保健品锌

1、保健品能起到补锌的作用吗

要看保健品的成分，如果保健品里含有锌则可以补，如果不含有，则起不到补锌的作用。
另外保健品目前监管不太到位，选择请慎重。

2、保健食品中锌的作用？

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3、什么保健品的锌含量高

可以吃些海产品,像海带等,锌含量都是比较高的

4、什么是锌？又如何补充？

一种金属元素
人体必需的（微量元素）
一般保健品药店就有卖补充锌的保健品卖
但是建议先咨询。。。在不缺乏的情况下就不补充

5、请问补锌吃什么保健品最好？

身体的健康需要各种营养成分维持，一旦缺失某种物质身体就会出现异样。

锌是人体必需的微量元素之一，作用于人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程。然而一旦缺锌就会出现发育不良、厌食偏食、皮肤疾患等不良情况。另外如果缺硒的话就会导致脱发、脱甲，部分患者出现皮肤症状，少数患者可出现神经症状及牙齿损害。

那怎么补锌才能满足人的需求呢?

其实人们通过正常饮食就能从食物中摄取到锌元素，天然食物中，锌含量较高的为牡蛎，但牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用。动物肝脏内含锌量也比较多，但不可与维生素C同食，而且也不宜多吃。

研究表明一般人饮食中，很容易有缺锌的问题，每天的摄取量平均在8-12毫克之间，男性比女性稍高，不过相对男性的需求量也会比较高。男性每天应该摄取15-20毫克的锌，锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂。

补锌的较佳方式是通过食补，可多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等。 因为每个人的肠胃吸收能力不同，如果单单依靠食补是不及时也不全面的，这也是为什么很多人常吃含锌高的食物也没补上的重要原因。所以缺锌严重者要服用补锌产品。可以吃葡萄糖酸锌。

6、普通钙和锌与保健品的区别

普通钙指的是：1、工厂出的碳zd酸钙、葡萄糖酸钙粉末 2、零售包装在瓶里、以普通食品名义出售的钙片、钙胶囊

在成分上，这些和保健食品的钙片没有任何区别，保健食品的原料和普通食品的原料是一样的，甚至可以是同一厂家的同一产品。

可以这么理解：保健食品是经过认证了的普版通食品。对于一个普通食品，如果验证了每日服用量、有害物等等指标符合保健食品的要求，又有相应人群的临床报告证明它能起到一定的调节人体机理的作用权，那么它就可以变成保健食品。