保健手球

1、保健手球买什么材质的比较好?

玉石的比较好，对老年人身体好吧。

2、今年24岁，男生。想买一对保健手球。就是在手里转的那种。主要是为了锻炼手指的灵活性。 我应该买什么

先买铜的，再买大理石的

3、健身手球一般选择多大的

健身球是我国民间的传统健身保健器百具之一。有石的，钢的，铜的，木的，塑料的，还有的只用两个核桃、胡桃作球。还度有中空的旋转时发出悦耳的声响。选择体积材质的，要看各人的兴致问和经济能力，其健身效果是一样的。最高级的是形态完全相同的野核桃，其价值甚高。
健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌答的适度运动，调节了肌体经络。玩健身球要有耐心、信心，做到持之以回恒，并尽可能地答与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，以增强健身效果。

4、请问保健手球有什么功效

1、增强手部的力量、柔韧性和灵活性

通过指掌运动，可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。

2、调节中枢神经

保健球可刺激手掌第二、第三根掌骨，有调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能。

3、有活血通络的效果

通过指掌的运动，使保健球滚行于手掌之中，不断而又有规律地冲击手上的诸多穴位，它们都是人体中几条重要经络的起始点，与五脏六腑有密切的联系，对全身的许多器官都有相应的调节保健作用。

4、健脑

手部运动对大脑有益，在玩保健球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。因此，常玩保健球能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，还能避免老年痴呆症的发生。

(4)保健手球扩展资料：

中外医学家认为：手指的活动能刺激脑髓中的手指运动中枢，使脑发达，心灵手巧。中医经络理论认为：十指连心，就是说经络把手指与脑神经、五脏六肺联系起来而互为一体。健身球靠手指在掌心不停旋转，是手部最好的运动之一。

健身球尤其对脑力劳动者有着调节大脑中枢神经，健脑益智，增强记忆力，提高思维能力的功效。同时，还有消除疲劳，改善睡眠，预防或延缓脑溢血等作用。

5、保健球按摩手球每天练多久为宜

如果是起保健作用，10-20分钟足够了
望采纳

6、保健手球 什么材质的比较好

石制的最好的，石材天然打磨，光滑有手感，最好是花色漂亮的，这样既满足视觉享受 ，同时还有益健身，仅供参考！

7、健身手球一般尺寸

一般的百健身球尺寸为5.2厘左右！直径哦！健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，木的，塑料的，还有的只用两度个核桃、胡桃作球。还有中空的旋转时发出悦耳的声响。选择体积材质的，要看各人的兴致和经济能力，知其健身效果是一样的。最高级的是形态完全相同的野核桃，其价值甚高。

并且东明健身私教认为健道身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络内。玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恒，并尽容可能地与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，以增强健身效果。

8、老人保健手球对手的大小

手掌把玩时候略显吃力，然后逐步增大到极限。锻炼手指灵活和力度