大保健安全

1、又一个5000公里的陪伴，雅阁的35000公里第七次大保健

时间过得真快，不知不觉中我的雅阁已经跑了三万五千公里了。也到了第七次的保养时间了。因为疫情的耽误，脱了几百公里才保养。不然我平时保养都是很准时的。4S店的保养表上建议三千公里保养一次。我问了别人，都是五千保养一次。我也就准时五千保养一次。机械这个东西，必须要准时保养，你对它好它对你好。托个一次两次也许发现不了，时间久了肯定就会有毛病的。我的全程保养都是用的全合成的机油，应该对发动机会好一些吧。保养一次就在一千大洋左右。 这次因为在老家，没有大的保养店。就找了附近的一家4S店做保养。环境一般，但服务态度很热情。

跟着我也快两年了，一直尽忠职守。我也对得起它了，内外保养的一尘不染。从来没加过私油，怕把它吃坏肚子。和新车的时候比多少还是有点变化的，刚提车那会，车点火之后隔着三米远就很安静。几乎听不见发动机的声音了。现在声音稍微大了一点。

入场的时候都需要登记的，检测体温

找到接待处的告诉他我要保养，立马就给我开单。告诉我上次的保养时间。现在的保养是全国联网的。哪里都可以查的到。

室内还有一次消毒，现在这非常时期能理解。还是重视点好

开了票，把上次保养的也给了我一份。突然发现人工费好贵啊

套上坐垫，不是一次性的，坐垫也是我亲眼看着消毒过的。很谨慎

记录里程，然后给你开个下次保养的时间表

进车间了，准备开始保养

每一次保养上升降机的时候都非常谨慎，因为如果顶偏了可能会造成变形的。

先把车里的老机油放出来

机油已经变了颜色了，新的的机油很清澈的

看看这个机油怎么样，这次用的是这种。保养我是全程在4S店保养的，去路边的小店便宜很多。就是售后没保障，特别是在质保期呢。还是去正规联网的4S店安全。

四升的机油还能剩下一些，剩下的机油是可以带回去的。带回家也没用，时间久了还是不能用。

检查一下底盘，把松动的螺丝拧结实。这个是不需要你去提醒的。每次保养完都会做的

两个排气管都是真的，可不是摆设哦

组热泡棉，现在都没变样

避震器也检查过了，没问题。雅阁的减震很舒服，轻微的颠簸都可以处理掉

保养完了，下架。就做了个常规的保养的。空调滤芯上次换过了。这次就没必要换了。我都是一万公里换一次的。

保养完是可以有个免费的洗车的，之前都是开着就走了。现在知道了。就算是不保养也可以去店里蹭个洗车。距离远也就没必要了。

风火轮轮毂吗，跑起来很漂亮的

搞定完完成

太阳也快落山了，光线都被变暖了，该回家了

雅阁跟了我一年多了，给我的生活带来了极大的便利。我对它也很满意。说起它的优点，最大的一点就是我曾经最不看好的1.5的动力了。一个紧凑型的车都嫌弃1.5的动力不足。这个动力怕是不行。结果雅阁的这款发动机动力调教的相当哇塞，正常模式下低扭爆发就很强，不觉得肉。油耗还低，比想象中的还要低。7个油都算发挥一般。B级车里比油耗就没输过。空间同样的优秀。习惯了我的雅阁空间，再做到紧凑型的车里就很拘束。言而总之，雅阁的优点很多，缺点在我眼里很少。唯一的一点就是雅阁的价格比同级别的车要高一些吧

2、是去溜冰还是网吧通宵

溜冰是有氧运动，对身体有好处，网吧乌烟脏气，空气不好，对身体有害无益，而且坐久了，坐骨神经痛，颈椎，腰椎都是负担，时间长了还会头痛，实在要去网吧两小时为易，

3、汽车APP软件有哪些是比较主流好用的？

“本图”APP，智能语音APP，听歌，导航，打电话，讲笑话等，全语音操作，开车时用手机就不用双手操作，提高驾驶安全，真正的解放双手，安全驾驶。

4、疫情期间车子停久了，给荣威RX3跑长途前做个大保健！

现在正值特殊时期，大部分车主的车应该都停放了很久，最长的可能几个月都没有驾驶过。我的也不例外，去年年底提的车，过年疫情期间都没怎么出过门，车子也很少开，现在准备去趟外地，赶紧过来做个大保健，反正首保时间也到了！

前两天没下雨，就赶紧把车开过来做一下检查！

发动机很脏了，真的是很久没清理了！

穿插几张疫情期间在家做的美食图，可别流口水哦！

最后跟大家分享一下车子长期停放需要注意哪些问题，不喜勿喷哦！ 现在就来说说如何正确停放车辆才能保证再次使用时不出问题呢？ 拔掉电瓶负极 汽车的电瓶会在发动机工作的时候充电，大家应该都知道这个原理。而车辆完全关闭电源锁车之后，车辆的大部分电气系统都不会工作，但是防盗报警等设备依然在工作，还有些车还装了24小时监控的行车记录仪。汽车电瓶的电量也会自然流失，就像你的笔记本电脑即使关机，也会流失电量是一样的道理。切记：电瓶如果电量耗尽一次会大大缩短蓄电池的使用寿命！所以我们长期停放车辆的时候，应拔掉电瓶负极，以防止电量流失殆尽。有条件的话，定期为电瓶充电。 将轮胎胎压充气至上限 长期停放的车辆，轮胎与地面挤压接触的是同一块地方。轮胎缺气之后轮胎的侧壁就会变形，导致漏气等情况发生。为了避免这种情况，最好的办法是用千斤顶或者举升机将车辆抬离地面，让车轮不受挤压。但对于普通车主，显然不太容易做到。那么简单的办法就是将胎压打到上限来减缓漏气之后的轮胎形变，比如你的车满载胎压是3.3Bar，在长期不使用车辆期间，你完全可以打至3.3Bar。另外有条件的话，偶尔启动移动轮胎位置，避免同一位置受挤压就更完美了。 清洁外观与内饰并完全擦干 车漆上残余的灰尘、鸟屎、垃圾等污染物会损害车漆，所以要彻底洗干净车辆，再完全擦干，以保护车漆。取走车内的所有杂物，比如食物、打火机、垃圾等等。垃圾会散发异味，甚至污染内饰，所以需要清洁内饰，并切记保持内外干燥。 拿布把雨刮裹起来 将雨刮器竖立起来，用保鲜膜或者毛巾包裹雨刮器，不让雨刮器与前挡玻璃直接接触。防止橡胶的老化与玻璃粘滞，也防止灰尘等污染物沉积在雨刮上。 润滑剂润滑车门窗等胶条 防止与车门车窗接触的胶条老化开裂，可使用硅基润滑剂润滑橡胶部件。 停放在干燥通风的室内 暴晒、雨淋、鸟屎等污染物对车辆外观是有损坏的。车漆首当其冲，其次是轮胎胶条等部件，所以有条件的话尽量把车停在室内停车场。只能停放在户外的，罩上车衣也是防护的办法。另外安全方面需要注意的是：门窗均需关紧；尽量停放在平地上；避免受潮；避免鼠害；远离火源水淹等风险。有条件的话不要拉手刹，防止刹车铁片锈死在制动盘内。手动挡放R挡，自动挡放P挡，使用止轮器防止车辆滑动。 机油和防冻液抽空 这一项仅仅针对真正长期不会使用的车辆，比如数月或数年。因为油液也有其保质期，长期不使用也会氧化失效。比如发动机机油，冷冻液，刹车油等油液。甚至汽油也会吸水失效，导致发动机故障。长期比如数月或年不使用的时候，有条件还是全部抽空油液吧。不过再次启动车辆之前，务必记得要添加油液至说明书要求的液位再启动！ 没事多溜溜车 疫情期间，尽量少出门。条件允许的话，咱们戴好口罩，隔几天驾驶私家车出门溜溜也是可行的。所谓车不会开坏，往往是停坏的。汽车只有开来才有灵魂，这句话就是这么个意思啦！

5、怎样辨别一个保健品是否是可靠安全的，需要哪些认证才可以？

辨别一个保健品可靠安全的认证方法：

1、看批准文号

目前市场上保健食品批准文号有两种，一种是卫生部批准的“卫食健字”，另一种是国家食品药品监督管理局批准的“国食健字”。

2、看“小蓝帽”

正规保健食品在外包装的左上角标志有“小蓝帽”，假冒保健食品的标志多是“小红帽”或“小黑帽”。

3、看保健功能

法律规定保健食品不得用“治疗、治愈、疗效、痊愈、医治”等词汇描述和介绍产品版的保健作用，也不得以图形、符号或其他形式暗示前述权意思。凡是以治疗疾病为卖点的保健食品大多非法添加了化学药物。

4、看生产厂家

保健食品制造、分装、包装的企业应分别标明，进口保健食品要标示原产国、地区名称及国内进口商或代理商的名称。

5、采用两查的方法

一查国家食品药品监督管理局网站相关产品信息；二查产品包装上标示生产企业资质等相关资料。

参考资料来源：人民网-怎么才能买到放心的保健品？

6、安全教育平台我的作业登录台

先清洗手，然后抹一抹肥皂。然后再把手洗干净。

7、为什么我总是觉得很不安心？总是想要有没陪着我，却又不知道做什么？

你是在什么方面遇到麻烦了吗还是因为过的太平淡了比如工作 爱情 家庭 生活什么什么的各个方面有不如意的一成不变的 试着改变自己吧等有一天安静下来的时候你会发现在你尝试改变自己的那一刻起你已经不一样了

8、在天猫上买关外的东西 客服说是要提供身份证号码说是为了清关的 这样安全吗 是必要的吗

安全。不同商品的清关策略有所不同，当购买的商品使用菜鸟物流、或者带有【进口现货】标识商品，没有必要上传身份证号码。 而关于【海外直邮】商品，根据中国海关要求，从海外直购的商品需个人买家提供收货人的身份证信息进行个人物品入境申报，这是正常流程。如果不上传或者不及时上传清关材料，可能导致清关失败。

拓展资料

入驻天猫国际的商家均为中国大陆以外的公司实体，具有海外零售资质；销售的商品均原产于或销售于海外，通过国际物流经中国海关正规入关。所有天猫国际入驻商家将为其店铺配备旺旺中文咨询，并提供国内的售后服务，消费者可以像在淘宝购物一样使用支付宝买到海外进口商品。而在物流方面，天猫国际要求商家120小时内完成发货，14个工作日内到达，并保证物流信息全程可跟踪。 

天猫国际自2013年7月招商以来，香港第二大化妆品集团卓悦网、台湾最大电视购物频道东森严选、日本第一大保健品B2C网站kenko、海淘名表第一网站店ashford等海淘平台陆续在天猫开设海外旗舰店。天猫国际店铺超过140家，香港最大化妆品集团、美国最大保健品集团NBTY入驻天猫国际也已经在计划之中。

9、什么是洗脚，有男的带我洗脚

足浴可以促进人体脚部血液循环，达到改善脚部经络，促进人体健康的目的。
古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述:

“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”

苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。

陆游道“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”。

清朝外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也”。

古人曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”。

在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的故事：唐朝一代美女杨贵妃经常靠足浴来养颜美容；宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体；清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举；近代京城名医施今墨也是每晚必用花椒水来泡脚养生。可见足浴在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位.

有句流行的俗语："富人吃药，穷人洗脚"，足浴保健在今天更是蔚然成风。

虽然中华文明史已历经数千年的演变，但这一中华传统保健术之精华并未因此而被人们遗弃，相反它不但被继承下来，而且得到了更大的发展。今天它仍然是一种深得人心的保健养生方法。随着药物副作用的增多和药源性疾病的不断涌现，越来越多的人们更加崇尚自然保健法。作为绿色疗法其中之一的足浴疗法，由于其操作简单，方便舒适，效果显著，由北往南再次掀起广泛流传，满街林立的足浴屋就是对足浴保健效果的最好佐证，但随着足浴屋自身的不规范和更多的人们从省市、经济、卫生的角度考虑都又购买专业家用足浴盆、足浴沙发、足浴沐足药材等，在家自行保健，足浴走进家庭化时代，并逐步成为人们（尤其中老年人）家庭自我治疗和保健的主流。
足浴保健疗法是足疗诸法中的一种，是通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸汽和药液薰洗
足浴
的治疗作用，起到疏通奉理，散风降温，透达筋骨，理气和血，从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。足浴保健疗法又分为普通热水足浴疗法和足药浴疗法。普通热水足浴疗法是指通过水的温热和机械作用，刺激足部各穴位，促进气血运行、畅通经络、改善新陈代谢，进而起到防病及自我保健的效果。足药浴疗法是指选择适当的药物、水煎后兑入温水，然后进行足药浴，让药液离子在水的温热作用和机械作用下通过粘膜吸收和皮肤渗透进入到人体血液循环进而输布到人体的全身脏腑达到防病、治病的目的。[1]

代医学研究证明，88%患疾病的人与血液不畅有关，比方说血液粘度过大，就可能造成血流不畅，血流不畅就导致滞泻，细胞营养供不上，就容易导致各种疾病，如老年性高血压、心脏病、糖尿病、肝硬化、各种溃疡等，足部有六十多个穴位和人体相连，通过对足部的刺激到对全身的机理作用，增加新陈代谢，促使对营养物质的吸收，从而改善以上的不足，减少疾病的发生，起到保健的作用。

脚部是人体经络汇聚的地方之一，人体各器官均在脚部有特定的反射区，足部反射按摩疗法是中华医学的宝贵遗产，有着3000多年的传统历史，它通过刺激人体各器官在双足中相对应的穴位，产生神经反射，激活感应器官的功能，增强血液循环、调节内分泌失调、平衡血压、对高血压、脑血栓、咳嗽、哮喘、腰腿痛、风湿、肾寒、胃寒、痛经、感冒、失眠、发烧、糖尿病、外科静脉屈张、脉管炎、骨伤科的足跟家刺、踝部关节炎、风湿性关节炎，使用后都能起到增强血液循环，很好的辅助疗效，故对脚部按摩和刺激，能激发人体潜在的机能，调整身体失衡的状态，舒缓全身紧张，达到防病治病的效果，有自我保健和延年益寿之功效。
足浴促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

足浴刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反

射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

足浴对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见脚在人体的重要性是非常大的。足浴也是很有讲究的，一定要把脚都泡在水中 ，泡脚容器一定要深度要够，热量要足，材质安全 ，使用方便，日常居家常用：磁疗泡脚盆 属医疗用品领域，解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高，永磁体位置不当的问题。由水盆、永磁体组成，关键是水盆底部有两个大小形状与脚掌相似的凸台，每个脚形凸台中部有一圆形凸起，多粒永磁体嵌入其中，水盆深度超过160毫米。注入40-50度的热水，以刺激脚部的反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热水刺激会使足部微循环加快，毛孔开放，在这个基础上磁疗泡脚盆的磁力线很容易穿透，作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，调节全身的脏腑功能，使我们的脚得到充分的保健。
调整血压

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的
足浴
终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好；水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。

临床观察发现，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

下面介绍下中医常用的足浴方子，患者可到药店按比例抓取，自备使用。若觉得不便。

改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，足浴可确保血液循环顺畅和改善。

促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

消除疲劳

足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

改善睡眠

足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

养生美容

另足浴还具有养生美容，养脑护脑，活血通络等一系列保健作用。

增加抵抗力

热水+水流+气流+振动按摩=热水足浴人体踝部以下有60个穴位。“热水足浴”如同用艾条灸这些穴位，加上气流、按摩作用，可起到促进气血运行，温熙脏腑，增加人体抵抗力作用。
足浴

当体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足，代谢废物乳酸等积蓄增多，进入大脑组织，使人产生疲劳感时，“热水足浴”可令代谢废物从体内排出，疲劳消除。还有助于安神祛烦，催眠入睡。“百病从寒起，寒从脚下生”，人体脚部距心脏最远，局部血流相对缓慢。冬春季节，下肢特别是脚总是感到特别寒冷。“热水足浴”可使足部血管扩张，血流加快，祛寒保暖；还能防止脚裂和冻疮。

“　热水足浴”加速血液微循环，舒筋通络，和气活血。坚持每天热水足浴，可有效防治风湿关节炎、静脉曲张、下肢水肿、麻木、四肢不温及足癣等症状。

每天坚持“热水足浴”30-40分钟，可调节和平衡人体分泌、舒展紧张神经、防治神经衰弱，改善失眠。

“热水足浴”，可改善血液循环，天天坚持，全身血流畅通，一通百通，有效防止脑血栓和眩晕，同时也能防治夜尿频、便秘等症。

“热水足浴”，可改善人体自我调节机能，使身体达到衡气活血自我平衡。有效防治高血压，血脂高和动脉痉挛病等。

每天坚持用40℃-45℃的热水足浴30分钟，可令全身血液循环加快13-15倍，活跃末梢神经，增强记忆，延缓人体衰老，更有效防止人体各种血管疾病。早足浴，早健康。
用具选择

主要包括足浴盆、足浴椅、足浴沙发、足浴保健药材的选择，分家用和公共场所两种，家用的讲究舒适度强，可根据个人需要进行选购，其配套器材的舒适度、外观等对足浴者的心情也有一定的影响。公共场所如足浴店、足疗会所等，需要符合大众的习惯进行选购，讲究牢度、外观大气等。具体视店面装修、风格而定。

使用方法

先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，浴足时水通常要淹过踝部，且要时常蹉动。浴足时间不要少于30分钟，40分钟较适宜，这是普通热浴足方法；还有中药热浴足方法：每次足前先在水里放入煎煮过的药液（可兑水稀），然后按普通热浴足的方法进行。还有足浴时要注意：

第一、足浴时要注意温度适中（最佳温度在40-45℃），既防止水温过灼伤皮肤，尤其是昏迷、生活不能自理者，同时凉水对血管的收缩作用而有利健康。最好能让水温按足部适应逐步变热。

第二、足浴的时间在30-40分钟为宜，足浴时间内水温要保持，尤其进行足浴治疗时，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥，从而起到治疗的效果。

第三、足药浴时，如给予足部以适当的物理刺激，如按摩、捏脚或搓脚等，有条件者也可使用具有加热和按摩功能的足浴盆进行足浴，效果更佳。

第四、饭前、饭后30分钟不宜进行足浴，由于足浴时，足部血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足药浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

第五、足药浴治疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。有的病人属特异体质，用药后可出现过敏反应。出现这些症状后，应停止用药。

第六、足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足药治疗完毕后，应洗净患处，拭干。

第七、有传染性皮肤疾病者，如足癣病人，应注意自身传染和交叉传染的可能。同一家庭成员，最好各自使用自己的浴盆，以防止交叉感染或传播传染病。

第八、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、头眩。出现上述症状时，可用冷水洗足，使足部血管收缩，血流充分流向头部，消除头部急性贫血，缓解症状。

第九、有出血等症状患者，不宜足浴。

注意事项

不适合足浴的人群：严重心脏病患者；脑溢血未治愈者；足部有炎症，皮肤病，外伤或皮肤烫伤者；出血性疾病，败血病等患者；对温度感应失去知觉者；严重血栓患者；心脏病患者；孕妇；小孩（应在成人帮助下使用）；对温度感应迟钝者（应控制好温度，避免烫伤），就不适合足浴。

足疗按摩

足疗按摩“三大纪律”：足部共有五个反射区：分别为腹腔神经丛、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱。这五个反射区无论在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。

人体要穴大都定位于黄金点，其神经结构和肥大细胞相对集中，是人体控制系统中生理或病理信息在体表的输出端及体表感应外界信息较易传导部位。据研究，在经络的传感过程中，肥大细胞释放多种活性物质，与中药微量物质相碰撞，能提高皮肤表层神经末梢的兴奋性。微量生物活性物质（中药）在人体要穴中，受体内渗透负压作用下，极为微量的物质可产生明显的生理讯号放大，从而加强药物的攻击力。其渗透速率与药物浓度、溶剂成分、芳香度以及皮肤干湿度、血液流速关。

技师

足浴按摩是现代人类养生保健新时尚，也是预防疾病、消除疲劳、放松身心的一种传统休养方法
足浴技师
，普及于世界各地。足浴按摩技师分初级、中级、高级、技师四种。凡经过培训，考试成绩合格，可颁发全国通用，出国有效的职业技能认定证书，被称为国际就业的”通行证”。

足浴保健按摩技师考核分理论考核及实际技能考核，国外的培训机构或学员可将有关考试教材翻译成本国语言，在中国或在其所在国进行培训，然后由相关组织有关教师进行强化辅导后，统一安排考核。

足底按摩

足底反射区的分布是将人体整体缩小投影，反射到足部，是局部反映整体的一种表现。当人体脏腑
足底按摩
、器官发生病理改变的时候，会在双足对应的反射区产生压痛，那么这个部位即为病理反射区，在治疗的时候就以这些反射区作为重点。在进行足底按摩的时候，可以用拇指的罗纹面、食指和中指的指间关节对反射区进行按揉点压，也可以使用一些光滑的塑料棒刺激反射区。足底按摩一般以压痛反应比较强的部位为治疗重点，按照先左足后右足，先主要区域，再次要区域的顺序进行治疗。

人的脚上有六十多个反射点，与人体的主要脏器相对应。按摩力道并非越大越好，有些人误以为越痛越有效而强忍着，反会导致足部损伤。受过专业训练的按摩师推拿手法得当，就可以取得应有的效果。反之，则会带来许多弊端。

禁忌

民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不 到，就容易被烫伤。

除了水温外，泡脚时还应注意以下问题：

第一，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

第二，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

第三，中药泡脚不要用铜盆等金属盆。众多患有（足跟痛、失眠、痛经、高血压病）等疾病的患者，通常用中药泡脚的方法来辅助治疗，中药泡脚不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，很容易产生与中药中的鞣酸发生化学反应，生成鞣酸铁等各种有害物质，使药物的疗效大打折扣。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。

茶树足浴
夏日里的—— 杀菌，祛湿，保持足部清洁，预防脚气

夏天是个令人在意脚汗和脚臭的季节。当回到家，脱下鞋子的瞬间，辛苦一天的双脚一定会有一种从闷热中解脱的感觉。为了清洁舒爽流汗的足部，这里将使用拥有除臭效果的小苏打，以及杀菌力超强的茶树精油。夏天十分推荐试试这个方法。　材料（1次份）

小苏打 1/4杯

温水 2 L

茶树精油 1滴

做法

1 在小苏打中加入茶树精油，轻轻搅拌混合。

2 将温水加入 1 中。

用法

双脚泡入水中，约10～15分钟，再以毛巾拭干水分。

天天坚持“热水足浴”，可调节内分泌系统和分解体内脂肪，以达到减轻体重和美容的目的。