1、维生素和补钙类保健品，哪个牌子靠谱
当今中国最大的骗局之一就是补钙。你看看补钙的广告到处投放，几乎每天都有补钙的电视广告播放，补钙的产品充满市场，这一骗局每年为相关企业创造超过12亿人民币产值！其实钙元素在自然界分布很广，广泛存在于动物、植物体内，世界上真还找不到不含钙的生物。人们平时的食物——鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶、粮食、蔬菜、水果及天然河水都含有钙质。鸡蛋内如果不含有钙质，怎么能长出[孵化出]有鸡头、鸡爪子的小鸡？小牛犊从出生后到断奶前长大过程中骨骼发育所需要的钙只能来自于牛奶。河虾的皮就含有丰富的钙和磷。豆腐的制作过程：将黄豆泡水数小时后粉碎过滤出豆浆，将豆浆煮费后加入一定比例的经过煅烧的熟石膏粉[化学名称：硫化钙]充分搅拌生成豆腐脑，经过缩水成豆腐、豆腐干等。将青菜、芹菜、韭菜、茄子丝瓜、苹果晒干烧成灰，灰的主要成份是碳酸钙。将大米、麦面粉烧成灰，灰的主要成分仍然是碳酸钙。在家蒸菜不小心把水烧干了，锅底的白色粉末主要成分为碳酸钙。热水瓶使用时间长了里面会有白色或淡黄色壳状污垢，其污垢的主要成分仍然是碳酸钙，这直接证明天然河水[尤其是井水]也含有钙质。通常人体并不能直接吸收食物及天然水中的钙质，只能在维生素D和胶原蛋白质的共同作用下才能吸收钙质，所谓临床缺钙，正确的方法是补充维生素D和胶原蛋白质而决不是吃钙片、钙剂！吃各种肉皮及猪爪子就能补胶原蛋白质。补维生素D有两种方式：1.吃鱼肝油丸可以补维生素A、维生素D。2.晒太阳——人体皮肤在阳光下自行合成维生素D[由胆固醇转化为维生素D]、自行合成脑白金[补脑白金广告为当今又一个大骗局！]。常晒太阳就不会缺钙！常晒太阳就是补了脑白金[脑白金有促进睡眠功能]！常见猫狗在阳光下用舌头舔身上毛实际上是补维生素D用来补钙，妇产科医生要求孕妇、产妇、婴幼儿常晒太阳[每天不少于10分钟]就是防止缺钙。医学专家指出：人不能通药物等过分补钙，儿童过分补钙会使骨骼过早钙化影响长高，中老年人过分补钙会使心血管严重钙化[或尿道结石等]威胁人的健康与生命！想当年电影界国际巨星巩俐在中国中央电视台所代言的减肥产品广告：''曲美！创造美好人生[身]！''，现在国家有关部门认定减肥产品是骗局禁止在全国各种媒体上刊登、播放，我也希望全国人民能抵制，彻底铲除骗人的补钙、补脑白金的广告播放！
2、补钙的保健品可以长期服用吗
经常服用补铁补钙的保健平对身体是没有益处的。人体的微量百元素在体内存在相互作用，身体没有明显度缺乏症状或检验结果表明缺乏的情况下不能经常补服。比如钙的摄取不当可能导致结内石，摄取钙的同时应该同时兼顾镁的摄取等。 建议合理膳食，饮食是补充和调整微量元素的最好容途径，保健品最好不要经常服用，以免对身体造成危害。
3、补钙的保健品真的管用吗？
4、补钙保健品
当今中国最大的骗局之一就是补钙！你看看补钙的广告到处投放，几乎每天都有补钙的电视广告[包括中央电视台补钙广告]播放，补钙的产品充满市场，这一骗局每年为相关企业产生超过12亿元人民币的产值！其实钙元素在自然界分布很广，广泛存在于动物、植物体内。人们平时的食物——鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶、粮食、蔬菜、水果及天然河水都含有钙质。鸡蛋内如果不含钙质，怎么能长出[孵化出]有鸡头、鸡爪子的小鸡？小牛犊从出生后到断奶前的长大过程中骨骼发育所需要的钙只能来自于牛奶。河虾的皮就含有丰富的钙和磷。豆腐的制作过程：将黄豆泡水数小时后粉碎过滤出豆浆，将豆浆煮沸后加入一定比例的经过煅烧的熟石膏粉[化学名称：硫化钙]充分搅拌生成豆腐脑，经缩水后成豆腐、豆腐干等。将青菜、芹菜、韭菜、茄子、丝瓜、苹果等晒干用火烧成灰，灰的主要成分为碳酸钙。将大米、面粉烧成灰，灰的主要成分同样是碳酸钙。蒸菜不小心把锅里水烧干了，锅底的白色粉末主要成分为碳酸钙。热水瓶使用时间长了里面会有白色或淡黄色壳状污垢，其污垢的主要成分仍然是碳酸钙。这证明天然河水[尤其是井水]也充分含有钙质。通常人体并不能直接吸收食物及天然水里的钙质，只能在维生素D和胶原蛋白的共同作用下才能吸收，所谓缺钙需要补钙时，只能是补维生素D和胶原蛋白而决不是吃钙剂、钙片！吃各种肉皮及猪爪子就能补胶原蛋白。补维生素D有两种方式：1.吃鱼肝油丸就能补维生素A、维生素D。2.晒太阳——人体皮肤在阳光下自行合成维生素D[由胆固醇转化为维生素D]、自行合成脑白金[补脑白金广告为又一个大骗局！]，常晒太阳就不会缺钙！常晒太阳就是补了脑白金[脑白金有促进睡眠功能]！常见猫、狗在阳光下用舌头舔身上毛实际上是补维生素D用来补钙。妇产科医生要求孕妇、产妇、婴幼儿常晒太阳[每天不少于10分钟]就是防止缺钙。医学专家指出，通过药物等过分补钙对人体有害！儿童过分补钙使骨骼过早钙化影响身高，中老年人过分补钙会使心血管严重钙化威胁人的健康和生命！一切只能顺其自然。想当年电影界国际巨星——巩俐在中国中央电视台所代言的减肥产品广告：''曲美，创造美好的人生[人身]！''，现在国家有关部门认定减肥产品属伪科学、骗局禁止在各种媒体上做广告，我也希望能彻底铲除骗人的补钙、补脑白金广告播放！
5、补钙应该怎样选择钙保健品？
选择钙保健品应从钙含量、钙溶解度和吸收率，以及百价格和口味方面考度虑。常用钙化合物的含钙量为：乳酸钙13%，碳酸钙40%，葡萄糖酸钙9%，柠檬酸钙21%；碳问酸钙(健骨钙片、钙尔奇D等)属于无机钙，需要胃酸溶解方可吸收，对于胃酸-向缺乏的人不宜选用。葡答萄糖酸钙和柠檬酸钙属于有机钙，可以空腹吃，但葡萄糖酸钙含钙量较低，回柠檬答酸钙目前是吸收率最高的，柠檬酸根还可以抑制尿中的钙离子沉淀为肾结石。
6、补钙营养品有什么啊
补钙最好的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含抄钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、袭吸收性也好的食物首推乳类。
其次，就是百蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高，植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核度桃仁）海产品中的钙也很丰富，海产品如虾皮、知虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高，动物骨骼如猪道骨、鸡骨等钙含量很高，
7、补钙产品是药品好还是保健品好？
俗话说：是药三分毒，药品最大的特点是含有化学成分，在疾病状态下适合使用，效果来得快，有发生毒副作用的可能，所以不zd适合长期使用。补钙是一个长期的过程，所以选补钙产品的话还是保健品好一些版。保健品适合非病人使用，长期使用达到纠正和预防缺钙，非常安全，毒副作用很小。向权你推荐一下劲得钙，他们的产品非常好，我宝宝用的是劲得桔味泡腾冲剂，我父母用的是劲得钙中老年，都很好。
8、补钙营养品哪些
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
6、补钙药物
如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。