1、上班族，工作特别累，压力大，做什么保健最合适？
现在社会的上班白领族，不仅工作压力抄的，上班时间长。而且，在长年累月的办公室环境下，很容易出现颈椎综合症，腰腿部病变等问题。
针对你的情况，建议每个星期定期的到专业袭推拿中心（建议盲人的专业的推拿店），进行按摩。经济且实惠，性价比很好。完全可以缓解你的症状。这些症状不建议吃药什么的。
建议日常生活中，按时睡眠，合理的饮食。这是非常的重要的。
如果以上这些再搭配适当的体育活动的话，相信你的问题会很快好起来的。
2、新上班族如何进行心理保健？
当你“过五关斩六将”终于得到了梦寐以求的那份工作，你可能会以为“也该歇歇啦”，但是，且慢，新游戏开始了，你是否确切了解游戏规则?俗话说“万事开头难”，又说“良好的开端是成功的一半”，因此初被录用者该做到：(一)了解新单位的特色与要求
正式报到后，你必须尽快熟悉新单位的环境与规章制度。你需要了解单位的地理环境：周围单位、交通线路、气候条件；你要了解生活环境；衣食住都在哪里，都怎么样；你还要了解工作环境：有关部门，资料获取与处理，财务规定，这些均属于物质基础，绝不可忽视。当然还有人际环境，协作者、老师、上级，一定要搞清，他们有什么特点，如何与之相处，你要心中有数。
对于新单位的经营理念、经营方针、运行规则，你更要了如指掌。因此，职务规定、员工手册之类的小册子应是案头、手边常备之物。(二)调整心态，尽快进入角色
刚刚到一个单位的年轻人，很容易把自己看作是客人，这种心态必然会阻碍他的发展。因为如果缺少了主人翁精神，就会理所当然地有“过渡一段时间再说”的念头，自然容易站在旁边观看。久而久之，要求自己越来越放松，前进的步伐也就会越来越慢。因此，这种情况要“釜底抽薪”，要“背水一战”，“将自己的帽子扔进高墙里”，“逼上梁山”。
有时候，刚踏出学校的新人初到新岗位时，心中充满了太多的憧憬，对新工作及新单位寄予过高的期望值。时间稍长之后，就会感到理想与现实之间的差异很大，乃至斗志涣散，无所作为。其实，任何一个工作都不会是十全十美的，想要一切如愿不太可能。适时地调整自己的心态，并明白即便确实不尽人意，你还是有机会的，因为你还可以努力。(三)搞好人际关系
到了新单位，必须和同事建立良好的人际关系，从头做起。要时刻记住你是新人，有很多你不懂和需要学习的地方，以低姿态进入，谦虚友好的态度会让人在新环境中受到欢迎。
有的年轻人强调自己的性格内向，每天见了人从不主动打招呼，这种做法甚不可取。如果连这一点尚且不能克服，将来何以开拓事业?人的性格是可以改变的，何况打招呼还意味着对他人的尊重。(四)不要轻视小事情
很多时候，对于年轻人而言，参加工作是从搞办公室内勤开始的。不要轻视这样的事情，认为掉价、失身份，其实“一屋不扫，何以扫天下”?良好的工作作风，要以勤奋踏实、吃苦耐劳为基础，这些小事，正是考验你的试金石，拈轻怕重，一心只想“扫天下”的想法显然是不合时宜的。
3、上班族怎么保健?
有很多种保健方法，根据自己需要，根据自己身体，制出相应的保健方案就行了。
4、上班族有哪些可以养生的方法呢？
1、坐姿很重要
经常面对电脑的久坐一族，平常坐的时候，肚子要收起，两个坐骨要像钉子一样钉住地板。把背打直，肩膀放松，头颈延伸拉长，两手齐齐放在桌子上。
2、避免一直低着头
伏案工作的设计师们要避免连续长时间屈颈低头，注意1~2小时改变颈部姿势，做多方向活动或轻柔按摩颈部。一定要避免猛回头和反复甩脖子及其他会对颈椎造成伤害的体育活动。
3、长期久站也不好
销售、服务行业的上班族也要避免久坐，特别是男性长时间站立，容易使睾丸静脉血回流，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张。有些人站立时间太长的话，会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重的情况下从外观还可以看到突出的血管。
4、早起洗澡
早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，让你在上班的时候更有精神，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。
5、有病一定要看
将近一半的上班族有病时自己胡乱买药解决，而有1/3的上班族则根本不理会这些小毛病。所以导致许多的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病就积成大病。
5、上班族补充营养吃什么保健品好
不管是上班族还是老人zd小孩，如果你每天能够摄取到你身体所需的所有营养你就不用补充营养保健品，如果你每天不能够摄取到身体所需的全部营养，那么你就要适当补充营养保健品。对于上班族来说，是没有那么多时间去吃身体所需的全部营养的食物的，所以补充营养保健品是很有必要的。上班族因为工作压力，内分泌经常失内调，所以适当地补充解决内分泌失调的营养品，比如：维生素容、酵素、矿物质之类的。另外补充了营养品，消化吸收也很重要，还要适当地休息。祝上班族能有一个健康的体魄。
6、上班族怎么养生？
7、适合上班族的保健药
其实只要注意日常的保健就好了，不要太依靠保健品了，像你抽烟的话可以每天吃一个雪梨，雪梨清肺的，当然最好是少抽啦。经常坐在电脑前的话你可以每天用枸杞子加菊花泡水喝，还可以加绿茶进去的，枸杞子是明目清肝的，菊花是下火的，绿茶是抗辐射的。
至於回你妈妈话主要是增强抵抗力了，可以试试雅芳益美高牌沙棘油胶囊的，它可以增强机体细胞免疫防护，心脑系统免疫防护，胃肠系统免疫防护，呼吸系统免疫防护。但是最好还是去谘询答一下专业的人士，不同的体质要选择合适自己的产品，合适的就是最好的！
希望可以帮到你啦
8、适合上班族的保健方式有哪些？有什么推荐的保健品吗
青汁与黑糖都能调理身体
9、有什么比较适用上班族的保健品吗？
眼睛干涩就是医学上所说的“眼结膜干燥症”,它不是单一的一处疾病,而是由几种完全不同的病因所引起,以眼干少泪为特征的一组疾病.建议吃一些补充维生素A的保健品，平时多吃胡萝卜、水果、海产品等。
10、久坐带来健康风险，上班族该如何保健？
久坐对我们身体确实带来了健康百风险，比如说，颈椎病，腰椎病等等……这些度都是现在上班族的通病。如何对自己健康负责，多加强知锻炼，包括在上班过程中，要给自己一些合理的运动道，当然，要在不影响工作都情况版下哦。在周末尽量出去走走，和自己一些同事，朋友一起来个聚权聚！!