1、怎样保健脾 肺，平时应吃些啥？
萝卜对脾胃好，生梨对肺好。
2、脾虚怎么调理
饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。总之脾虚对身体的危害极大，需要进行及时的调理，也可以喝常渭宝茶深度滋养脾脏，修复受损的脾胃，长期调理。
1、高粱
高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。
2、猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。
3、鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
4、红枣
红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
5、羊肉
煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。
6、莲藕
中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。
8、芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃。
9、牛肚
牛肚味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。
10、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
3、怎样保健脾与治疗脾病
中医将脾列为“后天之本”，肾为“先天之本”，可见脾在人体中的重要性和主导性。周先生称脾在人体中的地位形象化地提出说处于人民大众的地位，说明脾是人体健康的基础之一。脾人体中起的作用：（1）、脾主五谷运化，主消化，主吸收精华，供给全身营养，乃是人体营养之大本营，为荣所居。荣是指人体物质之精华，是人体健康的基础与保证，这应是脾的主要功能，也正是周先生将脾视为人体的人民大众的依据。民以食为天，而脾则是食主管，也是人体之天。荣既是人体的物质基础，当然也是健康地发育成长的基础，人体生命力、活力、创造力的基础，丧失了这个基础，人必死亡。在食物中，五谷等粮食是主要的，其他如蔬菜、水果等则为副，这个主次是不可以颠倒的。现在讲科学发展观，我们要讲的是科学饮食观，科学健康观，只有科学地保护自己，才能科学地发展自己。万病始于脾，万病亦愈脾，尤其是服用外药，不通过脾，又怎么能运化，消化与吸收？所以脾胃之病比较难治，是因为吸收功能有了问题，服药也就难起治疗作用。要用科学的新观念来保脾、健脾与治疗脾病是很重要的。用“内药”就不经过脾，解决了这个难题。（2）、土生金，脾为胃之母，火生土，心为脾之母，便有“痰生于脾”与“脾能统血”之说。因此，脾有统血与治疗气管病的功能。血在人体是荣之精华，而心君则主血液循环，非常信任其子，故将统血的大任交于脾。脾能统血，便有血液的正常运行，四肢得血能够运动，目得血能视，耳得血能听，大脑得血才能思索，人体内脏的各项功能得血才能运转，这血的运行和灌溉，该是何等重要，但要脾不统血，便会出现各种出血症状，也就是血妄行的表现，那是十分危险的。因此，动用脾穴，便有止血使血纳入正常轨道运行的功能。（3）、脾主肌肉与四肢，关系人体的运动、力量、活动与健康。人离肌肉，便不能成形，人若四肢瘫痪，便成残疾。不能设想，人体没有肌肉，会成什么样子。有了肌肉，骨节才能活动，人才能运动，健康的肌肉，是人体健康所必需，过肥与过瘦都不利于健康。可见，保脾与健脾既是健全肌肉与四肢的关键，也是人体运动、力量、活力与健康的关键，决不可以等闲视之。（4）、脾为“后天之本”，应很好体会这个本字的意义与作用。肾为“先天之本”，因为水生万物，万物皆生于水，肾乃是人类生殖之源；同样，土生万物，万物皆生于土，离了大地母亲，又何来人类？脾则是人类生存与生活之源，故而脾是“后天之本”。先天是父母给的，不能改变的；但后天是可以自己能改变的，所以，只有后天，那是自己可以掌握自己命运，有自己来决定的，因此，谋求人体健康的关键因素是后天，后天比先天更重要。（5）、《内径》曰：“脾者，谏议之管，智周出焉。”因而脾是能决定人的智慧的，人民大众的智慧是丰富的无穷无尽的，脾主思，脾胃有人体的“小大脑”之称，是对大脑反应最为敏感的区域。只有拥有健康的脾，人才有丰富的智慧，有智慧才能掌握知识，知识就是力量，这既是人体健康之本，也是人们成功之本。第一是要注意动静结合，保持阴阳平衡。动若过分，则人体消瘦，呈脾阳盛而脾阴虚；静若太过，则人体肥胖，呈脾阴盛而阳虚，两者皆不相宜。这是保脾健脾中的关键问题。第二、捏脊与微端按摩、指压体穴。捏脊对脾作用很大，是保健消化系统最重要的手段，具体做法，过去说过，不再说明。如合肥定远县有个20年肠炎患者，仅捏脊配合双足三里、双三阴交穴，一个月而治愈，恢复劳动能力：一个肝脾肿大的白血病儿，因捏脊20天，肝脾肿大便已消失，可见捏脊健脾作用之巨大。第三、食疗是保脾、治脾之本源，原则是浑素相对平衡，以素为主，多样化，针对性。观念要更新，人体需要即是补品，人体不需要就是废品，甚至是毒品。列如，你体阳盛阴虚，气强血亏，人参即是你体之毒品；你体血压、血糖、血脂升高，而能降低血压、血糖、血脂的普通的芹菜，就是最好的补品。“富贵病”之人，吃荤、吃不当的进补品，等于慢性自杀。关于用食疗方面周先生提出很多，不再这里介绍。第四、适当注意药疗，用药来保健与治疗脾病。虽然主张“内药为主”，但并不排斥用外药服药也是需要而不可以漠视的。第五、情绪要放松与自然和谐，合理安排思索，努力实现自主与创新，使自己成为创新型人物要将科学发展观用于中医学，这是保脾与健脾的重要环节。第六、讲科学与卫生，以保脾健脾治脾。脾在人体之作用，既然如此重要，我们就要把脾学当成重要的学问加以研究。我在这里只能接受周先生有关保健脾与治疗脾方面的注要内容，详细内容以原作为准。
4、什么食物对脾好?
中医认为：“脾统血，脾主运化，脾为后天之本。”脾喜燥恶湿，一怕生，二怕冷，三怕撑。
水果中，西瓜、香蕉性寒，伤脾最重，食后易腹胀，不思饮食，重则便稀、泻肚。苹果、梨之类的水果每次也不可多吃，脾正虚时不要吃。可适量吃一点性平的水果，如桃子、葡萄、荔来枝、桂圆、甜橙等。
蔬菜中，可生吃的有洋葱、大葱、柿子椒、胡萝卜。这几种菜平时炒着吃更好，其他的菜均应做熟再吃。黄瓜、西红柿性凉，也不宜生吃。
矿泉水、纯净水、碳酸饮料均属生水，伤脾。蒸馏水、白开水则属熟水，不伤脾。
冷米饭源、冷熟食、冰水、冰饮料、冰啤酒、雪糕等皆属于寒凉食物，伤脾。面包刚从冰箱取出可吃。酸奶从冰箱中取出应放至常温温度时再喝，而马上喝会伤肝和脾。
吃饭撑得胃和肚皮饱胀，伤脾。如果到了吃饭时间腹胀不思饮食，可暂不吃饭，待感到饿时再少吃一些。反之，腹胀时还硬吃饭，会使病情加重，难以治愈。
生鱼、生虾、螃蟹性寒凉，伤脾。
5、吃什么对脾好？
1、高粱
高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。
2、猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

3、鲫鱼
我们都知道当身体不还的时候就买点鲫鱼回来吃，那是因为鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效。
4、红枣
红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
5、羊肉
煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。

6、莲藕
中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。所以，民间把花生称为长生果。
8、芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。
9、牛肚
脾胃不好的人可以适当的吃点牛肚来缓解，因为牛肚具有补脾胃，助消化，益气血之功效。

10、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
6、吃什么对脾最好？
1、高粱
高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。
2、猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。
3、鲫鱼
我们都知道当身体不还的时候就买点鲫鱼回来吃，那是因为鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效。
4、红枣
红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
5、羊肉
煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。
6、莲藕
中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。所以，民间把花生称为长生果。
8、芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。
9、牛肚
脾胃不好的人可以适当的吃点牛肚来缓解，因为牛肚具有补脾胃，助消化，益气血之功效。
10、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
7、脾与健康的关系
中医将脾列为“后天之本”，肾为“先天之本”，可见脾在人体中的重要性和主导性。周先生称脾在人体中的地位形象化地提出说处于人民大众的地位，说明脾是人体健康的基础之一。
脾人体中起的作用：
（1）、脾主五谷运化，主消化，主吸收精华，供给全身营养，乃是人体营养之大本营，为荣所居。荣是指人体物质之精华，是人体健康的基础与保证，这应是脾的主要功能，也正是周先生将脾视为人体的人民大众的依据。民以食为天，而脾则是食主管，也是人体之天。荣既是人体的物质基础，当然也是健康地发育成长的基础，人体生命力、活力、创造力的基础，丧失了这个基础，人必死亡。在食物中，五谷等粮食是主要的，其他如蔬菜、水果等则为副，这个主次是不可以颠倒的。
现在讲科学发展观，我们要讲的是科学饮食观，科学健康观，只有科学地保护自己，才能科学地发展自己。万病始于脾，万病亦愈脾，尤其是服用外药，不通过脾，又怎么能运化，消化与吸收？所以脾胃之病比较难治，是因为吸收功能有了问题，服药也就难起治疗作用。要用科学的新观念来保脾、健脾与治疗脾病是很重要的。用“内药”就不经过脾，解决了这个难题。
（2）、土生金，脾为胃之母，火生土，心为脾之母，便有“痰生于脾”与“脾能统血”之说。因此，脾有统血与治疗气管病的功能。血在人体是荣之精华，而心君则主血液循环，非常信任其子，故将统血的大任交于脾。脾能统血，便有血液的正常运行，四肢得血能够运动，目得血能视，耳得血能听，大脑得血才能思索，人体内脏的各项功能得血才能运转，这血的运行和灌溉，该是何等重要，但要脾不统血，便会出现各种出血症状，也就是血妄行的表现，那是十分危险的。因此，动用脾穴，便有止血使血纳入正常轨道运行的功能。
（3）、脾主肌肉与四肢，关系人体的运动、力量、活动与健康。人离肌肉，便不能成形，人若四肢瘫痪，便成残疾。不能设想，人体没有肌肉，会成什么样子。有了肌肉，骨节才能活动，人才能运动，健康的肌肉，是人体健康所必需，过肥与过瘦都不利于健康。可见，保脾与健脾既是健全肌肉与四肢的关键，也是人体运动、力量、活力与健康的关键，决不可以等闲视之。
（4）、脾为“后天之本”，应很好体会这个本字的意义与作用。肾为“先天之本”，因为水生万物，万物皆生于水，肾乃是人类生殖之源；同样，土生万物，万物皆生于土，离了大地母亲，又何来人类？脾则是人类生存与生活之源，故而脾是“后天之本”。先天是父母给的，不能改变的；但后天是可以自己能改变的，所以，只有后天，那是自己可以掌握自己命运，有自己来决定的，因此，谋求人体健康的关键因素是后天，后天比先天更重要。
（5）、《内径》曰：“脾者，谏议之管，智周出焉。”因而脾是能决定人的智慧的，人民大众的智慧是丰富的无穷无尽的，脾主思，脾胃有人体的“小大脑”之称，是对大脑反应最为敏感的区域。只有拥有健康的脾，人才有丰富的智慧，有智慧才能掌握知识，知识就是力量，这既是人体健康之本，也是人们成功之本。
第一是要注意动静结合，保持阴阳平衡。动若过分，则人体消瘦，呈脾阳盛而脾阴虚；静若太过，则人体肥胖，呈脾阴盛而阳虚，两者皆不相宜。这是保脾健脾中的关键问题。
第二、捏脊与微端按摩、指压体穴。捏脊对脾作用很大，是保健消化系统最重要的手段，具体做法，过去说过，不再说明。如合肥定远县有个20年肠炎患者，仅捏脊配合双足三里、双三阴交穴，一个月而治愈，恢复劳动能力：一个肝脾肿大的白血病儿，因捏脊20天，肝脾肿大便已消失，可见捏脊健脾作用之巨大。
第三、食疗是保脾、治脾之本源，原则是浑素相对平衡，以素为主，多样化，针对性。观念要更新，人体需要即是补品，人体不需要就是废品，甚至是毒品。列如，你体阳盛阴虚，气强血亏，人参即是你体之毒品；你体血压、血糖、血脂升高，而能降低血压、血糖、血脂的普通的芹菜，就是最好的补品。“富贵病”之人，吃荤、吃不当的进补品，等于慢性自杀。关于用食疗方面周先生提出很多，不再这里介绍。
第四、适当注意药疗，用药来保健与治疗脾病。虽然主张“内药为主”，但并不排斥用外药服药也是需要而不可以漠视的。
第五、情绪要放松与自然和谐，合理安排思索，努力实现自主与创新，使自己成为创新型人物要将科学发展观用于中医学，这是保脾与健脾的重要环节。
第六、讲科学与卫生，以保脾健脾治脾。脾在人体之作用，既然如此重要，我们就要把脾学当成重要的学问加以研究。我在这里只能接受周先生有关保健脾与治疗脾方面的注要内容，详细内容以原作为准。
8、脾热是什么原因造成的？平时怎样饮食才能保健脾！
中医认为，脾开窍于口，心脾积热是导百致该病的主要因素，其他还有心火旺盛、阴虚内热夹湿等原因。治度疗上主要是清心脾积热，常用药物有栀子、黄芩、连翘、大黄、木通、甘草等。
一般的脾热可问以用绿豆百合粥。绿豆百合粥清热，生津，可以去脾热，严重的脾热可以在前面的粥里加金银花。
适度的体育锻炼，提高机体免疫能力，增强体质答。另外，饮食上要以清淡为主，多吃一些富含维生素的蔬菜、瓜果，忌食辛辣食版物，戒除烟酒，尤其是不能饮酒，少吃牛肉、羊肉等“上火”的食物。还要注意保持乐观向上的精神状态，同时要养成良好的排便习惯，保持大权便通畅。
9、脾热是什么原因造成的？平时怎样饮食才能保健脾？
中医认为，脾开窍于口，心脾积热是导致该病的主要百因素，其他还有心火旺盛、阴虚内热夹湿等原因。治疗上主要是清心脾积热，常用药物有栀子、黄芩、连翘、大黄、木通、甘草等。一度般的脾热可以用绿豆百合粥。绿豆百合粥清热，生津，可以去脾热，严重的脾热可以在前面的粥里加金银花。适度的体育锻炼，提高机体免疫能力，增强体质。另外，饮食上要以清内淡为主，多吃一些富含维生素的蔬菜、瓜果，忌食辛辣食物，戒除烟酒，尤其是不能饮酒，少吃牛肉、羊肉等“上火”的食物。还要注意保持乐观容向上的精神状态，同时要养成良好的排便习惯，保持大便通畅。