保健品补锌

1、吃什么保健品补锌效果好

目前补锌的保健食品很多，比如葡萄糖酸锌、乳酸锌、酵母锌等等。如果确定是缺锌或是需要补锌的特定人群，可以考虑补充。副作用方面，只要是有保健食品标识的，一般都没有副作用，除非是过量服用。

2、补锌用什么保健品补好

葡萄糖酸来锌口服液，不过还是建议食补

锌是人体不可缺少的微量元素。对儿童的生长发育起重要的促进作用，与成人的生育功能也关系密切。

成人每天只需要13至15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退以及不能生育。

儿童缺锌则会造成儿童生长发育迟缓，智能差。

补锌主要是通过饮食和服用源硫酸锌。食物中含锌量zd多的是 牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌，即使已经缺锌，也会很快补上。

3、哪些保健品可以补锌

您好！补锌还是食补的好，如果是药百物多多少少都有负作用的，
富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、度花生、猪肝、豆类等。问再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。 动物答性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦内肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。还有南瓜、容茄子、白菜等。

4、补锌的产品那么多，如何来选择？

锌和硒对于孩子的发育来说是非常重要的，比如锌元素有生命之花的美誉，如果孩子缺乏锌元素，可能会出现挑食、厌食、反复性的口腔溃疡、呼吸道感染、生长发育迟缓等症状。因此家长对于补锌的认识也比较高，经常会买一些补锌的产品给孩子来服用。但是这些产品究竟好不好，如何来判断？

食品还是保健品

很多的补锌产品打着补锌的广告，但是我们需要确认其实食品还是保健品，保健品一般都有保健品的蓝帽标志，而很多的补锌产品并不是保健品，而是”压片糖果”，仅仅是糖果而已，难道您还期待这些糖果能够为宝宝的身体来补充锌元素。糖果中的各种色素和糖的含量较高，经常食用可能会造成孩子微量元素的缺乏，比如锌元素。用这样的糖果给孩子补充锌元素有点“拣了芝麻丢了西瓜”，得不偿失。

锌营养素补充剂

市面上的补锌产品很多，最为常见的有乳酸锌、柠檬酸锌、葡萄糖酸锌以及蛋白锌等等。不同的产品补锌效果差别也很多。补锌的第一代锌剂以硫酸锌为代表，因为副作用大，现在已基本淘汰。第二代锌剂为葡糖糖酸锌、甘草锌等，吸收率有所提高，副服用小，但长期服用会刺激儿童肠道。第三代锌剂为蛋白锌，锌结构与人体相同，吸收率高达90%。因此补锌的时候还是选择蛋白锌为最好，口服液之类的就可以放弃了。

补锌食物

补锌最好还是从食物中来获取，最好的食物来源是贝壳类的海产品、红色肉类、动物肝脏等等。而种子类的食物如花生、瓜子中锌元素的含量也较高，但是在食用的时候建议您要注意摄入量，毕竟这些坚果中脂肪的含量也较高。小麦胚芽有植物燕窝的美誉，其中锌元素的含量并不亚于红色肉类，而且食用方便，您可以每天吃点小麦胚芽来补充锌元素。

5、请问补锌吃什么保健品最好？

身体的健康需要各种营养成分维持，一旦缺失某种物质身体就会出现异样。

锌是人体必需的微量元素之一，作用于人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程。然而一旦缺锌就会出现发育不良、厌食偏食、皮肤疾患等不良情况。另外如果缺硒的话就会导致脱发、脱甲，部分患者出现皮肤症状，少数患者可出现神经症状及牙齿损害。

那怎么补锌才能满足人的需求呢?

其实人们通过正常饮食就能从食物中摄取到锌元素，天然食物中，锌含量较高的为牡蛎，但牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用。动物肝脏内含锌量也比较多，但不可与维生素C同食，而且也不宜多吃。

研究表明一般人饮食中，很容易有缺锌的问题，每天的摄取量平均在8-12毫克之间，男性比女性稍高，不过相对男性的需求量也会比较高。男性每天应该摄取15-20毫克的锌，锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂。

补锌的较佳方式是通过食补，可多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等。 因为每个人的肠胃吸收能力不同，如果单单依靠食补是不及时也不全面的，这也是为什么很多人常吃含锌高的食物也没补上的重要原因。所以缺锌严重者要服用补锌产品。可以吃葡萄糖酸锌。

6、成人补锌保健品究竟有几种？能给介绍吗？

一般要补锌，都是要找管用的产品，要是没效果肯定不划算了

7、保健品能起到补锌的作用吗

要看保健品的成分，如果保健品里含有锌则可以补，如果不含有，则起不到补锌的作用。
另外保健品目前监管不太到位，选择请慎重。