小学保健操

1、小学新式眼保健操

http://www.tudou.com/programs/view/DrrjR6IqNKI 这里面百有视频哦度 你可以看版一下！权

2、高分求 实验小学（93~99）眼保健操共8节的步骤

我们实验小学的眼来操和别的学校不一样的，上面的又弄一大堆所答非所问的东西。
我是89－95的，只记得第一节是闭目挤眼睛，第2节是用食指在双眼间远近来回拉动，双眼注视食指（有练习对眼的嫌疑，哈哈），还有就是分不清楚是第几节了，有一节是先睁眼再自闭眼再挤眼这样循环，有一节是用食指按逆时针在眼前转动，然后双眼注视食指，有一节是食指分别在左眼、双眼中间、右眼处停留，然后百双目注视食指，还有一节就是双目注视前方，然后分上下左右运动头（眼不动）
补充一点：好像还有一节是手做书本状，然后双目看一下双手，再抬头看下黑板，然后循环。（这个忘记了，不知道有没）
暂时想起这么多，先给老乡提着，看看其度他人有没有补充的，呵呵！你一说我相当怀念母校呢。哈哈。。。

3、现在小学生都要求课间做眼保健操，对眼睛有什么好处？

眼保健操指的是眼睛，所有人群作了多只有好处无坏处。不过操作要准确，不然，会对眼睛产生伤害。  眼保健操  该操由上海眼病防治所编，1982年由教育部等十部委向全国推广。眼睛是一个极其重要而复杂的人体视觉器官。祖国中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密切联系。当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛产生直接或间接的影响。

这套新编眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩手法，以达到通经络，养气血，消除劳，增进视力和预防近视的功效。全操共分六节，均为四八拍，用4分钟左右的时间做完。  练习方法 第一节 闭目入静 本节为眼保健操的预备式。动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。 作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。

第二节 按压睛明 睛明穴位置：双眼内眼角。 动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。作用：具有防治视觉昏蒙的功效。  第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓  太阳穴位置；眉梢和外眼角之间，向后一寸凹陷处。  攒竹穴位置：位于眉毛内端。  动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次。重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行。作用：防治眼病和视力减退。

第四节：按压四白 取穴法；先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。动作要求：每拍按压四白穴1次。动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目标。作用：揉捻合谷具有醒脑、增强新陈代谢的功能。远跳，可缓解睫状肌的紧张度，达到松弛晶状体的目的。眼保健操总要领歌 指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。 起： 按摩眼睛， 是眼睛疲劳程度降低 ，并有保护眼睛的效果。

4、小学生做一次眼保健操大约需5分钟,每天要做两次,每人做眼保操的时间大约占1小时（）

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5、小学生眼保健操怎么做？

6、中小学眼保健操规范动作

第一节，按揉睛明穴。睛百明穴就在内眼角；
第二节，按揉太阳穴，并用手指按摩眼眶，度主要是眉骨部位，这里神经丰富，有三个重要的穴位：鱼腰，攒中，鱼尾；
第三节知，按摩四白穴。处于颧骨内侧，按之感觉酸麻；
第四节，按摩风池穴。在后脖埂子，一般人可能按不对，道其实无所谓，后脖颈子穴位众多，随便按那儿都有效果；
第五节，顺着面部专的曲线按摩整个脸颊，基本上就是一个属全面的收尾工作。

做操时，手法力度适中，以产生酸胀感为佳。