肌肉用力收缩并做功，由此产生机械能（用以消耗）。而被动运动过程中，人体肌肉没有收缩或虽有收缩但未用力，即肌肉没有做功，也就不会产生机械能，即没有能量消耗。没有能量消耗，当然也就无助于减肥。

当然，有些减肥机构在提供“被动运动减肥法”的同时，还在采用诸如节食或变相节食、少量主动运动、中药、保健品等综合方法，最终有可能出现减肥的效果——不过，此时“被动运动”只是一个幌子而已，真正起作用的其实是其他方法。

总之，减肥是没有捷径的，少吃高能量的食物，多运动，多做家务，多干体力活，少贪嘴多勤快，“管住嘴，迈开腿”才是根本。

最后，我想说句得罪人的话：如果你胖但并不想减肥，那其实并没什么值得责怪的，那是你的选择；但如果你想减肥，却不想采取正确（通常比较费力）的方法，宁愿采用那些虚幻（通常比较舒服）的方法，那就很愚蠢了！

5、推油是什么？

“推油”是一种正规、健康的保健活动，它和其他类保健一样，对身体是有百利而无一害，它甚至有很多其他保健都不具备的抄保健功效。
按摩师将精油涂抹于相应部位，双手顺着血液循环和经络分布的方向进行推拿按摩，其摩擦可以产生高于人体的温度，加速精油渗透到人体，袭并作用于身体的经络、穴位和局部组织。以此改善血液循环，增强细胞再生、排出体内毒素，有助于新陈代谢。和刮痧有着异曲同工的作用。

6、行为保健的概念是什么

所谓行为保健，指利用行为医学的原理和技术，来提高人们对各种社会、心理、行为致病因素的抵抗力，提高生活质量和艰苦水平的一系列活动。比如通过恰当的行为经验培养和人格训练，提高对紧张刺激的应对能力和社会生活适应力。应该注意的是，行为保健与行为保健服务在概念上是有差异的。行为保健是指行为保健服务的理论和技术部分，即在知识和技术上应如何进行行为保健，而行为保健服务则指行为保健活动在现实社会中组织实施的方式，即相当于管理学的概念。当然，作为行为保健的知识和技术，必须贯彻到实际工作中去。
行为保健的起源可追溯到20世纪初。在这一点上，人类是克利福的名称。 Beers的美国人因患病住进了精神病院。病愈出院后写了一本书《找到了自身的心灵》。该书揭露了他在住院医治期间遭到的种种痛苦和不幸，以及多种非人的待遇。该书的公开发表引起社会巨大震动，公众纷纷起来要求改变这种不合理的现象。自此以后，心理、行为保健问题引起学术界和行政界的广泛重视。
行为保健涉及面较广。一个人从生后的整个生命过程中，每时每刻都有大量的行为保健问题需要处理。例如，在胎儿期如果母亲不注意自己的行为心理，就会影响胎儿发育和正常分娩。儿童期行为保健更为重要，这是在活动中发展的过渡时期，在这一时期形成的重要时期。 此期的行为体验将决定人一生行为特征的基调。儿童应接触什么，不接触什么，接触多少，什么年龄时接触，这其中存在着无限多的学问。在此期间，父母子女间的关系、师生关系、社会交往等也十分重要。青年期，在学习、劳动、就业、娱乐、恋爱等方面更是充满着行为保健问题。求知欲不能满足的苦恼，文娱生活单调的无聊，对个人前途担心的焦虑，学习负担过重的压力和焦躁，失恋的痛苦和矛盾等，对青年人都是重大的挑战。中年期虽身体、心理强健，行为定型，但也不乏行为保健问题。工作与生活冲突的矛盾，关切儿童的成长和发展， 对沉重的上下负担的忧虑都需要他们来承担。家庭纠纷的威胁、社会政治的冲击等也都落到中年人头上。老年期则面临退休的苦恼、空虚，趋于死亡的无望无援等等。人生不同阶段的行为问题的原因，可看做是一种“污染”。因此，行为保健的任务就是设法对待、控制、减轻这些污染，发展个人和社会的抵抗能力，保护人类健康。
病前保健在行为医学中占有重要地位，是行为保健的主导内容。
首先，在病前进行保健，使许多保健措施不会受到很大的限制。一般只要措施具有科学价值，便可进行。如各种行为训练，在未生病前往往都可进行，不要考虑心理、身体条件和道德规范的限制。但如果一个人已患上了严重的冠心病或中风偏瘫，许多行为保健措施就无法进行了，这与生物医学的保健有差异。从生物医学的角度讲，卧床的病人同样可以注射免疫球蛋白或疫苗，只要其医疗活动，病人很简单， 甚至是完全被动的、不加思考的配合，但行为预防保健要求被保对象直接进行活动。
第二，病前保健能带来巨大的价值。一项重要的行为保健措施成功后，其作用远远超出一种疫苗成功带来的效益，因社会、心理、行为因素致病有一条泛化律，即一种因素与多种疾病发生联系。那么，消除了这一因素一下子就可解决一片问题。比如，培养出良好的应对技能，就可对付紧张刺激，这势必十分有利于人的整体健康，包括生活质量的提高和个人精神面貌的改善。但是，社会花了很大力气消灭天花病原后，也只控制了天花一种病。当然，这并不意味着医疗预防，是不好的 只是两者相比较而言，是从预防疾病的范围而不是具体从某一种病来看问题。如果环境中充满了天花病毒，再采取行为措施也无法完全幸免。兵来将挡，水来土掩，各具特长，各管一方。因此，在医学实践中应把行为保健与一般的生物技术保健结合起来。
第三，许多疾病除了从社会行为角度预防外，尚无更好的其他方式。比如自杀、心身疾病和异常行为，这些疾病和问题求助于传统的生物预防技术几乎是毫无意义的。
从技术内容上讲，行为保健分自动和被动两方面。具体内容还包括有行为塑造、行为能力培养、行为修饰（矫正）、行为学习、行为教育等。医疗自动运行，创造工作环境和促进人类发展的氛围 同时让被保健对象对该环境条件充分了解和认识，然后，让被保健者置身于该环境，主动地去适应环境，来提高自己的行为健康水平。比如工厂、学校设置一些有益于身心健康的娱乐场所，并提供一系列有关娱乐活动设备，让人们自觉地进行有益的活动，从而培养有益于健康的行为即属此类。自动行为保健还包括个人主动地去接触各种社会、心理、行为刺激，包括一定量的有害刺激，来发展自觉的健康行为。
行为被动保健是指通过外界造成一个强大的社会、心理、伦理或团体内行为压力，请进行预防和行为健康行为。 如通过立法、社会参与、传播媒介等造成强大的社会压力，来保持和巩固不吸烟的行为和不损害他人的行为。
行为塑造既可是主动的，也可是被动的，它是说按照一定的健康要求培养造就出既合乎现实，又有益于健康的行为模型来。目前，一些行为塑造多在自然状态下进行。将来社会文明和社会技术发展到一定程度后，应设专门机构或在学校开设专门的课程进行健康行为塑造。行为塑造注意针对迅速生长期阶段的人，至于成年后，行为塑造就很困难了。
行为保健就其活动的范围层次而言，可有个人保健、家庭保健、社区保健，而世界上的健康。近年来， WHO十分关心人口心理健康问题，且做了许多关于全球性开展心理保健的调查分析，并制定了心理卫生的全球规划。WHO关于心理卫生的主要中期目标是：①预防和减少精神、神经功能性疾病，包括酒精中毒、药物依赖及有关的精神问题；②充分利用心理卫生知识和技巧来提高卫生服务质量；③鉴于社会发展对心理卫生的重视程度提高，必须发展相应的战略措施。
行为保健是健康教育的重要内容。许多健康教育的目的就是行为保健要达到的目的，有些实际上也是行为保健原理在健康教育中的应用。

7、养生的内容都包括什么？是按摩吗？

不是按摩。

1、中医养生：通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

2、食疗养生：即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。

3、睡眠养生：睡眠养生具体是指通过充足、高效睡眠达到保养性命，补气养精调神，防衰的目的。

4、运动养生：是运动和养生两词的有机组合。用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。

5、喝茶养生：喝茶可以养生,品茶可以养性，说明茶对身体的帮助和益处还是比较多的，每天适量补充体内水分可以均衡身体机能系统。

(7)被动保健扩展资料：

注意事项：

1、初夏开始，合理安排作息：夏季保健与健康的关系极为密切，因此从初夏开始，应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以便更好的度过夏天。

2、多喝水、少喝饮料：一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。

3、保证睡眠充足：夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律，其次应注意卧室通风、凉爽。

4、要保持平静的心境，力求心静自然凉，要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有力措施。