沐浴保健

1、泡澡和淋浴哪一个更健康？

但不管采用哪知种方式，最好都使用凉一点的温水快速洗完。泡浴没有淋浴健康，泡完道后皮肤会变得特别特别干，并且指尖发白起皱，其实回这是因为皮肤屏障被“一网打尽”了，洗澡水使表皮皱缩起来，这时候一定要快点用保湿护肤品来修复受答损的表皮屏障。

2、沐浴冬季皮肤保健，它们有着怎样的关系呢？

冬季皮肤的保护，最主要的是应该注意沐浴，应该通过一些保湿的沐浴露，效果是不错的。

3、在养生保健中，“沐浴法”有什么好处？

定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯，也有助于伸持头脑清醒，身心舒畅，消除疲劳。宋代文人沈存中说过：“衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴……则神安道胜也。”《礼记.内则》也提出“三日具沐，五日具浴”的要求。

4、怎样在沐浴的过程中进行护肤保健？

在沐浴的过程中，通过洗擦及按摩肌肤，有促进血液循环，加快新陈代谢作用，使毛孔恢复畅通，与外界新鲜空气有更多的接触。

另外，按摩如按正确的方向进行，可消除部分集聚脂肪，或矫正一些体态上的缺点。目前，市场上流行的一些沐浴工具，如浴刷、海绵、擦背带等，都是很有刺激细胞再生的功效，把依附在表皮上的死亡细胞擦去，肌肤便更能焕发天然光泽了，这是一般浴巾所不能比拟的。

根据人体各部分特点的不同，要实现的美容目的的不同，其擦浴方法也不同，下面进行分别介绍：

（1）增加皮肤光泽：将身体浸入浴水中，浸泡15分钟，用木棉手套轻轻搓洗全身；两手轻拍身体各个部位，背后可用湿毛巾替代，持续3分钟；用4～5倍的水将牛奶稀释，在全身抹一层，最后用35℃的水冲洗干净。

（2）美化腹部曲线：在棉刷子上涂上香皂，用手完全搓成泡沫后，在腹部顺时针方向摩擦。摩擦腹部时，如能同时扭动腰部，效果会更好；腹部如有赘肉，则应自上而下有规律地用力摩擦。

（3）美化胸部曲线：持棉刷自乳房内侧，沿乳房下方画弧般往外侧刷洗乳房；开大水龙头，自乳房内侧往外侧冲洗一遍。最后用急水冲洗乳房下边。

（4）美化臀部曲线：持棉刷从尾骨沿臀部下方画圆圈般刷洗，刷到臀部上方要用力；用急水冲洗时，应自臀部下方往上冲。

（5）美化背部线条：先把棉或尼龙毛巾斜搭在背部，双手分别紧握毛巾一端，用力上下拉动毛巾摩擦背部；站直身子，背部微微前倾，毛巾平放在背部，双手分别紧握毛巾一端，用力左右横着摩擦背部。

（6）美化手腕：用急水冲洗手腕外侧；用棉刷子自指尖向腕部以螺旋状刷洗；左右晃动手腕，约2分钟。

（7）清洁足踝、膝盖和指甲：将身体浸在浴水中直至皮肤柔软；用乳石抹上香皂，起泡后用力擦足踝，刷洗干净后敷上橄榄油，再切一片柠檬在足踝处按摩；轻轻冲洗足踝上的油质柠檬碎屑，再抹上一层乳液。

5、木桶浴怎么洗

在当今竞争激烈的社会中，我们更需彻底放松自己。从而找到古沐浴的另一种文化——沐浴桶。它以自然水力的冲击按摩，不仅增强心肺功能，还能迅速减去疲劳之功效。以天然材料、无污染、无辐射、不带静电、保温性强、易清洗，置身于木通中让你无微不至、体贴入微的感觉，在木桶中放一些药粉用之泡澡、泡脚、让木桶的过热效应来激发经气使之畅通气血，药粉才能更渗入穴位，被皮肤而吸收。通过血液、淋巴循环以及经络使药粉传至脏腑，调节器官平衡从而达到治病、防病、美肤、减肥的功效，尤其对皮肤病、关节炎效果显著。

风菲全球的沐浴保健，令你即刻享受最新保健科技带来的非凡美容健康快乐，应用当今科技大量凝炼的各种沐浴香料，配合专制舒适化木制浴桶，让身体备感舒爽的同时，达到美肤瘦身等多重功效。尤其是SPA香薰香氛浴/花瓣浴/牛奶浴/香薰泡泡浴/香草瘦身浴更是功效备增，爽神舒筋，实是一大快意享受！

花瓣浴：将玫瑰花瓣一片片地撒入木桶中，使整个身体都被花瓣包围，悠悠的木香和淡淡的花香同时萦绕着你，仿佛带你进入了一个童话世界。花瓣浴可称为家庭“SPA”，不仅可以放松身心，还有美容嫩肤的功效。

牛奶浴：在木桶中放入半桶水，再倒入一公升鲜牛奶，搅匀后泡澡20分钟左右，还可以在泡澡的同时按摩一下肌肤，奶香和木香的结合也是人体与自然的完美结合。牛奶浴不仅可以美白肌肤，还可以在寒冷干燥的冬季给皮肤最好的保湿和养护，长期使用，可以增加皮肤弹性，延缓衰老。

香薰浴：在木桶中滴4～5滴香精油或在木桶旁点燃一盏香薰灯，木桶中的蒸气和精油融合，能够充分被人体吸收，香体健身两不误。

药浴：药浴在我国有着悠久的历史，你可以选择薰衣草、芍药等草药，也可以用炒薏仁等粗粮药材来沐浴，这些中药的疗效会在沐浴中更好地发挥出来，达到最佳的效果。用于美容健身的药材可以自行制作取用，而用于治疗的药浴则需要在医生指导下进行。

泡泡浴：泡泡浴是年轻女性和儿童喜爱的一种沐浴形式，在古朴的木桶中加入泡泡，一定是别有一番情趣。泡泡浴有多种颜色和功效，你可以根据自己的需要和喜好加以选择，还可以与浴盐搭配使用，滋润保湿效果更好。

6、沐浴的时候养成检查身体的习惯，对养生能起到什么样的作用呢？

 因为对病菌有着抑制和杀伤的作用，而且对呼吸系统疾病也有着防治的的作用。沐浴养生具有通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健之功效。

泡澡是一个养生保健的妙招,作为一种中草药，功效特别多防瘟疫有着几千年的历史了，已经是防瘟疫的专业户。

沐浴养生一直以来被人们认知，也被人们使用，很多时候都是用来泡澡或者泡脚。艾叶泡澡可以调节神经兴奋性度，提高睡眠质量，有效促进人体血液循环和淋巴循环、增强机体免疫力，扩张血管、降低血液粘稠度、缓解肌肉痉挛、清除肌体自由基和抗氧化作用。

沐浴还能达到提高免疫能力，强身健体，延年益寿的作用。当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶泡澡，是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次。

 沐浴之后再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。能有效地缓解和治愈身体的病症，而过量的使用，却会使身体出现亏虚，会出现头痛、头晕、耳鸣，还会出现眼睛干涩、人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘。

 所以，任何东西都是好的，只要使用的恰到好处，才能促进身体的健康。

7、大家洗澡用什么沐浴露

沐浴露里含有的化学成分，远远大于香皂。建议还是用香皂比较好，可以选择好一点的精油手工皂，内这样可以润肤。我自己是平时不用，一个星期会用珍珠粉加牛奶加蜂蜜，在洗澡后，涂在身上，停容留10分钟，然后冲洗干净。这样皮肤补水还美白。而且没有化学成分。

8、冠心病患者沐浴保健有哪些？

冠心病者凡是生活能自理者，最好是淋浴，因为盆浴时人体浸在热水中，全身毛细血管扩张充血，可使全身有效循环血量相应减少，血压下降，使心、脑等重要脏器的血液供应暂时不足。这种暂时的变化对健康人是无关要紧的，可是对冠心病者来说，却是一个致命的威胁，可造成冠状动脉的阻塞，引起急，性心肌梗死。洗澡时间不宜过长，浴室内空气不流通，温度高，空气中氧含量较少，易诱发冠心病发作。在家洗澡时，门窗不要紧闭，以免太热和蒸气过多引起晕倒。如果年老体弱或行动不便，进出浴池要有人帮助，以防跌倒。如果身体虚弱，则可由家人帮助擦身或进行短时间的盆、池浴，但要随时注意冠心病者的动态，以便采取相应的急救措施。但如果伴有心力衰竭、生活又不能自理者，严重心律失常或在最近发生过晕厥者，心绞痛发作或心肌梗死发作l 周之内者，一般都不宜洗澡。

冬季浴室应有保暖和通风设备，防止受凉感冒和受热中暑。水温要适宜，水温过低，会引起皮肤血管的收缩，使心脏回流血量猛增而突然增加心脏负担。洗澡水的适宜温度为35℃～ 40℃，洗澡时间应控制在30 分钟左右。洗澡的次数也要因人因季节而异。冬春季节可每周洗澡1 ～ 2 次。肥胖者皮肤汗腺分泌旺盛，洗澡次数可酌情增多。

不宜饱餐后沐浴。正常情况下，胃肠道的血管极其丰富，进食后因消化与吸收的需要，心输出量增加，腹腔脏器处于充血状态。

在发生急性心肌梗死时，由于坏死的心肌没有收缩力，心功能很不好。

在此基础上如果饱餐，一方面因心脏输出量增加而加重心脏的负担，同时还可使冠状动脉收缩，血供减少，心肌进一步缺血、缺氧，加重心功能不全。因饱餐后迷走神经兴奋而致窦房结节律性减低，可引起心跳停止，故在饱餐后沐浴危险性很大。入浴后全身小血管扩张，心脏和脑部更加缺血和缺氧，极易促成猝死。身体比较虚弱的冠心病者洗澡感到疲劳时，应马上休息一会儿。洗澡过程中如果出现胸闷、胸痛、心悸、头晕等不适感。应立即停止洗澡，就地平卧，尽快服药，严重者还应立即请医师诊治。