对肾的保健

1、吃保健品对肾脏有没危害？

不加选择胡吃百乱吃东西对肾功能肯定不会好。不要乱吃保健品，中国人的饮食结构是很度合理的，多吃的水果蔬菜肉类海产品会更好。
中国人就是贪图长寿问，乱花钱买保健品不答可取。
不过老年人吃点卵磷脂和鱼油，钙片还是可以的有用，避免骨质疏松，专老年痴呆症，延缓衰老，对心脑血管都有保健作用没有副作用。属

2、肾脏有哪些保健方法？

饮食保健

肾脏本身需要较大量的蛋白质和糖类，有利于肾脏的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。高脂和高胆固醇饮食易产生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性，高盐饮食影响水液代谢。常选用的食品，如瘦肉、鱼类、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益肾脏保健。

节欲保精

精为人身三宝之一，保精是强身的重要环节。在未婚之前要防止“手淫”，既婚则需节欲，绝不可放纵性欲。自古就有“强力和入房则伤肾”之说。所谓伤肾实由失精过多引起。因此，节欲保精，是强肾的重要方法之一。

药物保健

体质虚弱者，可根据具体情况，辅以药物保健。肾阳虚者，可选用金匮肾气丸、右归丸等，单味药如鹿茸、海马、紫河车、巴戟天、冬虫夏草、核桃肉、肉苡蓉等。肾阴虚者可选用六味地黄丸、左归丸等，单味药如枸杞子、槠实子、龟鳖等。阴阳两虚者，可先用全鹿丸、二仙汤等，单味药如何首乌、山药、黑芝麻等。药物保健的要求，应做到阴阳协调，不可偏执。

保持小便通畅

小便通畅，在维持体内水液代谢平衡中起着关键性的作用。小便代谢障碍，会增加肾盂和肾实质发炎的机会，还可以发生尿中毒或其它疾病。因此，要积极防治影响小便功能的疾病。服用某些易结晶的药物，如磺胺类药物，宜多喝水，并同时服用苏打，使尿液变成碱性，以免沉淀结晶。

预防肾脏感染

防止肾脏感染要从两方面入手，一是防正逆行性尿道感染，方法是讲卫生，适当多喝水；二是防止血液循环和淋巴循环的途径感染肾脏。积极防治上呼吸道感染，皮肤感染，如对扁桃腺炎、龋齿、鼻窦炎、疮疖、皮肤脓肿、结核病等，必须及时防治，以免引起肾脏感染。

慎用损害肾脏的药物

有些药物对肾脏有损害，如二氯化汞、四氯化碳、巴比妥类、磺胺制剂、多粘菌素、先锋霉素、卡那霉素、新霉素、灰黄霉素、链霉素等等，这些药宜慎用。非用不可时，应采取短期少量或适当配伍，以免损伤肾功能。此外，已患肾炎者，应积极防治。患过敏性紫癜、系统性红斑狼疮及其他胶原性疾病时，应及时加强对肾脏的保护措施。

运动保健

积极参加各项运动锻炼，对强肾健身颇为有益。同时，还需结合对肾脏有特殊作用的按摩保健，例如，腰部按摩法。此外，腰部热敷与腹压按摩法亦也采用。

腰部热敷：取仰卧位，用热水袋垫于腰部，仰卧30～40分钟，使腰部有温热感。此法可松驰腰部肌肉，温养肾脏，增加肾血流量，每日可做1～2次。

腹压按摩肾脏：取坐位，吸气之后用力憋气3～5秒，同时收缩腹肌增加腹部压力，如此反复有节奏地进行锻炼。此法利用腹压的升高和降低来挤压按摩肾脏，对肾脏是一种具有节奏性的冲击，有补肾固精、通经活血之效。

3、有什么保健品对肾好

许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。

4、为什么修身养性对肾的养生保健有益处？

要顺应季节中医认为“肾与冬气相应”，寒冬季节万物蛰伏，植物则将其精华均封藏于地下，以备来年春日萌发。

肾主封藏精气，与自然界的冬季特点相似，所以冬季特别要注意养肾固精，防止肾中精气过度的耗泄。我国传统的养生学中“固精”法是传统养生方法之一，所谓“固精”就是指节制性生活，防止肾精的流失。如果性生活不能节制，淫欲无度，及易耗伤人体肾中精气而致病，出现腰膝酸软，眩晕耳鸣，精神萎靡，倦怠乏力，男子遗精、阳通滑泄，女子月经不调、带下过多等病症。

正常适度的性生活，可以协调体内的各种生理功能，促进激素的分泌，保证心理和生理方面的需求，有益于身体健康。但中年人的体质正处渐弱阶段，所以在日常生活中应对性生活有所节制，特别是在冬季更需要注意养肾固精的问题，以保证机体的健康。

要调节好情志我国古代医学有惊恐伤肾之说。惊与恐两种情志看似相似，其实不同，事出突然，事先不自知者为惊；预先自知，由此而产生的一种自觉惧怕的心理状态为恐。

平时注意道德修养，不思非分，不做违法之事，光明磊落，正气浩然，自无恐惧之感；凡事预想周全，做事不冒险，以平稳、安全为要，自无惊吓之虞。日常生活中注意修身养性，自觉地调节好自己的心态，使心境平和舒畅，对肾的养生保健是很有益处的。

5、肾的保健有哪些作用？

正常适度的性生活，可以协调体内的各种生理功能，促进激素的分泌抄，保证心理和生理方面的需求，有益于身体健康。但中年人的体质正处渐弱阶段，所以在日常袭生活中应对性生活有所节制，特别是在冬季更需要注意养肾固精的问题，以保证机体的健康。

要适量锻炼中年人在室外进行适量的体育锻炼有利于肾的养生保健。肾主骨生髓，而骨有支撑和保护人体、负责躯体运动的作用。

6、肾怎么保健

·怎样把你的百肾补起来·
如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。
“黑五类”是美丽的黄金食品
黑色食品可谓是补肾精度的黄金食品.
《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰专腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑属色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。

7、在日常生活中该怎样对肾保健?哪些运动有利于肾的保健？

由于现代社会高速发展，人们承受着工作，学习上的各种压力。所以导致我们可能会出现肾不好的状况。这对我们的日常学习和生活都会产生一定的影响。肾不好会引发很多问题，由于肾脏功能相应地降低，影响到我们体内代谢废物的排泄，严重时还可引起肾功能衰竭。所以我们应该从日常生活中注意肾的保养。有一个好的肾对我们的身体健康十分重要。以下，我总结了一些生活中有利于肾保健的建议，仅供参考：

一：经常按摩穴位

中医上有很多通过按摩对肾进行保健的方法，如：按摩耳朵。经常按摩耳朵，可起到健肾壮腰、养身延年的功用。还有外劳宫补肾法，每晚睡觉前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，适应几天后就可消除这一反应。

二：经常按摩腰部

经常按摩腰部对肾保健有一定的好处，方法如下：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。还可以两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，在腰处向内做环形旋转按摩，逐渐用力，直到感受到有酸胀感。这样可以预防腰肌劳损，腰酸背痛的症状。

三：经常按摩脚心

脚底有很多的穴位，经常按摩这些穴位可以促进血液循环，从而加强身体健康。而经常按摩涌泉穴，可益精补肾，对肾有很好的保健作用。

8、肾的日常保健该怎么做？

要顺应季节中医认为“肾与冬气相应”，寒冬季节万物蛰伏，植物则将其精华均封藏于地下，以备来年春日萌发。肾主封藏精气，与自然界的冬季特点相似，所以冬季特别要注意养肾固精，防止肾中精气过度的耗泄。我国传统的养生学中“固精”法是传统养生方法之一，所谓“固精”就是指节制性生活，防止肾精的流失。如果性生活不能节制，淫欲无度，及易耗伤人体肾中精气而致病，出现腰膝酸软，眩晕耳鸣，精神萎靡，倦怠乏力，男子遗精、阳通滑泄，女子月经不调、带下过多等病症。

正常适度的性生活，可以协调体内的各种生理功能，促进激素的分泌，保证心理和生理方面的需求，有益于身体健康。但中年人的体质正处渐弱阶段，所以在日常生活中应对性生活有所节制，特别是在冬季更需要注意养肾固精的问题，以保证机体的健康。

要调节好情志我国古代医学有惊恐伤肾之说。惊与恐两种情志看似相似，其实不同，事出突然，事先不自知者为惊；预先自知，由此而产生的一种自觉惧怕的心理状态为恐。平时注意道德修养，不思非分，不做违法之事，光明磊落，正气浩然，自无恐惧之感；凡事预想周全，做事不冒险，以平稳、安全为要，自无惊吓之虞。日常生活中注意修身养性，自觉地调节好自己的心态，使心境平和舒畅，对肾的养生保健是很有益处的。

9、肾保健是什么意思

中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。

10、保健品和药品，哪个对肾脏有伤害？

这个不好一概而论的，有的保健品、药品对肾有伤害，copy有的又没有。
我们分开来说吧
药品：通常这个看说明书就可以了，一般都会提示肾功能不全者慎用等，另外药品不要过量，过量了会对肾的伤害。
保健品：有的保健品含有重金属，zd特别是一此中成药材什么的，都没有办法知道具体成份，那么保健品也是需要注意的。