初中眼保健操

1、眼睛近视，网上说做眼保健操可以缓解疲劳，可是我才初中一天两次的眼保健操的时间全被老师占了，学校也

首先，你自己也可以抽空做一下眼保健操的吧！其次，你说的这种现象一抓一大把，你确定就算找到门路举报了会有卵用？

2、中学生眼保健操

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3、小学生和初中生为什么每天要做眼保健操？

眼睛能看清近处和远处的物体，依靠的晶状体的调节。而长时间地盯看近知处的一个地方看物体，会使晶状体的调道节功能下降，甚至不能调节，这就是假性近视和真近视。小学生和中学生正处于学习阶段，长时间看书是他们的任务，所以专要40或45分钟一节课，下课后要及时到教室外活动或远眺几分钟。
做眼睛保健属操可以活动眼睛周围的肌肉，减缓疲劳，增加血流量，对于预防近视是有好处的。

4、中小学眼保健操规范动作

第一节，按揉睛明穴。睛百明穴就在内眼角；
第二节，按揉太阳穴，并用手指按摩眼眶，度主要是眉骨部位，这里神经丰富，有三个重要的穴位：鱼腰，攒中，鱼尾；
第三节知，按摩四白穴。处于颧骨内侧，按之感觉酸麻；
第四节，按摩风池穴。在后脖埂子，一般人可能按不对，道其实无所谓，后脖颈子穴位众多，随便按那儿都有效果；
第五节，顺着面部专的曲线按摩整个脸颊，基本上就是一个属全面的收尾工作。

做操时，手法力度适中，以产生酸胀感为佳。

5、中学生眼保健操内容有谁可以提供

第一节 按压睛明

睛明穴位置：双眼内眼角。

动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。

作用：具有防治视觉昏蒙的功效。

第二节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓

太阳穴位置；眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。

攒竹穴位置：位于眉毛内端。

动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次。

动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行。

作用：防治眼病和视力减退。

第三节：按压四白

取穴法；先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。

动作要求：每拍按压四白穴1次。

动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。

作用：防治眼病。

第四节：捻压耳垂，转动眼球

动作要求：双手拇指和食指，分别夹住耳垂，每拍捻压1次。

转动眼球，第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。

动作要点：耳垂采取捻压手法，而不是挤压和按压手法。转动眼球时，头部不动。

作用：耳垂上有两个主治眼病的穴位。转动眼球，可缓解眼肌的紧张度。

第五节 揉捻合谷，眺望景物

合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间，微偏食侧凹陷处。

动作要求：第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食指垫于掌面与拇指呈对应位置，每拍揉捻1次。第三、四个八拍，双手轮换，每拍揉捻1次。与此同时双眼远眺晃物。动作要点：合谷穴采用揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴同时进行，但须注意，远眺时应背向阳光，尽里望远处目标。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目标。

作用：揉捻合谷具有醒脑、增强新陈代谢的功能。远跳，可缓解睫状肌的紧张度，达到松弛晶状体的目的。

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【眼保健操总要领歌】

指甲短，手洁净。
遵要求，神入静。
穴位准，手法正。
力适度，酸胀疼。
合拍节，不乱行。
前四节，闭眼睛。
后两节，双目睁。
眼红肿，操暂停。
脸生疖，禁忌症。
做眼操，贵在恒。
走形式，难见功。

6、中学有规定一定要做眼保健操吗？

有，1972年教育部就规定，中小学生每天做两次眼操。2008年又推出新版眼操。

7、小学初中生还做眼保健操么？如果做，是什么样的呢？

做啊

8、小学眼保健操和初中眼保健操区别在哪里？

我们这里是一样的 而且实话告诉你 如果硬要说有啥不一样，，，那就是做眼保健操的次数变少了。。。